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노동을 유도하는 9가지 자연스러운 방법

마감일이 지났고 끝이 보이지 않습니다. 아기가 출산을 앞당기기 위해 할 수 있는 일이 있습니까? 자연스럽게 진통을 유도하는 방법에 대해 들어 보았지만 실제로 이러한 방법이 효과가 있습니까?

노파의 이야기에서 과학적 발견으로 추정되는 것에 이르기까지 여성이 어떻게 자연스럽게 분만을 유도할 수 있는지에 대한 많은 신화가 있습니다. 우리는 임신의 마지막 날을 마칠 때 마음의 평화를 찾는 데 도움이되는 가장 인기 있고 가장 논쟁의 여지가 있으며 가장 효과적인 방법 상위 10 가지를 자세히 살펴보기 위해 왔습니다.

만기일 이해하기
노동을 유도해도 괜찮습니까?
자연스럽게 노동을 유도하는 방법 - 검토
주의 말씀
어떻게 노동을 촉발시켰습니까?

만기일 이해하기

자연스럽게 분만을 유도하는 방법에 대해 이야기하기 전에 먼저 일부 여성이 분만을 시작하려고 하는 이유에 대해 논의해야 합니다.

임신 3기에 오는 피곤함과 영원히 임신한 것처럼 느끼는 것 외에 여성이 분만을 유도하는 가장 일반적인 이유는 출산 예정일이 지났기 때문입니다.

출산 예정일은 의사나 조산사가 아기가 언제 태어날지에 대한 최선의 추측입니다. 임신 기간 동안 여성은 축하하기 위해 기다릴 수 없는 즐거운 기회에 도달하기 위한 목표로 예정일을 사용합니다.

그러나 명심하십시오

예정일은 놀라울 정도로 정확하지 않습니다. 일부 연구에서는 4%의 여성만이 예정일에 출산한다고 보고합니다.

출산 예정일을 기한으로 생각하는 여성의 경우 아기가 오지 않으면 공황 상태에 빠질 수 있으며 즉시 가능한 한 빨리 분만을 유도할 방법을 찾기 시작합니다.

그러나 대부분의 경우 모든 것이 정상입니다! 대부분의 여성은 37주에서 42주 사이에 출산합니다. 당신의 아기가 자궁에 남아 있다는 것은 당신이 아기가 자랄 수 있는 훌륭하고 안전한 장소를 제공했다는 표시입니다.

전문가들은 예정일을 어려운 기한으로 보지 않고 오히려 임신 기간 동안 귀하를 치료하는 데 사용되는 대략적인 측정일로 보도록 제안합니다. 제공자가 귀하의 임신 기간을 알면 귀하와 아기 모두의 건강을 보장하기 위해 적절한 검사와 치료 수준을 제공할 수 있습니다.

노동을 유도해도 괜찮습니까?

기다리는 것이 힘든 만큼 대부분의 의사와 조산사는 예정일로부터 최소 2주가 지나기 전까지 유도분만을 제안하지 않습니다. 예정일보다 2주가 지난 후 또는 임신 42주가 지나면 합병증의 위험이 높아집니다. 이 시점에서 의료 유도를 선택할 가능성이 가장 큽니다.

출산 예정일이 지났고 아기가 세상으로 가는 길에 도움을 주고 싶어하는 엄마들에게 아기가 39주 이상인 것으로 확인되는 한 자연분만을 유도하는 기술은 일반적으로 그렇게 해로운 것으로 보이지 않습니다. 낡은^(하나).

이에 대한 예외는 의료 전문가의 감독 없이 보다 강력한 방법을 사용하는 것입니다.

자연스럽게 노동을 유도하는 방법 - 검토

우리는 모든 엄마들이 힘을 얻길 바랍니다! 자연스럽게 분만을 유도하는 방법에 대한 가장 인기 있는 10가지 제안을 검토하면서 과학이 말하는 것을 보고 이러한 방법을 안전하게 구현하는 방법에 대한 팁을 제공하고 그 효능에 대한 최종 평결을 제공합니다.

하나.성교

노동을 유도하는 임신 섹스

분만을 자연스럽게 유도하는 방법 중 가장 많이 언급되는 방법인 성교부터 시작하겠습니다.

섹스가 가능한지 궁금할 수도 있습니다. 글쎄, 대답은네그리고 그것은 당신이 아기를 세상에 나가도록 격려하는 데 필요한 것일 수도 있습니다.

