밤에 모유 수유하는 방법

긴 밤과 이른 아침에 지친 모유 수유 엄마입니까? 당신은 견고한 야간 수유 루틴을 찾기 위해 고군분투하고 있습니까?

밤에 모유 수유를 마스터하는 것은 초보 엄마가 직면하는 가장 어려운 장애물 중 하나가 될 수 있지만 가장 보람 있는 것 중 하나입니다.

이러한 심야 수유 세션을 더 쉽게 만들면 모유 수유 경험을 연장하고, 더 많은 수면을 취하며, 아기에게 먹이를 주고 행복하게 하는 데 도움이 됩니다.

목차

• 밤에 모유 수유가 중요한 이유
• 야간 모유 수유가 아기에게 하는 일
• 야간 젖병은 아기에게 해롭습니까?
• 밤에 모유 수유를 위한 팁
• 졸린 아기에게 모유 수유하는 방법
• 아기는 언제 밤새 잠을 잘까요?
• 야간 이유식을 시작하는 방법
• 마지막 비밀에 대한 준비가 되셨습니까?

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밤에 모유 수유가 중요한 이유

우리는 모두 모유가 아기에게 먹이를 주는 가장 자연스러운 방법이며 엄마와 아기 모두에게 많은 건강상의 이점을 제공한다고 들었습니다. 그러나 밤에 아기에게 수유할 때는모유 수유또한 수면 부족과 좌절감이 상당합니다.

그렇다고 포기할 때가 아니다! 아기가 섭취하는 전체 섭취량의 약 20%는 때때로 피곤한 심야 수유에서 비롯됩니다. ^(하나) . 또한 밤에 프로락틴 수치가 더 높으며 모유 수유는 우유 생성 호르몬을 이용하여우유 공급을 늘리십시오.

아기는 배가 작아서 더 자주 먹여야 합니다. 모유 수유 중 명심해야 할 중요한 점은 매주 수유가 쉬워진다는 것입니다. 일상적이고 좋은 습관을 들이면 이 임무가 완전히 불가능해집니다!

집 밖에서 일하는 경우 아기가 '역순환'을 할 수 있습니다. 함께 있을 때는 밤에 많이 먹이고 싶어하지만 떨어져 있을 때는 많이 먹지 않을 수 있습니다. 이렇게 하면 업무 중에 피곤할 수 있지만 우유 공급을 보호할 수 있습니다!

야간 모유 수유가 아기에게 하는 일

야간 모유 수유는 몇 가지 추가 보너스를 제외하고는 주간 모유 수유와 동일한 이점을 제공합니다.

밤새 모유 수유를 하는 아기는 모유가 전달하는 호르몬으로 인해 자연스럽게 더 나은 수면 패턴을 발달시킵니다. 아기의 일주기 리듬이 발달하기까지는 약 3~4개월이 걸립니다. 즉, 초기 몇 주 동안에는 아기가 밤이 잠자는 시간이고 낮이 깨어 있는 시간이라는 사실을 알지 못합니다. 아기의 배고픈 욕구를 돌보면 두 사람 모두 안정적인 수면 일정을 만들 수 있습니다.

야간 모유 수유가 제공하는 가장 큰 이점 중 하나는SIDS에 대한 보호또는 영아 돌연사 증후군. 이 비극을 피하는 가장 좋은 방법은 밤에 자주 깨고 주의 깊게 모니터링하는 것입니다.

야간 젖병은 아기에게 해롭습니까?

일부 엄마들은 새벽 3시 수유를 위해 분유로 전환하지만, 먼저 다른 옵션의 무게를 재고 각각의 장점을 이해하는 것이 중요합니다.

그것이 어떻게 이루어지든, 수유한 아기는 행복하고 건강한 아기입니다. 하지만 제대로 하면 밤에 모유 수유가 젖병보다 더 쉬울 수 있다는 사실을 알게 되면 놀랄 것입니다.

몇 가지 단점병 먹이기밤에는 다음이 포함됩니다.

• 과식 :젖병은 유방보다 유속이 더 빠르고 쉬워 아기가 배를 채운 후에도 계속 젖을 빨 수 있습니다. 이것은 나쁜 습관을 만들고, 위를 팽창시키며, 미래에 그것을 만족시키기 어렵게 만들 수 있습니다.
• 소화 장애:분유가 아기의 숙면에 도움이 된다는 신화는 바로 신화입니다. 공식은 실제로 더소화하기 어려운, 그리고 아기의 뱃속에서 분해되는 데 시간이 더 오래 걸립니다. ^(둘) .
• 더 많은 일: 생각해보면 젖병을 준비하는 것은 단순히 가슴을 봉헌하는 것보다 훨씬 어렵습니다. 귀중한 수면 혼합을 낭비하는 이유,병 데우기, 그리고 잡고?

물론 모든 가족에게는 고유한 요구 사항이 있습니다. 첫 해의 모유 수유는 아기에게 놀라운 일이 될 것이지만, 무엇보다 아기가 어떻게 먹든 중요합니다.

