자연 가족 계획(NFP) 방법을 선택하는 방법

당신은 피임약의 부작용을 참을 수 없는 많은 여성 중 하나입니까? 하지만 난관 결찰과 같은 영구적인 치료를 받을 준비가 되지 않았습니까?

또는 종교나 문화가 의료 피임법을 사용하는 것을 금지할 수도 있습니다. 걱정하지 마십시오. 당신은 혼자가 아닙니다.

세상에는 지금 당장 아이를 가질 생각이 없는 당신과 같은 여성이 많이 있습니다. 자연적인 가족 계획이 대안이 될 수 있습니다. 그것에 대해 약간의 연구와 노하우가 필요하지만 압도적일 필요는 없습니다.

자연적 가족 계획에 대해 자세히 알아보고 싶으시다면 저희가 준비했습니다. 우리는 이러한 방법, 관련된 내용, 자연스러운 방식으로 진행하는 데 필요한 사항에 대한 정보를 공유하려고 합니다. 단계별로 원래 생각했던 것보다 더 많은 옵션이 있음을 깨닫게 될 수도 있습니다.

목차

• 자연 가족 계획이란 무엇입니까?
• 장점과 단점
• 누가 자연 가족 계획을 사용해서는 안 되는가
• 자연 가족 계획 방법
• 자연 가족 계획은 얼마나 효과적인가?

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자연 가족 계획이란 무엇입니까?

불임 인식이라고도 하는 자연 가족 계획은 약물 복용을 포함하지 않는 일련의 피임 방법과 관련된 용어입니다. 임신 가능성이 가장 높은 날을 파악하기 위해 가임력 신호의 자가 모니터링에 의존합니다.임신하다, 갑작스러운 발표를 피할 수 있도록 ^(하나) .

자연적 가족 계획에서 주의해야 할 세 가지 주요 신호는 다음과 같습니다.

• 배란일,생리 주기를 추적하여 결정할 수 있습니다.
• 기초 체온 변동,매일 추적하게 됩니다.
• 자궁경부 분비물 ,또한 정기적으로 평가할 것입니다.

하나 이상의 추적 및 녹음이들 중 가장 자연스러운 가족 계획 방법의 기초가 될 것입니다. 그러나 일부 방법은 다른 방법과 함께 사용하면 더 효과적입니다. 다음 섹션에서 이러한 가임 신호를 추적하는 방법을 설명하고 이점과 함정도 매핑합니다.

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장점과 단점

자연적 가족 계획을 피임 방법으로 선택하기 전에 장단점을 이해해야 합니다. 아래에서 자세히 살펴보겠습니다.

자연 가족 계획의 이점

• 부작용 없음:대부분의 피임법에는 많은 신체적 부작용이 따르지만 자연적 가족 계획에는 부작용이 없습니다. 화학 물질, 호르몬 또는 장치를 사용하여 자연적인 과정을 변경하지 않습니다. 이전에 특정 피임 방법에 어려움을 겪은 적이 있다면 자연적 가족 계획이 매력적일 수 있습니다.
• 거꾸로 할 수 있는:더 이상 임신 예방에 관심이 없으면 동일한 시스템을 사용하여 임신할 수 있습니다. 한 달 중 가장 비옥한 날을 알면 가족을 시작하거나 이미 있는 가족에 추가할 준비가 되었을 때 도움이 될 것입니다. 또한 피임 효과가 사라질 때까지 오랜 시간을 기다릴 필요가 없습니다.
• 종교인 허용:피임과 관련하여 종교적 제한이 있는 사람들의 경우 자연 가족 계획도 방법이 될 수 있습니다.
• 힘을 실어줍니다:생식력 신호를 모니터링하면 자신의 생식 기관에 대한 새로운 인식을 얻을 수 있습니다. 이 지식은 오히려 힘을 실어줄 수 있으며, 일단 완전히 이해하고 나면 모든 모니터링을 스스로 수행할 수 있습니다. 더 이상 모든 것을 이해하는 데 도움이 되는 의료 전문가가 필요하지 않습니다. 신체 분비물을 모니터링하여 얻은 심층 정보는 또한 잘못된 것이 있음을 알리는 데 도움이 됩니다. 가능한 감염이나 이상을 훨씬 빨리 발견할 수 있습니다.
• 저예산:이 방법은 시작 비용이 저렴하며 유지 관리를 위한 예산 책정에 대해 걱정할 필요가 없습니다. ^(둘) .
• 파트너 포함:자연스러운 가족 계획을 통해 파트너도 그 과정에 참여하여 주기에 대해 더 많이 배우면서 서로 간의 유대를 강화할 수 있습니다. 임신할 때가 되면 그는 행동에 더 잘 대비할 것입니다.

