2022년 최고의 임산부 수면제

임신 중이고 잠을 잘 못 이루십니까?

임신 중 수면 장애를 진정시킨다고 주장하는 다양한 제품이 있지만 실제로 효과가 있는 제품은 무엇입니까?

베개에서 백색 소음에 이르기까지 모든 엄마는 아기가 오기 전에 더 나은 휴식을 취하려고 할 때 다른 유형의 편안함이 필요합니다. 우리는 모두 친구와 친척들로부터 그것을 들었습니다. 가능한 한 잘 자!

말은 하는 것보다 쉽죠? 두려워하지 마십시오. 때로는 약간의 추가 도움이 큰 도움이 될 수 있습니다.

우리는 당신을 꿈나라로 가는 빠른 티켓에 올려줄 수 있는 최고의 임신 수면 보조제를 모았습니다.

목차

• 편안해지는 방법
• 과열을 이기는 방법
• 숙면을 취하는 방법
• 기타 임신 수면 보조제
• 잠자리에 들 준비가 되었나요?

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편안해지는 방법

출산 베개경험하는 모든 엄마의 구원의 은혜라고합니다.귀찮은 수면아기가 태어나기 전에. 임신 기간과 선호하는 수면 자세에 따라 모든 모양과 크기가 제공됩니다. 예, 일반적으로 엎드려 자는 사람들도 마찬가지입니다.

전신 베개는 허리와 엉덩이를 지지하고 통증을 완화하며 몸을 적절하게 정렬하는 데 도움이 되도록 특별히 설계되었습니다. 독특한 모양과 장점이 있는 몇 가지 다른 종류의 임산부용 베개가 있습니다.

하나.U자형 바디필로우

매일 밤 몇 시간 동안 잠을 이루기 위해 고군분투할 때 임신하면 장밋빛 빛을 잃습니다. 전신 임산부 베개는 편안한 자세를 찾는 데 도움이 되며 모든 골칫거리 부위를 지지할 수 있습니다.

이 베개의 독특한 모양은 일반적으로 옆으로 눕거나 등을 대고 자는 여성에게 적합합니다.

둘.C자형 바디필로우

베개 알파벳에서 조금 더 일찍 발견된 C자형 출산 베개는 전신 출산 베개가 제공하는 만능 지원에 대한 훌륭한 대안입니다.

C자 모양의 베개는 몸의 한쪽을 감싸며 적절하게 사용하면 엉덩이와 허리를 받쳐줍니다. 일부 C자형 베개에는 쐐기가 포함되어 있습니다.

삼.풍선 임신 베개

위장 잠자는 사람들이 기뻐합니다! 더 이상 배가 커져서 좋아하는 수면 자세를 포기할 필요가 없습니다.

이 베개는 에어 매트리스처럼 일반 매트리스 위에 올려져 있으며 요철을 위한 지정된 코브가 있습니다.

4.웨지

거대한 출산 베개에 꽤 많은 돈을 쓰는 대신 엉덩이와 배 아래에 편안하게 들어가는 작은 쐐기를 얻을 수 있습니다. 이러한 이유로 웨지는 비용 효율적이고 다재다능합니다.

때때로 당신이 편안함을 느끼기 위해 필요한 것은 엉덩이와 늘어나는 배를 추가로 지지하는 것이며, 웨지 베개는 그것을 제공하는 데 훌륭합니다. 또한 넘어지지 않고 제자리에 머무르는 데 도움이 됩니다.

과열을 이기는 방법

제 아들이 7월 말쯤에 태어났기 때문에 제가 임신 3분기에 얼마나 비참하게 더웠는지 상상할 수 있을 것입니다! 많은 임산부는 특히 밤에 체온을 유지하는 데 큰 문제가 있습니다. 베개와 담요는 위안을 주기는 하지만 상황을 악화시킬 뿐입니다.

과열과 온도 불편함은 소중한 잠을 못 자는 이유일 수 있습니다.

작은 것 몇 개만 바꾸면 더위와 습기의 부담을 덜 수 있습니다.

하나.대나무 시트

여름에 대나무 시트는 훌륭한 투자입니다.누구나, 임신 여부. 천연 섬유로 만들어졌기 때문에 온도 조절에 도움이 되고 수분을 배출하며 통기성이 매우 좋고 부드럽습니다.

5번의 밤에 오줌을 누는 동안 땀을 흘리지 않고 계속 껴안을 수 있습니다.

둘.통기성 잠옷

대나무는 잠잘 때 입을 옷을 고를 때도 훌륭한 선택입니다. 경량, 대나무잠옷, 임신을 위해 특별히 설계된 이 제품은 대나무 시트와 동일한 많은 이점을 제공합니다. 수분을 흡수하고 무엇보다 부드럽습니다!