과학은 무엇을 말합니까?

사람들이 성교가 분만을 유발한다고 믿는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 일화적인 증거 외에도 다음과 같은 이론이 있습니다.

갑자기 외치다:사정액의 정자 및 기타 생물학적 성분에는 프로스타글란딘이 포함되어 있습니다. 프로스타글란딘은 자궁 경부를 자극하고 수축을 유발할 수 있습니다.^(둘).
오르가슴:자궁은 오르가즘 동안 자극되며 일부는 이것이 수축을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
옥시토신:섹스를 하는 동안 화학적 옥시토신이 사상 최고치를 기록합니다. 옥시토신은 수축을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

서류상으로 보면 이러한 이론은 매우 타당하며 많은 여성들이 분만을 유도하는 방법으로 성을 맹세합니다. 파트너가 자궁 경부 근처에 예금을 하고 오르가즘에 도달하도록 도와주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 성교가 어떤 종류의 규칙적인 분만을 유발할 것이라는 확실한 증거는 거의 없습니다.

예정일이 지났다면 섹스를 시도해서는 안 된다는 뜻입니까? 별말씀을 요! 대부분의 전문가들은 당신이 그렇게 할 수도 있다고 말합니다.

노동을 유도하기 위해 섹스를 사용하는 방법

섹스는 일반적으로 임신 기간 동안 물이 깨질 때까지 안전하며 부부는 즐겁고 편안한 방식으로 친밀한 관계를 유지하는 방법을 함께 결정해야 합니다.

커뮤니케이션 라인을 열어 두는 것이 중요합니다. 성교가 오랫동안 기다려온 임신을 끝내는 데 도움이 되기를 바라더라도 엄마로서 자신의 한계를 아는 것도 중요합니다.

최종 평결

분만 유도를 위해 성이 작동한다는 증거는 드물지만 대부분의 의사와 조산사는 시도하는 데 아무런 해가 없다는 데 동의합니다. 또한, 성관계 중에 분비되는 좋은 호르몬은 힘든 마지막 삼 분기에 직면해 있는 스트레스를 받은 엄마를 이완시킬 수 있습니다.

둘.연습

노동을 유도하는 운동

이 목록에 있는 모든 방법 중에서 운동은 기한에 관계없이 구현하고 싶은 것일 수 있습니다. 결국, 운동은 임신 기간과 그 이후에도 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다!

과학은 무엇을 말합니까?

분만 유도 방법으로 운동을 지지하는 과학적 증거가 있습니다. 한 연구에서 여성의 32%가 분만의 유발 요인으로 신체 활동을 보고했습니다.^(삼). 임신 중에 꾸준히 운동하는 여성은 또한 분만을 더 일찍 시작하고 전반적으로 더 짧은 분만을 하는 것으로 나타났습니다.⁽⁴⁾.

노동을 유도하기 위해 운동을 사용하는 방법

여러 가지가 있습니다수업 과정진통을 시작하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 세 가지 즐겨찾기입니다.

걷는:이 저충격 저위험 운동은 심장 박동수(수축을 지원할 수 있음)를 증가시킬 뿐만 아니라 중력을 사용하여 아기가 골반 아래로 내려가도록 도와줍니다.
스쿼트:스쿼트는 신체에 도움이 될 뿐만 아니라아기 드롭, 그러나 그들은 또한 다리, 허벅지 및 골반 근육을 강화합니다. 이는 전체 노동 및 배송 경험에 도움이 될 수 있습니다.
출산 공:출산 공을 사용하여 스트레칭하여 골반을 열고 하반신으로의 혈류를 증가시킵니다. 이것은 통증이나 불편함으로 인해 움직이기 힘든 엄마들에게 좋은 선택입니다.

최종 평결

운동은 분만을 시작하는 확실한 방법은 아니지만 일부 과학적 뒷받침과 함께 산모와 아기 모두에게 많은 이점이 있습니다. 전체 임신 일과에 운동을 통합하는 것이 좋습니다.

경고

새로운 운동 요법이 있으면 먼저 의사나 조산사와 상의하십시오.

삼.아주까리 기름

노동을 유도하는 피마자유

피마자유는 이 목록에서 가장 논란이 많은 진통 유도 방법 중 하나입니다. 그것은 또한 노동을 유도하는 가장 인기있는 비 의학적 방법 중 하나입니다.⁽⁵⁾.

