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임신 중 목욕을 위한 안전 수칙

목욕하는 임산부

욕조에 몸을 담그는 것이 임신의 고통과 고통에 대한 낙원처럼 들립니까?

목욕은 임신 중 아픈 몸을 이완하고 달래는 훌륭한 방법입니다. 많은 임산부는 매일 목욕을 긴장을 푸는 방법으로 사용합니다.

임신 중에는 목욕을 하는 것이 안전하지만, 산모와 아기의 안전을 위해 예방 조치를 취해야 합니다.

목차

임신 중에 뜨거운 목욕을 하는 것이 안전합니까?

임신 중 목욕을 하는 것은 안전하지만 물이 안전한 온도인지 확인해야 합니다. 어떤 수를 써서라도 뜨거운 목욕을 피해야 한다고 강조할 수는 없습니다.

American College of Obstetricians and Gynecologists는 목욕물이 화씨 102.2도 이상으로 체온을 올릴 만큼 충분히 뜨겁지 않아야 한다고 말합니다. 다른 전문 학회에서는 더 낮은 임계값인 101도를 권장합니다. (하나) .

특히 임신 첫 삼 분기 동안 높은 온도는 당신과 당신의 태아에게 부정적인 영향을 미칠 수 있는 많은 합병증을 일으킬 수 있습니다. (둘) .

체온이 10분 이상 임계값보다 높으면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

혈압이 떨어지면 아기에게 필수 영양소와 산소가 부족할 수 있습니다. 혈압 강하가 심각하거나 갑작스럽거나 지속되거나 증상이 있는 경우 사산 또는 저혈압과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.출생 체중 (삼) .

목욕 중 더위가 느껴지거나 피부가 붉어지거나 땀을 흘리면 물이 너무 뜨거운 것입니다. 땀을 흘리지 않으면 경고 신호도 표시됩니다. 과열을 방지하려면 목욕 시간을 더 짧은 시간, 바람직하게는 10분 미만으로 제한해야 합니다. 가슴 위쪽, 팔, 어깨, 머리가 물에 잠기지 않도록 하여 과열될 가능성을 줄이십시오.

목욕이 매우 편안하더라도 한계를 넘지 마십시오. 몇 분의 휴식은 아기에게 영구적인 손상을 줄 가치가 없습니다.

프로 팁

온도를 정확하게 측정하고 물이 너무 뜨거운지 알 수 있는지 의심스럽다면 수온계를 사용할 수 있습니다. 목욕물의 온도를 화씨 100도 이하로 유지하는 것이 가장 좋습니다.

많은 엄마들이 체온을 측정하기 위해 수온계를 구입합니다.아기 목욕의 온도. 출산 전후에 아기를 보호하기 위해 사전 예방적으로 구매할 수 있습니다.

뜨거운 목욕이 위험한 이유는 무엇입니까?

위에서 언급한 이유 외에도 임신 중에 뜨거운 목욕을 하는 것은 체온이 올라갈수록 자궁의 온도도 올라가기 때문에 위험합니다. 아기는 아직 스스로 체온 조절을 할 수 없기 때문에 체온 조절을 엄마에게 의존합니다.

자궁은 몸 속 깊숙한 곳이라 이미 당신보다 약간 높은 온도를 가지고 있다.

임산부가 사우나, 자쿠지 및 온수 욕조를 피해야 하는 이유가 있습니다. 너무 덥습니다!

임신 중 목욕하기

의사가 특별히 지시하지 않는 한 임신 기간 내내 목욕을 할 수 있습니다. 특정 예방 조치와 위험은 임신 기간에 따라 발생할 수 있으므로 이를 인식하는 것이 중요합니다.

하나.첫 삼 분기

임신 1기에는 목욕을 해도 되지만 일부 의사들은 목욕을 하지 말라고 조언합니다. 고위험 임신이 있는 경우 다음 몇 주 동안 목욕을 피하는 것이 가장 좋습니다.

첫 3개월은 아기의 장기가 발달하는 시기이기 때문에 아기에게 매우 중요합니다. 과열은 선천적 기형으로 이어질 수 있는 많은 근본적인 문제를 일으킬 수 있습니다.

임신 중 과열은 위험하지만 특히 뇌와 척수와 같은 기관이 발달할 때 (4) .