자연 가족 계획의 단점

• 성병으로부터 보호되지 않음:생식 능력에 대한 인식을 주요 피임 방법으로 사용하는 동안에는 성병으로부터 보호받을 수 없습니다. 일부일처제 관계에 있지 않다면 클라미디아나 HIV와 같은 감염이나 질병에 노출될 수 있습니다.
• 파트너 협력 필요:이 방법은 또한 성 파트너의 협력이 필요합니다. 금욕 기간이 상당히 길거나 콘돔과 같은 백업 방법을 사용해야 할 수 있습니다. 이것은 의사 소통, 인내 및 신뢰가 모두 성공에 중요하다는 것을 의미합니다.
• 시간 약속:이것에 대한 학습 곡선은 약간 가파르다. 모든 가임 징후를 추적하고 추적하는 것은 하루에 한 번 알약을 터뜨리는 것보다 더 어려울 수 있습니다. 당신은 당신의 몸에 대해 배우고 정확한 기록을 유지하기 위해 노력해야 할 것입니다. 이 과정에 대해 배울 때 자신이 언제 가임기가 되는지 자신 있고 정확하게 식별하는 데 몇 개월이 걸릴 수 있습니다. 다른 형태의 피임법을 사용하지 않는 경우 이 기간 동안 삼가해야 할 수도 있습니다.
• 신뢰할 수 없는 경우:가임 징후는 많은 환경적 요인에 의해 방해받을 수 있습니다. 스트레스, 질병, 여행 및 호르몬 치료는 모두 신체의 균형을 변화시켜 신호를 차단할 수 있습니다. 응급 피임약을 사용하더라도 신호의 정확도가 변경됩니다. 자연 가족 계획에 다시 의존하려면 두 번의 생리 주기를 기다려야 합니다(출처).
• 모든 여성은 다릅니다:일부 여성의 경우 다산 징후가 표준과 다를 수 있습니다. 다른 사람들은 신호가 추적하기에 충분하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 이러한 차이점은 자연적 가족 계획의 가능한 합병증을 추가할 수 있습니다.

조심 해요

생리가 불규칙한 여성의 30~40%에 해당하는 경우 이 방법이 잘 작동하지 않을 것입니다. ^(삼) . 생리 주기가 추적 가능한 패턴을 따르지 않기 때문에 불규칙한 기간은 정확한 배란일을 정확히 파악하기 어렵게 만듭니다.

누가 자연 가족 계획을 사용해서는 안 되는가

불행히도 자연적인 가족 계획 방법은 모든 사람에게 동일한 성공을 거두지는 않습니다.

자연적인 가족 계획 시도를 무효화할 수 있는 요인은 세 가지 주요 영역, 즉 신체, 약물 또는 생활 방식에서 올 수 있습니다. 다음 조건 또는 상황 중 하나 이상이 적용되는 경우 NFP가 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다.

이 방법을 사용하지 말아야 하는 체계적인 이유는 다음과 같습니다.

• 생리가 불규칙한 경우가 더 많습니다.
• 당신은현재 모유 수유 중또는갓 산후.
• 최근에 유산이나 낙태를 하셨습니다.
• 골반 염증성 질환이나 질 감염과 같이 생식 능력에 영향을 미치는 단기 또는 장기 상태가 있습니다.
• 심장병이 있거나 혈압이 제대로 조절되지 않습니다.

이러한 건강 관련 요인 중 일부는 질 감염과 같이 일시적입니다. 대기 기간 후에 자연스러운 가족 계획을 시작할 수 있습니다. 임신 신호 추적을 시작하여 상태가 해결되었을 때 모니터링할 수 있습니다.

일부 약물은 생식 능력 신호를 추적하기 어렵게 하거나 심지어 변경할 수도 있습니다. 이것은 당신을 임신의 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 다음과 같은 경우 자연적 가족 계획이 옳지 않을 수 있습니다.