피마자유는 피마자를 압착하여 만든 옅은 노란색 액체입니다. 많은 용도가 있지만 대부분은 강력한 완하제 특성으로 인해 피마자 오일이 노동을 유발한다고 제안합니다. 장이 활발해지면서 자궁에 기대어 간접적으로 수축을 촉진한다고 믿어진다.

과학은 무엇을 말합니까?

피마자유 사용에 대한 리뷰는 엇갈립니다. 일부 연구에 따르면 피마자유는 특히 그 활동이 자궁이 아니라 장에서 이루어지기 때문에 실질적인 효과가 없습니다.⁽⁶⁾. 그러나 다른 사람들은 그 반대를 발견하여 피마자유 섭취 후 24시간 이내에 진통 가능성이 증가하는 것으로 나타났습니다.

모든 과학이 동의하는 바는 피마자유를 적절하게 사용하지 않으면 위험할 수 있다는 것입니다. 전문가가 적당량을 바르더라도 피마자유는메스꺼움,설사, 그리고탈수.

노동을 유도하기 위해 피마자유를 사용하는 방법

다른 모든 옵션을 소진하고 의료 전문가의 승인을 받을 때까지 피마자유를 사용하여 진통을 유도하지 마십시오.

피마자유를 사용하려면 그냥 마시기만 하면 됩니다. 그대로 복용하거나 주스 또는 다른 음료와 섞어서 복용할 수 있습니다. 24시간 동안 2테이블스푼 이상 섭취하지 마십시오. 다른 사람들은 피마자 기름 2테이블스푼에 계란을 스크램블하고 토스트로 마지막 한 방울까지 퍼 올리며 맹세합니다.

물을 많이 마시고 장에 미치는 강력한 영향에 대비하십시오.

최종 평결

의료 전문가의 감독 하에 피마자유를 사용할 것을 제안합니다. 과학이 혼합되어 있지만 피마자유는 확실히 강력한 효과와 그것을 시도할 만큼 용감한 사람들에게 높은 성공률을 보이는 것 같습니다.

경고

피마자유가 소화관 전체를 혼란스럽게 할 수 있는 것처럼 아기에게 영향을 줄 수 있습니다. 피마자유의 강도는 태변 흡인으로 이어질 수 있습니다. 태변 흡인은 아기의 태변(첫 번째 대변)이 분만 전에 통과되고 태어날 때 아기가 흡인하는 상태입니다. 이것은 출생 후 아기에게 수많은 합병증을 유발할 수 있습니다. 이것은 입증된 합병증은 아니지만 절대적으로 염두에 두어야 할 사항입니다.

4.달맞이꽃 오일

노동을 유도하는 달맞이꽃 기름

달맞이꽃 오일은 달맞이꽃으로 알려진 밝은 노란색 꽃에서 추출됩니다.⁽⁷⁾. 그것은 다양한 상태를 치료하는 데 사용되는 많은 지방산이 풍부합니다.

과학은 무엇을 말합니까?

American Family Physician에 따르면 달맞이꽃 기름이 분만을 유도하는지 여부는 불분명합니다.⁽⁸⁾. 그렇다 하더라도 달맞이꽃 기름을 사용하면 노동을 더 오래 지속할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

그러나 달맞이꽃 오일의 프로스타글란딘 대사 능력 때문에 과학자들은 이를 완전히 배제하지 못했습니다. 더 많은 연구가 이루어져야 합니다.

달맞이꽃 기름을 사용하여 노동을 유도하는 방법

달맞이꽃 오일은 보충제 캡슐에 들어 있습니다. 경구 복용을 시작하거나 질에 직접 삽입할 수 있습니다. 38주차 이전에 복용해서는 안 됩니다.

최종 평결

피마자 기름에 비해 달맞이꽃 기름은 위험이 적습니다. 그러나 노동을 시작하지 않고 일찍 물이 깨질 수 있다는 우려가 있습니다.⁽⁹⁾. 다른 많은 허브 보조제와 마찬가지로 분만을 유도하는 효과적인 방법으로 이를 뒷받침하는 과학적 증거가 거의 없으며 실제로 해로울 수 있습니다.

5.매운 음식

노동을 유도하는 매운 음식

당신이 좋아하는 인도 또는 멕시코 레스토랑을 방문하는 것만큼 간단하게 노동을 유도할 수 있습니까? 많은 여성들이 매운 음식을 먹고 진통에 들어갔다고 주장합니다.

과학은 무엇을 말합니까?

