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산후 탈모에 대처하는 방법

산후 탈모가 있는 여성

아기를 낳은 후 머리카락에 약간의 불안한 변화가 생겼습니까?

당신은 모든 일을 마치고 다른 사람을 이 세상에 데려오기 위해 9개월 동안 몸을 바쳤습니다. 하지만, 어서! 임신과 임신 후 문제가 왜 그렇게 많이 빨아야합니까?

건강한 아기에게 고마움을 느끼면서도 머리카락이 많이 빠지는 것에 속상해하는 것은 괜찮습니다. 당신은 지금 엄마일지 모르지만 당신은 여전히 ​​여성입니다.

왜 이런 일이 일어나는지 이해하면 그것이 정상이며 당신의 잘못이 아니라는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 그것에 대해 기분이 나쁠 때 그것이 영구적이지 않다는 것을 기억하십시오.

이 기사에서 우리는 산후 탈모의 원인과 이에 대해 장단기적으로 할 수 있는 일에 대해 논의할 것입니다.

목차

나는 산후 탈모가 있습니까?

일반적으로 사람은 하루에 약 100개의 머리카락을 잃습니다. (하나) . 그러나 산후 탈모가 있는 여성들은 그보다 훨씬 더 많은 것을 알게 될 것입니다. 특히 다음과 비교할 때 그 어느 때보 다 흘리는 것처럼 보일 것입니다.임신 중머리카락이 빠지는 것을 거의 눈치채지 못했을 때.

당신은 당신의 헤어 브러시에 여분의 머리카락이 있음을 알 수 있으며 더 작은 덩어리가 떨어지는 것을 볼 수도 있습니다. 나는 아기를 낳고 처음 3개월 정도에 이 문제가 있다는 것을 깨달았습니다. 나는 내 머리카락이 평소보다 가늘어지고 머리카락이 과거보다 훨씬 더 많이 채워지는 것을 보았습니다.

왜 이런 일이 일어나는지 이해할 수 없었고, 나에게 뭔가 문제가 있는 것처럼 느껴졌다. 다루기가 쉽지는 않았지만 온라인에서 문제에 대해 빠르게 조사한 후 혼자가 아니라는 사실에 약간의 위안을 얻었습니다.

따라서 이런 일이 발생하면 놀라지 마십시오. 정상적이고 일반적입니다. 모든 여성의 최대 절반이 아기를 낳은 후 첫 5개월 동안 평소보다 더 많은 머리카락을 잃게 됩니다.

좋은 점은 몸이 겪었던 모든 것을 회복할 때까지 탈모를 위장할 수 있는 방법이 있다는 것입니다. 이 문제를 다룰 때, 나는 나중 섹션에서 당신과 공유할 완전한 갈기를 속이는 몇 가지 훌륭한 트릭을 배웠습니다.

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산후 탈모의 원인은 무엇입니까?

너무 전문적이지 않으면서 하품을 하기 시작합니다. 결국 당신은 잠이 부족한 엄마입니다. 이 문제는 모두 호르몬으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 특히 우리의 오랜 친구인 에스트로겐이 원인입니다.

임신하면 에스트로겐 수치가 증가하며 이는 모발에 좋은 소식입니다. 머리카락은 기본적으로 성장, 휴식 및 탈락의 3단계로 구성됩니다. 일반적으로 자물쇠의 90%가 성장기에 있으며 임신 중에는 그 비율이 일정하게 유지됩니다.

그러나 휴지기의 많은 털은 빠지지 않고 제자리에 남아 있습니다. 탈모 전문가인 Danielle Marzella Grillo는 기본적으로 쉬고 있는 모발을 유지하고 이전 쉬는 단계에서 새로운 모발을 자랍니다. 로 번역당신을 위한 더 풍성한 머리카락. 그러나 아기가 출산되면 에스트로겐 수치가 감소하고 머리카락이 빠지기 시작합니다.

산후 탈모를 예방할 수 있습니까?

