임신 중 튼살 예방하기

임신 중 튼살 때문에 고민이신가요?

임신 중에 튼살을 완전히 제거하는 것은 당신의 힘이 아니지만, 당신은 당신이 얻는 튼살을 줄일 수 있습니다.

이 기사에서는 튼살의 원인과 임신 중에 튼살을 예방할 수 있는 방법에 대해 설명합니다.

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임신 중 튼살의 원인

적을 무찌르는 열쇠는 그것을 이해하는 것입니다. 처음에 튼살의 원인을 파악하면 튼살을 능가할 수 있습니다.

최소한 몸에 튼살이 계속 생기는 이유를 이해할 수 있을 것입니다. 왜 그런 일이 일어나는지 알면 그것을 좀 더 은혜롭게 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비록 짜증나지만, 많은 튼살은 최종 결과의 가치가 있습니다!

스트레치 마크는 어떻게 형성됩니까?

튼살은 피부가 편안한 것보다 더 늘어나거나 당겨질 때 형성되며, 특히 임신 중처럼 빠르게 성장하는 경우에 더 그렇습니다.

피부는 일반적으로 꽤 탄력적이지만 너무 많이 늘어나면 콜라겐 생성이 방해받을 수 있습니다. 콜라겐은 피부의 결합 조직을 담당하는 단백질입니다.

당신의 피부는 3개의 층이 있습니다 ^(하나) :

• 표피, 또는 외층.
• 결합 조직, 땀샘 및 모낭을 포함하는 중간층인 진피.
• 결합 조직과 지방으로 구성된 가장 깊은 층인 피하.

빠른 성장으로 진피가 찢어지면 진피층에 스트레치 마크가 형성됩니다. 그 눈물은 피부를 통해 피하조직이 보이게 하고, 이것이 그들이 하는 모습을 취하는 이유입니다. ^(둘) .

보기 흉할 수 있지만 가져 가더라도 기분이 좋지 않습니다. 모든 임산부의 절반 이상이 그럴 것입니다. 일부 의사들은 그 수치를 90퍼센트에 가깝다고 합니다.

임신 중 스트레치 마크가 다른가요?

추가된 둘레를 위해 빠르게 늘어나야 하기 때문에 피부가 찢어지기 때문에 급격한 체중 증가 기간에 누구나 튼살이 생길 수 있습니다. 그리고 대부분의 여성은 임신 전 체중에 따라 임신 중 25~35파운드의 체중 증가가 요구되기 때문에 여성이 인생의 이 단계에서 왜 그렇게 많은 튼살이 생기는지 쉽게 알 수 있습니다.

그러나 일부 전문가들은 임신 중에 튼살을 형성하는 것이 훨씬 더 쉽다고 생각합니다.

그 성가신 임신 호르몬 때문입니다. 호르몬은 평소보다 더 많은 물을 피부로 가져와 콜라겐을 평소보다 더 이완시킵니다. ^(삼) . 더 편안하기 때문에 피부가 더 쉽게 찢어집니다.

그들은 같은 중요시하는 점은 무엇입니까?

튼살은 처음 나타날 때 분홍색으로 보입니다. 그들이 자라기 시작하면서 더 길고 넓어지면서 붉거나 자주색 모양을 띠게 됩니다.

빨간색/보라색 모양의 스트레치 마크

아기를 낳고 나면 몇 개월 후에는 색이 바래게 됩니다. 그들은 결국 흰색 또는 은빛이 될 것입니다. 극적으로는 아니지만 약간 가라앉은 것처럼 보일 수도 있습니다.

임신 후 은색 모양의 튼살

피부가 밝은 여성의 경우 새로 생긴 튼살은 주변 피부보다 어둡지만 피부가 어두운 여성의 경우 주변 피부보다 밝습니다.

그것들이 당신으로 하여금 자의식을 갖게 할 수 있지만, 아무도 당신만큼 그것들을 알아차리지 못할 것이라는 점을 명심해야 합니다.

