관계에서 신뢰를 구축하는 방법

'당신은 세 가지 일을 할 수 있어야합니다. 당신 자신의 생명이 그것에 달려 있다는 것을 아는 당신의 뼈에 대고 그것을 붙잡는 것; 그리고 그것을 놓을 때가되면 놓아 라. '

— Mary Oliver, In Blackwater Woods

신뢰 란 무엇이며 관계에서 신뢰가없는 것은 무엇인가

신뢰는 아는 것입니다. 당신을 위해 누군가를 의지 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 당신을 위해 방망이로 이동합니다. 아니면 단순히 당신을 위해 거기에 있습니다. 신뢰는 믿음입니다. 당신이 볼 수없는 것을 믿는 것입니다. 당신의 직감에서 행동 할 수있을만큼 강한 느낌을 받고 있습니다. 신뢰는 친밀함의 궁극적 인 형태입니다. 힘들어 질 때도 신뢰가가는 것을 아는 느낌입니다. 신뢰를 정의하는 좋은 방법은 신뢰가 아닌 것을 정의하는 것입니다.

불신은 자유 분방 한 회의입니다. 마음과 마음의 쓰레기가 너무 많아서 발생하는 잘못된 인식입니다. 불신은 자기 의심과 죄책감의 결과입니다. 불신은 반박과 두려움입니다. 방어 적 기질이 있고 자신을 숨기려하기 때문에 관심이 부족하다. 불신은 투옥이고 신뢰는 누군가를 자유롭게하려는 시도입니다.

파트너가 당신없이 친구들과 어울리고 싶다고 말했을 때 화가 난 적이 있습니까? 그 감정은 어디에서 오는 것일까 요? 거절, 놀라움, 실망감? 때때로 그러한 감정은 불신입니다. 뉴스가 왜 당신을 괴롭 혔는지 자문 해보십시오. 그런 다음 파트너가 친구보다 함께 있기를 원한다고 실제로 믿지 않기 때문에 자신에게 물어보십시오. 그렇다고 신뢰 부족이 탓이 없다는 의미는 아닙니다. 관계에서 신뢰를 쌓으려면 두 사람이 필요합니다. 불충분 한 신뢰는 내부에 문제가 있음을 의미하므로 외부인은 관계의 미묘한 균형에 위협을 가하고 관계의 초석을 위협합니다.

관계에서 신뢰를 쌓는 방법

1. 충성하라

관계가 불신앙의 역사를 가져 오면 신뢰는 불가능하지는 않더라도 불가능할 것입니다. 음란 한 시작으로 가려진 관계는 실패 할 운명이다. 비밀과의 관계도 실패 할 운명입니다. 과거에 불신앙이 있었다고해서 신뢰할 수 없다는 의미는 아닙니다. 당신이 그들을 숨기면 그렇습니다.

2. 자존감과 자신감 구축

관계 자체에 대한 자신감을 키우는 것도 중요하지만 파트너가 자신에 대한 자신감을 키우는 것도 중요합니다. 특히 다른 사람 앞에서 파트너를 칭찬하는 데 시간을 할애하면 파트너를 위해 기꺼이 팔다리를 펴고 있다는 것을 보여줍니다. 파트너의 취미 나 관심사에 관심을 보이면 '당신은 누구보다 나에게 더 의미가 있습니다.'라고 말합니다. 이것은 신뢰를 배양합니다.

그것은 피상적으로 오는 의심을 제거합니다. 그것은 당신이 당신 우주의 중심이 아니라는 것을 분명히 표현합니다. 그것은 느낌과 앎 사이의 간격을 메워줍니다. 적절한 자신감을 가진 사람은 자신뿐만 아니라 당신을 더 자유롭게 신뢰합니다. 신뢰는 당신이 어떤 대가를 기대하지 않고 자유롭게 줄 수있게 해줍니다.

3. 용서

용서는 극복 할 수없는 신뢰를 구축합니다. 당신은 용서할 수 있지만 잊을 수 없다고 말합니까? 잊을 수없는 마음이 신뢰의 내적 신성함에 던지는 얼마나 사악한 다트인가. 은밀한 원한, 원한 및 같은 사람의 기타 부정적인 감정은 반박과 회의적 일뿐입니다. 보복, 복수 및 기대는 그들의 부산물입니다. 누군가가 당신을 신뢰하기를 원한다면, 나쁜 기억을 현관 매트에 남겨 두어야합니다.

