가스 라이팅 : 당신은 가스 라이터입니까?

가스 라이팅이란?

당신이 당신의 연인을 화나게 할까봐 걱정된다면,이 기사를 살펴 보는 것만으로도 중요한 첫 걸음을 내딛는 것입니다. 가스 라이팅의 피해자 인 경우,이 기사를 통해 가스 라이팅의 증상과 주요 유형의 가스 라이터 및 그 동기에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다.

에 정신 분석 및 심리 치료, 가스 라이팅은 '다른 개인이 자신의 판단과 인식을 의심하게 만드는'행위로 설명됩니다. 당신이 당신의 여자 친구, 아내, 또는 중요한 다른 사람을 화나게 할 것인지 결정하기 위해 당신의 관계에 대한 당신의 행동을 면밀히 살펴 봐야합니다. 문제가 있는지 평가하기 위해 손을 내밀고이 단계를 수행하는 것이 좋습니다. 파트너에게 화를내는 경우 행동을 바꾸는 데 도움을 줄 전문가에게 문의해야 할 수도 있습니다.

때로는 깨닫지도 못한 채 점차적으로 가스 라이팅에 들어갈 수 있습니다. 관계를 맺는 다른 이유는 이러한 종류의 통제를 행사하기 위해서입니다.

가스 라이팅 관계에 빠진 예는 파트너에게 당신의 발언에 너무 화를 내지 말라고 잔소리를하거나 그녀가 당신에게 화가 났을 때 그녀가 민감하다고 비난하는 것으로 시작할 때입니다.

당신은 이미 그 길을 더 멀리 갔을 수도 있습니다. 당신의 파트너가 당신이 한동안 약속 한 일을하라고하면 당신은 불평하고 불평하고 그녀가 잔소리를 너무 많이한다고 비난 할 수 있습니다.

더 나쁜 것은 그녀의 의견을 '미쳤다'고 무시한 적이 있습니까? 그녀의 친구와 취미는 어떻습니까? 당신도 그들을 diss하고 그들로부터 그녀를 차단하려고합니까? 이러한 종류의 행동의 조합은 파트너가 자신의 온전함과 판단력을 의심하게 만들 수 있습니다.

가스 라이팅 : 파워 트립

가스 라이팅은 항상 목표를 그녀 (또는 그의) 발가락에 유지하면서 가스 라이터에게 진정한 힘을주는 교활한 기술입니다. 그 힘의 감각은 중독 될 수 있습니다. 이 힘을 얻는 고전적인 방법은 가스 라이터가 파트너에게 불쾌한 말을하거나 그녀를 내려 놓은 다음, 그녀가 자신을 방어하려고 할 때 즉시 그녀의 대답을 어리 석고 쓸모없고 우스꽝스럽게 내리는 것입니다.

많은 경우, 당신이 가스 라이터이거나 그 중 하나가되는 경향이 있다면, 이러한 종류의 전술에 더 취약한 이미 낮은 자존감을 가진 여성을 먼저 선택할 수 있습니다.

이 가스 라이팅 사이클을 시작하는 많은 남성들은 다른 사람과 그들의 삶에 대한 통제권을 유지하기 위해 필사적입니다. 종종 그들의 배경에 학대 나 다른 스트레스 요인이 있습니다. 이것은 그들 자신의 자존감 부족과 다른 사람에 대한 지배권과 고통을 주장하려는 욕망으로 이어질 수 있습니다.

가장 온화한 형태로 가스 라이팅은 짜증을 내고, 관계에서 권력 투쟁이며, 가스 라이팅을받는 사람이 당황하게되는 입장입니다. 최악의 경우 사람을 미치게 만들 수있는 심각한 정서적 학대입니다.

이상하게도 파트너를 더 낮은 수준으로 칭찬하는 많은 사람들은 자신이 그렇게하고 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다. 그렇기 때문에 자신과 주변 사람들의 행동을 인식 할 수 있도록 가스 라이팅의 징후를 인식하는 것이 중요합니다.

가스 라이터의 종류

그녀의 책에서 가스 등 효과, Robin Stern Ph.D. 세 가지 다른 형태의 가스 라이터를 설명합니다. Dr. Stern은이 분야에서 많은 경험을 가지고 있습니다. 그녀는 예일 감성 지능 센터의 부소장으로 일하고 있습니다. 그녀는 25 년 이상의 환자 치료 경험을 가진 면허를 가진 정신 분석가입니다.

Stern 박사는 그녀의 책에서 세 가지 유형의 가스 라이터를 식별합니다.

협박 자 : 이러한 유형의 학대자는 괴롭힘입니다. 그는 공격적이고 통제적이며 지배하기를 원합니다. 협박자는 침묵의 치료를 사용하고, 대상의 자녀를 쫓아 내겠다고 위협하고, 본질적으로 파트너의 최악의 두려움을 찾아 그들을 상대로 사용합니다. 협박자는 공정하게 싸우는 것에 대해 잠깐 생각하지 않고 의도 한 목표물을 땅에 떨어 뜨립니다.