불행히도 예방할 수는 없지만 손실을 완화하기 위해 사용할 수 있는 방법이 있습니다. 모든 방법이 효과가 없을 수 있지만, 새로운 모발의 성장을 촉진하고 탈모를 위장하기 위해 의사나 피부과 의사가 시도해 볼 것을 권장할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

  • 취득철분 보충제.
  • 모발 성장에 도움이 되는 비타민 코스를 시작합니다.
  • 바쁜 엄마가 얻을 수 있는 만큼 좋은 식단, 운동, 충분한 수면으로 면역 체계와 전반적인 건강을 강화하십시오.
  • 스트레스 수준을 확인하십시오.
  • 성장인자 펩타이드가 함유된 샴푸로 바꾸세요.
  • 사용볼륨 샴푸.
  • 항진균 샴푸로 두피를 건강하게 유지하세요.

얼마나 나빠지나요?

그것은 여성마다 다를 수 있으며 처음에는 머리카락이 얼마나 꽉 차 있었는지에 달려 있습니다. 임신 전에 갈기가 굵었던 여성은 여전히 ​​머리카락이 많기 때문에 탈모를 알아차릴 수 있는 유일한 사람일 수 있습니다. 임신 전 머리숱이 적었다면 탈모가 더 눈에 띄겠지만, 외출할 때는 확실히 시선을 끌지 못할 것이다.

기억하세요. 우리는 종종 우리 자신의 가장 나쁜 비평가이며 다른 사람이 알아차리는 것보다 우리 자신에 대해 좋아하지 않는 것을 훨씬 더 잘 알아차리는 경향이 있습니다.

머리카락 끝을 1~2인치 잘랐을 때 급격한 변화를 느꼈을 때를 생각해 보십시오. 그런 다음 당신은 밖으로 나가고 아무도, 심지어 당신의 파트너도 그것을 알아차리지 못합니다. 당신의 탈모는 정확히 그와 같을 수 있습니다. 다른 사람보다 훨씬 더 많이 알아차리는 것입니다.

산후 탈모는 언제 멈출까요?

좋은 소식은 일반적으로 아기가 6개월이 되면 끝난다는 것입니다. 하지만 일부 여성들은 아기의 첫 번째 생일까지 가늘어지는 머리카락이 지속된다고 보고했습니다. 따라서 발생하는 동안 재미는 없지만 상대적으로 수명이 짧습니다.

그리고 그것을 처리하거나 덜 눈에 띄게 만드는 방법이 있으므로 엄마가 되는 기쁨이 줄어들지 않도록 하십시오. 아기를 낳은 후의 탈모에 대해 꽤 자의식을 갖고 있었지만, 나에게 일어날 수 있는 더 나쁜 일이 있을 수 있다는 관점을 유지하려고 노력했습니다. 그 동안 나는 머리가 더 풍성해 보이도록 최선을 다해 머리가 나쁘게 느껴지지 않았다.

어느 날 일어나 거울에 비친 내 머리를 보고 기적적으로 성장한 것을 눈치챈 것은 아니다. 그러나 나는 내 헤어 브러시에서 머리카락이 덜 빠지고 머리카락이 덜 빠지는 것을 알았습니다. 그런 다음 몇 달 후, 나는 전체 머리를 가짜로 만들기 위해 많은 트릭을 할 필요가 없다는 것을 알게되었습니다. 실제로 다시했습니다!

산후 탈모는 언제 걱정해야 할까요?

탈모가 1년이 지난 후에도 계속되고 다른 증상이 있다면 근본적인 원인이 있는지 생각해 볼 때입니다.

목 앞쪽에 있는 나비 모양의 샘인 갑상선에 염증이 생기는 것을 의미하는 산후 갑상선염을 앓고 있을 수 있습니다. 이 상태는 산후 여성의 5~10%에서 발생합니다.

이 갑상선염은 때때로 혈중 갑상선 호르몬 수치가 높으면서 시작되어 너무 낮은 수치로 변합니다. 모든 여성이 두 가지 유형을 모두 경험하는 것은 아닙니다.