스트레치 마크는 언제 시작됩니까?

일부 여성의 경우 임신 첫 삼 분기에 나타나기 시작할 수 있습니다. 임신하기 전에 엄격한 식이요법을 했고 긍정적인 임신 테스트를 녹색 신호로 받아들여 눈에 보이는 모든 것을 먹기 시작한 여성의 경우 특히 그렇습니다.

급격한 체중 증가는 튼살 발달의 한 가지 이유이므로 임신 기간 동안 현명하게 식사를 하도록 설득하기에 충분할 수 있습니다.

그러나 임신 기간 동안 체중을 늘리는 것은 건강에 좋습니다. 체중 증가를 피하려고 하지 마십시오. 천천히 그리고 현명하게 하면 여전히 튼살을 피할 수 있습니다.

의사들은 여성이 임신 2분기부터 하루에 약 340칼로리를 추가로 필요로 하고 마지막 삼 분기에는 하루에 450칼로리를 추가로 필요로 한다고 말합니다. ⁽⁴⁾ . 처음부터 건강한 체중이고 저체중이 아니라면 임신 첫 삼 분기에 실제로 추가 칼로리를 섭취할 필요가 없습니다.

이 지침을 따르면 일부 튼살이 형성되는 것을 방지할 수 있습니다. 이 지침은 실용적이지만 임신 중에 뇌를 사용하는 것이 어려울 수 있고 눈에 보이는 모든 것을 먹을 수 있을 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.

일부 여성의 경우 임신 초기에 이러한 튼살이 나타날 수 있지만 대부분의 여성은 나중에 나타납니다. 우리 중 많은 사람들에게 대부분의 튼살은 임신 마지막 3개월 동안 나타나거나 확대됩니다. 그 때 많은 여성들이 자신의 모습을 보기 시작합니다.

나는 두 번째 삼 분기의 후반기에 일부를 본 것을 기억하며 출산 준비가 될 때까지 계속 왔습니다.

어떤 영역이 가장 영향을 받습니까?

배 부위는 여성이 임신 중에 튼살을 일으키는 가장 흔한 장소입니다. 이는 성장하는 아기에게 공간을 제공하기 위해 배가 지금까지 늘어나야 하기 때문에 의미가 있습니다.

그러나 튼살이 나타날 수 있는 다른 인기 있는 부위로는 허벅지, 엉덩이, 허리, 엉덩이,가슴. 임신 중에 체중이 충분히 증가하면 팔뚝에도 나타날 수 있습니다.

내 스트레치 마크의 대부분은 내 배, 엉덩이 및 허리에 나타났습니다. 그것은 또한 대부분의 엄마 친구들이 자신의 존재에 대해 불평하는 곳이기도 합니다.

불행히도 임신 중에 튼살로 상처를 입지 않은 부위는 거의 없습니다. 튼살이 생기지 않는 부위는 팔과 다리와 같이 체중이 많이 가해지지 않는 부위입니다.

스트레치 마크는 영구적입니까?

시간이 지나면서 사라지고 눈에 띄지 않게 되지만 튼살은 저절로 사라지지 않습니다. 그것이 본질적으로 그것이기 때문에 흉터로 생각할 수 있습니다.

예를 들어 팔을 자르면 상처는 결국 치유되지만 그로 인한 흉터는 완전히 사라지지 않습니다. 튼살도 마찬가지입니다. 어떤 면에서는 피부 아래에 있는 상처입니다. 그리고 그것이 치유되고 희미해질지라도 그 흔적은 어디에도 가지 않습니다.

그 흉터를 완전히 사라지게 하는 유일한 방법은 수술입니다. 그런 다음에도 보장은 없습니다. 수술 절차는 튼살에서 흉터를 제거하더라도 흉터로 이어질 수 있습니다.

스트레치 마크는 유전입니까?