펌핑 팁

일부 여성들은 고려펌핑낮에는 밤에 수유할 수 있을 만큼 충분합니다. 이것이 당신이라면 우유 공급이 고갈되지 않도록주의하십시오! 아기가 밤에 젖병을 먹을 때마다그 때 펌핑우유 공급을 유지하기 위해.

밤에 모유 수유를 위한 팁

그렇다면 어떻게 하면 영원한 좀비가 되지 않고 밤에 모유 수유를 할 수 있을까요?

이러한 어려움을 극복하고 야간 수유를 더 쉽게 할 수 있는 방법이 있습니다.

하나.취침 시간 설정

밤 시간은 수면 시간입니다. 어린 나이에 아기와 잠자리에 드는 시간을 정하면 둘 다 수유를 더 쉽게 하는 데 도움이 됩니다.

둘.꿈 먹이기 시도

꿈 수유는 밤에 은퇴하기 전에 아기에게 한 번 더 수유하는 것입니다. 아기가 젖을 먹도록 부드럽게 깨우고 밤새도록 영양분을 공급해 주십시오. 아기가 거의 깨어 있지 않아도 젖을 물고 젖을 먹일 수 있습니다. 그들이 쉽게 다시 잠들 수 있도록 침착하고 낮은 키를 유지하는 것을 기억하는 것이 매우 중요합니다.

삼.조직하다

수유실을 깔끔하게 정리하고 쉽게 접근할 수 있도록 유지하십시오. 아무도 한밤중에 어둠 속에서 더듬거리고 싶어하지 않습니다! 깨어 있는 시간을 줄이고 아기가 식사 후 일어날 만큼 자극을 받지 않도록 평화롭게 지내십시오.

야간 수유를 위해 필요한 것은 무엇입니까?기저귀그리고물티슈, 에게수유베개하나를 사용하는 경우 일반적으로 수유 중에 사용하는 모든 것.

4.아기가 잘 때 수면

밤에만 쉬는 데 집중한다면 피로를 이기는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다. 에너지 수준을 유지하기 위해 따라야 할 편리한 경험 법칙은 아기가 잘 때 자는 것입니다. 낮에 잠을 잘 수 없다면 최소한 이 낮잠 시간에는 휴식을 취하십시오.

5.접근 가능한 옷을 입으십시오

수유를 시작하는 단계를 최소화한다는 것은 곧 다시 잠에 드는 것을 의미합니다. 쉽게 접근할 수 있도록 헐렁한 옷을 입을 수 있습니다. 도 있다간호 가운빠르고 쉬운 야간 수유를 위해 특별히 제작되었습니다.

6.방을 공유하거나 공동 취침

괜찮을 수 있습니다침대에서 모유 수유한밤중에 누워있는 동안, 하지만 당신이 그것을 하는 동안 당신이 잠들 위험이 없는 경우에만. 수유가 끝나면 아기를 원래 위치로 되돌리십시오.요람또는어린이 침대.

7.시계를 보지 마십시오

이런 귀찮은 일을 그만둬! 긍정적인 태도로 밤에 잦은 수유에 적응하려면 약간의 연습이 필요하지만 놀라운 일이 될 것입니다. 우리는 밤새 잠을 자는 데 익숙해집니다. 그러나 그 습관을 제쳐두고 이것은 기쁨의 묶음과 결속시키는 또 다른 방법일 뿐입니다.

사실, 연구에 따르면 부모가 밤에 깨는 것에 대한 태도를 바꾸면 문제처럼 보였던 것이 훨씬 덜 스트레스를 받게 됩니다. ^(삼) .

편집자 주:

미셸 로스, 학사, IBCLC

졸린 아기에게 모유 수유하는 방법

일부 신생아는 수유를 통해 잠을 자고 엄마가 배부른 것처럼 믿게 만드는 것이 일반적입니다. 불행히도, 이러한 제한된 수유는 배고픔을 증가시키고늦은 밤 우는.

아기가 졸린 경우에도 수유할 때마다 모유를 먹도록 하여 이를 방지하십시오. 아기는 하루에 최대 14번까지 젖을 먹일 수 있으므로 아기가 하루에 8번 미만으로 젖을 먹인다는 사실을 알게 되면 아기를 깨워 수유를 시작해야 할 기회가 있습니다.

2~4주가 지나면 아기는 수유하는 동안 더 주의를 기울이기 시작합니다. 그러나 신생아는 많은 수면을 필요로 하며 배부르지 못하는 졸린 아기를 먹여야 하는 경우도 있습니다.

아기가 덜덜 떨리는 작은 배를 채울 수 있을 만큼 오랫동안 깨어 있을 수 있도록 다음 단계를 따르십시오.

하나.자주 먹이기

아기에게는 2시간마다 수유하는 것이 일반적입니다. 따라서 아기가 자더라도 자주 젖을 먹이십시오. 그들은 단지 조금 빨 수 있지만 더 많은 것을 위해 2 시간 후에 돌아올 것입니다. 결국, 그들은 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 더 많이 먹일 것입니다.