일반적으로 출산 후 1~4개월 후에 갑상선 호르몬 수치가 높으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

갑상선 호르몬 수치가 낮으면 일반적으로 출산 후 4~8개월 사이에 나타납니다. 이에 대한 증상은 다음과 같습니다.

많은 산모들이 갑상선 문제를 알아차리지 못하는 이유는 대부분의 정상적인 산모에게 흔한 증상이기 때문입니다. 그들은 피로가 한밤중 수유로 인한 것이라고 생각할 수 있으며, 초조한 엄마에게도 불안과 짜증이 일어날 수 있습니다.

갑상선염으로 고통받고 있다고 판단되면 의사는 약물을 투여하기로 결정할 수 있습니다.

산후 탈모를 위한 팁

다음은 산후 탈모의 최악의 상황을 겪을 수 있는 10가지 팁입니다.

하나.당황하지 마세요

이것은 기억해야 할 가장 중요한 것 중 하나입니다. 머리카락이 나오는 것을 보는 것이 무서울 수 있습니다. 이해합니다. 그러나 일시적일 뿐임을 기억하면 도움이 됩니다.

이제 이 기사에서 여기까지 왔으니 당황할 이유가 없다는 것을 깨달았습니다. 당신이 겪고 있는 일은 많은 여성들에게 정상적인 일입니다.

둘.새로운 이발

머리를 자르는 탈모를 가진 여자머리를 자르는 탈모를 가진 여자

탈모에 직면하고 있다면 지금이 멋진 새 이발을 해야 할 때일 수 있습니다. 뛰어들 준비가 되었다면 더 짧은 이발을 고려하십시오. 머리가 짧아지고 숱이 적어지기 때문에 볼륨감이 생길 수 있습니다.

짧은 머리를 하는 것에는 부수적인 이점이 있습니다. 모발 지혈대의 위험을 줄일 수 있습니다. 머리 지혈대는 머리카락 한 가닥이 아기의 손가락, 발가락 또는 성기에 감겨 있는 것입니다.

모발 지혈대는 해당 신체 부위의 순환을 차단할 수 있으며 피부 조직, 신경, 심지어 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다. (둘) .

긴 자물쇠와 헤어질 준비가되지 않았다면 미용사가 기존 이발에 더 길거나 짧은 레이어를 추가하도록 할 수 있습니다. 그것이 내가 아기를 낳은 후 몇 달 동안 머리카락이 가늘어지는 것을 알았을 때 한 일입니다. 특히 내가 가장 좋아하는 볼류마이저와 함께 사용했을 때 머리카락이 훨씬 더 풍성해 보였습니다.

삼.스타일링

여성의 하이라이트여성의 하이라이트

레이어링 외에도 미용사와 논의할 다른 방법이 있습니다. 하이라이트와 로우라이트를 추가하여 머리카락에 깊이를 더할 수 있습니다. 돈을 아끼지 않는다면 머리를 더 풍성하게 보이게 하는 연장을 받을 수 있습니다.

머리를 스타일링할 때 볼륨을 만들기 위해 몇 가지 트릭을 시도하십시오. 제가 가장 좋아하는 트릭은 머리를 거꾸로 해서 바람에 말리는 것입니다. 앉아서 머리를 숙인 다음 바람에 말립니다. 그런 다음 메이크업을 하는 동안 머리를 나비 모양의 클립으로 묶어 공기 건조를 완료합니다.

클립을 꺼내면 처음보다 볼륨이 훨씬 커집니다. 나는 농담으로 그것을 나의 마술이라고 부른다. 머리카락을 실험하고 지그재그 부분과 같은 다양한 머리카락 부분을 시도하여 가장 잘 맞는 부분을 확인해야 합니다. 하이라이트나 로우라이트로 머리를 염색하기로 결정했다면 전문가와 상의하세요. 뿌리를 건강하게 유지하기 위해 옴브레 스타일을 시도해 보세요.

