어린이를위한 최고의 이름

궁극의 임신 체크리스트(월별)

침대에서 노트북에 쓰는 임신한 여자

임신 중이고 다음에 무엇이 올지 궁금하십니까? 당신은 무엇을해야하며 당신의 감정이 정상이라면?

나는 그 기분이 좋았음을 기억한다. 긍정적인 임신 테스트를 보고 너무 흥분했다. 그리고 그 흥분은 내가 다음에 해야 할 일의 계획을 파악하려고 노력하는 것으로 바뀌었습니다. 임신한 여성으로서 당신은 넘어야 할 많은 장애물이 있을 것이고 당신의 감정은 지도 전체에 걸쳐 있을 것입니다.

이 월별 체크리스트는 다음에 무엇이 올지 그리고 당신이 느끼는 것이 정상인지 알려줄 수 있습니다. 우리는 이 체크리스트를 3학기로 나눌 것이며, 각 학기에는 매월 섹션이 포함될 것입니다. 매월 말에 이 특별한 순간을 항상 기억할 수 있도록 채워야 할 문장을 제공합니다.

목차

인쇄 가능한 임신 체크리스트 PDF

인쇄 가능한 임신 체크리스트 PDF 아이콘인쇄 가능한 임신 체크리스트 PDF 아이콘

임신 체크리스트 PDF 다운로드

월별 임신 체크리스트 PDF 다운로드월별 임신 체크리스트 PDF 다운로드이미지를 확장하려면 클릭

첫 삼 분기

첫 삼 분기 아이콘첫 삼 분기 아이콘

네가 해냈어! 당신이 적극적으로 임신을 시도했든 완전히 놀랐든, 다음 3개월 기간은 울퉁불퉁해질 수 있으므로 안전벨트를 착용하십시오. 운이 좋다면 순조로운 항해가 될 수도 있습니다.

아프거나 완전히 괜찮아질 수 있습니다. 그리고 당신도 감정적으로 같은 감정을 느낄 수도 있고, 큰 타격을 받을 수도 있습니다. 여성마다 다릅니다. 단 3개월이라는 것을 명심하십시오. 여러분도 할 수 있습니다!

1월

  • 당신이 임신 테스트를 했을 때 파트너가 없었다면 그 소식을 파트너에게 알리십시오.
  • 복용 시작산전 비타민당신이 아직하지 않은 경우. 이제 더 많은 필수 영양소가 필요합니다.철을 포함한, 엽산, 칼슘 및 비타민 D (하나) .
  • 진저 에일과 솔티 크래커는 언제든지 토하고 싶은 충동을 느낄 수 있으므로 비축하십시오.입덧.
  • 수분을 유지하기 위해 하루에 8잔 이상의 물을 마시도록 노력하십시오.
  • 시작하다카페인 제한하기하루 200밀리그램 이하 (둘) .
  • 첫 번째 산전 약속을 잡고 전화로 복용을 중단하고 싶은 약이 있는지 물어보십시오. 서비스 제공자가 8-10주가 될 때까지 귀하를 만나지 못할 수도 있지만, 시간이 되면 진료를 받을 수 있도록 지금 설정할 수 있습니다.
  • 마지막 생리의 첫날을 회상하여 예정일을 알아내십시오. 마지막 월경 시작일에서 3개월을 빼고 7일을 더하세요.
  • 당신이 당신의 방법을보고 싶다면 사진을 찍어신체 변화월별.
  • 흡연자라면 즉시 금연을 시도하십시오.
  • 다음을 포함하여 식단을 정리하십시오.많은 과일그리고 야채. 그리고 살균되지 않은 치즈, 델리 미트, 수은이 함유된 생선과 같이 임신 중에 먹으면 안 되는 음식을 끊으십시오. (삼) .
  • 운동을 해보세요. 일주일에 4~5일 최소 30분 동안 촬영하세요. 걷기와 같은 간단한 운동도 몸과 마음에 좋습니다.
  • 새끼 고양이를 바꾸지 마십시오. 이제 파트너의 일이 되어야 합니다. 아기에게 위험한 톡소플라즈마증을 유발할 수 있습니다. (4) .
  • 시작뜨거운 목욕 피하기아기에게 좋지 않기 때문에 뜨거운 욕조.

저널링 질문

그 긍정적인 임신 테스트를 보았을 때 나는 ___________를 느꼈고 ___________까지 기다릴 수 없었습니다.

두 번째 달

  • 첫 번째 산전 약속에 가십시오. 이전에 건강 문제가 있었는지 언급하고 질문을 미리 작성하여 잊어버리지 않도록 하십시오.
  • 기술 애호가라면 임신 앱을 찾으십시오. 남은 임신 기간 동안 해야 할 모든 일을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 다른 임산부의 도움이 필요하면 온라인 클럽에 가입하십시오.
  • 당신이 받고 있는지 확인하십시오충분한 수면. 밤에 최소 8시간 동안 눈을 감고 촬영하고 필요할 때 낮잠을 자십시오.
  • 귀하의 건강 보험이 보장하는 산부인과 진료를 파악하십시오. 도움이 될 것입니다당신의 출생 계획.
  • 입덧이 심하면 크래커, 바나나, 쌀과 같이 자극적이지 않은 간식이나 소량의 식사를 하십시오.

