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빨리 임신하는 방법

가족을 시작할 준비가 되셨습니까? 아니면 이미 가지고 있는 것을 확장하고 싶으십니까? 아이를 가질 때라고 결정하는 것은 당신의 인생에서 흥미진진한 챕터입니다.

생각한 대로 일이 진행되지 않으면 답답한 시간이 될 수도 있습니다. 계획을 세우고 충분한 정보를 얻으면 임신과 관련하여 최상의 상태를 유지할 수 있습니다.

빨리 임신 가능성을 높이고 싶습니까? 이 가이드에서 우리는 당신이 임신을 시도하는 과정에서 좌절감을 주는 부분을 건너뛰고 가능한 한 빨리 최종 목표에 도달하도록 도울 것입니다.

얼마나 빨리 임신할 수 있습니까?

평균 임신 기간을 알고 싶으십니까? 다음은 시도한 지 1년 이내에 자연 임신하는 여성의 비율을 연령별로 분류한 것입니다.^(하나).

연령별 수태표

나이 든 여성20~24가지고86퍼센트의 확률.
나이 든 여성25 ~ 29가지고있다78퍼센트의 확률.
나이 든 여성30~34가지고있다63퍼센트의 확률.
나이 든 여성35 ~ 39가지고있다52퍼센트의 확률.
나이 든 여성40 ~ 44가지고있다36퍼센트의 확률.
나이 든 여성45 ~ 49가지고있다5%의 확률.
여성50세 이상가지다1% 미만의 확률.

그러나 임신하는 데 걸리는 시간에 대한 정확하고 빠른 규칙은 없습니다. 이것은 확률의 스냅샷일 뿐입니다. 모든 여성과 모든 커플은 다릅니다.

몇 가지 요인이 임신이 얼마나 빨리 일어나는지에 영향을 미칩니다.^(둘).

나이:쉽게 임신할 수 있는 시기에는 엄격한 제한이 없지만,~이다젊을 때 더 빨리 일어날 가능성이 높습니다. 불임 전문가와 함께 일하십니까? 당신이 더 젊을 때 그들은 당신이 의료 개입 없이 더 오래, 최대 1년까지 시도할 수 있도록 기꺼이 허락한다는 것을 알게 될 것입니다. 35세 이상이면 일반적으로 6개월이 되면 개입하기를 원합니다.
건강:당신의 전반적인 건강은 얼마나 빨리 임신할 수 있고 얼마나 쉽게 임신할 수 있는지에 큰 역할을 할 것입니다. 올바른 식사와 운동을 계획해야 합니다. 그리고 저체중이 과체중이 될 수 있는 것처럼 쉽게 임신에 영향을 줄 수 있음을 알아야 합니다. 술을 덜 마시거나 금주하고 금연을 계획하십시오.
생식 건강:전반적인 건강이 임신 능력의 한 요인이 되지만 생식 건강도 중요합니다. 여성의 경우 불규칙한 기간은 근본적인 생식 문제를 나타낼 수 있습니다. 생식 건강 문제가 있는 경우 의사에게 문의하십시오.
얼마나 자주 성교를 하십니까?즐겁고 빈번한 성관계는 임신의 관문입니다. 임신을 시도하는 커플은 하루에 한 번 이상, 적어도 이틀에 한 번 이상 섹스를 하는 것이 좋습니다.

대부분의 부부는 1년 이내에 자연 임신을 합니다. 많은 여성들이 시도한 지 한 달 안에 임신이 가능합니다.

허나 지극히 정상이다~ 아니다즉시 임신을 하려면 몇 번의 주기가 걸린다고 해서 낙담하지 마십시오.

우려 사항에 대해 의사와 솔직한 대화를 나누십시오. 연령 및 기타 요인에 따라 의사는 1년보다 일찍 불임 검사 또는 치료를 시작하기를 원할 수 있습니다.

빨리 임신하는 방법

얼마나 빨리 임신을 할 수 있는지 통제할 수 없는 것이 사실입니다. 그러나 임신 가능성을 더 빨리 높이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

빨리 임신하는 방법

하나.산아제한 중단

사용호르몬 기반 피임법알약처럼? 피임 중단과 임신 시도 사이에 충분한 시간을 허용해야 합니다.^(삼).