특히 머리카락이 웨이브에 취약한 경우 즉각적인 볼륨을 위한 또 다른 아이디어는 깊은 웨이브 컬러를 사용하여 몸을 조금 더 늘리는 것입니다. 한 번에 큰 섹션을 수행하면 크림퍼로 1980 년대에서 똑바로 걸어온 것처럼 보일 수 있으므로 조심하십시오. 그런 모양을 피하기 위해 한 번에 아주 작은 섹션을 수행하십시오.

4.낮은 조작

가능하면 손을 떼지 않는 접근 방식을 유지하십시오. 머리카락을 덜 쓰다듬어 줄수록 머리카락이 덜 빠지거나 끊어집니다. 때때로 당신이 할 수 있는 최선은 가능한 한 적게 하는 것입니다.

가능한 한 빗질을 하고, 땋거나 뒤로 당기지 말고, 수건으로 꽉 싸서 말리지 않도록 하세요. 달리는 것을 좋아하고 머리카락이 얼굴에 닿는 느낌이 싫다면 포니테일 대신 헤어밴드를 사용해 보세요.

또한 가능한 한 적은 양의 열을 사용해야 합니다.

5.새로운 제품 사용해보기

평소에 사용하지 않는 제품으로 실험해 보세요. 실리카 또는 비오틴이 포함된 샴푸부터 농축 로션이 포함된 스타일링 제품에 이르기까지 훌륭한 볼륨 제품이 많이 있습니다.

볼륨을 높이기 위해 자신의 헤어 마스크를 만들어 DIY 악대차에 뛰어들 수도 있습니다.

내 스타일리스트가 나에게 준 최고의 팁 — 염색 모발을 가지고 있다면 황산염이 함유된 제품을 피하세요. 색상이 조기에 퇴색될 수 있으며 원하지 않습니다!

6.두피 마사지

전문적으로 또는 파트너 또는 자신이 수행하는 두피 마사지는 두피로의 혈류를 증가시키는 방법입니다. 스트레스 부하에 도움이 되지만 모낭의 성장에도 도움이 될 수 있습니다.

두꺼운 모발이 목적이라면 전문 두피 마사지를 받는 것이 가장 좋습니다. (삼) . 부작용은 혼자 하는 것보다 전문가와 함께 하는 것이 더 편안하다는 것입니다.

당신의 파트너가 당신에게 마사지를 해주는 게임이라면, 당신은 돈을 절약할 수 있을 것입니다. 이것은 새로운 부모에게 좋은 것입니다.

7.약간의 알코올 사용

알코올은 원하는 종류가 아닐 수도 있습니다. 섭취하지 않고 머리에 쓰는 타입입니다. 알코올이 함유된 제품이 항상 모발에 좋은 것은 아니지만 탈모를 위장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8.액세서리

헤어밴드를 하고 있는 여성헤어밴드를 하고 있는 여성

머리카락이 다시 자라기를 기다리는 동안 스타일에 재미를 느낄 수도 있습니다. 머리띠, 반다나, 모자 및 머리 스카프를 사용하여 가늘어지는 머리카락에서 주의를 분산시킬 수 있습니다. 그리고 탄력 있는 밴드 대신 scrunchies를 선택하여 머리카락을 더 부드럽게 만듭니다.

9.필요한 경우 대머리를 숨기십시오

탈모가 집중된 부분을 가려야 하는 부분이 있다면 틴티드 헤어 파우더와 섬유질 가늘어지는 헤어 컨실러를 사용해 보세요. 이 제품은 지난 몇 년 동안 많은 발전을 이루었으므로 탈모가 더 심하다면 시도해 볼 가치가 있습니다.

10.시간을 주세요

산후 탈모는 되돌릴 수 있지만 해결하는 데 시간이 걸릴 것입니다. 힘들더라도 인내할 수밖에 없습니다. 그동안 이 섹션에서 언급한 빠른 수정 위장 기술을 시도해 볼 수 있습니다.