저널링 질문

이번 달에 내가 알아차린 가장 큰 변화는 __________입니다.

3개월

  • 아직 임신하지 않았다면 가족과 친구들에게 임신에 대해 알리십시오.
  • 갑작스런 속쓰림 발작에 대비하여 상점에서 Tums를 구입하십시오.
  • 좀 사세요출산복. 지금 당장 필요하지 않다면 곧 필요할 것입니다.
  • 아기에게 필요한 모든 것을 목록으로 만드십시오. 그런 다음 구매할 수 있는 예산을 세우고 목록의 우선 순위를 지정하여 필수 항목이 포함되는지 확인하십시오.
  • 당신의 상사와 이야기배달 후 이륙할 수 있는 시간에 대해.
  • 예방하기 위해 크림이나 로션으로 배, 허벅지, 엉덩이를 문지르기 시작하십시오.스트레치 마크.
  • 자거나 운동할 때 등을 대고 눕지 마십시오. 출산 후까지 지금은 피해야 합니다.
  • 치과 의사와 청소 일정을 잡습니다. 임신 중에는 잇몸이 자극을 받고 염증이 생길 수 있습니다.
  • 최근에 감정이 격해지면 자책하지 마십시오. 임신 호르몬이 당신에게 그렇게 할 수 있습니다.

저널링 질문

이번 달에 나의 가장 큰 성취는 __________입니다.

두 번째 삼 분기

두 번째 삼 분기 아이콘두 번째 삼 분기 아이콘

이 삼분기는 여러 면에서 세 가지 중 가장 쉬울 수 있습니다. 임신 첫 3개월 동안 아팠다면 보통 이 학기가 지나면 가라앉습니다. 그리고 임신 3기에 있을 때만큼 크고 아프고 어색한 느낌이 들지 않습니다.

아기가 도착하면 지금 느끼는 모든 에너지를 사용하여 준비할 수 있습니다.

4개월차

  • 아기 이름을 살펴보기 시작합니다. 파트너와 공유할 즐겨찾기 목록을 만드세요.
  • 시작하다보육원 조직아직 에너지가 있는 동안.
  • 당신의베이비 샤워 레지스트리. 모든 예산에 사용할 수 있도록 다양한 항목을 목록에 추가하십시오.
  • 이제 유산의 가능성에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 대부분의 유산은 임신 초기에 발생합니다.
  • 아기의 성별을 알고 싶은지 파트너에게 물어보십시오. 대부분의 여성은 알고 싶다면 16주에서 20주 사이에 성별을 배웁니다.

저널링 질문

임신한 이후로 내 __________은(는) 더 좋아졌습니다.

5개월

  • 신청할 수 있는 출산 수업을 찾아보세요.
  • 구입임신베개자는 동안 더 편안하게 하기 위해. 그리고 기억하십시오. 더 이상 등을 대고 자면 안 됩니다!
  • 놀라움을 주고 싶다면 의사에게 아기의 성별을 밝히지 말라고 말하십시오.
  • 출산 센터인지 여부를 결정하고,병원, 또는 자신의 집. 모든 옵션과 각 옵션의 장단점에 대해 충분히 교육받았는지 확인하십시오.
  • 스크랩북아기의 초음파 사진. 먼저 공유하고 싶은 모든 친구와 가족에게 보냅니다.
  • 아기가 원하는지 결정하십시오.네 방에서 자처음 몇 달 동안 또는 밤에 보육원에서 지내십시오.

저널링 질문

내 뱃속에서 자라나는 생명에 대해 생각할 때 나는 ___________을(를) 느낀다.

6개월

  • 조금 진정하세요. 이번 달 말에 아기가 그렇게 일찍 태어난다면 생존할 수 있을 것입니다. 24주에 태어난 아기의 생존율은 40%입니다. (5) .
  • 어린이집 가구를 구입하여 일찍 배송할 경우를 대비하여 함께 구성하십시오.
  • 발이 붓기 시작했다면 반 사이즈 업하는 것을 고려하십시오.당신의 신발발을 더 편안하게.
  • 집을 정리하기 시작하십시오. 아기가 태어난 후 또는 임신 마지막 1~2개월에 너무 덩치가 큰 경우에도 그런 일을 할 시간이 많지 않을 것입니다.
  • 26주에서 28주 사이에 임신성 당뇨병 검사를 받게 됩니다. 양성 반응이 나오면 식단을 바꿔야 합니다.조금 더 운동혈당을 낮추고 인슐린을 투여할 수 있습니다.
  • 의료 제공자는 또한 혈소판과 철분 수치가 안전한지 확인하기 위해 혈구 수를 확인할 것입니다.
  • 아기를 낳은 후 다시 일터로 돌아가려면 탁아소 옵션을 검토하십시오.
  • 당신과 당신의 파트너는 긴 주말이나 짧은 휴가를 원할 수 있습니다. 임신 3분기에는 의사와 가까이 지내야 합니다.
  • 둘라를 고용하다하나를 사용하고 싶다면노동 중.

