배란 101: 배란 및 불임 이해하기

당신은 아기를 위해 노력하고 당신이 가장 비옥한 때를 알고 싶습니까? 또는 배란을 피임 수단으로 사용하고 싶을 수도 있습니다. 이유가 무엇이든 배란을 이해하는 것부터 시작해야 합니다.

배란이 무엇인지, 언제 발생하는지, 어떻게 추적할 수 있는지, 몇 가지 자주 묻는 질문에 답해 보겠습니다.

목차

• 배란이란 무엇입니까?
• 비옥한 창
• 배란을 추적하는 방법
• 배란 증상

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배란이란 무엇입니까?

배란은 여성의 월경 주기의 한 부분입니다. 난소에서 난자가 배출되면 정자에 의해 수정될 수 있습니다. 시비를 하든 하지 않든 이동한다.나팔관 아래로자궁에.

수정된 경우 자궁에 착상할 수 있으며, 자궁은 이를 위한 안감이 준비되어 있습니다. 그것이 임신의 시작입니다. 그렇지 않으면 자궁 내막이 떨어져 나와 생리가 시작되면서 난자와 내막이 배출됩니다.

배란은 언제 발생합니까?

배란 시기는 정확한 과학이 아닙니다. 일반적으로 마지막 생리 시작일로부터 11일에서 21일 사이에 발생합니다. 이것은 생리 주기가 28일이고 생리 첫날이 첫째 날이라고 가정합니다.

어떤 여성에게는 더 일찍, 다른 여성에게는 나중에 있을 수 있습니다. 모든 여성은 다르며 심지어 모든 월경 주기도 동일한 여성에 대해 다를 수 있습니다.

그러나 가장 좋은 추정치는 월경 주기의 중간에 발생하므로 14일 경에 발생합니다.

배란 시기를 추적하는 데 사용할 수 있는 다양한 방법이 있으며 이에 대해서는 잠시 후에 자세히 설명하겠습니다.

배란은 어디에서 발생합니까?

모든 여성은 평생 갖게 될 모든 난자를 가지고 태어납니다. 우리 몸은 더 이상 만들지 않습니다. 출생 시 100만에서 200만 사이의 어딘가에 있으며 이 숫자는 사춘기에 도달할 때 약 300,000으로 감소합니다.

얼마나 환상적입니까? 딸을 임신하면 본질적으로 내부에 손자의 절반(알)이 생깁니다!

여성이 번식할 수 있는 기간 동안 남은 난자 중 약 500개가 배란 중에 방출됩니다. 나머지는 폐경이 되면 서서히 죽습니다. ^(하나) .

매월 여성이 월경을 시작할 때부터 난소에서 난자가 나팔관으로 방출됩니다. 난소의 난포는 매월 월경 주기의 약 6일에서 14일 사이에 성숙하기 시작합니다. 난자는 난포 내부에서 발달하고 마침내 월경 주기의 중간에 방출됩니다.

난소 상단을 가로지르는 나팔관(난관)에 손가락 모양의 끝이 있습니다. 섬모라고 하는 작고 털이 많은 돌기가 나팔관을 따라 자궁을 향해 난자를 움직입니다. ^(둘) .

배란은 얼마나 오래 지속됩니까?

그것은 다시 그 호르몬에 달려 있습니다. 주기의 약 6일에서 14일 사이에 난포 자극 호르몬(FSH)은 난소 내부의 난자가 성숙하고 방출 준비를 하도록 신호를 보냅니다.

난자가 성숙하면 LH의 급증으로 난자가 방출됩니다. 이 호르몬 급증 후 24~36시간 동안 배란이 일어나고 난자는 약 24시간 동안 지속됩니다. ^(삼) .

비옥한 창

가임기는 월경 주기 중 임신 가능성이 있는 기간을 말합니다. 이것은 대부분의 여성에게 매달 약 5~6일로 제한됩니다.

임신하려면, 성숙한 난자가 난소 중 하나에서 방출됩니다. 방출 후 난자는 나팔관을 따라 자궁이나 자궁을 향해 여행을 시작합니다. 도중에 생존 가능한 남성 정자를 만나면 수정될 수 있습니다.