머리카락이 다시 채워지기를 기다리는 동안 이 세상에 또 다른 생명을 가져다준 당신의 몸이 얼마나 놀라운지 집중하세요. 인생의 나쁜 일에 집착하기 쉽지만 때로는 그 해독제가 대신 당신의 세상에서 옳은 일에 집중하는 것입니다.

산후 탈모를 위한 장기 솔루션

위의 빠른 수정은 탈모를 약간 위장하여 더 나은 느낌을 줄 수 있지만 다음 단계는 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 에스트로겐 수치가 떨어지는 것에 대해 많은 것을 할 수는 없지만 건강하게 살기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

하나.태아 보조제 계속하기

그것들을 던지지 마십시오산전 비타민단지 당신이 당신의 아기를 출산했기 때문입니다. 아기를 갖는 것은 당신에게서 많은 것을 빼앗았고, 당신은 그 비타민을 섭취하면서 그것을 계속 보충할 수 있습니다.

그들은 당신이 당신의 식단을 통해 얻지 못할 수도 있는 모든 영양소를 얻는 데 도움을 줄 것입니다. 그것은 당신의 몸이 최상의 상태에서 계속 작동하는 데 도움이 될 것입니다. 의사가 복용해야 한다고 말하는 동안 계속해서 보충제를 복용하십시오.

둘.단백질과 비타민에 집중한 균형 잡힌 식단 섭취

선천적 기형을 예방하는 임신 중 건강한 식단선천적 기형을 예방하는 임신 중 건강한 식단

식단은 머리카락이 얼마나 빨리 자라는지에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 성장을 극대화하려면 통합이 음식들당신의 식단에 (4) :

  • 시금치.
  • 딸기.
  • 고구마.
  • 아보카도.
  • 씨앗.
  • 견과류.
  • 달콤한 고추.
  • 콩.
  • 콩.

올바른 식사는 모발 성장을 자극하는 것 외에 다른 이점이 있습니다. 전반적인 건강에 도움이 되고 에너지도 증가합니다. 이러한 건강 식품에 집중하면서 설탕 섭취를 최대한 피한다면 설탕이 소모되면서 발생하는 강렬한 에너지 충돌도 피할 수 있습니다.

삼.스트레스를 줄이고 휴식을 취하십시오

엄마가 되는 것은 스트레스가 많으며 특히 첫 아기일 경우 더욱 그렇습니다. 당신은 모든 여가 시간을 당신만을 위해 보내는 것에서 일과 육아를 저글링하는 것으로 바꿉니다. 자유시간과잘 자종종 과거의 일입니다.

아기를 깊이 사랑한다고 해도 몸과 마음 모두에 스트레스를 줍니다. 단 30분이라도 릴랙스 시간을 조금 주어서 파트너를 배에 태우고 화끈한 시간을 보낼 수 있도록 해보세요.욕조. 또는 앞에서 언급한 두피 마사지 중 하나를 제공하도록 요청하십시오!

털이 많은 상황을 최대한 활용하기

의심의 여지가 없습니다. 산후 탈모는 삼키기 힘든 약이 될 수 있습니다. 이미 많은 변화를 겪고 있는 상황에서 자신감을 흔들고 자의식을 갖게 할 수 있습니다.

그러나 그것이 당신을 너무 실망시키지 않도록 하십시오. 때로는 역경의 시기에 채택하는 가장 좋은 태도는 하기 어려운 경우에도 감사하는 것입니다. 당신이 처리할 수 있는 더 나쁜 조건이 있고, 나는 이 문제에 직면했을 때 그것을 염두에 두려고 노력했습니다.

다행히도 몸이 스스로 회복될 때까지 탈모의 심각성을 숨길 수 있는 방법이 있습니다. 위에서 언급한 팁을 사용하십시오. 특히 좋은 볼륨을 찾고, 머리를 거꾸로 말리고, 레이어를 새롭게 하거나 더 짧은 스타일로 가십시오.