저널링 질문

이 임신 동안 나는 쉬지 않고 ___________를 갈망했습니다.

삼 분기

삼 분기 아이콘삼 분기 아이콘

메인 이벤트가 거의 다 왔습니다! 당신은 집에 있으며 곧 처음으로 아름다운 신생아를 팔에 안을 것입니다.

지금까지 해냈지만 이번 학기에는 아직 해야 할 일이 많이 있습니다. 당신은 더 자주 의사를 방문하게 될 것이고 당신의 성장하는 배가 새로운 질병으로 이어질 것입니다.고통과 고통. 평소보다 조금 더 아기를 낳도록 하세요. 한동안 아기를 낳을 수 있는 마지막 기회가 될 것입니다.

7월

  • 조기 분만에 대비하여 병원 가방을 싸십시오. 슬리퍼를 잊지 마세요또는 양말— 당신은 그 세균 바닥에 맨발을 원하지 않습니다.
  • 출생 계획을 서면으로 작성하십시오. 결정을 내릴 수 없거나 원하는 것을 말할 수 없다면 파트너가 모든 것을 기억한다고 기대하지 마십시오.
  • 병원이나 분만센터에 가실 경우 사전등록을 잘 하세요.
  • 아기를 위한 소아과 의사를 찾으십시오. 친구에게 추천을 요청하고 보험에 가입되어 있는지 확인하십시오.
  • 보육원에서 모든 것을 설정하십시오. 지난 두 달 동안 가능한 한 적게 하고 싶을 것입니다.

저널링 질문

임신에 대해 내가 가장 좋아하는 것은 __________입니다.

8개월

  • 당신이배수가 있는, 조기 배송을 준비합니다. 대부분의 쌍둥이는 최대 한 달 일찍 도착합니다.
  • 결혼 반지를 끼고 있다면 빼는 것을 고려하십시오. 때때로 손가락이 너무 부어서 불편할 수 있습니다.
  • 계속 계산하십시오.아기의 움직임. 2시간 정도마다 최소 10번의 움직임을 느끼고 싶을 것입니다.
  • 베이비 샤워를 즐겁게 즐기고 운반하는 데 도움을 받으십시오.그 모든 선물파티가 끝날 때 당신의 차에.
  • 치질을 예방하기 위해 섬유질 섭취를 늘리고변비태아 비타민의 철분이 유발할 수 있습니다.
  • 조산인지 확인하는 방법에 대해 설명합니다. 징후에는 수축, 요통, 압력이 포함될 수 있습니다.골반 부위, 생리통의 느낌, 및설사.
  • 당신이 출산 휴가를 가는 동안 누군가가 당신을 위해 해야 할 직장 업무 목록을 작성하기 시작하십시오.
  • 당신이 병원에 있는 동안 누가 당신의 아이들과 함께 머물거나 당신의 동식물을 돌볼 것인지 알아내십시오.
  • 일찍 출산할 경우를 대비하여 아기용 카시트를 설치하십시오.
  • 당신의 모든 것을 씻으십시오아기 시트,담요, 그리고. 그렇게 하면피부를 자극하다.

저널링 질문

이번 달에 임신하면서 가장 힘든 것은 __________입니다.

9월

  • 가족 및 의료 휴가법 또는 업무에 필요한 단기 장애 양식을 작성하여 제출했는지 확인하십시오.
  • 샤워 중에 받지 않았거나 아직 받지 못한 막바지 아기 용품을 구입하십시오.
  • 부은 다리를 세우고 텔레비전을 보거나 책을 읽는 시간을 즐기십시오.
  • 파트너와 가능한 한 많은 조용한 저녁 식사를 즐기십시오.
  • 머리를 자르고, 친구와 점심을 먹거나, 영화를 보는 것과 같이 한동안 할 수 없는 재미있는 일을 하루에 하십시오.
  • 베이비 샤워 선물에 대한 감사 메모를 작성하십시오.
  • 냉동실 음식을 준비하고 부패하지 않는 간식을 비축하십시오.
  • 사랑하는 사람들이 병원을 방문하기 전에 병원에서 사적인 시간을 원하는지 알려주세요.
  • 귀하와 귀하의 파트너가 작성한 목록에서 아기의 이름을 선택하십시오.
  • 당신의 수축 시간의사가 시간이라고 말하면 병원으로 가십시오.

저널링 질문

내가 엄마가 되는 것에 대해 가장 기대되는 것은 ________________________________입니다.