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동침 vs. 동침 vs. 동거

침대에서 아기와 함께 자는 엄마

아기가 시야에서 사라진다는 생각에 분리 불안이 있습니까? 잠자는 동안 기쁨의 묶음이 닥칠 수 있는 위험에 대해 걱정하고 있습니까?

많은 엄마들은 아기가 자신과 다른 방에서 자고 있다는 생각에 불안하거나 완전히 공황 상태에 빠지게 됩니다. 그것은 자연스러운 일입니다. 아기가 지난 9개월 동안 당신과 함께 잤습니다. 이제 습관입니다.

하지만 같이 자는 것, 같이 자는 것, 함께 하는 것, 같이 자는 것에 대해 결정하기 전에 아기가 가능한 가장 안전한 환경에서 잘 수 있도록 상황을 자세히 살펴보아야 합니다.

수면을 위한 나의 선택은 무엇입니까?

수면 부족은 새로운 부모에게 진정한 도전입니다. 모든 사람이 숙면을 취할 수 있는 방법을 찾는 것이 최우선 과제가 됩니다. 잘 때 아기를 곁에 두는 세 가지 방법이 있습니다.

  • 침대 공유.
  • 동침.
  • 방 공유.

일부 부모는 이러한 용어를 같은 의미로 사용하지만, 동침과 동침은 실제로 다른 것입니다.

AAP(American Academy of Pediatrics)는 아기의 생후 첫 6개월 이상, 이상적으로는 첫 1년 동안은 방을 함께 사용할 것을 권장합니다. (하나) . 그러나 그들은 침대 공유에 대해 주의를 기울입니다.

이러한 방법의 차이점을 살펴보고 각각의 장단점을 살펴보겠습니다.

하나.침대 공유

침대 공유는 아기가 당신과 함께 침대에서 잘 때입니다. 아기와 떨어져 있다는 생각을 참지 못하는 부모에게 어필할 수 있습니다. 수유할 때도 편리합니다.

최근 미국과 영국의 캠페인에서 아기와 함께 침대를 공유하는 것을 경계할 수 있습니다.영아 돌연사 증후군(SIDS)또는 원인 불명의 영아 돌연사(SUID). 그러나 이러한 캠페인에 논란이 없는 것은 아닙니다.

연구에 따르면 특히 아기가 모유 수유를 하고 의도적으로 모유 수유를 하는 경우 침대를 함께 사용하는 것이 안전할 수 있습니다. (둘) .

부모가 침대 공유를 선택하는 데는 다음과 같은 여러 가지 이유가 있습니다.

  • 원하지 않는아기를 혼자 두다.
  • SIDS와 같은 것에 대해 걱정합니다.
  • 일부 아기의 경우 숙면을 취하는 유일한 방법입니다.
  • 을위한재정적 고려 사항부모가 유아용 침대를 살 여유가 없을 때.
  • 아기가 바로 옆에 있으면 모유 수유가 더 쉽습니다.

두 번째 아이를 임신했을 때 첫 아이는 2살 미만이었습니다. 어떤 밤에는 그녀가 잠을 잘 수 있는 유일한 방법은 내 옆 침대에서였습니다. 그녀가 1세 미만이었다면 나는 다른 선택을 했을 것이다. 그러나 그녀는 나이가 많고 나는 임신하고 지쳤기 때문에 우리에게 좋은 해결책이었습니다.

동침 노하우

다음은 어린 아기에게 침대 공유를 위험하게 만들 수 있는 몇 가지 사항입니다. 이러한 요소 중 일부는 SUID/SIDS에서 역할을 합니다.

  • 부족함과 함께 높은 침대침대 난간, 낙상을 실제 가능성으로 만들며 이는 어린 아기에게 치명적일 수 있습니다.
  • 많은 성인들은 확실히 더 부드러운 매트리스를 선호합니다.아기 침대사용. 부드러운 매트리스는 아기가 물에 빠져 질식할 위험이 더 커질 수 있습니다.
  • 대부분의 성인은 일반적으로 담요를 덮고 자는 것을 좋아하며 담요는 아기 머리 위로 쉽게 끌어올려질 수 있습니다. 이는 곧 질식으로 이어질 수 있습니다.
SIDS의 위험은 아기의 생후 첫 4개월에 가장 큽니다. SIDS가 걱정된다면 동침하기 전에 최대 위험이 지나갈 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 그때까지 룸쉐어 또는 동침 가능 (삼) .

