건강에 해로운 관계 행동 : 합리화 만하면됩니다.
관계 조언 / 2025
배란을 추적하는 저렴한 방법을 찾고 있습니까? 기초 체온계에 대해 들어보았지만 신뢰할 수 있는지 확신이 서지 않습니까?
기초 체온을 추적하는 것은 가장 저렴하면서도 신뢰할 수 있는 주기 모니터링 방법 중 하나입니다. 임신을 원하든 피하려고 하든 체온을 추적하는 것은 자연스러운 가족 계획의 큰 부분입니다.
가장 적합한 기초 체온계를 모았습니다.
기초체온(BBT)은 24시간 이내의 최저 체온을 나타냅니다. (하나) . 이제, 당신이 더 춥다고 느끼는 특정 순간에 이것을 측정할 수 없습니다. 정확한 수치를 얻으려면 잠에서 깨어났을 때 가장 먼저 해야 할 일입니다.
일어나서 화장실에 가거나 물 한 잔을 마시거나 파트너와 포옹을 하면 체온이 올라갑니다. 온도를 측정하기 전에 이러한 활동 중 하나만 수행하면 잘못된 것입니다.
배란 전의 기초 체온은 97.0~97.7F 범위입니다.배란 후, BBT는 1/10 정도 증가하고 다음 생리 때까지 높은 상태를 유지합니다. 즉, 주기는 두 부분으로 나뉩니다. 전반부는 더 차가운 난포기이고 후반부는 따뜻한 황체기입니다.
둘을 구분하는 것은 온도 변화입니다.배란이 일어났다.
배란이 되기 전,높은 수준의 에스트로겐몸에서 BBT를 낮게 유지하십시오. 배란 후 신체는 빠르게 더 많은 프로게스테론을 생성하기 시작합니다. 최소 3일 동안 지속적인 온도 상승을 관찰함으로써 배란이 되었고 신체가 주기의 두 번째 단계로 이동했음을 확인할 수 있습니다.
기초 체온계는 기존의 체온계와 모양과 작동 방식이 매우 유사합니다. 그러나 훨씬 더 민감하므로 BBT의 작은 변화를 측정할 수 있습니다. (둘) .
예를 들어, 기존의 온도계는 화씨 98.2도를 표시할 수 있습니다. 반면에 기초 온도계는 화씨 98.235도를 읽으므로 소수점 이하 자릿수를 더 많이 제공하므로 더 정확한 판독값을 얻을 수 있습니다.
어떤 사람들은 BBT를 올바르게 읽으려면 10도 정도만 읽으면 된다고 주장합니다. 물론 이것은 거의 모든 온도계로 얻을 수 있는 것입니다.
당장 임신을 하려고 하는 것이 아니거나 그냥 궁금하다면 이것으로 충분할 수 있습니다.
하지만 최상의 결과를 원한다면 전문가들은 더 민감한 온도계가 필요하다는 데 동의합니다. 온도 변화가 적고 덜 민감한 온도계로 놓칠 수 있습니다. 생리가 불규칙하거나 짧거나 길면 배란을 예측하기가 더욱 어려울 수 있으며 정확한 체온계가 필수입니다. (삼) .
기초 체온계를 선택하는 또 다른 이유는 많은 사람들이 측정값을 저장할 수 있기 때문입니다. 이렇게 하면 일어나서 체온을 재고 다시 잠들 수 있습니다. 그런 다음 나중에 기록하거나 앱과 동기화할 수 있습니다.
기초 체온계는 모든 모양과 크기로 제공됩니다. 일부는 첨단 기술과 고가이지만 다른 일부는 매우 평범해 보입니다.
다음은 몇 가지 유형입니다.
기초 체온계를 구입할 때는 요구 사항, 정확도 및 예산을 고려해야 합니다. 이것은 일반 온도계보다 비쌀 수 있지만당신은 임신하려고합니다, 그 정확성이 필요합니다.
오늘날 많은 여성들이 쇼핑을 할 때 디지털 모델을 선호하는 경향이 있는 것 같습니다. 그러나 디지털 제품을 구입할 생각이라면 미리 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
이것은 중요한 기능입니다. 100분의 1 정도의 독서를 할 수 있는 것이 필요합니다. 10분의 1만 제공하는 제품을 구입하면 아주 약간의 온도 상승을 포착할 수 없기 때문에 차트 작성에 충분하지 않습니다.
