낮은 모유 공급을 늘리는 방법

당신의 유방이 아기를 포만감과 성장을 유지하기에 충분한 우유를 생산할 수 없다고 느끼십니까?

모유 공급량이 적고 모유 수유 및 유축 기술이 낮은 생산량의 원인이 아니라고 의심하기 시작했습니까?

네 아픔이 느껴져. 나는 새 엄마로서 모유 수유를 시작하게 되어 너무 기뻤지만 첫 몇 세션 후에 자신감이 산산조각 났습니다. 나는 초기 수유 기간 동안 많은 모유를 기대하지 않는다는 것을 알고 있었지만, 내가 얻을 수 있었던 것은 내 아기에게 먹일 만큼 충분하지 않았습니다.

내가 너무 스트레스를 받았나? 내 몸이 아기에게 필요한 것을 생산할 수 없었습니까? 문제가 무엇이든 간에 나는 우유 공급을 늘릴 수 있는 해결책을 찾아야 했습니다.

하룻밤 사이에 드라마틱한 수정은 없었지만, 우유 공급을 천천히 꾸준히 꾸준히 증가시켜주는 실행 가능한 솔루션을 찾았습니다. 마침내, 나는 냉동실에 여분을 저장하기 시작할 만큼 충분히 생산할 수 있었습니다.

목차

• 당신의 우유 공급은 정말 부족합니까?
• 우유 공급을 늘리는 방법
• 더 많은 우유 생산을 위한 간호 팁
• 유방 관리
• 함께 모아서

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당신의 우유 공급은 정말 부족합니까?

하루에 10번 유축을 시작하고 수유용 스무디를 씹기 전에 우유 공급량이 실제로 낮은지 확인해야 합니다. 산모가 모유 공급 부족과 잘못된 간호 기대치 사이에서 혼동하는 것은 드문 일이 아닙니다.

또한 최적의 양의 우유를 생산하지 못하게 하는 기존의 의학적 상태가 있을 수 있습니다. 이 경우 전문가와 상의해야 합니다.

이것은 공급이 부족한지 여부를 결정할 때 고려해야 할 가장 중요한 사항입니다.

얼마나 많은 우유를 생산해야 합니까?

당신의 젖관이 영양가 있는 모유를 생산하느라 바빴을 때 유관이 요동치는지 판단하려고 할 때 먼저 아기가 물을 충분히 마실 수 있는지 파악해야 합니다. 몇 가지 방법이 있습니다.

아기의 체중 증가를 관찰하십시오

아기가 체중이 증가하지 않거나 체중이 너무 느리게 증가하는 것 같으면 우유 공급량이 적은 것을 고려할 수 있습니다. 아기가 잘 지내는 것 같으면 첫날에 체중이 줄더라도 당황하지 마십시오.

일반적으로 아기는 첫 달에 하루에 약 1온스 정도 증가해야 합니다. 그 후, 당신은 그녀가 6개월이 될 때까지 한 달에 1~2파운드의 짐을 꾸릴 것으로 기대할 수 있습니다.

당신은 그녀의 체중 증가를 지켜보는 유일한 사람이 아니며 그녀의 의사도 그렇게 할 것입니다. 체중 증가에 문제가 있는 경우 출생 후 몇 주 동안 아기의 검진에서 담당 의사로부터 모든 문제에 대해 듣게 될 것입니다.

똥의 징후를 관찰하십시오

이상하게 들릴지 모르지만 아기의 똥은 아기가 충분한 우유를 섭취하고 있는지에 대해 많은 것을 드러낼 수 있습니다.

모유 수유 중인 아기는 하루에 최소 3번의 배변을 해야 US 1/4 크기 이상이어야 합니다. 처음 4-6주가 지나면 일부 아기는 배변 횟수가 줄어들기 시작합니다. 아기가 4개월이 될 때까지 하루에 2~4개의 똥 기저귀를 볼 수 있습니다. 이 나이가 지나면 모유 수유 중인 아기를 위해 일주일에 적어도 한 번은 더러운 기저귀를 보아야 합니다. 물론 그보다 훨씬 더 많이 볼 수도 있습니다.

모유 수유 중인 아기의 똥 색깔은 겨자색이어야 합니다. 거기에 씨앗이 있는 것처럼 보일 수도 있고, 정말 느슨해 보일 수도 있습니다. 걱정하지 마세요. 정상입니다. 그리고 아기의 똥에 너무 집착하는 것도 정상입니다. 엄마의 일입니다. 클럽에 오신 것을 환영합니다.

아기가 젖은 기저귀를 충분히 가지고 있는지 확인하십시오.

아기는 매일 6-9개의 젖은 기저귀를 가지고 있어야 합니다. 그렇지 않다면 우유 섭취에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.

기분과 외모를 관찰하십시오

건강해 보이나요? 그는 깨어있을 때 활동적입니까? 그는 대부분의 시간에 만족합니까 아니면 평소보다 더 까다롭습니까? 당신의 직감을 믿으세요. 엄마는 아기에게 변화가 있거나 아기의 필요가 충족되지 않을 때 종종 감지할 수 있습니다.