둘.두 번째 삼 분기

두 번째 삼 분기는 또한 의사가 목욕을 피하라고 직접적으로 말하지 않는 한 목욕을 하기에 좋은 시간입니다.

다시 한 번, 목욕물의 온도를 조절하고 있는지 확인해야 합니다. 뜨거운 물은 혈압을 낮추어 아기에게 산소와 영양분을 공급하지 못하게 하고 어지러움과 어지러움을 유발할 수 있습니다.메스꺼움.

이러한 증상은 당신과 아기를 위험에 빠뜨리는 낙상의 위험을 초래할 수 있습니다. 항상 주의를 기울여야 하며 조금이라도 과열된 느낌이 들기 시작하면 노출을 제한해야 합니다.

물에 완전히 잠기지 않으면 물이 얼마나 뜨거운지 깨닫지 못할 수도 있습니다. 대부분의 경우 상반신이 물에 잠겨 있지 않기 때문에 뜨겁게 느껴지지 않습니다. 배가 잠기면 자궁의 온도가 올라갑니다.

그것을 밖으로 테스트

수온계가 없는 경우 열에 매우 민감하기 때문에 팔뚝이나 팔꿈치로 수온을 측정해야 합니다.

삼.삼 분기

임신 3개월 동안에는 임신 여정이 만들어낸 모든 고통과 고통을 느낄 것입니다. 성장하는 아기는 몸에 부담을 줄 것이고, 당신은 긴장을 풀고 상쾌함을 느낄 수 있도록 도와줄 무언가가 필요할 것입니다.

임신 3분기에 목욕을 할 수 있습니다. 다른 삼 분기와 마찬가지로 수온을 관찰하십시오.

일부 임산부는 이 3개월 동안 목욕물이 자궁으로 들어갈 수 있다고 우려합니다. 아기는 양막으로 잘 보호되어 있으므로 불가능합니다.

물이 터진 경우 양막이 파열되었음을 의미하므로 목욕을 피해야 합니다. 아기는 더 이상 목욕물로부터 보호되지 않습니다.

임신 중 발이 사라진 것처럼 보이는 지점에 도달했을 가능성이 큽니다. 새로운 배가 욕조에 들어가고 나오는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

욕조에 들어가고 나오는 것이 조금이라도 망설여진다면 도움을 줄 사람을 곁에 두십시오. 혼자서 할 수 없다고 부끄러운 일이 아니므로 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신의 성장하는 아기와 미끄러운 표면은 당신을 한 번의 큰 몰락을 일으킬 수 있습니다.

주의

임신의 모든 단계에서 목욕을 하면 질 감염에 더 취약해질 수 있습니다.

임신 중 엡솜염으로 목욕하기

Epsom 소금은 실제로 소금이 아닙니다. 황산마그네슘으로 구성되어 있습니다. 이 자연 발생 요소는 임신 중에도 신체에 많은 이점이 있습니다.

엡솜염 사용법

따뜻한 목욕에 약 2컵의 Epsom 소금을 추가해야 합니다. 이 물질은 비교적 빨리 용해되며 약 10-15분 동안 담가둘 수 있습니다. (5) .

일주일에 두 번 목욕에 Epsom 소금을 추가하면 모든 이점을 얻을 수 있습니다.

엡솜 소금의 장점

많은 운동 선수들이 근육통 완화에 도움이 되는 엡솜 소금으로 목욕을 합니다. 임산부로서 당신은 이에 대한 공정한 몫을 갖게 될 것이라고 말하는 것이 안전합니다. 그럴 때허리 통증다리 경련, Epsom 소금 목욕이 도움이 될 수 있습니다! Epsom 염과 관련된 다른 이점은 다음과 같습니다.