노동을 유도하기 위해 매운 음식을 먹는 것은 사실 신화에 불과합니다. 안타깝게도 과학자들은 아기가 더 빨리 오는 데 도움이 되는 음식을 찾지 못했습니다. 매운 음식으로 인한 소화기의 변화를 살펴보면 왜 그 신화가 지속되는지 쉽게 이해할 수 있습니다.

매운 음식은 소화관을 데울 수 있습니다. 문자 그대로! 소화관과 장이 불안해지면 일부 사람들은 자궁경부와 자궁도 영향을 받을 수 있다고 생각합니다.

매운 음식은 탈수를 유발하여 자궁 근육을 수축시킬 수 있습니다.⁽¹⁰⁾.

최종 평결

매운 음식은 진통을 유발할 가능성이 매우 낮습니다. 참을 수 없는 갈망이 없다면 매운 음식이 유발할 수 있는 속쓰림과 위장 문제를 조심해야 할 수도 있습니다!

6.젖꼭지 자극

노동을 유도하는 젖꼭지 자극

성교와 마찬가지로 유두 자극은 분만을 유도하는 매우 재미있는 방법처럼 들릴 수 있습니다. 그러나 조심하지 않으면 위험할 수 있습니다.

과학은 무엇을 말합니까?

젖꼭지 자극은 몸에서 옥시토신을 방출하는 방식으로 젖꼭지를 문지르거나 만지는 것입니다.^(열하나). 옥시토신은 강력한 출산 수축을 유발하는 강력한 호르몬입니다. 분만 유도에 사용되는 약물은 옥시토신의 합성 형태입니다.

유두 자극을 통한 옥시토신의 방출은 과학적 증거에 의해 뒷받침됩니다. 또한 한 특정 연구에서 젖꼭지 자극을 사용한 여성이 이 기술을 사용하지 않은 여성에 비해 진통 및 분만 시간이 가장 짧았습니다.⁽¹²⁾.

분만을 유도하기 위해 젖꼭지 자극을 사용하는 방법

유두 자극은 간단합니다. 그것은 손으로 유륜과 젖꼭지를 부드럽게 마사지하는 것을 포함합니다. 롤링 동작을 사용하여 유륜 가장자리에 손가락을 대고 안쪽으로 마사지하십시오.⁽¹³⁾.

경고

높은 수준의 옥시토신은 심한 수축을 일으켜 산모와 아기에게 위험할 수 있습니다. 젖꼭지를 과도하게 자극하지 마십시오. 안전을 위해 30분에서 1시간 이상 젖꼭지를 마사지하지 말고 한 번에 하나의 젖꼭지만 마사지하십시오.

최종 평결

유두 자극은 분만을 유도하는 효과적이고 자연스러운 방법입니다. 과도한 자극이 걱정된다면 의사나 조산사와 어떤 기술이 가장 효과적인지 이야기하십시오.

7.레드 라즈베리 잎 차

노동을 유도하는 레드 라즈베리 잎 차

이 목록에서 섭취할 수 있는 모든 것 중에서 라즈베리 잎 차가 가장 맛있습니다! 따뜻한 차 한 잔을 마시는 것이 아기에게 한 걸음 더 다가가는 비결이 될 수 있을까요?

과학은 무엇을 말합니까?

레드 라즈베리 잎에는 철분이 많이 함유되어 있습니다. 철분은 건강한 헤모글로빈 생산을 지원하기 때문에 임신에 필수적입니다. 헤모글로빈은 몸 전체와 아기에게 산소를 운반합니다.⁽¹⁴⁾.

이론은 레드 라즈베리 잎 차의 모든 풍부한 영양소가 자궁 경부를 부드럽게 하고 출산을 준비하는 데 도움이 된다는 것입니다.

레드 라즈베리 잎 차가 철분 수치에 좋은 것은 부인할 수 없지만 노동에 도움이 된다는 의미는 아닙니다. 불행히도, 이러한 유형의 허브티를 분만 유도와 연결하는 대부분의 과학은 기껏해야 약합니다.

레드 라즈베리 잎 차를 사용하는 방법

레드 라즈베리 잎 차는 임신 중에 섭취해도 안전합니다. 단순히 물을 끓여서 지시대로 준비하되, 불쾌한 부작용이 보이면 사용을 중지하십시오.

최종 평결

레드 라즈베리 잎 차를 마시면 건강에 도움이 됩니다.철분 수치긴장을 푸는 데 도움이 되지만 분만을 시작하는 데는 별 도움이 되지 않을 것입니다.