그가 생각하는 것보다 더 많이 화를 내면, 특히 수유 시간에 우유 공급이 부족하다는 신호일 수 있습니다. ^(하나) . 그러나 다른 징후도 있을 것입니다. 이것이 유일한 징후는 아닙니다.

당신은 정말로 공급이 적습니까, 아니면 잘못된 기대를 가지고 있습니까?

때때로 여성들은 자신이 하는 것보다 더 많은 모유를 생산해야 한다고 생각합니다. 한 번에 20분 동안 펌핑하고 보관 용기에 2온스 미만이 있는지 확인하는 것은 답답합니다.

그러나 모유 수유를 처음 접하는 사람에 따라 그것은 실제 가능성입니다. 그리고 펌프를 창밖으로 던지고 싶은 기분이 들더라도 여전히 생산하는 정상적인 양일 것입니다.

다음은 우유 공급이 부족하다고 잘못 믿도록 속이는 여성들에게 자주 발생하는 몇 가지 문제입니다.

아기가 평소보다 배고픈 것 같습니다.

아기가 당신의 유방에서 더 오래 먹고 더 자주 먹고 싶어한다면, 그것이 자동으로 당신의 공급에 문제가 있고 아기가 충분히 먹지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 그녀가 급성장하고 있다는 것을 의미할 수 있습니다 ^(둘) .

아기는 대개 급성장기에 더 배고프고 종종 배고프게 됩니다.수유 중 까다롭게배를 채우기 위해 미친 듯이 노력하기 때문입니다. 아기의 갑작스러운 배고픔이 급성장으로 인한 것인지 확인하려면 아기의 수면 일정을 살펴보십시오. 그녀가 평소보다 더 많이 자고 있다면 급격한 성장이 원인일 가능성이 높습니다.

아기가 더 빨리 수유 중입니다.

나이가 많은 아기는 성장을 촉진하기 위해 더 많은 우유를 섭취해야 하는데 왜 큰 아기가 평소에 비해 갑자기 짧은 시간 동안 수유합니까? 공급에 문제가 있다는 뜻입니까?

아니요, 아기가 모유 수유 기술을 마스터하고 있다는 의미일 뿐입니다. 그녀는 더 효율적인 먹는 사람이 되고 있습니다.

당신의 아기는 당신이 생각하는 것보다 더 까다롭습니다.

까다로움만으로는 우유 공급 부족을 의심할 수 없습니다. 아기가 가지고 있는 똥과 젖은 기저귀의 수는 보잘 것 없는 것보다 충분한 우유를 섭취하고 있는지 여부를 훨씬 더 잘 알 수 있습니다.

당신의 가슴은 더 이상 부풀어 오르지 않습니다

모유가 처음 들어왔을 때 느끼는 지나치게 꽉 찬 유방은 우유의 급격한 증가와 약간의 부종이 동반된 것입니다. 이 초기 충혈은 하루나 이틀 지속되다가 사라집니다.

출생 후 약 7~10일이 지나면 많은 엄마들이 유방이 약간 부드러워지는 것을 느낍니다. 그들은 여전히 ​​수유 전에 조금 더 포만감을 느끼고 후에 훨씬 부드러워 야하지만 더 이상 포만감을 느끼지 않을 수 있습니다.
4주에서 6주가 되면 아기의 필요에 더 정확하게 맞도록 공급량이 균일해집니다. 이것은 귀하의 공급량이 적다는 것을 의미하지 않습니다. 이는 귀하와 귀하의 아기가 완벽하게 동기화되어 있음을 의미합니다!

아기는 모유 수유 후에도 분유 한 병을 마십니다.

어른들은 배가 고프지 않아도 식사를 하는 경우가 많습니다. 나는 그 증거를 살고 있다. 아기에게도 마찬가지일 수 있습니다. 모유 수유 후 젖병을 먹으면 그냥 빨고 싶을 수도 있습니다.

먹는 것이 그들의 목표가 아닐 수도 있습니다. 무언가를 빠는 것이 목표일 수도 있습니다. 당신은 그에게 대신 젖꼭지를 제공할 수 있고 그는 그것을 받을 것입니다.

당신의 가슴은 더 이상 새지 않습니다

당신의 가슴은 미친 듯이 새곤 했습니다. 이제 그들은 한 방울의 여유도 없이 완벽하게 정상으로 보입니다. 그런 뜻인가요?그들은 말리고있다? 우유 공급이 부족하다는 신호가 아닌가요?

걱정하지 마세요. 단순히 몸이 이 전유 공급에 익숙해지고 있다는 의미일 수 있습니다. 긍정적인 면을 보려고 노력하십시오. 적어도 가슴이 셔츠를 뚫고 나올 정도로 창피한 순간을 겪지 않아도 됩니다.

마른 우물을 펌핑하는 것처럼 느껴집니다.

아기에게 대부분 모유 수유를 하고 있지만 추가로 저장하기 위해 유축하려고 하면 젖이 많이 나오지 않습니다.