둘.주의를 기울이십시오

유방을 안고 있으면 자연스럽게 아기의 긴장이 풀리고 종종 젖꼭지 역할을 합니다. 그들은 친밀감을 즐깁니다. 즉, 실제 우유 공급을 위해 충분히 열심히 빨지 않을 수 있습니다.

음식을 빨기 위한 것과 편안함을 위해 빠는 것의 차이를 느낄 수 있도록 충분한 주의를 기울이십시오. 우유의 일부를 입술과 혀에 부드럽게 짜내서 계속 삼키도록 격려하십시오.

삼.아기를 자극하십시오

밤에 물건을 적게 보관하는 것이 중요하지만 아기가 먹이를 먹고 있는지도 확인해야 합니다. 부드럽게 말을 걸고 눈을 마주치고 뺨을 쓰다듬어 주세요. 이렇게 하면 아기가 다시 쉽게 잠들기 전에 필요한 식사를 충분히 할 수 있도록 주의를 기울일 수 있습니다.

4.스킨 투 스킨 시도

아기가 옷을 입지 않고 우리를 반대할 때 우리의 모성 본능은 평소보다 더 발동합니다. 수유 중 피부 대 피부 접촉을 포함하면 많은 이점이 있지만 그 중 하나는 아기가 깨어 있도록 격려하는 것입니다. ⁽⁴⁾ .

5.기타 활동 포함

아기는 배가 작기 때문에 모유가 몸에 오래 머물지 않습니다. 매 수유 전에 기저귀를 갈아주는 습관을 들이십시오. 이것은 아기가 식사를 위해 깨어 있어야 할 필요성과 행동을 연관시키는 데 도움이 될 것입니다!

아기는 언제 밤새 잠을 잘까요?

아기는 생후 6-12개월 사이에 8시간 동안 완전히 잠을 자기 시작합니다. 모유 수유 아기는 나중에 이 이정표에 도달하는 경향이 있지만 모든 영아의 약 70%가 9개월이 되면 밤을 새기 시작합니다. ⁽⁵⁾ .

수면 노트

아기가 8시간 더 빨리 잠을 잘 수 있는 확실한 방법은 없지만 건강한 수면 습관을 길러 모든 사람이 매일 밤 더 많이 쉴 수 있습니다.

야간 이유식을 시작하는 방법

종종 야간 수유는 아기가 젖을 뗀 마지막 시간입니다. 아기가 충분히 나이가 들면 그 과정을 빠르게 진행할 수 있습니다. 가능한 한 원활하게 변경하려면 다음 네 가지 트릭을 따르십시오.

하나.천천히 시작

이유식을 하는 동안 저지를 수 있는 가장 큰 실수는 서두르는 것입니다. 아기는 일상에 의존하며 수유를 위안의 원천으로 봅니다. 급식에 소요되는 시간을 점진적으로 줄여 갑작스럽고 거슬리는 변화가 되지 않도록 합니다.

아기에게 야간 이유식이 너무 빨리 진행되고 있다면 알게 될 것입니다! 당신의 아기는모유 수유 중 더 까다롭게그리고 아마도 더 많은 간호를 요구할 것입니다. 며칠 또는 몇 주 동안 뒤로 물러난 다음 다시 시도하십시오.

편집자 주:

미셸 로스, 학사, IBCLC

둘.주간 수유 증가

아기를 배불리 먹게 하고 밤이 아닌 자기 전에 배불리 먹게 하십시오. 주간 수유에 더 많은 시간을 추가하고 저녁 취침 직전에 하나를 포함하십시오. 아기의 배고픔 신호에 주의를 기울이면 좋은 주간 패턴을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

삼.도움 받기

이 작업을 혼자 할 필요는 없습니다! 아기가 배고프지 않더라도 밤에 깨울 수 있습니다. 항상 아기에게 갈 필요는 없습니다. 사실, 당신의 파트너나 믿을 수 있는 가족이 위안을 주는 것이 더 낫습니다.이유 과정.

4.고체 소개

6개월이 되면 아기가고체를 먹기 시작하다, 따라서 더 오래 포만감을 유지하기 위해 몇 가지를 소개하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 이유식은 소화가 더 천천히 이루어지므로 배부른 느낌이 오래 지속됩니다!

중요 사항

이러한 식품을 천천히 도입하고 부작용을 모니터링하십시오. ⁽⁶⁾ .

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마지막 비밀에 대한 준비가 되셨습니까?

모유 수유를 하는 모든 엄마는 터널 끝의 빛—완전히 잠을 자는 꿈을 꿉니다! 절망하지 마십시오. 생각보다 멀지 않습니다.

작은 변화를 구현하고, 루틴을 고수하고, 추가로 참여하면 눈 깜짝할 사이에 잠을 잘 수 있습니다.

명심해야 할 가장 중요한 것은 밤에 깨는 것이 정상이라는 것입니다. 우리 중 누구도 시계를 보거나 베개를 조정하거나 몸을 굴려서 더 편안해지기 위해 깨어나지 않고는 매일 밤 잠을 잘 수 없습니다. 당신의 아기도 마찬가지입니다.

편집자 주:

미셸 로스, 학사, IBCLC