매일 온도계를 사용한다는 점을 고려하면 배터리가 오래 가지 않을 수 있습니다. 충전식 제품이 시중에 많지 않으므로 에너지 효율적인 제품을 찾으십시오.
디지털 기초 체온계는 갑자기 작동을 멈추는 경향이 있습니다. 열악한 품질의 기초 체온계는 한 달 정도 지나면 고장날 수 있지만 품질이 좋다면 이런 일이 발생할 가능성이 적습니다.
이것은 나에게 성공 또는 중단 점입니다. 때로는 삶이 바쁘고 BBT를 작성할 시간이 없습니다. 완벽한 기억력이 없다면 기억력 기능은 필수입니다.
다음은 고려해야 할 5가지 훌륭한 기초 체온계입니다.
최고의 디지털 기초 체온계를 위해 우리는 iProven에서 이 작고 귀여운 온도계를 선택했습니다.
앞서 언급했듯이 최상의 결과를 얻으려면 민감한 온도계가 필요합니다. 이것은 매우 민감하여 100분의 1도까지 정확한 판독값을 제공합니다. 가장 빠르지는 않지만 확실히 가장 느리지는 않습니다. 약 1분 안에 결과를 제공합니다.
읽기가 끝나면 삐 소리가 납니다. 그러나 iProven은 부드럽고 동침하는 사람들을 깨우지 않아야 한다고 말합니다. 이것은 디지털 온도계에서 자주 발견되는 문제 중 하나입니다. 신호음이 너무 큽니다.
저에게 눈에 띄는 한 가지는 iProven이 패키지에 포함된 것입니다. 온도계 외에도 단계별 가이드와 온도 차트를 얻을 수 있습니다. 저는 항상 앱과 달리 차트를 작성하는 것을 선호합니다. 저에게는 더 쉽습니다.
온도 차트는 주기에 대한 개요를 제공합니다. 이렇게 하면 가임기를 식별하고 의사가 문제를 발견하는 데 도움이 됩니다.
이 온도계는 독특하고 독창적인 모의 립스틱 디자인을 갖추고 있어 가족이나 동료가 임신을 시도한다는 사실을 모른 채 체온을 측정할 수 있습니다.
온도는 다운로드 가능한 앱(iOS 및 Android 모두)을 사용하여 스마트폰의 BlueTooth를 통해 제어됩니다. 이 응용 프로그램에는 BBT 곡선 그래프, 자동 임신율 계산(이전 7일 기준) 및 모든 주요 측정의 일일 기록과 같은 인상적인 차트 기능이 있습니다. 데이터는 또한 클라우드에 저장되어 모든 노력이 손실되거나 파괴될 가능성을 줄입니다.
측정은 빠르고 정확하며 평균 90초 이내에 수행할 수 있습니다. 문제를 간단하게 만들고 사람의 실수 가능성을 줄이기 위해 버튼이나 장치를 제어할 필요가 없습니다. 덮개를 제거하면 자동으로 녹화가 시작되고 데이터 전송이 완료되면 중지됩니다.
기초 체온계를 착용하는 것이 이상하게 보일 수 있습니다. 그러나 iFertracker의 이 첨단 기술의 날렵해 보이는 모델을 사용하면 눈치채지 못할 것입니다.
자기 전에 센서를 겨드랑이 아래에 두십시오. 여기에서 밤새 온도를 기록합니다.
당신이 좋아할 것이라고 확신하는 한 가지 기능은 철저한 판독입니다. 밤에는 앱을 통해 아침에 볼 수 있는 20,000개의 온도 데이터 포인트를 수집합니다.
센서를 앱과 페어링하면 모든 데이터가 자동으로 휴대전화로 전송됩니다. 그러나 우리는 가끔 잊어버리는 경향이 있기 때문에 센서의 플래시 메모리는 240시간입니다.
빠질 수 없는 추가 기능은 수면 분석기입니다. 센서는 온도뿐만 아니라 수면 방법도 추적합니다. 얼마나 멋진가요?
