임신 중 어지러움 및 실신

임신 중이고 현기증이 있습니까? 그것이 당신이나 당신의 아기에게 어떤 의미가 있을지 궁금하십니까?

임신했을 때 경험할 것으로 예상되는 몇 가지 증상이 있지만, 현기증은 우리가 자주 논의하는 증상이 아닙니다. 비록 많은 임산부에게 흔한 현상이긴 하지만요.

우리는 이 종합적인 가이드를 만들기 위해 의료 전문가들과 상의했습니다. 어지러움을 느끼는 이유를 설명하고 진료를 받아야 할 때를 아는 방법에 대해 설명합니다. 또한 임신 중 어지럼증을 퇴치하고 낙상을 예방하는 데 도움이 되는 10가지 팁 목록도 포함되어 있습니다.

목차

• 임신 중 어지러움의 원인은 무엇입니까?
• 임신 중 어지러움을 어떻게 예방할 수 있습니까?
• 어지러울 때 안전을 유지하는 방법
• 언제 의사를 만나야 합니까?

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임신 중 어지러움의 원인은 무엇입니까?

임신 중에는 몸에 많은 변화가 일어나므로 어지러움의 원인은 다양할 수 있습니다.

주요 내용은 다음과 같습니다.

하나.저혈압

임신 초기에 호르몬은 아기에게 충분한 혈액을 공급하기 위해 혈관을 확장합니다. ^(하나) . 그러나 혈액량이 확장된 순환계를 따라가지 못할 수 있습니다. 이를 자궁으로 보내는 혈액의 증가량과 결합하면 혈압이 정상보다 낮아질 수 있습니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 감소하여 특히 일어서거나 빠르게 자세를 변경할 때 일시적으로 현기증을 느낄 수 있습니다.

일부 여성에게는 임신 전에 정맥류가 있고 많은 여성이 임신 중에 정맥류가 발생합니다. 이것들은 또한 임신 중 현기증에 기여할 수 있습니다.

둘.저혈당

당신이 어려움을 겪을 때임신 메스꺼움, 입덧 또는 음식 혐오로 인해 신체를 유지하는 데 필요한 만큼의 칼로리를 섭취하는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 메스꺼움이 지속적이고 심한 경우에는 더욱 그렇습니다. 임신 중에는 신진대사도 변화하므로 의사는 정기적으로 임신성 당뇨병 검사를 할 것입니다. 혈당이 떨어지면 어지러움, 발한, 떨림 및 현기증을 유발할 수 있습니다. 그리고 이것이 구토와 함께 발생하면 경험을 훨씬 더 비참하게 만들 수 있습니다.

삼.제한된 혈류

배가 커지면 자궁이 내부 혈관에 압력을 가해 혈류를 제한할 수 있습니다. 그렇기 때문에 임신 3개월 동안 등을 대고 누우면 현기증이 날 수 있습니다. 등을 대고 눕는 운동을 피해야 하는 이유이기도 합니다. ^(둘) .

4.나쁜 수면 자세

임신 후반에 엎드려 자면 하체에서 심장으로 혈액을 운반하는 큰 혈관에 과도한 압력이 가해져서 자세를 조정하고 혈류가 회복될 때까지 극심한 어지러움을 느낄 수 있습니다.

5.과열

당신은 복부에 작은 히터를 들고 걸어 다니고 있으므로 특히 답답한 장소에있는 경우 가장자리로 넘어지는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다. ^(삼) . 과열되면 현기증을 느끼고 기절할 수 있습니다.

6.탈수

쉽게 얻을 수 있습니다임신 중 탈수, 특히 구토나 잦은 화장실 여행으로 인해 자제할 수 없는 경우. 불행히도 탈수는 과열, 현기증 및 현기증을 유발할 수도 있습니다.

7.자간전증

여성의 3-7%가 임신 후기에 발병하는 상태인 자간전증은 현기증을 유발할 수 있습니다. 자간전증은 사망 가능성을 포함하여 산모와 아기 모두에게 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 심각하게 받아들여야 합니다. 현기증이 발생하면 대부분의 경우가 자간전증으로 인한 것이 아님을 기억하십시오.

그러나 임신 20주 후에 어지러움과 함께 다음과 같은 다른 자간전증 증상이 나타나면 조심하십시오.

• 두통.
• 복통.
• 비전이 바뀝니다.
• 평소보다 오줌 누는 횟수가 적습니다.
• 빠르고 상당한 체중 증가.

특히 고혈압, 당뇨병과 같은 만성 질환의 병력이 있는 경우, 첫 번째 임신인 경우 또는 다태아를 임신한 경우 이러한 증상에 주의해야 합니다. ⁽⁴⁾ .

자간전증이 의심되는 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

8.빈혈증

임신 중에 신체는 귀하의 필요와 아기의 필요를 지원하기 위해 더 많은 혈액을 생성해야 합니다. 식단에서 철분, 엽산 또는 코발라민을 충분히 섭취하지 못하면 신체가 이 여분의 혈액을 만드는 데 필요한 적혈구 수를 생산하지 못할 수 있습니다. 또한 산소 수송을 담당하는 적혈구 내부의 단백질인 헤모글로빈을 충분히 생성하지 못할 수 있습니다. ⁽⁵⁾ .