사과가 이루어지면 수락하십시오. 당신이 그것을 받아 들인다 고 말하면, 당신은 그 수용을 살아야합니다. 그렇지 않으면 신뢰할 수 없습니다. '용서는 발꿈치에 퍼지는 이슬의 향기'(알 수 없음)처럼, 용서는 비나 햇빛만큼 확실하다는 것을 신뢰하는 것입니다. 그렇다고해서 자유롭게 행동하고 맹목적인 용서를 기대할 수 있다는 의미는 아닙니다. 그것은 진정한 회개는 회개 한자를 진정으로 받아들이는 것으로 충족되어야하며, 두 사람 모두 상황의 고통을 넘어서 자유롭게 움직일 수 있어야한다는 것을 의미합니다.

4. 제안

초기 유대교에서 남자는 처녀와 성적으로 결혼 할 수있었습니다. 여성이나 남성의 복종 행위는 사실상 'I Do'라고 말한 것입니다. 기원전 2800 년에 반지는 구속력있는 파트너십을 상징하는 데 사용되었습니다. 다이아몬드 약혼 반지의 출현은 1500 년대가 되어서야 시작되었습니다. 그러나 결혼의 날을 상기시켜 줄 성별, 반지 또는 종이 면허증이 있든 없든 결혼은 실제로 신뢰의 행위에 지나지 않습니다.

어떤 사람들은 페이지에 잉크없이 함께 지내는 것이 실제로 결혼식보다 더 많은 신뢰를 나타낸다고 주장 할 수 있습니다. 하지만 여기서 요점은 함께 지내 겠다는 약속이 신뢰를 쌓는다는 것입니다. 결혼 서약은 '병과 건강에'라는 구속력있는 신뢰의 메시지를 전달하기 위해 신중하게 작성되었습니다. '더 좋든 나쁘 든;' 죽음이 우리를 갈라 놓을 때까지. ' 파트너에 대한 신뢰를 키울 수있는 훌륭한 방법입니다. 결혼을 제안하거나 'I Do'라고 말할 때, 당신은 배우자에게 '내가 당신을 위해 거기에 있다는 것을 믿을 수 있습니다.'라고 말하는 것입니다.

5. 그냥 기다리지 말고 일어 서서 옹호하십시오

인생은 펀치를 던집니다. 그것은 단순한 기회가 아니라 사실입니다! 펀치를 던질 때 파트너 옆에 서겠습니까? 아니면 비판하고 폭로하여 파괴적인 파도를 혼자서 관리하도록 내버려 둘 것입니다. 이러한 형태의 신뢰는 관계가 이미 존재했던 우정에도 유사하게 적용됩니다. 새로운 관계를 맺고 친구와 가족으로부터 배우자를 보호한다면 불신을 키울 것입니다.

파트너가 배제되지 않고 포함되어 있다고 느끼도록 노력한다면 존중과 신뢰를 쌓을 수 있습니다. 이것은 당신의 파트너에게 '당신은 내 친구들에게 충분합니다.'라고 말합니다. 파트너에 대해 친구에게 비생산적인 말을하지 않도록주의하십시오. 궁극적으로 유머로 말하든 독신으로 말하든, 당신을 신뢰하는 사람의 감성 지능은 그것을 연마 할 것입니다. 그리고 그는 더 이상 당신을 믿지 않을 것입니다.

6. 스크림의 선을 넘지 마십시오

존중과 이해는 신뢰의 자물쇠를 움직이는 열쇠입니다. 서로 다른 의견, 기대, 장애물, 희망, 꿈, 모두 관계를 복잡하게 만듭니다. 다른 욕구 나 요구가있을 때 문제 나 타협에 대한 해결책에 도달하는 방법은 신뢰의 중요한 요소입니다. 왜? 문제를 해결하기 위해 함께 노력하면 파트너가 그 / 그녀를 소중히 여기는 것을 보여주기 때문입니다. 문제에 대해 기꺼이 타협하려는 것은 파트너에게 '당신은 희생 할 가치가 있습니다.'라고 말합니다.