몸에 혼란을 주지 않도록 현재 복용 중인 약의 전체 주기를 완료할 계획을 세우십시오.

신체가 호르몬을 조절하고 배란을 재개하는 데 몇 달이 필요할 수 있습니다. 그러나 즉시 배란을 재개할 수도 있습니다.

자궁 내 장치를 사용하는 경우 의료 제공자와 약속을 잡고 제거해야 합니다.

콘돔, 살정제 등을 사용한 적이 있는 경우비 호르몬 피임법, 임신을 시도할 준비가 되면 중단하십시오.

트리거 경고 유산

새로운 연구는 유산 경험 후 진행 방법에 대한 전통적인 상담을 변경했습니다. 감정적으로나 육체적으로 준비가 되었다고 느낄 때 다시 시도할 계획을 세워야 합니다.

최근에 유산을 경험한 경우 연구에 따르면 3개월 이내에 임신하면 또 다른 유산의 위험이 가장 낮습니다⁽⁴⁾.

사실, 첫 유산 후 6개월 이내에 임신하는 여성은 가장 낮은 합병증 빈도로 최고의 생식 결과를 보입니다.⁽⁵⁾.

둘.검진 받기

준비 작업의 중요성을 과소평가하지 마십시오. 임신하기 전에 깨끗한 건강 계산서를 받는 것은 다음을 위한 준비가 될 수 있습니다건강한 임신. 파트너가 성행위를 할 수 있을 만큼 건강하다는 것을 확인하는 것이 중요하지만 대부분의 선입견 정밀 검사는 당신에게 초점을 맞춥니다.

임신을 계획하고 있다면 의사가 혈액 검사를 실시할 수 있습니다. 이러한 검사는 임신을 어렵게 하거나 근본적인 건강 문제를 지적할 수 있는 기존 상태를 배제하는 데 도움이 됩니다.

임신을 계획할 때는 항상 기존의 성병(STD)을 배제하십시오. 이는 장단기적으로 생식 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

많은 성병은 또한 발달 중인 임신에 해를 끼칠 수 있습니다⁽⁶⁾. 성병이 있는 경우 파트너도 평가되고 치료되는지 확인하십시오.

이 방문 중에 의사에게 운동을 더 많이 해야 하는지, 과도하게 운동을 하는 경향이 있다면 덜 해야 하는지 물어보고 싶을 것입니다. 의사는 다음을 포함하여 식단의 변화를 제안할 것입니다.산전 비타민 ⁽⁷⁾.

삼.주기 알기

월별 주기를 알고 이해하는 것은 임신 가능성을 높이기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다.⁽⁸⁾.

주기 차트 작성은 빠를수록 좋습니다. 더 많은 데이터 포인트와 임신 가능성이 있는 시기를 더 잘 이해할 수 있습니다.

많은 여성들이 28일 주기로 수술을 하며, 이 주기는 한 달에 약 5-6일이 가장 가임력이 있을 때입니다.

가임 기간을 차트로 나타내려면 마지막 생리가 시작된 날짜를 알아야 합니다. 이것은 주기의 1일째입니다.

시트를 칠 때

대부분의 여성은 11~21일에 배란합니다. 이것은 가임기이며 임신을 위해 성교를 계획해야 하는 시기입니다.

배란시기에 대한 자세한 정보를 찾고 있다면 기초 체온을 차트로 작성할 수도 있습니다. 다음을 사용하여 기초 체온을 연구합니다.기초체온계배란을 더 정확하게 찾아내는 데 도움이 될 수 있습니다.⁽⁹⁾.

몸에 주의를 기울이면 주기에서 현재 위치를 알 수 있습니다. 기초 체온을 추적하는 것은 시작하기에 좋은 장소이지만, 신체가 생식 능력에 대해 말할 수 있는 유일한 것은 아닙니다.

배란일을 예측하는 데 도움이 될 수 있습니다.자궁 경부 점액주기 전반에 걸쳐 변경됩니다. 더 많은 경험을 하고 있다는 것을 알게 된다면질 분비물평소보다 - 특히 물기가 많고 신축성이 있는 경우 - 배란이 임박했을 수 있습니다.

배란 테스트 스트립또한 사용 가능하며 가임 기간을 조금 더 쉽게 결정할 수 있습니다.