• 태아에게 건강을 위협할 수 있는 약물을 복용하고 있습니다. ⁽⁴⁾ .
• 복용하고 있는 약은 신체의 자궁 경부 점액 생성을 방해합니다. 이것이 귀하에게 해당되는지 여부를 의사가 알려줄 수 있어야 합니다.
• 최근에 복용을 중단하셨습니다.호르몬 피임약.

귀하의 약물이 문제가 될 수 있는 경우 의사와 상담하십시오. 그 또는 그녀는 귀하의 처방전을 더 적합한 것으로 변경할 수 있습니다.

마지막으로 다음과 같은 경우 대체 피임법을 선택할 수 있습니다.

• 정기적으로 다른 시간대를 여행하십시오.
• 구강 체온계로 체온을 측정할 수 없습니다.
• 현재 여러 성 파트너가 있습니다.
• 일주일에 8잔 이상의 알코올 음료 섭취 ⁽⁵⁾ .

특히 업무와 관련된 경우 여행 측면에 대해 아무 것도 할 수 없습니다. 그러나 알코올 섭취가 방해가 된다면 NFP가 옵션이 될 수 있도록 조정할 수 있습니다.

당신의 목표가 피임에 자연적 가족 계획을 확실히 사용하는 것이라면 주저하지 말고 의사와 상의하십시오. 그 또는 그녀는 NFP 문제를 해결하는 데 도움이 되는 제안을 할 수 있습니다.

자연 가족 계획 방법

각각의 자연적 가족 계획 방법을 살펴보기 전에 월경 주기를 이해해야 합니다. 어렸을 때 건강 수업에서 대략적인 개요를 얻었지만 충분하지 않을 수 있습니다.

월경 주기 이해하기

월경 주기는 신체가 잠재적인 임신을 준비하는 자연스러운 과정입니다. 주기는 생리 첫날에 시작하여 다음 생리 첫날까지 계속됩니다.

일반적으로 주기는 약 28일 동안 지속되며 양쪽에 며칠이 걸리거나 주어집니다. 이 일일 분석에는 해당 측정값을 사용합니다.

1일차

이것은 생리의 첫 날입니다. 자궁이 혈액과 조직을 흘리기 시작했습니다.

파워 플레이어인 에스트로겐과 프로게스테론은 낮은 지점에 있고 낮은 지점에 있으며 짜증을 내거나 우울해질 수 있습니다. 운명과 우울은 구덩이가 될 수 있지만 정상이므로 안심하십시오.

2-5일차

대부분의 여성은 2일에서 5일 사이에 여전히 월경을 하지만 난소 내에서 작용이 일어나고 있습니다. 난포(액체로 채워진 주머니)가 형성되고 있으며 이러한 각 난포에는 난자가 들어 있습니다. ⁽⁶⁾ .

이 기간 동안 피로와 경련이 일반적입니다. 꽉 잡아라. 오래 가지 못할 것이며 안도감이 오고 있다.

6-8일차

대부분의 경우 출혈은 이 3일 이내에 어느 시점에서 멈출 것입니다. 두 개의 행운의 난자가 잘 자라는 쌍둥이의 경우를 제외하고 난포 중 하나는 계속 자랄 것이지만 난소가 나머지 난자를 재흡수합니다. 에스트로겐 수치가 상승하기 시작하고 나쁜 기분에서 벗어날 수 있습니다.

8일차

남아 있는 난포는 더 커지고 에스트로겐 수치는 계속 증가합니다. 다시 한 번, 자궁 내막이 두꺼워지고 성장하기 시작하여 임박한 배아의 가능성에 대비합니다. 당신의 시스템에 에스트로겐이 유입되면 더 활력이 넘치고 행복해질 수 있습니다.

9-13일차

자궁 내막은 태아가 착륙할 안전한 공간을 만들기 위해 계속 성장합니다. 14일이 가까워지면 에스트로겐 수치가 최고조에 달합니다. LH 또는 황체 형성 호르몬이 급격히 상승하여 난자가 진행 중임을 나타냅니다.

14일차

시스템의 과도한 LH로 인해 난포가 파열되고 난자가 나팔관으로 방출됩니다. 현재 배란 중이며 난자는 다음 12시간에서 24시간 동안 임신을 위한 전성기입니다. 이러한 변화의 결과로 이 시간 동안 가장 기분이 좋을 수 있습니다. 일부 여성들은 배란이 가까워지면 성욕이 최고조에 달한다는 사실을 알아차립니다. 이는 마치 자연의 속임수와 같습니다.