좋은 사람 : 온화한 이름에도 불구하고 이러한 유형의 가스 라이터는 아마도 최악의 것입니다. 일반적으로 착한 사람은 모두에게 행복하고 유쾌합니다. 하지만 그 사람과 방에 홀로 들어가면 그의 성격이 갑자기 악랄하고 씁쓸해집니다. 이 모든 것의 진정한 가스 라이팅 공포는 모든 사람들이“착한 사람”이 너무 훌륭하다고 생각한다는 것입니다. 왜냐하면 그는 ... 그가 중요한 다른 사람과 혼자있을 때를 제외하고는. 이것은 피해자가 느끼는 가스 라이팅에 추가됩니다.

글래머 가스 라이터 : 이 유형의 가스 라이터는 진정한 신사로 시작됩니다. 그는 와인을 마시고 새로운 데이트를 즐깁니다. 그는 그의 새로운 여성을 숭배하고 그녀의 사치를 제공하며 그녀를 그의 세계의 절대 중심 인 매우 소중한 사람으로 대합니다. 그가 구애하는 여자는 상황이 바뀔 때까지 특별한 관심을 가지고 행복합니다. 갑자기 가스 라이터는 상대방에게 격분하고 화를 내며 화를 낸다. 여자는 자신이 뭘 잘못했는지 전혀 모르고, 그 원래의 사랑과 부드러운 대우를 되찾기 위해 그를 기쁘게함으로써 상황을 개선하려고 노력하지만, 기껏해야 간헐적으로 만 돌아옵니다.

가스 라이터가 될 수 있다고 생각되면 어떻게해야합니까?

먼저, 문제가있을 수 있음을 인정하기 위해 첫 번째 단계를 밟는 것은 매우 용감하고 자기 인식입니다. 쉽지 않습니다. 내재 된 학대 행위를 변경하는 것은 어렵지만 가능합니다. 종종 학대자들은 스스로 학대를 당했거나 건강한 출구를 찾는 대신 학대자로 바꾸는 방식으로 재연하거나 통제권을 얻으려고 시도하는 다른 충격적인 경험을했습니다.

당신이 강하게 고려해야 할 한 가지는 남성을위한 가정 폭력 문제를 전문으로하는 치료사를 만나거나 남성을위한 지원 그룹에가는 것입니다.

다음은 여성을 괴롭 히거나 학대하는 사람들이 자신의 방식을 바꾸기 위해해야 ​​할 일에 대한 전국 가정 폭력 핫라인의 제안입니다.

• 당신이 한 일을 완전히 인정하십시오

• 변명과 비난을 중지

• 수정하다

• 책임을 받아들이고 학대가 선택임을 인식

• 사용하는 행동을 통제하는 패턴 식별

• 학대를 유발하는 태도 파악

• 학대를 극복하는 것은 수십 년에 걸친 과정이라는 사실을 받아들이고 자신이 '치료'되었다고 선언하지 않습니다.

• 당신이 한 개선에 대한 신용을 요구하지 않음

• 개선 사항을 간헐적 인 악용 행위에 사용할 수있는 쿠폰으로 취급하지 않음 (예 :“이런 일은 오랫동안 해본 적이 없어서 큰 문제가 아님)

• 존중하고 친절하며지지하는 행동 개발

• 무게를 지탱하고 힘을 공유

• 파트너 (또는 이전 파트너)의 분노와 불만에 대한 대응 방식 변경

• 격렬한 갈등 속에서 행동하는 방식 바꾸기

• 행동의 결과를 받아들이는 것 (결과에 대해 자신에게 미안하다고 느끼지 않고 파트너 나 자녀를 탓하지 않는 것 포함)

가스등이라는 단어의 기원

가스 라이팅이라는 용어는 1930 년대 원작 연극과 유명한 1944 년 영화에서 유래했습니다. 가스등, 잉그리드 버그만 주연. 영화에서 Bergman의 남편은 자신의 불법 거래를 숨기기 위해 그녀를 광기에 휘두르기 시작합니다. 그는 집안에서 물건을 옮기고 아내를 비난하고 집안의 가스등을 깜빡이고 집안에서 아무 일도 일어나지 않았다고 말하고 소리를 내며 아무 소리도 들리지 않는다고 말합니다.

아내를 돌보는 척하는 숨어있는 남편 Charles Boyer가 연기 한 Ingrid는 Ingrid를 미치게 만들지 만 Ingrid는 그의 사악한 계략을 극복하고 탈출합니다.

불행히도 많은 여성에게는 그렇지 않습니다. 그렇기 때문에 자신의 행동을 기꺼이 조사하고 의식적으로 또는 무의식적으로 이러한 행동 중 일부에 참여했는지 확인하고 자신의 삶과 관계를 개선하는 데 필요한 변화를 만드는 것은 당신과 같은 남성에게 달려 있습니다.