4.적절한 시간에 섹스를 하십시오

배란 시기(따라서 가임 시기)를 아는 것이 첫 번째 단계입니다. 그 동안 섹스다산의 창두 번째입니다⁽¹⁰⁾.

예상 배란 전에 성관계를 갖는 것은 배란 시기의 변동을 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정자는 또한 체내에서 며칠 동안 살 수 있습니다. 정자가 이미 작용하고 있으면 임신 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

배란 후 난자가 정자를 만나는 시간은 12~24시간에 불과합니다.^(열하나). 배란일을 알면 배란 전에 성관계를 가질 수 있습니다. 이것은 느리게 움직이는 정자 중 일부가 제 시간에 난자에 도달하도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신이 가임력이 아닐 때 정자가 최종 목적지에 도달하면, 그들은 주위를 어슬렁거리지 않을 것입니다. 배란 후 성관계를 가지면 빠르게 움직이는 정자 중 일부가 난자와 만날 확률을 높일 수 있습니다.

이 거친 라이드를 따라가는 과정을 즐기는 것을 잊지 마십시오. 스트레스는 다산에 도움이 되지 않으므로 가능하면 로봇 섹스를 피하십시오. 오르가즘은 정자가 난자로 성공적으로 이동할 가능성을 높입니다.⁽¹²⁾.

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5.섹스 후 침대에 누워

정자가 난자에 도달하도록 돕기 위해 성교 후 침대에 누워 있을 수 있습니다. 서 있거나 걷는 것은 중력이 당신에게 불리하게 작용하도록 합니다. 침대에서 중립적인 자세를 유지하면 정자가 난자에 도달할 가능성이 더 높아집니다⁽¹³⁾.

나는 임신과 함께 이 트릭을 사용했습니다. 나를 임신하게 한 결정적인 요인이었을까? 잘 모르겠지만 확실히 아프진 않았어요!

생리컵은 임신에 도움이 될 수 있습니다. 성교 후 빨리 삽입할 수 있도록 컵을 스탠드 위에 둡니다. 이렇게 하면 따뜻하고 습한 환경에서 정자가 몸에 가깝게 유지됩니다. 일화적으로, 나는 실제로 좋은 말을 들었습니다. 이것은 증거 기반이 아닙니다.

6.윤활유를 버리십시오

당신이 임신을 시도할 때 윤활은 좋은 아이디어처럼 보일 수 있습니다. 결국, 당신은 목적을 가지고, 그리고 아마도 자주 섹스를 하고 있습니다. 윤활은 당신이 겪고 있는 어떤 통증에도 도움이 될 수 있습니다.

그러나 윤활유는 정자의 진행을 방해할 수도 있습니다.⁽¹⁴⁾. 임신을 시도하고 있다면 윤활유를 완전히 건너 뛰는 것이 정자 방해를 피하는 가장 좋은 방법이 될 것입니다.

윤활유를 그냥 보낼 수 없다면 다음과 같이 다산 친화적 인 옵션을 고려하십시오.사전 종자 개인 윤활유.

더 자연스러운 것을 찾고 계십니까? 카놀라유, 올리브유, 심지어 달걀 흰자위도 임신을 시도하는 동안 윤활제로 사용될 수 있습니다.^{(열 다섯)}.

7.건강한 생활 습관 유지

태아기 비타민을 섭취하는 것 외에도 균형 잡힌 식단을 선택하십시오. 당신은 계획을 원할 것입니다여러 인분의 과일 먹기그리고 매일 야채. 또한 칼슘 섭취를 늘려야 합니다.

연료를 공급하고 신체를 관리하는 방법에 대해 현명한 선택을 하면 임신과 임신을 준비할 수 있습니다.

이 기간 동안 가공육을 멀리하십시오. 미리 포장된 고기에는 여분의 나트륨과 방부제가 들어 있습니다.

반면에 신선한 고기와 농산물은 훌륭한 비타민과 건강상의 이점으로 가득 차 있습니다. 생선은 적당히 먹고 가능하면 신선한 것을 선택하십시오.

건강한 식단 외에도규칙적으로 운동을하다. 건강을 유지하고 건강을 유지하면 임신과 분만의 스트레스에 대해 몸을 준비하는 데 도움이 됩니다.