15-24일차

이것은 당신의 알을 위한 여행일입니다. 시비를 하든 안 하든 간에나팔관그리고 당신의 자궁으로.

난포가 파열되면 신체가 더 많은 프로게스테론을 생성하여 진행 속도를 높일 수 있습니다. 이 때 자궁 내막이 계속 두꺼워져 착상을 준비합니다.

정자가 나팔관에서 난자를 만나면 수정된 난자는 자궁에 착륙할 수 있는 아늑한 장소를 갖게 됩니다. 일단 부착되면 임신이 시작됩니다.

24-28일

난자가 수정되지 않은 경우, 난자가 자궁에 도달하면 부서지기 시작합니다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 다시 낮아지고 과민성, 불안, 팽만감을 포함한 PMS의 영향을 느낄 수 있습니다. 그러나 두려워하지 마십시오. 이것은 아마도 당신이 임신하지 않았음을 의미합니다.

그러면 수정되지 않은 난자는 자궁 내막과 함께 몸에서 나갈 준비를 하고 출혈이 다시 발생하면 첫날로 돌아갑니다.

달력 방식

주기 동안 어떤 일이 발생하는지에 대한 빠른 복습 과정을 마쳤으므로 이제 달력 방법부터 시작하여 NFP 계획 방법을 살펴보겠습니다.

리듬 방법이라고도 하는 이 방법은 약간 복잡하며 6~12개월의 준비 작업이 필요할 수 있습니다. ⁽⁷⁾ . 가장 비옥한 날을 정확하게 예측하려면 매월 생리 시작 날짜와 종료 날짜를 추적해야 합니다.

난자는 24시간밖에 살지 못하기 때문에 임신할 수 있는 날은 단 하루뿐입니다. 그러나 너무 흥분하기 전에 정자는 체내에서 최대 5일 동안 살 수 있으며 난자를 기다리기 위해 누워있을 수 있습니다. ⁽⁸⁾ . 임신을 피하려면 계산에 의해 결정된 특정 시간 동안 보호되지 않은 성관계를 삼가야 합니다.

기준 데이터가 있으면 계산을 적용합니다. 설명을 위해 25일을 가장 짧은 주기로, 31일을 가장 긴 주기로 사용합니다.

리듬 방식 계산:

1. 추적한 달(25일) 중 가장 짧은 주기를 찾아 18을 빼면 7이 됩니다.
2. 가장 긴 기간 일 수(31일)에서 11을 빼면 20이 됩니다.
3. 이 경우 첫 가임일은 생리 시작 후 7일이고 마지막 가임일은 생리 시작 후 20일입니다.
4. 그러면 당신과 당신의 파트너는 그 비옥한 날 동안 보호되지 않은 성관계를 삼가하게 될 것입니다.

이 방법을 사용하려면 기록을 정확하게 보관해야 합니다. 그러나 귀하의 기간은 약간 다를 수 있습니다. 매월 계산을 업데이트해야 합니다.

이러한 방법 중 하나를 사용할 생각이라면 생리 기간을 추적하십시오. 데이터로 무장하면 모든 것을 더 쉽게 관리할 수 있습니다! 누구나 자신의 월경 주기에 대해 잘 알고 있어야 합니다.

일부 의학적 상태는 주기와 이 방법의 성공 가능성에 영향을 줄 수 있습니다. 섭식 장애나 갑상선 질환이 있는 경우 다른 것을 시도해 보는 것이 좋습니다. 모유 수유 중이거나 최근에 호르몬 피임법 사용을 중단한 경우 먼저 의사와 상의하십시오.

어떤 이유로든 급격하게 체중이 감소하거나 증가하는 경향이 있는 경우에도 적합하지 않을 수 있습니다. 다른 요인으로는 프로 운동선수가 하는 것과 같은 규칙적인 격렬한 운동이 있으며, 이는 정확한 판독을 방해할 수도 있습니다.

피임약 복용을 기억하는 데 어려움이 있다면 이 방법에도 약간의 훈련이 필요할 수 있습니다. 작동하게 하는 가장 좋은 방법은 여기에 포함된 다른 방법 중 하나와 함께 사용하는 것입니다.