8.막 청소

노동을 유도하는 막 청소

막 청소는 가장 화려한 방법처럼 들리지 않지만 분만 유도에는 효과적입니다.

자궁 내부에는 양막이 얇은 막으로 부착되어 있습니다. 장갑을 낀 손가락으로 양막을 쓸어 넘기면 양막이 자궁경부에서 쓸려나오고 호르몬이 분비되어 분만이 시작될 수 있습니다.^{(열 다섯)}.

과학은 무엇을 말합니까?

막 청소는 예정일이 지난 여성에게 가장 효과적이며 일반적으로 병원 환경에서 사용됩니다. 경험이 상당히 불편할 수 있지만 멤브레인 스트리핑과 관련된 주요 위험은 없습니다.

노동을 유도하기 위해 막 청소를 사용

의사나 훈련된 조산사만이 막 청소를 시도해야 합니다. 기한이 지난 경우 약속을 잡고 가능한 옵션으로 막 청소를 시작하십시오.

최종 평결

멤브레인 청소는 효과적이고 안전합니다. 그러나 멸균 환경에서 전문가가 수행해야 하므로 보다 노동 집약적인 자연 옵션이 됩니다.

9.마사지

노동을 유도하는 임신 마사지

마사지로 분만을 시작하세요! 침술이 신경을 자극하고 진통을 시작하는 데 필요한 호르몬을 방출하는 것처럼, 올바른 부위에 지속적인 압력을 가하는 것도 마찬가지입니다.

과학은 무엇을 말합니까?

마사지 요법많은 임신 문제에 효과적인 것으로 입증되었으며 여성이 더 편안하게 느끼도록 도울 수 있습니다. 그러나 그것이 진통을 시작하는 데 도움이됩니까?

연구에 따르면 마사지는 노동력을 단축하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.⁽¹⁶⁾, 마사지 및 진통 유도에 대한 정보의 양이 최소화됩니다.

분만을 유도하기 위해 마사지를 사용하는 방법

면허가 있는 마사지 전문가를 방문하거나 배우자나 파트너에게 집에서 조심스럽게 압력을 가하는 방법을 배우도록 하십시오.

최종 평결

마사지는 임신 마지막 몇 주 동안 여성에게 매우 많은 이점을 제공하므로 마사지를 시도하는 것이 좋습니다! 마사지만큼 스트레스를 해소하는 것은 없으며 TLC를 받은 후 기분이 나아지지 않는 여성이 어디 있겠습니까?

그러나 특별히 마사지를 통해 진통을 유도하려는 경우에는 먼저 의사나 조산사와 상의하십시오.

주의 말씀

모든 여성과 임신은 다릅니다. 의료 제공자와 먼저 이야기하지 않고 건강과 관련하여 새로운 것을 시작하지 마십시오.

그들은 당신을 알고 있으며 임신의 모든 단계를 모니터링하고 있으므로 이 목록에 있는 방법을 시도하기 전에 토론에 포함시키십시오. 그들이 회의적일지라도 당신이 시도하는 것이 당신이나 당신의 아기에게 위험하지 않을 것이라고 당신에게 확신시킬 수 있습니다.

어떻게 노동을 촉발시켰습니까?

임신의 마지막 몇 주, 심지어 며칠은 당혹스럽고 심각하게 불편할 수 있습니다. 특히 아기가 조금 늦는 경우, 엄마가 아기가 세상으로 잘 나갈 수 있도록 최선을 다하고 싶어하는 것은 자연스러운 일입니다. 상황을 따라가는 몇 가지 효과적인 자연적인 방법이 있지만 다른 방법은 단순히 신화이거나 약간 위험합니다.

필기 해

이러한 기술을 사용하는 것은 귀하의 선택이지만, 신속하게 진통을 유도하기 위해 가정에서 방법을 시도하기로 결정한 경우 의료 전문가와 협력할 것을 강력히 권장합니다.

우리는 그들이 어떻게 자연스럽게 분만을 유도할 수 있었는지에 대한 이야기를 가진 엄마들이 있다는 것을 알고 있습니다. 우리는 그들을 듣고 싶어! 당신을 위해 일한 것은 무엇입니까? 무엇을하지 않았습니까? 지난 며칠 동안 무엇이 당신을 힘들게 했습니까? 아래 의견에 알려주십시오.