이것은 낮은 우유 공급의 진정한 신호가 아닙니다. 아기가 잘 수유하고 있다면 그 어떤 아기보다 젖을 더 잘 배출합니다.유축기. 그래서 그녀는 당신의 가슴에서 많은 양의 우유를 얻을 수 있습니다. 그녀는 그들을 배수하고 그녀가 식사를 한 후 너무 빨리 펌핑하고 있습니다.
또는 펌프가 흡입력을 잃어서 눈치채지 못했을 수도 있습니다. 또는 펌프에 너무 실망하지 않았을 수도 있습니다. 결국 아기처럼 보이거나 느껴지거나 소리가 나지 않습니다!

우유 공급이 조절되었을 수도 있습니다. 이제 아기에게 충분할 만큼만 생산할 수 있습니다. ^(삼) .

의학적 상태가 공급에 영향을 미칩니까?

모유 공급이 부족하다고 생각되면 병력을 자세히 살펴보는 것이 좋습니다. 더 많은 우유를 생산하는 것을 방해하는 것이 있을 수 있습니다.

선 조직이 충분합니까?

이것은 사춘기와 임신 기간 동안 여성의 유방에 유관 조직이 충분히 발달하지 못한 상태입니다. 편평한 유방, 모양이 관 모양인 유방, 1.5인치 이상 떨어져 있는 유방, 한쪽 유방이 다른 쪽보다 큰 유방, 큰 유륜을 포함하여 선 조직이 불충분할 수 있다는 징후가 있습니다.

선 조직이 부족할 수 있다는 큰 신호 중 하나는 출산 후 또는 임신 중에도 다른 여성들이 말하는 유방의 모든 변화를 느끼지 못한다는 것입니다. 유방이 아프거나 딱딱하거나 꽉 차 있지 않을 수 있습니다.

유방 수술을 받으셨습니까?

여전히 모유 수유를 할 수 있습니다.유방 수술을 받은 경우그러나 그것은 당신의 공급에 영향을 미칠 수 있습니다. 확대는 일반적으로 낮은 공급을 유발하지 않지만 수술의 이유는 선 조직의 근본적인 문제를 나타낼 수 있습니다. 유방 축소는 특히 수술 중에 절단된 신경이나 관이 있는 경우 우유 공급 문제를 일으킬 가능성이 더 높아 생산할 수 있는 우유의 양이 감소합니다 ⁽⁴⁾ .

갑상선은 정상적으로 기능합니까?

갑상선 기능 저하증과 같은 갑상선 문제는 여성에게 매우 자주 발생합니다. 당신의 것을 확인하기 위해 의사에게 간단한 혈액 검사를 요청할 수 있습니다. 갑상선 수치가 낮으면 수치를 높이는 데 사용할 수 있는 약물이 있습니다. 이는 차례로 모유 공급을 늘리는 데 도움이 됩니다. ⁽⁵⁾ .

호르몬 불균형으로 고생하고 계십니까?

모든 여성이 같은 방식으로 영향을 받는 것은 아니지만 다낭성 난소 증후군과 같은 상태로 인해 모유량이 줄어들 수 있습니다. ⁽⁶⁾ .

피임약을 복용하고 있습니까?

엄마들이 갈때약에 다시출생 직후, 특히 알약에 에스트로겐이 포함된 경우 모유 공급에 지장을 줄 수 있습니다. 알약을 계속 복용할 생각이라면 의사에게 에스트로겐이 아닌 프로게스틴만 포함된 알약을 요청하십시오. 그러면 공급에 미치는 영향이 줄어듭니다.

그러나 모유 수유를 계획하는 경우 출생 후 최소 6주 이전에는 피임약 복용을 시작해서는 안 됩니다. ⁽⁷⁾ .

다른 호르몬 형태의 피임법도 공급에 영향을 미칠 수 있습니다. 주사 또는 이식 피임 옵션은 임신 예방에 편리할 수 있지만 모유 공급에 부정적인 영향을 미칠 경우 되돌리기가 불가능하지는 않지만 어렵습니다.

분만 시 출혈이 너무 심했습니까?

출산이 어려웠고 많은 양의 혈액을 잃은 경우 모유 공급이 일시적으로 영향을 받을 수 있습니다. 그러나 완전히 회복되면 이동하는 것이 좋습니다. 많은 양의 혈액을 잃어버리고 수혈이 필요한 경우 수유 호르몬을 생성하는 뇌 영역이 손상되어 공급이 부족할 수 있습니다.

우유가 '들어오지' 않는 경우그리고 여전히 심한 산후 출혈이 있는 경우 태반 조각이 자궁에 남아 있을 수 있습니다. 이것은 몸이 아직 임신 중이고 젖을 생산할 준비가 되지 않았다고 생각하도록 속입니다. 남아있는 태반을 제거하면 우유 공급이 증가해야 합니다.

외상성 출산 후에는 먼저 자신을 돌보고 공급에 대해 너무 스트레스를 받지 않도록 하십시오. 당신의 몸은 지금 막 상당한 시련을 겪었습니다. 지금 당신에게 필요한 것은 약간의 휴식입니다.

아기를 언제 탓해야 할까요?