혜택을 받기 위해 에어로빅 수업에 참여할 필요는 없습니다. 저녁 식사 후 간단한 산책을 하면 쉽게 심박수를 높이고 양질의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

임신을 시도하는 동안 포기하고 싶은 몇 가지 다른 항목을 언급할 가치가 있습니다. 그들 중 일부는 다른 것보다 더 어려울 수 있지만 더 건강한 임신을 만들고 임신을 더 쉽게 만들 수 있습니다.

담배를 피우지 마십시오:흡연은 결코 건강에 해롭지 않지만 특히 임신을 하려고 하거나 임신을 하려고 할 때 영향을 미칩니다. 계란을 조기에 노화시킬 수 있습니다.
마시지 마십시오:일주일에 몇 잔의 술을 마시면 임신 가능성을 줄일 수 있습니다. 남성에게도 불임 효과가 있으므로 알코올 음료를 아예 건너뛰는 것이 가장 좋습니다.⁽¹⁶⁾.
과도한 카페인 피하기:소량의 카페인은 임신 능력을 해치지 않습니다. 그러나 과잉 카페인 상태에 살고 있다면 임신도 되기 전에 카페인을 줄이는 것이 가장 좋습니다.⁽¹⁷⁾. 일단 임신을 하면 좋은 습관이 될 것입니다.커피탄산음료는 제한하는 것이 좋습니다.
인공 감미료 피하기:최근 연구에 따르면 불임과 인공 감미료 사용 사이에 연관성이 있을 수 있습니다⁽¹⁸⁾. 임신을 시도하고 있다면 인공 감미료 사용을 완전히 중단하는 것이 가장 좋습니다.
마리화나(및 기타 약물)를 피하십시오.주에서 마리화나를 합법화하면서 이전보다 더 많은 여성들이 마리화나를 피우고 있습니다. 마리화나는 생식 기관에 해로운 영향을 미치며 임신을 하거나 임신을 유지할 가능성이 있습니다.⁽¹⁹⁾. 남성은 남성 불임의 중요한 원인이므로 모든 기분 전환용 약물을 삼가야 합니다.^(이십).

건강을 유지하고 건강을 유지한다는 것은 귀하가 가지고 있을 수 있는 기존 건강 상태를 관리하는 것도 의미합니다. 당뇨병, 고혈압, 다낭성 난소 증후군, 갑상선 질환 및 자가면역 질환은 임신과 임신을 어렵게 만들 수 있습니다.

임신에 금기인 약을 먹고 있을 수도 있습니다.

기존 조건이 있다고 해서 귀하가 되는 것은 아닙니다캔트임신하다. 그것은 당신이 당신의 몸이 임신 여정을 어떻게 처리하는지에 더 많은 관심을 기울일 필요가 있음을 의미합니다.

임신 중에 더 자주 방문하면 추가 주의가 필요할 수 있으므로 의사와 긴밀히 협력하십시오.

8.정자 기능 향상

임신을 하려고 하면 모든 일에 휘말리기 쉽습니다너성공적으로 임신하기 위해 해야 할 일.

그러나 방정식에는 두 부분이 있으며 정자는 성공적으로 임신하는 데 똑같이 중요합니다. 최상의 결과를 얻으려면 습관을 바꾸면서 파트너의 정자 기능을 강화하는 것이 좋습니다.

당신의 파트너도 건강한 식생활에서 면제되지 않습니다. 아연, 엽산, 비타민 E와 C는 정자 발달에 필수적입니다. 건강한 임신을 원한다면 건강한 정자를 갖는 것이 중요합니다.

파트너는 식단을 변경하고 술과 담배를 줄이는 것으로 시작할 수 있습니다. 다음은 정자 수와 이동성을 유지하기 위해 그가 할 수 있는 몇 가지 다른 일입니다.

활동 유지:운동은 당신만큼 파트너에게도 중요합니다. 최적의 정자 생산을 위해 움직이십시오. 운동은 정자를 보호하는 중요한 효소를 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 높은 BMI는 낮은 정자 수와도 관련이 있습니다.
침착:그것은 신화가 아닙니다. 정자는 열에 민감합니다. 음낭을 고온에 노출시켜 의도하지 않게 정자를 손상시키거나 죽일 수 있습니다. 그는 뜨거운 욕조와 뜨거운 목욕을 피하고 노트북을 무릎에 올려 놓거나 휴대폰을 주머니에 넣어야 합니다.