좋은 거짓말 쟁이가되고 잡히지 않는 10 가지 팁

거짓말을해도 괜찮은가?

정직은 항상 최선의 길입니다. 어떤 식 으로든 진실은 일반적으로 나오거나 우리를 괴롭히기 위해 돌아옵니다. 처음부터 진실을 말할 수있는 선택권이 있다면 왜 죄책감, 비밀, 원망의 짐을 짊어 지거나 '거짓말을 살아가는'것처럼 느끼거나 진정한 자신이 아닌 것처럼 느끼는가?

그렇게 말하면 때로는 정직이 그렇게 쉽지 않습니다. 아마도 우리는 의견이 변하지 않는 사람을 상대하고있을 것입니다. 즉, 우리는 결코 눈을 마주 치지 않거나 진실이 그들을 해칠 것이라는 것을 압니다. 아마도 그들 한 가지 방식으로 생각하고 다른 방식으로 생각합니다. 만약 그들 진실을 정말로 알고 있었고, 그것은 관계 나 혈연을 영원히 손상시킬 수 있습니다. 저는 그곳에있었습니다.

사람들은 왜 거짓말을합니까?

나는 다른 모든 것보다 정직을 추구하지만, 자기 보존이나 타인의 보존을 위해 거짓말을해야 할 때가 있습니다. 내 인생에서 개인 정보를 제공하지 않음으로써 개인 정보를 보호하거나 자신의 안전을 위해 거짓말을해야하는 경우가있었습니다. 나에게도 사람들이 자신의 존재 방식을 이해하거나 받아들이지 않기 때문에 '이중 생활'을해야하는 친구가 있습니다.

아마도 우리는 요청을하는 사람을 믿지 않았거나, 환경이 편안하지 않았거나, 그들이 어떻게 받아 들일지 몰랐거나, 위의 모든 것을 믿지 않았을 것입니다.

— PsychologyToday.com, '거짓말해도 괜찮습니까?'

좋은 거짓말 쟁이가되는 10 가지 팁

거짓말을 한 이유가 무엇이든, 거짓말을하는 것이 좋은 이유인지 확인하십시오. 다음은 '좋은 거짓말 쟁이가되는 방법'에 대한 입증 된 팁입니다.

1. 현실 수용

현실은 당신의 아버지는 동성애 혐오이고 당신은 게이입니다. 아마도 당신의 아버지는 당신의 유일한 보호자이고, 당신은 10 대이고, 당신을 '지원'할 사람이 아무도 없을 것입니다. 아마도 (가벼운 쪽에서) 누군가가 당신에게 선물을 주었고 당신이 그것을 고맙게 생각하지만 그것은 확실히 '당신'이 아닙니다. 아마도 당신은 이웃의 배우자가 바람을 피우고 있다는 것을 알았지 만 당신의 사업이 그렇게 말할 수있을만큼 가깝지 않습니다. 당면한 문제를 받아들이십시오. 현실을 받아들이고 그것이 무엇인지 받아 들여야합니다.

2. 진실을 선포하십시오

진실을 선언하십시오. 상황이 당신에게 상충되는 상황은 어떻습니까? 당신의 진실은 당신은 단순히 동성을 좋아한다는 것입니다. 당신의 배우자는 서류 미비이고 당신의 아버지는 보수적입니다. 당신의 진실은 당신이 비건이고 양모를 입는 것을 거부한다는 것입니다 (하지만 당신은 그것을 타고났습니다). 당신의 진실은 당신의 친구가 5-10 파운드를 얻었다는 것입니다 (그리고 당신은 말할 수 있습니다). 그러나 그들이 당신에게 물었을 때, 당신은 그들이 신체 이미지 문제가 있다는 것을 알고 있기 때문에 확인하는 것이 가치가 없다고 생각합니다.

3. 죄책감에 맞서 처리

진실을 선언 한 후에는 죄책감을 처리하십시오. 어떤 사람들에게는 '오, 음식이 맛있어'와 같이 예의 바르게 거짓말을하는 것이 죄책감으로 양심을 뒤흔든다. 다른 사람들에게는 더 무거운 것에 대해 거짓말을하면 양심이 흔들릴 것입니다. 그 죄책감 수준에 도달하는 것이 무엇이든, 직면하십시오.

네, 얼굴을 봐야합니다. 욕실 거울에서 할 수도 있고 혼자 침대에 누워서 할 수도 있습니다. '조안나라는 여자와 데이트를하겠다고 아빠에게 말했기 때문에 난 형편없는 사람인데 정말 조라는 섹시한 남자라고 생각한다.' 큰! 그것에 대해 기분이 나 빠지게하십시오.

4. 선택된 자에게 고백하라

당신 자신과 당신이 신뢰하는 사람들에게 그것을 고백하십시오. 예를 들어, 가장 친한 친구에게 아버지는 당신이 조안나라는 여자와 데이트하고 있다고 생각하기 때문에 당신이 쓰레기 같은 느낌이 들지만 당신은 정말로 당신의 반 친구 인 조를보고 있다고 말합니다. 공개적으로 꺼내십시오. 당신은 '글쎄요, 그가 당신의 생활 방식을 받아들이지 않는다는 것을 어쩔 수 없습니다.'와 같은 재확인을받을 수 있습니다. 또는 친구에게 몸이 좋지 않아 실제로는 숙취가 났을 때 행 아웃 세션을 건너 뛰어야한다고 말했을 수 있습니다. 룸메이트가 '음, 기분이 좋지 않다는 것은 사실입니다. 숙취가납니다!'