때때로 당신은 우유 공급이 부족하다고 생각하지만 실제로는 이 실패를 잘못된 사람에게 돌리고 있습니다. 당신의 아기가 문제가 아니라 당신의 아기일 수도 있습니다.

다음은 아기가 당신에게 젖이 부족하다고 속이는 몇 가지 일반적인 상황입니다. 당신에게 불필요하게 스트레스를 준다는 이유로 그녀를 근거로 삼는 것은 너무 이르다?

래칭 문제

모유 수유 중인 엄마로서 일부 아기가 올바른 젖 물림을 배우는 데 어려움을 겪는다는 말을 이미 들어보셨을 것입니다. 아기가 자주 아프기 때문에 젖 물림 문제가 있는지 알 수 있습니다. 유두가 산성액에 젖어 있는 것처럼 느껴지므로 모유 수유를 한 번 더 하는 대신 50파운드 배낭을 메고 10마일을 달리고 싶습니다.

통증에 더해, 젖 물림에 문제가 있는 아기는 빨 때 패턴이 없는 것 같고, 마치 아무에게나 있는 것처럼 보입니다. 또한 아기가 수유하려고 할 때 까다로울 수 있습니다. 아기가 이런 경우라면 수유 후 기형(아기가 풀렸을 때 주름이 생기거나 립스틱 모양)이 되어 고통스럽게 아픈 젖꼭지가 생길 수 있습니다.

혀 타이

이 용어는 아기가 수줍음을 의미하지 않습니다. 그것은 당신의 아기가 가질 수 있음을 의미합니다제한된 혀 움직임. 모유 수유는 혀의 작용에 크게 의존하기 때문에 아기가 모유 수유를 할 때 젖이 덜 나올 수 있습니다.

모유 수유 황달

이런 종류의 황달은 대부분의 엄마들이 이미 알고 있는 전통적인 종류와 다릅니다. 이것은 아기가 젖을 잘 물지 못하거나 다른 이유로 모유를 충분히 섭취하지 못할 때 발생합니다. 아기가 황달을 극복할 수 있도록 하루에 최대 12번까지 수유량을 늘려야 할 수도 있습니다. ⁽⁸⁾ .

아기가 적절한 수유 방법을 찾지 못하는 것 같으면 수유 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

우유 공급을 늘리는 방법

하나.진정해 엄마

엄마가 되는 것은 큰 일입니다. 그러나 우리 대부분은 운이 좋습니다. 혼자 할 필요가 없습니다. 아기의 아빠와 가족, 친구들에게 도움을 요청하십시오. 결국 한 아이를 키우는 데 온 마을이 필요합니다.

다른 사람들이 투구를 시작하면 추가 시간을 확보하여 다음과 같은 스트레스 해소 기술을 구현할 수 있습니다.

• 긴장을 풀기 위해 심호흡을 하거나 부드러운 요가 동작을 연습해 보세요.
• 여유가 된다면 마사지를 받아 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
• 대부분의 요일에 30분을 할당하여 일정에 운동을 추가하십시오. 밖으로 나가 산책을 하십시오. 운동과 함께 신선한 공기와 햇빛이 기분을 좋게 만들어 줄 것입니다.
• 아기가 손을 잡고 있는 것이 힘들 수 있지만, 조금 더 주의를 기울이십시오. 이를 위해 약간의 낮잠을 자야 할 수도 있지만 더 편안하게 느끼고 기분과 전망을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.

나는 첫 아이를 낳을 때 이 아이와 씨름했다. 도움을 청하는 것을 싫어하고 모든 것을 혼자 해야 한다는 생각이 들었습니다. 결국 나는 남편이 직장으로 돌아가는 동안 출산 휴가로 10주를 쉬고 있었다. 아기와 함께 밤에 일어나자고 하는 것은 공평하지 않죠?

그래서 첫 달은 묻지 않았다. 그리고 밤에 아기가 울 때마다 나는 잠을 자는 사람이었습니다. 그 첫 달이 지나고 나는 그것이 나에게도 공평하지 않다고 판단했습니다. 아기가 잠을 잘 못 잤기 때문에 낮 시간에도 깨어 있을 수 없었습니다.

그래서 남편에게 매주 두어 번 야간 근무를 시작하여 방해받지 않고 잠을 더 잘 수 있게 해달라고 부탁했습니다. 가끔씩이라도 숙면을 취할 수 있다는 것이 큰 도움이 되었습니다.

둘.충분한 수분 섭취

우유를 생산하려면 신체가 사용할 수 있는 여분의 수분이 있어야 합니다. 하루에 약 13컵의 물을 마시도록 노력하십시오. ⁽⁹⁾ . 목이 마르지 않을 때라도 물을 마셔야 하며, 소변이 짙은 노란색으로 보인다면 가능한 한 빨리 물을 한 컵 마셔야 합니다.

일반 물을 너무 많이 마셔 전해질 불균형을 일으키는 것이 걱정된다면, 전해질 음료를 믹스에 추가할 수 있습니다. 가격이 비싸서 분말 버전을 원할 수도 있습니다.

조심해

칼로리가 너무 많은 음료를 추가하는 것에 주의하십시오. 우유 생산량을 늘리는 것이 아니라체중을 늘리다.