머리카락과 눈 색깔과 같은 것에 관해서는 엄마와 아빠의 유전자를 받았을 뿐만 아니라 튼살에 대한 성향을 물려받았을 수도 있습니다. 유전은 튼살이 생기거나 튼살이 없는 임신 기간에 영향을 미칠 수 있습니다.

튼살이 유전될 수 있는 이유는 부모로부터 더 약한 콜라겐을 물려받았을 수 있기 때문입니다. 콜라겐이 약하면 유전자 복권에 당첨되어 더 강한 콜라겐을 얻은 사람보다 피부가 더 많이 찢어지고 자국이 더 많이 남을 것입니다.

당신이 정말로 과학 세계에 빠져 있고 튼살을 일으키는 것과 관련하여 특히 어떤 유전자가 범인인지 알고 싶다면 과학자들은 4가지 특정 유전자에서 튼살과 돌연변이 사이의 연관성을 발견했습니다 ⁽⁵⁾ . 엘라스틴, SRPX, HMCN1 및 TMEM18입니다. 이러한 돌연변이는 튼살이 생길 위험을 무려 40%나 높일 수 있습니다.

스트레치 마크가 가렵습니까?

스트레치 마크는 미친 듯이 생길 수 있습니다.임신 중 가려움증— 사실, 당신의 전체 배는 할 수 있습니다. 그 피부는 튼살이 생기든 말든 가려움을 느낄 수 있을 정도로 늘어납니다.

배가 매우 가렵다고 느끼면 의사에게 연락해야 합니다. 담낭의 염증인 임신 중 담낭염과 같은 다른 상태도 가려운 배를 유발할 수 있습니다.

때때로 그것은 당신을 미치게 만들기에 충분할 수 있지만 가려움은 속쓰림, 편안한 수면 자세를 찾지 못함,허리 통증. 큰 문제가 아닌 경미한 문제가있을 때 임신 만이 감사 할 수 있습니다!

가려움증이 너무 심하면 도움이 되는 몇 가지 옵션이 있습니다. 시원하게 샤워를 해볼 수 있습니다. 뜨거운 물을 피하면 통증과 통증을 진정시켜줄 수 있는 뜨거운 물이 배의 건조함을 더욱 악화시킬 수 있기 때문에 도움이 됩니다.

가려움증 완화에 도움이 되는 또 다른 방법은 피부에 수분을 잘 유지하는 것입니다. 배에 크림과 로션을 문질러서 그렇게 할 수 있습니다.

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임신 튼살을 예방하는 방법

튼살이 생기기 쉬운 여성이 많기 때문에 가장 먼저 떠오르는 질문은 튼살을 예방하기 위해 할 수 있는 일입니다. 여성이 평생 동안의 임신 부작용을 처리하지 않아도 되는 방법이 있습니까?

튼살을 실제로 예방할 수 있습니까?

튼살이 생긴 후에 예방 및 치료하는 데 있어 튼살에 대한 마법 같은 해결책은 없지만 피부 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

튼살의 형성이나 형성을 피할 수 있는 가능성과 관련하여 중요한 몇 가지를 살펴보겠습니다.

• 피부 탄력:이에 대해 할 수 있는 일은 없습니다. 피부의 탄력은 이미 정해져 있습니다.
• 영양물 섭취:영양은 튼살의 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다음과 같은 전체 식품을 선택함으로써과일감자 칩과 아이스크림 대신 야채, 그리고 당신이 갈망하는 기타 음식을 섭취하면 튼살을 예방할 수 있습니다. 당신의 몸은 최상의 상태에서 작동하는 데 필요한 영양소를 갖게 될 것이며 홀푸드 역시 칼로리가 낮은 경향이 있으므로 극적인 체중 증가가 덜할 것입니다.
• 수분 공급:피부에 수분을 충분히 공급하여최고의 스트레치 마크 크림스트레칭과 당기기에 도움이 될 수 있습니다. 적어도 로션을 바를 때 배가 더 편안하고 덜 가려워야 합니다. 또한 몸에 수분을 충분히 공급할 수 있도록 물을 충분히 마셔야 합니다.