성숙한 난자는 12시간에서 24시간 동안만 생존하므로 기본적으로 수정이 일어날 수 있는 기간이 제한됩니다. 여기서 좋은 소식은 남성 정자가 여성의 몸에서 최대 5일 동안 살 수 있기 때문에 난자가 나올 때까지 기다릴 수 있다는 것입니다.

따라서 배란은 하루 동안의 놀라운 일이지만 배란 직전에 보호되지 않은 성관계를 가졌다면 여전히 임신할 수 있습니다. 즉, 임신을 위해 정확한 배란일에 성교를 할 필요가 없습니다.

이를 고려하여 월별 주기의 14일에 배란하면 15일까지 수정이 가능한 난자가 있습니다. 정자가 5일 동안 살 수 있으므로 가임 기간은 주기의 약 9일에 시작됩니다. 이것은 매달 약 6일의 가임 기간을 제공합니다.

배란을 추적하는 방법

배란일을 알고 인식할 수 있게 되면 성행위를 계획하여 임신 가능성을 높일 수 있습니다.

배란을 추적하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 그러나 100% 정확도로 수행할 수 있는 유일한 방법은 초음파 검사입니다. ⁽⁴⁾ .

배란을 추적하는 방법을 사용하는 경우에도 임신의 가장 좋은 기회는 정기적으로 성관계를 갖는 것입니다. 이것은 주기 동안 약 2-3일마다, 그리고 가임기 동안에는 격일로 합니다. 이것은 성숙한 난자가 방출될 때 정자가 준비되어 있고 나팔관에서 기다리고 있는지 확인합니다.

배란을 추적하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다.

하나.월경 차트

매월 월경 주기를 추적하면 가장 가임기가 있는 시점을 알 수 있습니다. 그러나 데이터가 유용하려면 차트를 몇 달 동안 보관해야 합니다. 많은 여성들이 주기를 추적하는 데 사용하는 인기를 얻고 있는 앱이 있습니다. ⁽⁵⁾ .

각 주기는 하루 정도 다를 수 있으며 일부는 그 이상일 수도 있습니다. 따라서 생리가 불규칙하고 매월 주기가 많이 다른 경우 이 방법이 가장 정확하지 않습니다. 또한 시간이 많이 걸리고 약간 복잡할 수 있습니다.

달력 잡아

가임기를 계산하려면 달력을 사용하여 매월 월경 주기를 기록해야 합니다. 생리 첫날은 주기의 시작입니다.

주기의 몇 개월에 대한 세부 정보가 있으면 가장 짧은 주기에서 18일을 빼야 합니다. 이것은 가임기의 첫날입니다. 가장 짧은 주기가 28일이면 10일이 됩니다.

기간이 6일이라는 점을 염두에 두고 가장 긴 주기에서 11일을 뺍니다. 이것은 가임기의 마지막 날을 알려줍니다. 따라서 가장 긴 주기가 30일이라면 이것은 19일이 됩니다.

이 날짜 사이에 격일로 섹스를 하면 임신할 가능성이 가장 높아집니다. ⁽⁶⁾ .

장점

• 저렴합니다.
• 쉽게 접근할 수 있습니다.
• 간단하게 계산할 수 있습니다.

단점

• 주기가 불규칙하면 이 방법이 너무 부정확하여 유용할 수 있습니다.
• 비옥한 기간을 잘 처리하려면 추적하는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

둘.기초 체온

기초 체온(BBT)은 아침에 일어났을 때 완전한 휴식을 취했을 때의 체온입니다. 이것은 당신이 침대에서 일어나기 전에, 화장실에 가거나, 심지어 몸을 굽혀 파트너를 안아주는 것을 의미합니다.

그렇다면 배란은 어떤 영향을 미치나요? 배란이 되면 체내 프로게스테론 수치가 증가하여 체온이 약 0.5~1도 상승합니다.