카페인이 든 음료를 좋아한다면 하루에 2잔 이상 마시지 않도록 주의해야 합니다. 지금 당신에게 마지막으로 필요한 것은 다음과 같은 영향으로 인해 잠을 잘 수 없는 아기입니다.당신의 카페인 수치.

삼.음식 선택을 주의 깊게 관찰하십시오

우유 공급을 증가시키는 식품

아기에게 최상의 영양을 공급하기 위해 무엇을 먹었는지 지켜보던 임신 기간은 이미 지났다고 생각했을 것입니다. 잘못된! 선택하는 것이 여전히 중요합니다모유 수유 중 건강에 좋은 음식. 다음은 몇 가지 최선의 선택입니다. ⁽¹⁰⁾

• 과일 및 채소: 딸기, 토마토, 마늘, 브로콜리.
• 짙은 잎이 많은 채소:시금치, 케일, 양배추.
• 견과류와 씨앗:아마씨, 호두, 치아씨드, 아몬드, 대마씨.
• 기타 건강 옵션:귀리, 감자, 퀴노아, 메밀 및 다크 초콜릿.

모유 수유 중에 먹을 수 없는 음식은 없지만, 모유의 맛을 바꿀 수 있기 때문에 아기가 먹기를 원하지 않는 음식도 있습니다. 아기가 갑자기 우유를 거부하는 것을 발견했다면 식단을 살펴보고 아기가 특히 싫어하는 것처럼 보이는 음식(마늘, 초콜릿, 칠리 페퍼, 딸기, 양배추, 양파, 감귤류)을 먹었는지 확인하십시오. ^(열하나) .

4.호르몬을 함부로 다룰 때 조심하십시오

호르몬은 심각한 사업입니다. 그들은 기록적인 시간에 우유 공급을 늘릴 수 있습니다. 당신이 당신의생리를 하거나 배란을 겪다, 우유 공급이 일시적으로 감소할 수 있습니다. 그것은 통제할 수 없지만 이미 모유 공급이 걱정된다면 피임약을 고려하는 것은 피할 수 있는 일입니다.

필기 해

정말로 피임약을 먹어야 한다면 에스트로겐이 아닌 프로게스틴만 함유된 약을 복용하십시오.

5.필요한 경우에만 약을 복용하십시오

알약 터지는 모든 것은 모유 공급에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 충분한 양의 우유가 생산되지 않는다고 걱정된다면 선택적 약품을 거부하십시오. 알레르기를 피하고감기약당신이 그것을 도울 수 없다면. 계절성 알레르기가 있는 경우 대신 꽃가루가 많은 날에 밖에서 보내는 시간을 제한하십시오.

필기 해

일부 의약품은 모유 수유 중에 안전하지 않습니다. 여기에는 아스피린, 코데인 및 고혈압이나 심장 문제에 사용되는 일부 약물이 포함됩니다. ⁽¹²⁾ .

모유 수유 중일 때 의사를 방문할 때마다 의사가 약을 처방할 때 항상 모유 수유 중임을 상기시켜 주었습니다. 그런 다음 약국에 가서 약을 찾으러 갈 때 약사에게 수유 중에 그 약을 먹어도 괜찮은지 다시 한 번 확인했습니다.

내 아기의 안전에 관해서는 의사가 때때로 실수를하기 때문에 항상 정보를 다시 확인하는 것이 가장 좋다고 생각합니다. 의사나 약사가 확실하지 않은 경우 약물과 수유에 대한 데이터베이스인 Lactmed가 호환성을 확인할 수 있는 훌륭한 리소스입니다. ⁽¹³⁾ .

6.충분히 먹고 있는지 확인하십시오

9개월 동안 수치를 잃은 후 엄마들은 종종 수치를 되찾고 싶어합니다. 그러나 그렇게 하기 위해 칼로리를 너무 심하게 제한하지 마십시오.

필기 해

모유 수유하는 엄마는 최소 2,000칼로리 필요하루 — 분유를 사용하는 엄마보다 약 500명 더 많습니다. ⁽¹⁴⁾ . 저 스키니진은 조금 더 기다려야 합니다.

이것은 내가 모유 수유하는 동안 없었던 문제입니다. 나는 24시간 내내 배가 고팠다. 너무 피곤했기 때문에 가장 큰 어려움은 정크 푸드를 피하고 대신 건강한 간식을 선택하는 것이 었습니다.

여분의 칼로리를 맞추기 위해 고군분투하거나 눈에 보이는 모든 것을 먹고 있든, 추가 500칼로리를 맞추기 위해 영양 품질에 집중하십시오. 그 칼로리를 보충하기 위해 바나나, 요구르트 및 땅콩 버터 샌드위치 반을 선택할 수 있습니다.

7.보충제에 의존하지 마십시오

모유 공급을 개선할 수 있는 많은 좋은 방법이 있지만 보충제는 그 중 하나가 아닙니다. 효과가 있다는 보장은 없으므로 다른 모든 가능성을 소진한 후에만 의사의 관리 하에 사용해야 합니다.