신체의 자연스러운 월별 변화로 인해 계산이 정확하지 않을 수 있습니다. 일이 잘못될 수 있습니다. 이 방법이 실패하고 임신하게 될 확률이 24%입니다. ⁽⁹⁾ .

24%는 인상적인 수치이지만 남성 콘돔의 일반적인 사용은 각각 13%의 실패율을 보입니다. (출처) 그것은 당신이 기꺼이 감수할 위험에 관한 것입니다. 피임하지 않으면 임신할 확률이 85%입니다!

시력 변화가 있는 편두통이 있는 여성은 뇌졸중의 위험 때문에 호르몬 피임약을 복용할 수 없습니다. 그러나 임신은 일부 사람들에게 똑같이 위험한 상태가 될 수 있습니다. 위험은 병력 및 편안함 수준과 관련이 있습니다.

일부 여성에게는 자연스러운 가족 계획이 올바른 선택입니다. 제 경우에는 개인적으로 팬입니다.불임친구닷컴!

캘린더 방식을 사용하려면 일반 캘린더나 저널을 사용하거나 추적 앱을 다운로드할 수 있습니다. 이에 대해서는 추후 논의하겠습니다.

기초 온도

이 방법은 배란일 수 있는 시기를 나타내기 위해 일일 온도 판독값을 통합합니다. 이 방법을 가장 효과적으로 사용하려면기초 체온계가 필요하다.

100분의 1도까지 정확한 결과를 얻을 수 있기 때문에 이러한 온도계가 필요합니다. 엄격한 정확도가 필요하기 때문에 귀 또는 이마 온도계는 충분히 정확하지 않습니다. ⁽¹⁰⁾ .

배란으로 인해 체온이 거의 1도 상승할 수 있습니다. 배란 다음 날에는 체온이 화씨 0.4도까지 떨어질 수 있습니다.

정확한 기록을 작성하려면 매일 아침 기초 체온계로 체온을 측정해야 합니다. 기상 직후와 침대에서 일어나기 전에 해야 합니다. 체온을 재기 전에는 아무것도 먹거나 마시지 말아야 합니다.

이 일일 측정값은 평균을 추적하는 데 사용됩니다. 미묘한 변동을 확인하는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

기초체온법은 몇 가지 결점이 있다. 몸이 아픈 날, 특히 열이 나는 날에는 체온이 기록에 정확하게 맞지 않습니다.

또한 민감한 측정입니다. 다른 요인들이 정상적인 체온 주기를 방해할 수 있습니다. 여기에 몇 가지를 나열했습니다.

• 여러 가지 이유로 다른 시간에 깨어 있습니다.
• 전날 밤에 술을 마신다.
• 평소보다 더 덥거나 더 시원한 방에서 잠을 자는 것.

모든 생활 방식과 전신적 변동으로 인해 이 기능을 단독으로 사용하기 어렵습니다. 그러나 이중 확인 조치로 다른 자연 계획 방법과 쉽게 짝을 이룰 수 있습니다.

자궁 경부 점액

지금까지 나열된 다른 방법과 유사하게 여기에서도 좋은 기록 보관이 필요합니다. 당신은해야 할 것입니다점액을 확인매일 자궁 경부에서 오는 주기에서 현재 위치를 추정합니다.

자궁 경부 점액을 확인하는 방법:

1. 씻은 손으로 시작하십시오. 손톱은 짧게 잘라야 합니다.
2. 편안한 자세를 찾으십시오. 어떤 사람들은 눕거나 변기에 앉는 것을 선호합니다.
3. 자궁 경부가 느껴질 때까지 손가락을 질에 삽입하십시오. 손가락이 가운데 너클까지 삽입될 가능성이 높습니다.
4. 자궁 경부의 측면을 터치한 다음 손가락을 뗍니다.
5. 일관성과 색상에 대해 자궁 경부 점액을 평가하십시오.

자궁 경부 점액의 변화는 일반적으로 점진적입니다.