명심하십시오

임신 중에 튼살 치료법을 도입하기 전에 항상 의사와 상의하십시오.이미지를 확장하려면 클릭

하나.수분 유지

임신 중에는 수분 요구량이 증가하기 때문에 더 많은 물이 필요합니다. 물을 더 많이 섭취하면 내부적으로나 외부적으로 도움이 될 수 있습니다. 탄력을 최대한 활용하려면 피부에 적절한 수분을 공급해야 합니다.

하루에 최소 8잔의 물을 마셔야 합니다. 물을 너무 많이 마시는 것이 싫다면 천연 맛의 셀처를 사거나 레몬 조각으로 물을 마실 수 있습니다.

여전히 물을 마시는 것이 지겹다면, 수분이 많은 과일을 식단에 포함시키십시오. 대신 수박은 수분을 많이 함유하고 있어 수분이 더 필요할 때 좋은 선택이 될 것입니다.

적절한 수분을 유지하기 위해 촬영하는 동안 다음과 같은 징후에 주의하십시오.탈수. 임산부에게 문제가 될 수 있습니다. 특히 입덧으로 구토를 하거나 여름 더위에 임신한 경우에는 더욱 그렇습니다.

찾다

탈수증의 징후로는 입과 입술이 건조하고 피로, 두통, 갈증, 집중 불능, 최소한의 어두운 소변 등이 있습니다.

둘.코코넛 오일

코코넛 오일이나 순수한 코코넛 오일로 만든 로션을 배에 문질러 수분을 공급하고 가려움을 없앨 수 있습니다. 그만한 가치가 있으며 적어도 그 튼살을 피하려고 노력하면서 좋은 냄새를 맡을 것입니다.

오일은 어쨌든 안전하게 섭취할 수 있기 때문에 아기나 당신에게 해를 끼치지 않습니다. 코코넛 오일을 사용하려면 아침, 오후, 자기 전에 배에 바르면 됩니다.

그것을 입는 또 다른 좋은 시간은 샤워를 마치고 나올 때입니다. 피부가 아직 축축한 상태에서 하는 것이 수분 흡수에 도움이 되고 샤워 열로 인해 피부가 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다.

삼.올리브유

코코넛 오일 냄새를 소화할 수 없거나 코코넛 알레르기가 있는 경우 일반 올리브 오일이 훌륭한 대안입니다. 널리 사용 가능하고 저렴합니다. 아마도 주방에 이미 일부가 있을 것입니다. 비타민 E는 사용할 수 있는 또 다른 오일입니다. 두 오일 모두 항산화 특성도 가지고 있습니다.

마지막 단계에서 논의한 코코넛 오일을 바르는 것처럼 적용하십시오.

4.비타민 C

비타민 C는 훌륭한 상처 치료제로 오랫동안 명성을 얻었습니다. 수술 후 의사는 종종 치유 과정을 가속화하기 위해 충분한 비타민 C를 섭취하도록 권장합니다.

그렇다면 비타민 C가 튼살에도 도움이 될 수 있다는 것은 당연합니다. 튼살 치유를 돕는 역할을 할 수 있지만 콜라겐 형성에도 도움이 될 수 있습니다.

단순히 보충제를 섭취하는 대신태아 비타민어쨌든 대신 비타민 C가 풍부한 음식을 선택해야 합니다.

식단에 딸기, 브로콜리, 오렌지, 피망, 케일을 추가하십시오. 또한 해당 식품의 섬유질 및 기타 영양소의 이점을 누릴 수 있습니다.

5.아연

몸에 너무 적은 양의 아연 순환이 있으면 튼살을 피할 가능성이 낮아질 수 있습니다. 아연은 콜라겐 형성에 중요한 미네랄입니다.