동침할 계획이라면 아기를 안전하게 보호하기 위해 따라야 할 몇 가지 팁이 있습니다. (4) :

  • 분유를 먹는 아기는 다음과 같이 함께 자거나 방을 공유해야 합니다.모유 수유는 엄마와 아기 모두에게 생리적 변화를 일으켜 침대를 더 안전하게 공유합니다. (5) .
  • 파트너 계약은 필수입니다.침대를 공유하는 두 부모도 아기를 낳을 때 함께 탑승해야 합니다.
  • 술을 마셨거나 약물을 복용한 적이 있는 경우 침대에 함께 있지 마십시오.아기에게 너무 위험합니다. 졸음을 유발하는 일반의약품 또는 처방약을 포함하여 알코올이나 약물을 먹었을 때마다 아기는 다른 곳에서 자야 합니다. (6) .
  • 당신이 잠이 많은 사람이라면 멀리하십시오.당신이 잠을 많이 자는 사람이라면(또는 파트너가 잠을 많이 잔다면) 잠자리를 같이 해서는 안 됩니다. 발생하는 문제를 알아차릴 가능성이 적습니다.
  • 비만인 경우 아기에게 별도의 수면 공간이 있어야 합니다.비만은 수면 문제의 가능성과 관련이 있으며, 이는 옆에 있는 아기에 대한 인식을 방해할 수 있습니다. (7) .
  • 귀하 또는 귀하의 파트너가 흡연하는 경우 공유하지 마십시오:침대에서 담배를 피우지 않더라도 임신 중 흡연과 2차 및 3차 간접흡연에 노출되면 아기에게 침대를 같이 사용하는 것이 위험합니다.
  • 따뜻하게 입어:포근함을 유지할 수 있는 셔츠를 입으십시오. 그러면 담요를 허리보다 높게 끌어올릴 필요가 없습니다. 질식 위험을 줄이기 위해 아기에게 따뜻하게 옷을 입히십시오.
  • 안전한 수면 공간 만들기:침대를 벽에서 멀리 옮기고 프레임에서 분리하는 것을 고려하십시오. 아기가 침대에서 떨어질 위험이 있어 긴장할 수 있지만 벽과 침대 사이에 끼어 아기가 질식하기 쉽습니다. 매트리스가 단단한지 확인하고 물침대에서 절대 같이 자면 안 됩니다.
  • 유아가 형제 자매와 같은 침대를 공유하도록 하지 마십시오.그리고 침대를 함께 사용할 때 당신과 아기와 함께 침대에 형제나 애완 동물이 없는지 확인하십시오.
안전한 동거에 대해 더 알고 싶으십니까? 영국에 있는 연구원 Helen Ball과 그녀의 팀은종합 웹사이트. 인류학자이자 연구원인 제임스 맥케나(James McKenna)는노트르담 대학교, 그의 팀은 유아 수면에 관한 미국 최고의 전문가입니다.
Michelle Roth, BA, IBCLC의 헤드샷Michelle Roth, BA, IBCLC의 헤드샷

편집자 주:

미셸 로스, 학사, IBCLC

둘.동침

동침에 대해 생각하는 것이 불안하다면 다른 형태의 동침을 선택할 수 있습니다. 함께 자는 것은 당신이 당신의 침대에서 자고 아기가 침대에서 자는 것을 의미할 수 있습니다.요람또는 침대에 부착되거나 침대 바로 옆에 있는 유아용 침대. 침대용 사이드카라고 생각하시면 됩니다.