임산부의 50% 이상이 빈혈을 앓고 있습니다. 충분한 영양을 섭취하더라도 임신 중에 약간의 빈혈이 생기는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 심한 빈혈은 특히 서 있을 때 뇌에 산소가 풍부한 혈액을 충분히 공급하지 못해 현기증을 유발할 수 있습니다. 심각한 빈혈은 또한 산모와 아기 모두에게 심각한 위협이 될 수 있으므로 의료 서비스 제공자의 조언을 따라야 합니다.

임신 중에 심한 메스꺼움과 구토를 경험하는 경우 의사는 이러한 증상을 관리하기 위해 약을 처방할 수 있습니다. 이 약을 복용한 후 어지러움을 느끼기 시작하면 반드시 의사에게 알리십시오. 이러한 약물 중 일부는 현기증을 유발할 수 있으며 의사는 이러한 부작용을 피하기 위해 약물을 변경할 수 있습니다.

임신 중 어지러움을 어떻게 예방할 수 있습니까?

임신 중 어지러움을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

하나.수분 유지

충분한 수분을 유지하기 위해 하루 종일 물을 마십니다. 의사는 하루에 8~10잔의 물을 마시거나 소변을 맑게 유지하거나 매우 밝은 노란색을 유지하기에 충분한 양의 물을 마실 것을 권장합니다. ⁽⁶⁾ . 밖이 덥거나 운동을 하는 경우 이 양을 조절하세요. 우유, 요구르트, 스무디, 주스,차, 그리고커피또한 일일 수분 섭취량에 포함됩니다. 알코올 및 설탕이 든 음료를 피하고 일일 카페인 섭취량을 200mg 미만으로 제한하십시오. ⁽⁷⁾ .

이미 10분마다 화장실로 달려가고 있는 것처럼 느껴질 때 체액을 늘리는 것이 어려울 수 있지만, 며칠 동안 수분 섭취를 늘리고 나면 몸이 적응할 것입니다.

만약에잦은 오줌점점 불편함을 느끼기 시작하면 카페인이 든 음료를 피하고 잠자리에 들기 직전에 너무 많은 수분을 섭취하지 마십시오. 여성이 불평하는 또 다른 것은 소변을 본 후 방광이 완전히 비어 있지 않은 느낌입니다. 이 트릭을 시도하십시오. 변기에 앉아 있는 동안 방광에 가해지는 자궁의 압력이 변할 수 있도록 부드럽게 앞뒤로 흔들어 소변이 충분하지 않다는 느낌을 피하는 데 도움이 됩니다.

편집자 주:

박사 이레나 일릭, MD

적절한 수분 공급을 유지하면 다음을 포함한 다른 일반적인 임신 증상을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.피로,변비, 치질, 부종/수분 저류.

둘.운동에서 그것을 과도하게 사용하지 마십시오

너무 열심히 운동하면 머리가 어지럽고 과열될 수 있습니다. 의사들은 일반적으로임신 중 운동, 과로하지 말고 몸의 소리에 귀를 기울이는 것이 중요합니다.

삼.왼쪽으로 누워서 잔다

아기에게 가는 혈류는 다음과 같을 때 최적입니다.왼쪽으로 자. 불편하시다면 사용해보세요임신베개배를 감싸고 엉덩이를 완충하십시오. 또한 무릎 사이에 베개를 놓아서 받쳐주고 허리와 엉덩이에 압력이 가해지지 않도록 할 수 있습니다.

4.소량의 식사를 자주 하십시오

하루 종일 혈당 수치를 안정적으로 유지하면 현기증을 유발할 수 있는 혈당 수치가 빠르게 떨어지는 것을 방지할 수 있습니다.

균형 잡힌 식단은 변비를 퇴치하는 데 도움이 되며 규칙적으로 식사를 하면 위가 완전히 비워지는 것도 방지할 수 있습니다. 임신 메스꺼움으로 고생하는 경우, 공복은 메스꺼움을 유발하고 새로운 내용물을 유지하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 이것은 저혈당 및 관련 현기증으로 고통받을 위험을 악화시킬 수 있습니다.

5.신선한 공기를 충분히 섭취하세요

열은 자연스럽게 어지러움을 유발할 것입니다. 당신의 몸은 이미 임신으로 인해 따뜻합니다. 사람이 많은 방을 피하거나 밖이 더울 때 대중 교통 시간을 줄여 과열을 피하십시오. 장시간 뜨거운 목욕이나 샤워를 할 때도 마찬가지입니다.

가능하면 창문을 열어 신선한 공기가 들어오도록 하고 더운 날에는 선풍기를 가까이 두십시오.

6.헐렁한 옷을 입으세요

열악하거나 제한된 순환은 현기증에 기여할 수 있습니다. 옷을 입을 때 혈액 순환을 방해하거나 과열되지 않는 옷을 선택하십시오. 너무 조이지 않는 통기성 있는 천을 선택하십시오.