즉, 센서의 배터리 수명은 약간의 개선이 필요합니다. 평소처럼 매일 착용하면 한 달 안에 배터리 부족을 나타냅니다.
이 앱은 이미 상당한 개선을 이루었지만 여전히 약간의 작업이 필요합니다.
Easy@Home의 이 스마트 기초 체온계는 시간을 할애할 가치가 있습니다. 온도계 자체에는 결과를 표시하는 백라이트가 있는 작은 화면이 있으며, 결과는 휴대전화의 앱과 동기화됩니다.
기초 체온계는 정확도가 높아 100도 단위까지 측정합니다. 또한 화씨와 섭씨 중에서 선택할 수 있습니다.
이 스마트 온도계는 iOS 및 Android 모두와 호환되는 Premom 앱과 함께 제공됩니다. 계정을 만들면 모든 녹음을 위한 무제한 클라우드 스토리지가 제공됩니다.
아침에 체온을 측정하면 결과가 앱과 원활하게 동기화됩니다. 그래도 체온을 재기 전에 체온계를 휴대전화에 연결하는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 결과가 자동으로 동기화되지 않습니다.
Premom 앱에 들어가면 정확한 가임 기간을 제공하기 위해 데이터가 분석됩니다. 한 달 정도가 규칙적인 주기에 익숙해지면 배란 전에 앱이 예측하고 경고까지 제공합니다.
다만, 배터리가 빨리 소모되는 것 같습니다. 일상적으로 사용하기에는 그다지 편리하지 않습니다.
Mabis의 이 기초 체온계는 FDA 승인 및 ISO 등록 시설에서 제작되었습니다.
마비스는 임신을 준비하는 여성을 위해 특별히 제작한 기초 체온계입니다. 메모리 리콜 기능을 사용하면 이전 읽기를 더 쉽게 추적할 수 있습니다.
이 온도계는 구두로 사용할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 팁은 사용 후 세척 및 소독이 용이합니다.
온도계와 함께 Mabis는 온도 차트도 제공합니다. 여기에서 주기를 쉽게 추적할 수 있습니다.
배란은 난소가 난자를 방출할 때 발생합니다. 난소에 남겨진 파열 부위를 황체라고 하며 온도 상승의 원인이 되는 프로게스테론을 생성하기 시작합니다.
체온이 지속적으로 상승하면 알이 방출되어 이미 죽었을 가능성이 큽니다. 그런 다음 황체기로 이동하고 나머지 주기 동안 임신을 할 수 없습니다. 결국 며칠 안에 성교가 이루어지면 수태가 일어납니다.~ 전에배란.
이 방법을 피임법으로 사용하는 경우 정액이 여성의 체내에서 최대 5일 동안 생존할 수 있음을 명심하십시오. (4) . 이를 방출된 난자가 24~48시간 동안 살 수 있고 배란일을 포함하여 임신할 수 있는 대략 6일의 가임 기간이 있다는 사실과 결합합니다.
이 방법을 사용하여 임신을 하는 경우 체온계는 배란이 한 주기에서 이미 발생했음을 확인할 수 있지만 사실 이후에야 확인할 수 있습니다. 일단 온도가 상승하면 알이 없기 때문에 임신 가능성이 매우 낮습니다.
임신을 시도하거나 피하려고 할 때 다음과 같은 다른 증상이 있는 기초 체온계를 사용하는 것이 가장 좋습니다.자궁 경부액,질 분비물또는자궁 경부 위치.
주기를 성공적으로 추적하려면 배란 차트를 인쇄하거나 앱을 다운로드하는 것이 가장 좋습니다. 일부 기초 체온계에는 도움이 되는 호환 앱이 함께 제공됩니다.
다음은 당신이 하는 일입니다 (5) :
이 방법을 사용하려면 시간과 인내심이 필요하다는 점을 언급하는 것이 타당합니다. 그러나 이렇게 말하면 저렴하고 쉽고 주기를 잘 알 수 있습니다. 또한 불임 문제를 정확히 찾아내는 데 도움이 될 수 있으므로 의사와 약속할 때 메모를 가져오는 것도 좋은 생각입니다.