보충제를 섭취하기로 결정했다면 좋은 종합 비타민으로 시작할 수 있습니다. 그것은 당신이 가난한 사람이라면 가질 수있는 모든 결점을 덮을 것입니다.

일반적으로 페퍼민트, 오레가노, 파슬리 또는 세이지와 같은 특정 허브 차 블렌드를 피해야 하지만 대부분의 차는 마셔도 좋습니다. ^{(열 다섯)} .

이 약초가 아기에게 해를 끼치면 안되지만 많은 양은 모유 공급을 해칠 수 있습니다. 하지만 완전히 피할 필요는 없습니다. 요리에 사용할 양만 있으면 됩니다.

• 라즈베리 잎 차
• 쐐기풀 차 또는 회향이 함유된 차
• 고수풀과 아니스

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더 많은 우유 생산을 위한 간호 팁

수유는 아기에게 먹이를 주는 가장 자연스러운 방법일 수 있지만 확실히 쉬운 일은 아닙니다. 그러나 우유 공급은 우유 제거를 기반으로 하므로 후자를 극대화할 수 있다면 전자를 개선할 가능성이 더 높습니다. 간호를 보다 쉽게 ​​관리할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

8.공식 보충제 또는 병 피하기

모유 수유 중에는 젖병과 분유를 아기에게서 멀리 두는 것이 좋습니다. 분유보다 모유가 아기에게 더 좋으므로 계속 사용하십시오. ⁽¹⁶⁾ .

기억하다

젖병은 아기에게 게으른 수유를 유발할 수 있습니다. 중력식 젖병에만 의지할 수 있는데 왜 엄마의 젖을 빨기 위해 그렇게 열심히 일해야 합니까?

그러나 의사가 분유 보충제를 먹으라고 하면 당연히 총알을 깨물고 그렇게 해야 합니다. 모유 수유에 방해가 되지 않도록 다음과 같이 중력이 작용하지 않는 젖병을 선택하십시오.미미주미 병. 아기가 게으른 수유자가 되지 않도록 노력하는 데 도움이 될 것입니다.

9.아기의 래치로 땜질하기

아기의 걸쇠가 더 나을 수 있다고 생각되면 모유 수유 중에 아기를 약간 다른 자세로 안아보십시오. 그것은 종종 그녀가 걸쇠를 고치는 데 도움이 되기에 충분합니다.

좋은 래치를 얻기 위한 단계

아기의 입이 물고기처럼 열려 있는지 확인하십시오. 그녀의 아랫입술을 아래로 집어넣는 것을 원하지 않을 것입니다. 왜냐하면 그녀가 물기가 더 힘들고 고통스러울 것이기 때문입니다. ⁽¹⁷⁾ .

아기가 처음 수유를 시작할 때 불편함 대신 통증을 느낀다면 문제가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 모유 수유가 올바르게 수행되면 결코 고통스러워서는 안됩니다. 아기에게 젖을 물릴 때 젖을 먹이는 공포를 경험한 엄마로서, 아기가 젖을 제대로 젖지 않으면 느낄 수 있을 것이라고 제가 말했을 때 저를 믿으십시오. 그가 당신의 젖꼭지를 입에 넣는 순간 거의 비명을 지르고 싶을 것입니다.

10.편안하게

당신은 모유 수유에 많은 시간을 할애할 것이므로 당신과 아기 모두에게 좋은 위치를 찾는 것이 좋습니다. 아기에게 편안한 모유 수유 방법을 찾는 데 어려움을 겪고 있다면 다음을 확인하십시오.수유베개, 엄청나게 도움이 될 수 있습니다.

일부 엄마들은 이 비디오 자습서에서 볼 수 있듯이 축구공처럼 팔 아래에 아기를 집어넣는 축구공 홀드를 선호합니다.

그러나 나는 항상 아기의 머리가 팔의 구부러진 부분에 놓이는 요람 고정을 선호했습니다. 나에게는 그것이 가장 자연스럽게 느껴졌다.

열하나.직접 경험하는 것을 두려워하지 마십시오.

아기의 수유 세션 후에 가슴을 완전히 비우기가 어렵다면 유축기 대신 손을 사용해 보십시오. 유방 압박은 마지막 한 방울의 우유를 짜내는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 아기에게 그 수유를 위해 조금 더 많은 우유를 제공하고 더 많은 우유를 만들도록 몸에 신호를 보냅니다.

12.스위치 간호 및 이중 간호에 소용돌이 주기

이중 수유는 아기가 끝날 때까지 평소처럼 아기에게 수유하는 것입니다. 그런 다음 10-15분 동안 그의 얼굴을 어깨에 대고 안아줍니다. 트림을 하기 위해 등을 쓰다듬어 줄 수 있습니다. 핵심은 이 시간 동안 그가 잠들지 않도록 하는 것입니다. 그런 다음 그가 잠들기 전에 다시 먹이를 줄 것입니다.

스위치 수유는 수유 중에 젖가슴 사이에서 아기를 앞뒤로 여러 번 움직이는 것입니다. 공급량이 적거나 아기가 원하는 만큼 체중이 증가하지 않는 경우 수유를 전환하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

13.더 자주 간호하고 몇 분 더 오래 간호

아기가 배고픈 것 같다면, 예정보다 한 시간 빠르더라도 계속해서 먹이를 주십시오. 아기의 요구 사항은 귀하가 설정한 일정보다 우선합니다.