보너스로, 임신 관련 디자인에는 종종 아기가 도착했을 때 수유를 위해 유방에 쉽게 접근할 수 있는 기능이 포함됩니다. 임신 3개월부터 병원까지, 그리고 집으로 돌아올 때까지 아기와 함께 편안하고 통기성 있는 잠옷을 입을 수 있습니다.

삼.냉각 베개

다른 모든 방법이 실패하면 냉각 베개가 안도감을 줄 수 있습니다. 이러한 특수 베개에는 냉각 젤, 메모리 폼이 포함되며 베개를 통한 공기 흐름을 개선하는 고유한 기능이 있습니다.

어느 쪽도 시원하지 않을 때까지 일반 베개를 여러 번 뒤집을 수 있으므로 밤새도록 행복할 수 있는 좋은 방법입니다.

숙면을 취하는 방법

때때로 당신을 깨어 있게 하는 것은 머리 속의 생각이 아니라 때로는 외부 세계입니다. 이미 불편하고 잠을 잘 때, 지나가는 차나 밤에 들리는 집 소리에도 잠이 오지 않을 수 있습니다.

이럴 때면 걱정을 떨쳐버리고 백색소음을 듣는 것이 도움이 된다. 음향 기계는 많은 외부 소음을 제거하거나 도움을 줍니다.불안을 진정시키다자극이 필요합니다.

사운드 머신 사용

당신을 꿈나라로 데려가는 데 도움이 될 배경 소음을 제공하기 위해 음향 기계를 선택한다면, 당신은 단순하거나 화려할 수 있습니다. 일부 기계는 다양한 피치의 백색 잡음을 생성합니다. 다른 사람들은 당신에게 자연의 소리를 제공할 것입니다.

한 임산부에서 다른 어머니로, 나는 폭포 소리를 피하는 것이 좋습니다. 빗방울을 추가하지 않고도 화장실에 충분히 갈 수 있습니다!

예산 책정 팁

백색 소음도 발생시키는 일부 무료 앱이 있습니다. 휴대전화에 다운로드하고 모든 가정용 스피커에 연결하고 멀리 떠나십시오!

기타 임신 수면 보조제

일부 수면 보조제는 완전히 자체 리그에 속하며 분류를 무시합니다. 이미 임신 베개, 대나무 시트, 라벤더 오일 및 음향 기기를 사용하고 있다면 아직 선택의 여지가 없습니다!

하나.멜라토닌 모이스처라이저

멜라토닌 주입 크림은 몸을 진정시키고 피부 재생과 수분 공급을 강화하며 가려움증을 예방하는 데 도움이 됩니다.당신이 잠을 도와. 그들은 당신과 당신의 피부, 그리고 당신의 수면 습관에 좋습니다.

멜라토닌 모이스처라이저는 보습 로션처럼 작용하여놀라운, 아침에 당신을 더 행복하고 건강하게 만듭니다.

필기 해

멜라토닌모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 멜라토닌을 피부에 바르거나 보충제로 섭취하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

둘.태아기 차

카페인은 의사가 권고하지 않는 한 임신 중에 섭취해야 하는 것이 아닙니다. 이것이 많은 사람들이 권장하는 이유입니다.차 피하기. 그러나 카페인이 없는 허브차는 임신 불면증에 안전하고 유익할 수 있습니다.

자기 전에 컵으로 휴식을 취하면 몸이 더 빨리 올바른 방향으로 돌아가도록 도와 더 빨리 잠들 수 있습니다. 사용하기 전에 임신 중에 어떤 허브티가 안전한지 의사와 상담하십시오

삼.텀블러

입덧이라는 용어는 약간 잘못된 표현입니다.메스꺼움의 물결한밤중을 포함하여 언제든지 칠 수 있습니다.

심한 속쓰림, 입덧, 전반적인 소화 장애로 고통받는 경우,천연 배 방울도움이 될 수 있습니다.

필로우 파워

당신은 또한 다른 종류의쐐기 베개당신을 지탱하고 위산 역류를 완화하도록 설계되었습니다. 표준 쐐기형 베개도 이에 적합합니다!

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잠자리에 들 준비가 되었나요?

그래서 당신은 잠자는 데 어려움을 겪고 있습니다. 우리는 당신을 느끼고, 우리는 거기에 있었습니다.

운 좋게도 임산부용 베개, 백색 소음 기계 등과 같은 임신을 위한 안전한 수면 보조 장치의 도움으로 꿈의 나라로 편안하게 가도록 도와줄 수 있는 옵션이 있습니다.