  • 피부 진정:엡솜염은 늘어진 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 그것은 또한 아마도 도움이 될 수 있습니다스트레치 마크 줄이기. 베인 상처와 경미한 일광 화상이 치유되는 속도를 높이는 것으로 알려져 있으며, 이는 임신 중에 체중이 증가함에 따라 서투르게 되는 경우를 아는 것이 좋습니다. 또한가려움.
  • 스트레스 해소제:Epsom 소금에서 발견되는 마그네슘은 자연적인 스트레스 감소제로 알려져 있으며 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 감소된 스트레스 수준은 산모와 아기에게 큰 도움이 될 수 있습니다.
  • 붓기 감소:Epsom Salt는 신체의 체액 수치를 낮추고부종당신의 임신이 초래했습니다. 병행하면 더욱 효과적마사지소금물에 담가 부은 부위. 또한 목욕이 끝나면 발을 올려야 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
  • 치질 완화:엡솜염에는 소염 성질이 있어치질그리고 당신의 고통을 덜어줍니다.

Epsom Salt는 어디에서 찾을 수 있습니까?

Epsom salt는 대부분의 식료품점이나 약국에서 찾을 수 있습니다. 시중에는 많은 브랜드가 있으며 대부분이 비교적 비슷하지만 일부는 성분에 향이 포함되어 있습니다. 임신 중에는 안전상의 이유로 오일이나 허브가 첨가되지 않은 무향 엡솜 소금을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

목욕할 때 Epsom 소금을 사용하는 것은 일반적으로 안전하지만 목욕 시간에 사용하기 전에 의사의 허가를 받는 것이 나쁘지 않습니다.

엡솜염은 수온을 높일 수 있으므로 매우 조심하는 것이 중요합니다. 소금을 사용할 때 처음에는 수온을 낮추고 아기 체온계를 사용하여 다시 확인하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

Epsom Salt 목욕은 안전한 것으로 간주되지만 드물게 알레르기 반응이 발생할 수 있음을 명심해야 합니다. Epsom 소금 목욕에 몸을 담그고 피부가 가렵고 붉어지는 것을 느끼거나 발진이 보이면 즉시 목욕을 나가서 의료 서비스 제공자에게 연락하십시오. 또한 부러진 피부가 있는 신체 일부를 물에 담그는 것도 피해야 합니다.

처음 사용하는 경우 욕조를 채우고 Epsom 소금을 추가하십시오. 몇 분 동안 피부에 물을 테스트하십시오. 피부 반응이 없으면 그 욕조에 몸을 담글 수 있습니다.

임신 중 거품 목욕은 금지되어 있습니까?

잠시 시간을 내어 따뜻한 욕조에 몸을 담그고 얻을 수 있는 순수한 행복을 상상해 보십시오. 이제 좋아하는 거품 목욕을 추가하면 목욕이 얼마나 좋아질지 상상해보십시오.

몇 가지 위험이 있지만 임신 중에 거품 목욕을 하는 것은 괜찮습니다.

자신을 완전히 부려먹고 목욕 시간을 최대한 활용할 수 있는 시간을 가지십시오. 당신의 평화롭고 고요하고 원할 때마다 목욕하는 날이 셀 수 있습니다.

약간의 휴식은 몸에 좋습니다. 욕조에 너무 오래 머물지 마십시오. 그렇지 않으면 자신과 아기를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

또한 임신 중 요로 감염(UTI) 및 효모 감염에 더 잘 걸리게 됩니다. 거품 목욕을 사용하면 이러한 감염 중 하나에 감염될 가능성이 크게 증가할 수 있습니다.

그런 이유로 거품 목욕은 일상적인 스트레스 대처법이 아니라 탐닉이 필요할 때를 위해 아껴두십시오. 또한 요로감염을 예방하기 위해서는 향이 나는 비누와 목욕용 화장품 사용을 피하고 물을 충분히 섭취해야 합니다.

거품 목욕 사용과 관련된 또 다른 위험은 욕조를 더 매끄럽게 만들 수 있다는 것입니다. 새로운 무게 중심은 이미 균형을 잃게 만들기에 충분하며 거품의 매끈함을 추가하면 사고가 일어나기를 기다리고 있을 수 있습니다.

따뜻한 목욕이 분만을 유발할 수 있습니까?

일부 조산사는 따뜻한 목욕이 도움이 될 수 있다고 제안합니다자연스럽게 분만을 유도하다. 이것은 사실이지만 노동을 유발하는 것은 따뜻한 물이 아닙니다.

목욕은 분만 유도를 촉진할 수 있는 감정 상태를 이완하고 진정시키는 데 도움이 됩니다.