나머지는유아용 침대 또는 요람측면이 가득 차 있고 침대 옆면이 낮아지거나 완전히 꺼져 있습니다. 이를 통해 밤에 침대에서 일어나지 않고도 아기를 만지거나 볼 수 있습니다.

함께 자는 것이 모든 사람에게 이상적인 솔루션은 아니지만 일부 엄마들은 그로부터 진정으로 혜택을 받습니다.

다음은 동침을 고려할 수 있는 몇 가지 이유입니다.

  • 아기가 바로 옆에 있기를 원하지만 침대를 같이 쓰는 것이 마음에 들지 않습니다.
  • 당신은아기에게 모유 수유하기그리고 할 수 있기를 원한다한밤중에 모유 수유관련된 모든 사람에게 가능한 한 최소한의 방해로.
  • 당신의 손에는 까다로운 침목이 있고 그 옆에 있으면 아기가 진정되는 것 같습니다.
  • 당신은 SIDS의 가능성에 대해 걱정하고 동침과 같은 방 공유 방법이 그 위험을 감소시킨다는 것을 알고 있습니다.
  • 아기가 눈에 띄면 덜 불안해집니다.
  • 당신은 아침에 아기 옆에서 일어나는 것을 좋아합니다. 그 귀여운 작은 얼굴을 가장 먼저 보는 것은 기분 좋은 일입니다.

함께 자는 것을 결정했다면 두 개의 유아용 침대를 사야 하지 않을까 걱정할 수 있습니다. 그러나 일부 유아용 침대는 공동 취침 및 독립 취침 공간으로 모두 작동합니다.

동침 제품은 아직 시장에 출시된 지 얼마 되지 않아 선택할 수 있는 제품이 많지 않습니다. 함께 자는 사람은 다른 침대가 충족해야 하는 모든 안전 요구 사항을 따라야 합니다.

안전점검

옆면이 낮아진 공동 침대를 선택하는 경우 매트리스에 단단히 고정되어 아기가 떨어질 공간이 없도록 해야 합니다.

삼.룸쉐어링

아기와 수면 공간을 공유하는 또 다른 안전한 방법을 찾고 있다면 방 공유를 고려하고 싶을 것입니다. 객실 공유는 아기와 부모를 위한 다양한 혜택을 제공합니다.

  • 부모의 불안을 덜어줄 수 있습니다.
  • 살 필요가 없기 때문에 비용을 절약할 수 있습니다.베이비 모니터.
  • 아기가 잠을 자다가 죽을 위험을 크게 줄입니다.
  • 엄마와 아기의 모유수유가 더욱 편리해집니다.
  • 그것은 부모와 아기가 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 침대를 같이 쓰는 것만큼 위험하지 않고 동침보다 시간이 더 많이 걸리는 방법입니다.

방 공유는 모든 사람을 위한 것이 아닙니다. 일부 부모는 방에서 아기와 함께 자는 것이 더 낫다고 생각하지만 다른 부모는 그렇지 않습니다. 당신이 매우 가벼운 잠을 자면, 방을 같이 쓰거나, 동침하거나, 동침하는 것이 너무 잠을 방해한다는 것을 알게 될 것입니다.

아기는 잠을 잘 때 놀라울 정도로 많은 소음을 냅니다. 모든 소음이 들릴 때마다 아기 침대에서 아기를 확인해야 하는 경우 아기의 수면을 방해하기에 충분할 수 있습니다.

결론

아기에게서 눈을 떼고 싶지 않은 것은 당연합니다. 당신의 최우선 임무는 그들을 보호하는 것이며, 같은 방에 있을 때 더 쉽게 할 수 있습니다.

여러 옵션을 고려하고 가족에게 가장 적합한 옵션을 선택하는 것이 모든 사람이 숙면을 취하는 열쇠입니다. 방에서 유아용 침대를 사용할 때를 포함하여 아기를 보호하기 위해 모든 수면 상황에서 안전을 실천하십시오. 당신의 선택이라면 동침에 대해 정보에 입각한 결정을 내리십시오. 그래야 아기를 안전하게 보호하면서 필요한 나머지를 얻을 수 있습니다.