그러면 생리가 시작될 때까지 체온이 더 높은 수준으로 유지됩니다. 이 날짜 이후에도 높은 수치가 유지되면 임신했을 수 있습니다.

장비

당신은 필요합니다정확한 기초 체온계, 화씨의 경우 10분의 1도 이내, 섭씨의 경우 100분의 1도 이내. 시장에는 몇 가지 멋진 옵션이 있지만 기본 유리 온도계가 작동합니다.

따라야 할 몇 가지 규칙이 있습니다. 우선, 매일 같은 시간에 체온을 측정해야 하며, 어느 쪽이든 30분 정도 시간을 주어야 합니다.

같은 온도계를 사용해야 하고, 일어나기 전에 3~4시간을 자고 가장 먼저 하는 일인지 확인해야 합니다. 그것은 온도를 읽기 전에 일어나지 않고, 오줌을 누지 않는다는 것을 의미합니다.

온라인에서 온도를 기록하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 무료 차트가 있습니다. ⁽⁷⁾ . 또는 그래프 용지를 사용하여 가로선에 날짜를, 세로선에 온도를 차트로 표시하여 직접 만들 수 있습니다.

생리 첫날부터 체온 측정을 시작해야 합니다. 시간과 온도를 기록하십시오. 3일 연속으로 체온이 상승하면 급증하기 하루 전 배란일 가능성이 있습니다.

이 차트는 시간 경과에 따라 배란 가능성이 가장 높은 주기의 날짜를 추정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3개월 동안 11일에서 14일 사이에 배란이 일어나는 것을 볼 수 있습니다. 그런 다음 6일에서 15일 사이로 성관계를 갖는 가장 좋은 시간을 계획할 수 있습니다. ⁽⁸⁾ .

장점

• 저렴합니다.
• 차트를 쉽게 사용할 수 있습니다.
• 임신하지 않는 경우 불임 전문가가 결과를 사용할 수 있습니다.

단점

• 일관되고 정확해야 합니다.
• 차트는 배란일에 대한 추정만 제공합니다.
• 패턴이 나타나려면 몇 달 동안 보관해야 합니다.
• 알코올 섭취, 늦게까지 자거나 불안한 밤잠, 스트레스, 여행 또는 질병과 같이 정확한 BBT 판독을 방해할 수 있는 많은 요인이 있습니다.

삼.배란 키트

이 키트는 배란이 임박했음을 나타내는 호르몬을 감지할 수 있습니다. 앞서 황체 형성 호르몬(LH)에 대해 언급했으며 이 키트가 감지하는 급증입니다. 일반적으로 배란 24~36시간 전에 발생합니다.

일부 키트는 또한 에스트로겐 수치를 감지하는데, 이는 LH 급증이 일어나기 전에 다시 상승합니다. 이 호르몬은 소변에서 검출될 수 있습니다. 일부 키트는 다음과 유사합니다.임신 테스트, 막대기에 오줌을 누고 결과가 창에 표시됩니다.

다른 것들은 소변에 담글 수 있는 스트립일 것입니다. 사용하기 전에 가지고 있는 키트의 지침을 완전히 읽으십시오. ⁽⁹⁾ .

언제 해야할지 알기테스트 시작매달 도전이 될 수 있습니다. 이 키트는 5일에서 7일 정도의 테스트 기간을 갖는 경향이 있습니다. 월경 차트나 BBT 차트를 보관하여 테스트하기에 가장 좋은 시간을 정확히 찾아내야 할 수도 있습니다.

장점

• 사용하기 쉬운.
• 아침에 가장 먼저 사용할 필요가 없으므로 더 유연합니다.

단점

• 일정 기간 사용하면 비용이 많이 들 수 있습니다.
• LH 서지가 높지 않으면 읽기 어려울 수 있습니다.
• 다음과 같은 경우 위양성 결과가 나타날 수 있습니다.다낭성 난소 증후군.
• 배란을 확인하지 말고 단지 몸이 배란을 시도하고 있다는 것뿐입니다.