• 생리 직후:이것은 점액 생성의 가장 낮은 지점입니다. 점액이 전혀 느껴지지 않거나 흐리고 약간 끈적거릴 수 있습니다.
• 배란이 가까워짐에 따라:점액 생성이 증가하고 더 촉촉하게 느껴질 것입니다. 겉보기에는 크림색일 수 있습니다.
• 배란 중:배란 직전에 점액 생산이 최고입니다. 투명하고 달걀 흰자위와 비슷하며 신축성이 있습니다. 한 손가락에 자궁 경부 점액이 있으면 다른 손가락에 대고 잡아당길 수 있습니다. 두 손가락 사이로 뻗어야 합니다.
• 배란 후:가임기로부터 멀어질수록 점액 생성이 감소하고 다시 농도가 짙어집니다.

일부 여성은 자궁 경부 점액을 많이 생성하지 않습니다. 해당 범주에 속하면 기록 유지 노력에 대해 평가하기 어려울 수 있습니다. 점액 생성에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다.

수분을 유지하는 것이 중요합니다.당신이하루 종일 물을 마시다. FertileCM과 같이 생산을 촉진하기 위해 섭취할 수 있는 식이 보조제가 있습니다. ^(열하나) . 한 가지 주의할 점은 자궁 경부 점액을 개선하는 것도 임신 가능성을 높이는 데 사용되는 전술이라는 것입니다. 따라서 조심하세요.

살정제나 세척제를 사용하면 자궁 경부 점액의 농도와 모양이 바뀔 수 있습니다. 씻을 수도 있습니다. 또한, 그들은 신체의 자연 pH를 엉망으로 만드는 경향이 있어 감염 위험이 높아집니다.

수유성 무월경법

출산 후 모유 수유를 선택하면 자신도 모르게 수유성 무월경법을 시행하고 있을 수 있습니다.수유성 무월경자연적으로 발생하는 호르몬의 억제와 모유 수유로 인한 정상적인 월경 주기입니다. ⁽¹²⁾ . 유두를 빨면서 발생합니다.

일반적으로 모유 수유 첫 6개월 동안만 지속되며 일부 여성의 경우 생리가 완전히 중단됩니다. 아기에게 전적으로 모유 수유를 하는 경우 이 방법이 적합할 수 있습니다.

호르몬이 주기를 다시 시작하지 않도록 하려면 모유 수유가 필요합니다.유축기, 자주. 낮에는 4시간마다 평균해야 하며 적어도밤에 여섯 시간. 빡빡한 일정을 지키면 몸에서 알이 나오지 않을 것입니다. ⁽¹³⁾ .

그러나 이 방법은 아기가 6개월이 되면 완전히 신뢰할 수 없게 된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 게다가 일단 다른 음식을 소개하면모유, 또는 생리를 시작하면 더 이상 유효하지 않습니다.

염두에 두어야 할 사항

배란은 첫 생리를 시작하기 최대 2주 전에 발생합니다. 이는 잠재적 주기를 추적하는 것이 중요할 수 있음을 의미합니다. 따라서 안전한 측면에서 이것을 다른 방법과 결합하는 것이 좋습니다.

출금방법

이것은 아마도 뉴스가 아니지만 철수 방법은 남성이 사정하기 전에 질에서 음경을 빼내는 것입니다. 목표는 정자가 내부로 들어갈 기회를 얻지 못하도록 하는 것입니다.

사람들은 무료이기 때문에 이 방법을 사용합니다. 또한 부작용이 없으며 처방전이 필요하지 않습니다. 기록을 유지하거나 신체 시스템을 모니터링할 필요가 없습니다.

불행히도 이것은 그다지 효과적이지 않습니다. 남성의 많은 인식과 자제가 필요합니다. 또한 두 번째 성교 사이에 배뇨가 없는 경우 정액에 정자가 있을 수도 있습니다.

통계는 이것을 단독으로 사용하는 데 좋지 않습니다. 여성 100명 중 28명이 이것이 주요 피임법일 때 임신하게 됩니다. ⁽¹⁴⁾ .

즉, 탈퇴 방법을 다른 자연 가족 계획 방법과 결합하면 두 방법의 효율성을 높일 수 있습니다.

증상 온열 방법

자연가족계획의 증상열적 방법은 위에서 설명한 세 가지 방법을 조합한 것이다. 여기에는 달력, 기초 체온 및 자궁 경부 점액법이 포함됩니다.