하는 동안출산복배꼽 패널이 피부에 꼭 맞기 때문에 벗을 때 조이거나 불편하거나 깊은 자국이 남지 않아야 합니다. 잊지 마세요속옷너무 조여서도 안 됩니다. 특히좋은. 당신의 흉곽과유방은 임신 기간 동안 팽창합니다., 따라서 더 큰 것으로 전환브래지어 사이즈불편해지기 시작하면 혈류가 차단됩니다.

7.천천히 일어나

눕거나 앉은 자세에서 서 있는 자세로 이동할 때 순환계가 따라잡을 시간을 갖도록 천천히 움직이십시오.

일어날 때 지지를 위해 벽이나 다른 물체를 잡고 변화에 적응할 시간을 주는 것은 아주 좋습니다. 일어서면 다리에 혈액이 고여 일시적으로 혈압이 떨어지고 어지러움을 유발할 수 있습니다. 임신 중 확장된 혈관은 이 혈압 강하를 악화시킬 수 있습니다.

8.오래 서 있지 마십시오

정기적으로 위치를 변경하십시오. 서 있어야 하는 경우 자주 움직이고 무릎을 구부려 혈액이 흐르지 않도록 합니다. 잠시 다리를 쭉 뻗었다가 누워서 다리를 들어올릴 기회를 잡으세요.

9.압박 스타킹 착용

압박 스타킹도움부은 발그리고정맥류그러나 다리에 혈액이 고이는 공간을 줄여 뇌를 포함한 상체에 더 많은 혈액을 사용할 수 있도록 하여 현기증을 도울 수도 있습니다.

10.철분 보충제 섭취

빈혈로 인한 어지러움의 가장 흔한 원인은 철분 결핍입니다. 가져 가라태아 비타민, 여분의 철분이 들어 있습니다. 여전히 빈혈이 있는 경우 담당 의사나 조산사와 상담하십시오.임신 친화적 인 철분 보충제변비를 일으키지 않는 것입니다.

일부 의사는 첫 산전 방문부터 철분 보충제를 시작할 것을 권장합니다. ⁽⁸⁾ . 이것은 빈혈로 인한 현기증을 개선하는 데 도움이 됩니다.

위 우회 수술을 받았고 임신 중이고 어지러운 경우 빈혈일 수 있지만 빈혈의 원인은 코발라민 결핍일 수 있습니다. 그렇다면 의사가 적절한 치료법을 처방할 것입니다.

편집자 주:

박사 이레나 일릭, MD

어지러울 때 안전을 유지하는 방법

어지러움이 심하거나 정기적으로 어지럼증으로 고생하는 경우, 자신을 안전하게 지키고 넘어지지 않도록 할 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

• 앉아:현기증이 나면 에피소드를 끝까지 진행하려고 하지 마십시오. 느낌이 사라질 때까지 앉거나 누워서 심호흡을 한 다음 천천히 일어나십시오.
• 먹거나 마시다:어지러움이 저혈당으로 인한 것이라면 빠른 완화를 위해 고당 또는 고탄수화물 간식을 먹습니다.과일, 사탕, 주스 한 병 또는 그래놀라 바. 만일의 경우를 대비하여 그러한 간식 중 일부를 휴대할 수도 있습니다.
• 안정성을 위해 무언가를 잡으십시오.기절하는 경향은 없지만 어지러움이 심하다면 균형을 잡을 때 테이블이나 의자를 잡으십시오.
• 운전을 피하십시오:어지러움을 자주 느낀다면 다시 괜찮아질 때까지 한동안 운전을 삼가십시오.

언제 의사를 만나야 하나요?

의사는 정기적인 산전 방문 시 혈압 및 기타 활력 징후를 면밀히 주시합니다. 그들이 당신의 증상을 관찰할 수 있도록 당신이 경험하는 모든 어지러움에 대해 이야기해야 합니다. 그러나 대부분의 경우 정기적으로 예정된 약속 시간 외에 알리는 것이 필수적인 것은 아닙니다. 이상적으로는 산전 방문 중에 의료 서비스 제공자가 현기증에 대처하고 예방하는 방법에 대해 알려줄 것이며, 이는 불필요한 걱정을 막는 데 도움이 될 것입니다.

그러나 실신하거나 의식을 잃는 경우 지체 없이 의사의 진찰을 받아야 합니다. 그들은 빈혈이 있는지 확인하고 혈압과 혈당 수치를 확인하여 원인이 될 수 있는지 확인할 수 있습니다.

현기증과 함께 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락해야 합니다. ⁽⁹⁾ :

• 레이싱 심장입니다.
• 복부 또는 가슴에 통증이 있습니다.
• 심한 붓기.
• 질 출혈.
• 두통.
• 흐려진 시야.

행동을 취하다

어지러움으로 인해 넘어지면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 그들은 아기의 넘어짐이 해를 입히거나 고통을 일으키지 않았는지 확인하기 위해 아기를 모니터링하기를 원할 수 있습니다.

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