탑 팁

모유 수유 중이고 우유 공급을 늘리려고 할 때 몸이 더 많은 우유를 생성하도록 하기 위해 적어도 2시간에 한 번씩 수유를 시도해야 합니다.

14.아기를 계속 주시하세요

아기에게 집중하는 것만큼 엄마의 젖이 잘 흐르도록 하는 것은 없습니다. 아기의 냄새, 시각, 소리 및 촉감은 더 많은 우유를 생산하는 데 도움이 되며 더 쉽게 젖을 먹일 수 있습니다.

따라서 공급 문제가 있는 경우 텔레비전을 끄고 아기에게 다시 초점을 맞추십시오.

직장에서 유축을 하려고 한다면 마음 속에 아기를 상상하거나 아기의 작은 담요를 가지고 다니며 우울감을 자극하는 데 사용할 수 있습니다.

열 다섯.밤에도 계속 간호

숙면을 위해 죽어가고 있지만 원하는 만큼 공급이 되지 않는다면, 잠시 더 10시간 자는 꿈을 포기해야 할 수도 있습니다.

프로락틴(젖 생성 호르몬) 수치가 밤에 더 높기 때문에 수유 또는밤에 펌핑, 밤에 한 번이라도 당신의 공급을 늘릴 것입니다. 펌핑 세션을 건너 뛰면 잠재력을 완전히 놓치고 있습니다.

16.피부 대 피부 방법 사용

다음에 아기에게 모유 수유를 할 때 기저귀만 벗기고 셔츠를 벗고 아기의 피부가 당신의 젖을 자극하도록 하십시오.

아기는 피부 대 피부 접촉을 좋아합니다. 심박수와 호흡수를 조절하는 데에도 도움이 됩니다. ⁽¹⁸⁾ .

두 아기와 함께 나는 피부와 피부가 충분히 접촉했는지 확인했습니다. 나는 건강상의 이점에 너무 집중하지 않았습니다. 나는 그것이 내 아기를 진정시키고 더 행복하게 보인다는 것을 알았습니다.

17.젖꼭지를 아껴서 사용하십시오

아기들은 빠는 것을 좋아합니다. 그것은 그들을 진정시키고 대부분의 아기가 좋아합니다.젖꼭지. 그것들을 사용하는 것이 잘못된 것은 아니지만 적절한 모유 수유 걸쇠를 방해할 수 있습니다. 따라서 아기가 적절한 물림쇠를 배울 때까지 노리개 젖꼭지를 넣지 마십시오. ⁽¹⁹⁾ . 또한 아기가 항상 노리개 젖꼭지를 빠는 경우 매일 몇 번 더 먹일 수 있는 조기 배고픔 신호를 놓칠 수 있으므로 공급량을 늘릴 수 있습니다.

18.모유 수유하는 동안 아기를 깨우십시오

의심의 여지가 없습니다. 아기에게는 휴식이 필요합니다. 성장은 힘든 일이므로 그들이 얻을 수 있는 모든 수면이 필요합니다. 그러나 잠자는 아기는 모유 수유를 할 수 없습니다. 아기가 우유를 더 많이 섭취해야 하는 경우 수유하는 동안 계속 자극을 받도록 하십시오.

그녀에게 말을 걸고, 노래를 부르고, 그녀의 가슴에서 가슴으로 자주 움직여서 그녀를 계속 자극하도록 하십시오. 그녀의 발을 간지럽히거나, 수유하는 동안 똑바로 세워두거나, 수유 중에 기저귀를 갈아줄 수 있습니다.

19.젖꼭지 보호대를 버리십시오

젖꼭지 보호대는 여성이 모유 수유를 할 때 실제 젖꼭지 위에 착용하는 실리콘 젖꼭지입니다. 미숙아와 같은 일부 아기에게는 이러한 물질이 필요할 수 있지만, 이를 사용하면 아기가 얻는 젖의 흐름이 느려질 수 있습니다. ^(이십) .

우리가 모유 수유를 할 때 그런 일이 일어나지 않기를 원하므로 대용품을 사용하지 말고 자연이 준 유두를 고수하십시오.

이십.펌핑으로 우유 공급을 늘리십시오.

이미 모유 수유 중일 때 많은 양을 얻을 수 있습니다.펌핑 우유의 이점도. 자주 하면 비상용으로 냉동 우유를 많이 비축해 둘 수 있습니다.

많은 장비가 필요하지 않습니다. 고품질 펌프와 일부만 있으면 됩니다.모유 저장 용기.

평소와 같이 모유 수유를 계속할 수 있지만, 모유 수유가 끝나면 약 10~15분 동안 양쪽 유방을 유축하여 남은 우유를 빼냅니다.

많은 양을 기대하지 말고 조금 더 표현할 수 있어야 합니다. 하루 종일 추가 병에 추가되거나 냉동실에 보관할 수 있습니다.