말할 사람이 없다면 거울에 비친 자신에게 고백하십시오. '아버지는 공화당 원입니다. 나는 그에게 내가 투표했다고 말하고 누구에 대해서는 언급하지 않을 것입니다. 그가 내 투표에 대해 더 많은 정보를 요구할 때 나는 전화가 끊어진 척 할 것이다. ' 그래, 정말 끔찍하지만 그 작은 진실은 그를 죽이지 않을 것이다.

5. 그것을 믿으십시오

이제 거짓말을 믿고 살아야합니다. 즉, 배우자의 부모 집에 갈 때마다 슈퍼 달콤한 통조림 체리 파이를 기뻐할 준비를하십시오. 한 입 먹을 준비를하고 자동으로 '오, 이거 기다리고 있었어!'라고 말합니다. 그것이 어떻냐는 질문을 받으면 '매우 좋다'라고 대답하십시오. 그런 다음 남편에게 나머지 작업을 완료하고 배 부르다고 주장하도록하십시오 (다른 방에서 쿠키를 몰래 마시는 것을 잊지 마십시오). 생각해보십시오 : 누군가가 자신의 노력을 자랑스럽게 느끼게함으로써 (파이가 얼마나 좋았는지에 대해 거짓말을함으로써) 더 좋은 일을하고 있습니까? 다음 요점으로 이동합니다.

6. 긍정적 인 생각

거짓말이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 신체 이미지 문제가있는 친구의 예를 다시 살펴 보겠습니다. 그녀는 예전에 몸무게가 300 파운드 였고 180도까지 떨어졌을 수도 있습니다. 아마도 그녀는 멋져 보이지만 휴일이 다가오고 그녀는 타이트한 옷에 대해 불평하고 있습니다. 실제로 그녀는 10 파운드를 썼습니다. . . 하지만 모두가 그렇게했습니다. 그래서 그녀가 체중이 늘었다 고 말할 수 있냐고 물으면 '아니오'라고 말하세요. 당신이 뭘 잘했는지 알아? 잠재적으로 반복되는 나쁜 습관으로부터 그녀를 구했습니다 (예 : 섭식 장애 습관 / 대처로 되돌림).

7. 기간 결정

거짓말에 적합한 시간이있을 수도 있습니다. 임신이 가능하고 임신이 가능하다는 확신이들 때까지 뉴스를 망치고 싶지 않았을 수 있습니다. 따라서 3 개월 동안 술을 안 마시는 이유에 대해 거짓말을해서 놀라 울 수 있습니다. 스카이 다이빙을하고 싶었지만 아버지가 아플 까봐 걱정할 거라는 걸 알았 기 때문에 사실 후에 그에게 말했다. 아마도 당신의 남자 친구는 당신이 전에 누군가에게 키스 한 적이 없다는 것을 결코 알 필요가 없을 수도 있고, '위험의 창'이 지나간 후에 진실을 말할 준비가되었을 수도 있습니다.

불륜의 예를 들어 보겠습니다. 이웃이 마침내 남편이 등 뒤로 가고 있다는 사실을 깨닫고 마침내 이야기 ​​할 준비가 된 것 같습니다. 마침내 '당신이 한 번 여행 할 때 Scott이 누군가를 데려 왔던 것을 기억합니다. 매우 혼란 스러웠지만 세부 사항을 모른 채 아무 말도하고 싶지 않았습니다. '

8. 그들이 알아야할지 결정

어쩌면 모든 것이 머리에 떠오르면 다른 사람이 진실을 알 때입니다. 예를 들어, 당신과 당신의 연인이 함께 이사하고 싶어 할 수도 있습니다. 방금 18 세가되었고 더 이상 미성년자가 아니며, 직장을 구하고 독립적으로 생활 할 수 있기 때문에 부모에 의해 집에서 쫓겨나는 두려움 (임신)이 조금 덜 무섭습니다.

당신이 거짓말을 한 사람에게 진실을 말할 준비가되어있을 때를 생각해보십시오. 진실은 보통 기분이 좋아집니다. 그 시간을 기억하고 자신과 합의하십시오.

9. 자신을 용서하십시오

이것은 엄청납니다. 당신은 당신이 한 일을 용서할 수 있어야합니다. 우리는 인간입니다. 우리는 완벽하지 않습니다. 때때로 우리의 행동에 이유가 있고 단순히 설명 할 필요가 없습니다. 어떤 거짓말은 사람들을 상처에서 구하는 데 도움이되고 어떤 거짓말은 다른 사람들에게 상처를줍니다. 주어진 상황에서 옳은 일을하기 위해 우리의 판단을 사용하는 것은 우리에게 달려 있습니다.