다시 말하지만, 의사가 지시하지 않는 한 아연 보충제를 추가해서는 안 됩니다. 아연 보충제는 태아기 비타민에 포함될 가능성이 높으며 필요한 것보다 더 많이 섭취하고 싶지 않습니다.

대신 음식에 더 많은 아연을 섭취하는 데 집중해야 합니다. 견과류, 씨앗, 통곡물을 더 많이 먹습니다.

6.나만의 스트레치 마크 크림 만들기

발음도 못하는 성분의 크림이나 로션을 사는 대신, 몇 가지 간단한 재료로 직접 만들 수 있습니다.

올리브 오일, 코코넛 오일, 밀랍, 비타민 E를 사용하여 나만의 크림을 만들 수 있습니다.

베이스 크림은 올리브 오일 1컵, 코코넛 오일 1컵, 밀랍 1/2컵을 섞어야 합니다. 그런 다음 원하는 경우 비타민 E 오일을 추가할 수 있습니다.

그것을 하기 위해, 당신은 그것들을 모두 유리병에 넣을 것입니다. 끓는 물 냄비에 항아리를 넣으십시오. 물이 가장자리에 닿지 않고 항아리에 들어가지 않도록 하십시오. 왁스와 오일이 녹으면서 함께 저어줍니다.

식으면 사용할 준비가 됩니다. 아침, 점심, 저녁으로 배에 바르면 됩니다.

7.시어 또는 코코아 버터

이 치료법이 효과가 있다는 과학적 증거는 없지만 많은 엄마들이 똑같이 맹세합니다. 최소한 하루에 두세 번 배에 시어 버터나 코코아 버터를 문질러도 아프지 않을 것입니다.

이러한 연화제가 제공하는 수분과 수분으로 인해 진정되어야 합니다.

8.칼로리 조절

임신 중에는 먹고 싶은 만큼 먹고 싶은 유혹이 있을 수 있지만, 이는 확실히 튼살을 얻는 방법입니다. 너무 많은 칼로리를 섭취하고 모든 것을 포기하기 때문에 체중이 급격히 증가하는 경우임신 욕구, 후회하게 될 수도 있습니다.

아기가 필요로 하는 것에 충실하고 아기와 싸우십시오.굶주림산책, 물 마시기, 과일과 채소 먹기.

9.배꼽 문지름

좀 하다가벼운 마사지피부를 탄력 있게 유지하는 데 도움이 됩니다. 스트레치 마크를 방지합니까? 그것에 대한 결정적인 대답은 없습니다.

그러나 최악의 경우, 당신은 몇 분 동안 배를 문지르고 긴장을 푸는 데 보냈습니다. 더 나은 방법은 파트너가 당신을 위해 편안한 시간을 갖도록 하는 것입니다. 발을 차고 관심을 즐기십시오. 그것은 배우자가 할 수 있는 최소한의 일입니다.

배 마사지를 하려면 원을 그리거나 배 길이를 따라 부드럽게 쓰다듬어 주세요. 매일 원하는 만큼 자주 할 수 있습니다.

10.연습

연습당신이 그것을 보는 어떤 방법으로 당신의 임신을 위해 중대하다. 혈액 순환, 혈당에 도움이 될 수 있으며 아기에게 유익합니다.

또한 과도한 칼로리를 태우고 식욕과 갈망을 줄임으로써 여분의 파운드를 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 튼살 위험을 줄일 수 있습니다.

이것이 그들을 예방하는 확실한 방법입니까? 아니요, 어떤 보장도 제공되지 않습니다. 그러나 당신은 당신과 당신의 아기 모두에게 좋은 일을 하게 될 것입니다.

이점을 얻기 위해 격렬한 운동을 할 필요는 없습니다. 일주일 중 대부분의 날 저녁 식사 후 산책을 하여 이 혜택을 받거나 지역 수영장에 가시면 요통과 관절염에 좋은 느낌을 받으실 수 있습니다.

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