그러나 스 크리 미지의 선이 그려지면 그러한 해결책이나 타협에 대해 괴롭힐 수 없습니다. 현장에서 파트너의 위치를 ​​우호적으로 존중해야합니다. 역경에도 불구하고 신뢰를 유지하기를 기대한다면 넘어갈 수없는 상상의 선이 있습니다. 신뢰의 분야에서 비난과 이름을 부르는 곳이 없습니다.

7. 라인 견인

'신뢰를 얻는다'는 옛 격언은 사실입니다! 당신은 누군가가 당신에게 이유를주지 않을 때까지 당신이 신뢰하기로 결정했다고 믿으면서 깨끗한 슬레이트와 맹목적인 신뢰로 시작할 수 있지만 궁극적으로 당신은 이유가 주어질 것입니다. 완벽한 사람 만이 그러지 못합니다. 신뢰를 쌓는 데는 시간이 걸리고 그 기초가 확립 될 때까지 직감과 자신의 앎에 대한 감각으로 맹목적으로 운영하게 될 것입니다. 신뢰의 원자 폭탄 해체에 대한 반응은 미래에 대한 신뢰를 유지하는 데 매우 중요합니다.

불신 행위가 발생하면 의사 소통이 중요합니다. 당신은 자신을 설명해야하고 불신의 행위에 대응하는 종류의 진실성과 개방성을 가지고 그것을해야합니다. 범죄의 영향을 이해하면서 연민으로 자신의 입장을 설명해야합니다. 사과는 여기에서 도움이되지 않지만 진심 어린 설명이 당신을 구할 수 있습니다. 불안감이나 의심을 인정하십시오. 이것은 자신을 찾는 것을 의미하고, 파트너를 충분히 돌보는 것을 의미합니다!

8. 걷기

이것은 아마도 신뢰를위한 할 일 목록에서 1 위가 될 것입니다. A라고 말하고 B를한다면 신뢰를 불러 일으키는 것이 아닙니다. 당신이 무언가를 할 것이라고 말한 다음 그것을 따르지 않는 것도 똑같이 나쁩니다. 유능한 변명 제작자는 신뢰가 무너지기 시작하기 전에 몇 번만 얻을 것입니다. 무언가를하겠다고하면 간단합니다. 그냥하세요.

자신을 신뢰할 수있게 만드십시오. 같은 맥락에서, 파트너에게 요청하거나 듣지 않고 일을하는 것이 중요합니다. 문제에 대한 침묵은 변명하는 것보다 신뢰를 더 잘 키우지 않습니다. 당신의 침묵은 당신이 격판 덮개에 다가 가야한다고 인식 될 때 눈에 띄지 않을 것이지만, 편리하게 주제에 대해 조용합니다. 당신이 판에 올라갈 수 없거나하지 않을 경우, 적어도 당신이 할 수없는 이유를 말해야합니다.

가장 높은 형태의 신뢰는 자기 신뢰입니다.

자신을 신뢰

가장 높은 형태의 신뢰는 자기 신뢰입니다. 자기 신뢰는 보복이나 거부에 대한 두려움없이 자신이 자신이 될 수 있도록 허용하는 것입니다. 운전대에서 손을 떼고 차가 도랑 사이에 머무르는 것을 신뢰하는 것이 아닙니다. 운전대를 잡고 있으면 목적지까지 안전하게 운전할 수 있으며 안전하게 운전할 수 있다는 사실을 확신 할 수 있습니다. 복종이나 생략 행위가 아니라 공격 행위입니다. 노력이 필요합니다. 흐름을 따라가는 것이 아니라 흐름을 지시합니다. 그 노력으로 인생의 어려운시기를 견뎌내고 열망으로 인도하는 데 필요한 완전한 자신감이 생깁니다.

동시에 자기 신뢰는 책임의 한 요소를 수반합니다. 그 책임은 자신에게 있습니다. 당신의 장에서 그것을 느끼지 못하거나, 당신의 뼈에서 그것을 알고 있거나, 적어도 당신이 관계에서 그 끝을 향해 나아가고 있다고 느끼면, 당신은 놓아야 할 의무가 있습니다. 그렇지 않으면 자기 의심의 구름이 당신을 집어 삼키고 발전하는데 몇 년이 걸렸던 것을 파괴 할 것입니다. ‘자기 자신이 참되다’고 자신을 신뢰합니다. 자신을 신뢰할 때 다른 사람의 신뢰에 합당하게됩니다.