10. 거짓말을 전달하는 방법

의심의 여지없이 거짓말을하기 위해서는 진실을 핵심으로 느껴야합니다. 예를 들어, 이것은 신체 언어와 호흡을 염두에 두어야한다는 것을 의미합니다. 몸과 마음 속으로 들어가서 감각과 활력을 진정시키고 (예 : 호흡 유지, 낮은 HR을 유지하고, 정상적으로 말하고, 눈을 마주치며) 말해야 할 모든 것을 쉽게 전달해야합니다. 당신이 말했듯이, 당신의 수년간의 공감과 동정을 사용하여 인간 수준에서 연결하고 그것을 전달하십시오.

완벽한 거짓말을 말하는 방법

거짓말을하고 믿을 수있게 만드는 방법

다음은 기교로 거짓말을 전달하기위한 몇 가지 팁입니다.

1. 거짓말을 유기적으로하자. 문자를 보내거나 이메일을 보내거나 갑자기 언급하지 마십시오. 대화가 자연스럽게 적절한 시간에 흐르도록하십시오.
2. 먼저 들어보세요. 시간을내어 질문을 처리하거나 쿼리를 요약하여 응답을 재치있게 전달할 수 있습니다.
3. 말하기 전에 심호흡을하십시오. 몸을 진정시키고 자세에주의를 기울이십시오.
4. 신체 언어에 유의하십시오. 팔을 감거나, 목걸이를 만지거나 목 (취약한 부분)을 문지르거나, 다리를 꼬거나, 흘끗 쳐다보고, 입술을 핥고, 긴장한 행동은 죄책감을 나타냅니다.
5. 편안히 앉아 긴장을 풀고 엉덩이를 벌리고 손바닥을 위로 향하게하고 얼굴을 편안하게하고 눈을 마주 치십시오. 잇다.
6. 자기 보존이나 다른 사람의 보존에 대해 생각해보십시오. 아마도 당신은 어려운 진실의 고통에서 누군가를 구하고있을 것입니다.
7. 친절과 공감으로 말하십시오. 이것은 모순적으로 들릴 수 있지만 인간적입니다. 해야 할 말이나 행동을 믿으십시오. 마음 속의 죄책감이나 고통을 질식시키고 말할 필요가있는 말을 할 때 '친절'과 '사랑'만 호흡하십시오.
8. 사적으로 자신을 용서하십시오. 자신이해야 할 일에 대해 괜찮아 질 수 있도록 시간을 내십시오.
9. 계획을 세우십시오. 다음 주에 비밀을 공개하거나 (예 : 자녀가 팀을 구성하지 않았다는 것을 알고 있음), 3 개월 후에 공개하거나 (임신 중), 절대 공개하지 않을 수도 있습니다 (나는 m HIV 양성이지만 엄마는 알 필요가 없습니다. 그녀는 97 세이고 죽어 가고 있습니다.)
10. 다른 사람을 해치지 않으려 고 노력하는 삶을 살아라. 거짓말처럼 자랑스럽지 않은 일을 인생에서 한 번했다고해서 용서받을 수 없거나 '완벽하지 않다'는 의미는 아닙니다. 완벽한 것은 없습니다. 사람들은 개선을 위해 변화하고 스스로 노력합니다. 앞으로 나아가는 올바른 선택을하십시오.

괜찮을 것임을 아십시오.

일반적으로 진실은 어떤 식 으로든 나옵니다. 그러면 진실을 말할 필요가 있음을 알게 될 것입니다. 그러나 때때로 우리는 자신이나 다른 사람을 구하기 위해 거짓말을합니다. 때로는 그 거짓말이 완전히 타당합니다. '거짓말'이 아니라면 '진실'은 무엇일까요? 다른 하나가 존재하려면 둘 다 필요합니다.

당신의 거짓말이 누군가에게 심각한 해를 끼치 지 않는 한 당신은 괜찮을 것입니다. 자신에게 너무 강하게 굴지 말고 거짓말을했을 때 항상 예상치 못한 결과가 발생할 수 있으므로 이러한 도구를 아껴 사용하십시오. 나는 내 인생에서 때때로 거짓말이 타당하다는 것을 배웠습니다. 특히 자기 보존이나 다른 사람의 보존에 관한 것이라면 더욱 그렇습니다. 진심으로 생각하세요.

참고 문헌

• 최면은 실제로 어떤 느낌입니까? | 오늘날의 심리학
  최면은 거의 낮잠을 자고있는 것처럼 매우 기분이 좋고 편안합니다. 가장 큰 차이점은 트랜스 동안 경험하도록 안내받는 것입니다.
• 자신을 용서하는 법 배우기
  Jean Lawrence는 애리조나 주 챈들러에 거주하는 의학 저널리스트입니다.
• 너 자신을 알라? 당신이 누구인지 알 수있는 6 가지 방법 | 오늘날의 심리학
  '자신을 안다'는 것은 정말로 무엇을 의미합니까? 자아의 6 가지 '활력 징후'는 자신을 이해하고 더 나은 선택을하고 더 행복 해지는 데 도움이 될 수 있습니다.