물이 빠지기만을 기다리는 일부 여성들은 스트레스를 받거나 겁에 질려 몸이 자연스럽게 준비되도록 하지 않음으로써 그 과정을 연장하고 있습니다.

마음을 진정시키는 목욕은 소중한 아기를 만나는 데 한 걸음 더 다가가는 데 필요한 모든 것일 수 있습니다.

걱정마

따뜻한 목욕의 이완은 당신을 진통시키지 않을 것입니다. 그것은 단순히 당신의스트레스와 불안수준. 스트레스 수준을 낮추면 목욕을 통해 더 잘 준비하고노동 과정만삭 아기를 안고 있는 경우.

피를 흘리며 목욕하기

다음과 같은 경우에는 절대 목욕을 해서는 안 됩니다.출혈— 임신의 어느 시점에서든.

임신 중이고 심각한 출혈이 있는 경우 해결해야 할 근본적인 문제가 있으므로 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다.

가벼운 출혈이 있는 경우 정상일 수 있습니다. 심각한 출혈로 인한 것이 아닌지 의사와 상의해야 합니다.

가벼운 출혈은 임신 첫 3개월 이내에 임신의 20%에서 발생하므로 걱정하지 마십시오. 일부 여성은 임신 기간 동안 가벼운 출혈을 경험하기도 합니다. 이 시간 동안 너무 뜨겁지 않은 한 목욕을 할 수 있지만 사용을 피해야 합니다.버퍼그리고 섹스.

임신 중 목욕 폭탄 사용하기

목욕 폭탄은 놀라운 이점이 있는 재미있는 트렌드입니다.

좋은 소식은 대부분의 목욕 폭탄이 실제로 임신 중에 사용해도 안전하다는 것입니다. 그러나 항상 선택한 목욕 폭탄의 안전성을 살펴보고 의료 제공자와 상의해야 합니다.

일부 목욕 폭탄에는 임산부를 대상으로 하는 성분이 포함되어 있지만 일부는 향료로 기재되어 유해할 수 있는 성분을 포함합니다. (6) .

많은 목욕 폭탄에는 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 이와 관련된 몇 가지 위험이 있지만 일반적으로 섭취 또는 직접적인 피부 접촉으로 인한 것입니다. 이러한 오일의 농도가 최소인 욕조에 몸을 담그는 것은 해롭지 않아야 합니다. 그러나 임신 중 에센셜 오일의 사용은 논란의 여지가 있으므로 사용할 제품에 에센셜 오일이 있는지 항상 조사해야 합니다.

일부 에센셜 오일은 임신 중에 해로울 수 있지만 다른 에센셜 오일은 특정 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. (7) . 일반적으로 임신 첫 3개월 동안은 피해야 합니다. 임신 중에 잠재적으로 의심스러운 제품을 사용하기로 선택하기 전에 항상 의사의 허가를 받는 것이 가장 좋습니다.

목욕 소금과 임신

많은 의사들은 일부 의사들이 위험한 에센셜 오일을 포함하고 있기 때문에 입욕제를 사용하지 말라고 조언합니다.

입욕제를 사용하기로 결정했다면 모든 성분과 가능한 부작용을 살펴보아야 합니다. 또한 의사의 동의도 구해야 합니다.

목욕 소금을 사용하는 가장 좋은 대안은 Epsom 소금을 사용하는 것입니다. 위에서 논의한 바와 같이, 그것들은 안전하고 많은 긍정적인 이점이 있습니다.

결론

당신의 임신 여행은 당신이 결코 가능하지 않은 모든 종류의 고통과 고통을 경험하게 할 것입니다. 결국, 그것들은 모두 그만한 가치가 있을 것이지만, 당신은 안도를 받을 자격이 있습니다.

의사가 달리 조언하지 않고 목욕 제품을 신중하게 선택하는 한 안전하게 목욕을 할 수 있습니다. 목욕은 기분을 좋게 하고 스트레스를 해소하며 근육을 진정시키고피곤한 몸. 이 모든 것은 행복과건강한 임신.

기억해야 할 가장 중요한 것은 수온에 주의해야 한다는 것입니다. 뜨거운 목욕은 아기에게 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 따뜻한 목욕을 즐기되 과도하게 사용하지 마십시오.