STM을 사용할 때 위에 나열된 방법에 필요한 모든 가임 신호를 차트로 표시합니다. 그런 다음 세 가지 다른 신호의 조합을 사용하여 전체 그림을 표시합니다. 모든 징후를 볼 수 있으면 비옥한 날을 계획하는 데 더 자신감을 가질 수 있습니다.

이 방법을 사용하려면 많은 근면과 정확한 기록 보관이 필요합니다. 판독값이 부정확하게 만드는 요인이 있습니까? 위에서 언급했듯이 불규칙한 생리 기간이나 여행과 같은 문제는 종종 이 방법이 귀하에게 정확하지 않을 수 있음을 의미합니다.

그러나 통계적으로 정확하게 사용하면 자연 가족 계획의 가장 효과적인 형태이며 임신을 피하는 데 99%의 성공률을 보입니다.

기술: 앱 사용

세상의 다른 모든 것과 마찬가지로 배란 추적에 관한 앱이 있습니다! 기술을 사용하고 싶다면 주기를 추적할 수 있는 앱이 많이 있습니다.

대부분의 앱은 임신을 돕는 데 중점을 두고 있지만 데이터를 쉽게 뒤집어 임신을 방지할 수 있습니다. 다음은 가장 인기 있는 몇 가지 앱입니다.

• 킨다라 :주로 기초 체온에 초점을 맞추고 스마트 체온계와 자동으로 동기화할 수 있습니다.
• 단서 :가임 징후와 기분에 대한 데이터를 수집하여 계산합니다. Apple Watch와 함께 사용할 수 있습니다.
• 자연 순환 :체온 측정값을 사용하여 임신 가능성을 예측하는 알고리즘을 만듭니다. 이 앱은 피임 앱으로 판매됩니다.

이러한 앱은 가장 비옥한 날을 결정하는 데 도움이 된다고 생각할 수 있습니다. 항상 그렇듯이, 그 대신에 다른 자연적 가족 계획 방법과 함께 사용하는 것이 좋습니다.

자연 가족 계획은 얼마나 효과적인가?

증거는 푸딩에 있습니다. 맞죠? 귀하에게 적합한 방법을 결정하려면 효능이 핵심 결정 요소입니다. 따라서 이러한 자연 계획 방법과 몇 가지 전통적인 방법을 살펴보고 어떻게 쌓이는지 봅시다.

모든 피임법은 사용의 일관성과 정확성만큼만 중요합니다. 실패한 사람들의 비율에는 올바르게 사용하지 않은 사람들이 포함되므로 심각하게 받아들이는 것이 중요합니다.

의료 또는 장벽 피임 방법에 대한 통계는 다음과 같습니다. ^{(열 다섯)} :

• 난관 결찰: 1% 미만의 여성이 불임 수술을 받은 후 매년 임신합니다.
• IUD: 1% 미만의 여성이 IUD로 임신합니다.
• 피임약: 100점 만점에 7점여성은 알약을 사용하는 동안 임신하게 됩니다.
• 남성용 콘돔: 100점 만점에 13점여성은 콘돔을 사용하는 동안 임신하게 됩니다.

자연 가족 계획 방법이 어떻게 비교되는지 봅시다.

• 달력 방법: 여성 100명 중 13-24명이 방법만으로 임신 ⁽¹⁶⁾ .
• 기초 체온법: 여성 100명 중 24명피임의 형태로 기초 체온 추적만을 사용하여 임신하게 됩니다. ⁽¹⁷⁾ .
• 자궁 경부 점액법: 여성 100명 중 23명자궁경부 점액만 관찰할 때 임신 가능성이 높음 ⁽¹⁸⁾ .
• 수유성 무월경 방법:출산 후 첫 6개월 동안만여성 100명 중 2명임신하게 될 것이다 ⁽¹⁹⁾ .
• 철수: 여성 100명 중 최대 25명이 방법을 유일한 피임 방법으로 사용하면서 매년 임신 ^(이십) .
• 증상 열 방법: 여성 100명 중 1명증상 온열 요법을 사용하는 동안 임신하게 됩니다. ^{(이십 일)} .
• 앱 사용:이것은 아주 새로운 것이므로 통계가 제한적입니다. 그러나 FDA는 승인하기 전에 Natural Cycles 앱을 연구했습니다. 앱을 사용하는 여성은 다음 비율로 임신했습니다.100명 중 2명 ⁽²²⁾ .

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