추가로 펌핑하는 것이 부담스럽다면 하루에 수유만 하고 펌핑하지 않는 시간을 두어 번 제공하되 간격을 두도록 하십시오. 일정은 본인에게 맞는 방법에 따라 다르지만 오전 11시에 수유를 하기 전에 오전 6시와 9시에 수유와 유축을 할 수 있습니다. 그런 다음 오후에는 3개의 추가 세션에 적합합니다. 그것은 단지 간호입니다.

유축할 때 아기나 아기의 사진을 보는 것을 잊지 마십시오.반사를 낮추다.

또한, 펌핑하는 동안 유방을 마사지하고 압축하여 유방이 완전히 배수되었는지 확인하는 것을 기억하고 싶을 것입니다. 아래 비디오에서 설명했듯이.

이십 일.전력 펌핑을 사용하여 공급 증가

우유 생산량을 늘리려면 하루에 한두 번 파워 펌핑을 시도하십시오.

파워 펌핑 작동 원리

파워 펌핑은 우유 흐름을 자극하기 위해 한 번에 여러 번의 펌핑 세션을 수행하는 곳입니다. 그 아이디어는 몸이 우유 생산을 늘려야 한다고 생각하도록 속이는 것입니다. 방법은 다음과 같습니다.

• 우유의 흐름이 사라질 때까지 15분 또는 20분 동안 펌핑하십시오.
• 약 10분 동안 빠른 휴식을 취한 다음 약 10분 동안 다시 펌핑으로 돌아갑니다.
• 약 10분 동안 마지막 시간을 펌핑하기 전에 10분 더 휴식을 취합니다. ^{(이십 일)} .

유방 관리

유방은 아기에게 먹이를 주는 열쇠입니다. 잘 돌보지 않으면 대신 분유 수유에 의존해야 할 수도 있습니다. 다음은 팁 모양을 유지하는 몇 가지 기술입니다.

22.마사지를 잊지 마세요.

유방 마사지는 흐름을 늦출 수 있는 유관 막힘을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 막힘은 감염으로 이어질 수 있으므로 시스템에서 모든 꼬임을 유지하는 것이 중요합니다.

최상의 결과를 얻으려면 매일 유방을 마사지해야 합니다. 마사지를 할 때 강한 압력을 가하되 통증을 원하지 않습니다.

23.유방 압박 사용

모유의 배액을 증가시키고 유방을 완전히 비우려면 수유하는 동안 압박 운동을 사용하십시오. 아기가 젖을 물었을 때 젖을 먹인 유방을 부드럽게 짜거나 누르십시오.

다음은 압축을 효과적으로 사용하는 방법을 설명하는 Dr. Jack Newman의 비디오입니다.

24.열을 가하다

아기가 먹을 준비가 되었을 때 젖이 떨어질 준비가 되었는지 확인하려면 모유 수유 직전에 뜨거운 물로 샤워를 하십시오. 피부의 온도를 높이면 혈액 순환이 좋아집니다. 그러면 렛다운 프로세스의 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.

뜨거운 물로 샤워할 시간이 없다면 대신 뜨거운 수건을 가슴에 대십시오. 쌀 양말을 데워서 가슴에 두르거나, 가슴에 열을 공급하기 위해 특별히 고안된 제품을 사용하십시오.

25.충혈을 피하십시오

정기적인 수유 또는 펌핑 세션은 울혈을 피하는 데 도움이 됩니다. 배고프면 알게 됩니다. 생각할 수 있는 모든 것입니다. 누군가가 당신의 가슴에 화염 방사기를 사용한 것처럼 느껴집니다. 당신이 그 압력을 완화해야 하기 때문에 그것들은 바위처럼 단단하고 너무 고통스럽습니다. 그곳은 화산과 같습니다. 안도감을 느끼기 전에 분출할 모든 것이 필요합니다.

가슴이 자주 부어오르게 하면 불장난을 하는 것입니다.막힌 관 및 유방염. 모유 수유를 건너뛰고 싶다고 해서 감염되고 싶지 않으세요?

장기간의 울혈은 또한 공급 부족으로 이어질 수 있습니다. 완전한 유방은 유방에 우유가 많이 필요하지 않다는 화학 신호를 방출합니다.

편집자 주:

미셸 로스, 학사, IBCLC

함께 모아서

이 목록은 내가 우유 공급 부족으로 어려움을 겪을 때 찾은 최고의 팁을 제공합니다. 나는 이 방법들을 시도한 첫 주에 큰 개선을 느꼈고, 아기가 분유를 먹지 않도록 하기에 충분했습니다.

갑자기 더 이상 실패자라는 생각이 들지 않았습니다. 나는 어머니가 나에게 던지는 모든 것을 처리할 수 있을 것 같은 느낌이 들었다.

이 목록이 두려운 경우 가장 도움이 될 것이라고 생각되는 3~4개의 팁부터 시작하여 진행하십시오.

매일 새로운 팁을 추가하는 것이 더 편할 것입니다. 여기에 나열되지 않은 몇 가지 팁을 우연히 발견하면 알려주세요.

새로운 방법과 여행을 어떻게 하고 있는지 듣고 싶습니다.