건강에 해로운 관계 행동 : 합리화 만하면됩니다.

합리화는 어떻게 생겼습니까?

이 시나리오를 상상해보세요. 당신은 쇼핑을 마치고 전국 체인 식료품 점을 걷고 있습니다. 목록에 모든 것이 있지만 여전히 통로를 돌아 다니며 눈에 띄는 것이 있는지 확인하고 있습니다. 당신은 새로운 청량 음료 맛에 대한 디스플레이를 발견했습니다. 당신은 호기심이 많아서 하나를 잡고 열어서 긴 음료를 마신다. 맛이 마음에 들지 않습니다. 당신은 그것을 끝내고 싶지 않고 당신이 그것을 좋아하지 않기 때문에 그것을 지불하고 싶지도 않습니다. 주위를 둘러 보면 주변에 아무도 없다는 것을 알 수 있으므로 열려 있지 않은 다른 캔 뒤에 열린 캔을 놓고 통로를 계속 내려갑니다. 계산할 때 개봉 한 음료에 대해 언급하지 않고 비용을 지불하지 않습니다. 머릿속에서 '이 체인은 연간 수십억 달러를 벌어들입니다. 탄산 음료 한 캔은 전혀 문제가되지 않을 것입니다.' 당신은 항목을 지불하지 않는 것이 잘못이라는 것을 알고 있지만 당신은 그것을 좋아하지 않았고 상점의 재정적 성공에 전혀 중요하지 않을 것입니다. 축하합니다, 당신은 부정적인 행동을 합리화했습니다.

이것이 관계에 어떻게 적용됩니까?

첫째, 우리는 자신에게 정직해야합니다. 우리 중 누구도 완벽하지 않습니다. 우리 모두는 우리의 잘못이 있습니다. 우리 모두는 새로운 관계를 맺을 때마다 짐을 가지고 다니고 있습니다. 우리 중 일부는 신뢰 문제가 있고, 일부는 스트레스를 받으면 멀어 지거나 폐쇄되며, 일부는 취약한 감정을 표현하는 데 어려움을 겪습니다. 이것들 자체는 우리가 개인으로서 더 건강하고 더 나은 파트너가되기 위해 기꺼이 노력할 수있는 문제가 아닙니다.

문제가 발생하는 곳은 이러한 문제가 개인 내에서 모든 것을 소비하고 차례로 파트너에게 해결 될 때입니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 신뢰 문제가있는 사람은 파트너가 자유 시간에 무엇을하고 있는지에 대해 속이거나 거짓말을한다고 끊임없이 가정하거나 비난 할 수 있습니다. 이것이 관계 초기에 발생하고 신뢰 구축에 의해 완화되는 문제라면 다시 발생하지 않을 것입니다. 문제는 상대방이 속임수 / 거짓말이 아니라 사실을 보여주기 위해 어떤 행동을하더라도 이러한 비난이 계속 될 때입니다. 피고인이 관계를 계속하면 파트너의 행동을 합리화하는 함정에 빠질 수 있습니다. 끝없는 비난 문자 또는 전화 통화는 다음과 같은 진술로 사라집니다.

그들은 전에 속 았고 신뢰 문제가 있습니다. 나는 그들이 어디에서 왔는지 이해합니다.
그들은 단지 나를 걱정하고 내가 괜찮은지 확인하고 싶어합니다.
그들은 나를 너무 사랑해서 내가 그것을 알고 있는지 확인하고 싶어합니다.
한 번은 내가하고있는 일에 대해 모든 세부 사항을 말하지 않았기 때문에 그들이 나를 완전히 신뢰하지 않는 것은 내 잘못입니다.

이것들은 모두 문제가있는 행동의 합리화입니다. 사랑이나 사랑에 대한 인식은 이러한 문제에 대해 우리를 눈 멀게 할 수 있습니다. 우리는 상대방을 위해 존재함으로써 다른 사람을 돕고 있다고 생각합니다. 대신,이 합리화는 다른 사람의 문제 행동을 긍정적으로 강화합니다. 우리는 잘못한 것이 없을 때 책임을지고 잘못을 받아들입니다. 이것은 정서적 학대로 이어질 수있는주기를 만들 수 있습니다.

이주기를 어떻게 끊을 수 있습니까?

관계를 끝내지 않고이주기를 끊을 수있는 확실한 방법은 없습니다. 다른 모든 잠재적 옵션에는 문제가있는 행동을하는 다른 사람이 문제가 있음을 받아들이고 해결하기를 원하는 사람이 포함됩니다. 이 작업 과정에 대한 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.

파트너에게 문제를 식별하고 그들의 행동이 당신을 어떻게 느끼게하는지 설명합니다.
문제를 해결하기 위해 상담을 구합니다.
허용되는 행동과 허용되지 않는 행동에 대한 확고한 경계 설정.

사람으로서 우리는 주변 사람들을 돕고 자하는 타고난 욕망을 가지고 있습니다. 우리가 아끼는 사람들을 지원하고 싶습니다. 때때로 이것은 우리 자신에게 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 우리는 다른 사람을 돕고 그 과정에서 우리 자신을 너무 많이 희생하는 데 길을 잃을 수 있습니다.

지속적으로 파트너를 속임수 / 거짓말로 비난하는 문제적인 행동은 건강에 해로운 합리화로 이어질 수있는 유일한 문제가 아닙니다. 그것은 관계 내에서 발생할 수있는 많은 것 중 하나 일뿐입니다.

문제가 실제로 무엇이든간에 상황을 떠나는 것이 유일한 선택이 될 때가 올 수 있습니다. 고통 스러울 수 있지만 우리는 행복하고 건강한 관계를 유지할 권리가 있습니다. 때로는 우리가 내릴 수있는 가장 건전한 결정이 가장 고통스러운 일이기도합니다.