4.불임 모니터

이들은 타액, 자궁 경부 점액 또는 소변의 호르몬 수치를 사용하여 배란을 예측하는 휴대용 장치입니다. 그들은 에스트로겐과 LH의 변화를 감지하고 화면에 가장 가임기 시간을 표시합니다.

불임 모니터정보를 기록하고 보관한다는 점에서 배란 키트와 다릅니다.

어떤 브랜드를 선택하느냐에 따라 배란 가능성이 있는 시점을 최대 7일 전에 알려줄 수 있습니다. 이러한 장치 중 일부는 93%에서 99% 사이입니다. ⁽¹⁰⁾ .

장점

• 세 가지 다른 호르몬을 감지할 수 있습니다.
• 배란 7일 전까지 통지를 포기할 수 있습니다.
• 사용이 간편합니다.

단점

• 비쌀 수 있습니다.

5.자궁 경부 점액 차트

자궁경부 점액을 확인하는 방법을 잘 모르겠다면 어렵지 않으니 안심하세요. 소변을 보기 전이나 후에(또는 둘 다) 화장지로 닦고 점액이 어떻게 보이는지 확인합니다. 화장지에서 색상과 농도를 쉽게 볼 수 있어야 합니다.

편집자 주:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

우리의 체액 중 일부는 다음과 같습니다.자궁 경부 점액, 또한 배란일 수 있다는 표시를 줄 수 있습니다.

자궁경부와 그 주변에서 발견되는 땀샘은 점액을 분비합니다. 월경 주기 동안의 호르몬 변화는 이 점액의 일관성과 양에 영향을 미칩니다.

이 점액은 박테리아와 같은 것들이 자궁경부에서 자궁으로 들어가는 것을 방지하는 역할을 합니다. 또한 정자가 자궁으로 들어가는 데 도움이 됩니다. 비옥한 자궁 경부 점액은 배란이 임박했음을 나타낼 수 있습니다.

당신이 말할 수있는 방법

이 때 질 분비물은 날달걀 흰자위와 비슷합니다. 질 분비물을 확인하면 변화를 인식하는 데 도움이 됩니다.

어떤 사람들은 이 분비물을 보고 만지는 것에 대해 약간 의아해할 수 있지만 이는 정상적인 체액의 일부일 뿐입니다. 그것은 건조하고 끈적거림에서 크림처럼 변할 것이고, 그 다음에는 축축하고 물처럼 변하고 마침내는 달걀 흰자위처럼 축축하고 신축성이 있을 것입니다.

크림색과 습한 수분 단계는 배란이 다가오고 있음을 경고합니다. ^(열하나) .

그러나 모든 여성이 배란 시 축축하고 신축성 있는 점액을 경험하지는 않는다는 점에 유의할 필요가 있습니다.

장점

• 테스트 키트가 필요하지 않습니다.
• 무료입니다.

단점

• 정액과 혼동될 수 있습니다.
• 변경 사항을 인식하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
• 배란이 가까울 수 있음을 나타냅니다.

6.타액 퍼닝

타액은 배란이 임박했음을 나타내는 또 다른 체액입니다. 체내 에스트로겐 수치가 증가하고 이는 타액의 염분 양에 영향을 미칠 수 있습니다. 타액이 마르면 이러한 더 많은 양의 염도를 현미경을 통해 고사리 패턴으로 볼 수 있습니다.

작은 현미경과 침을 확인하는 데 필요한 유리 슬라이드가 포함된 키트를 구입할 수 있습니다. ⁽¹²⁾ .

그러나 이 기술은 신뢰할 수 없을 수 있습니다. ⁽¹³⁾ . 고려해야 할 ferning 패턴에 영향을 줄 수 있는 많은 것들이 있습니다. 여기에는 먹고 마시고 양치하는 것과 같은 일상적인 행동이 포함됩니다. 결과적으로 이 방법은 다른 방법과 함께 사용해야 사용할 수 있습니다. ⁽¹⁴⁾ .

장점

• 타액 샘플은 빠르고 쉽게 얻을 수 있습니다.
• 다른 배란 추적 방법에 유용한 추가 기능이 될 수 있습니다.

단점

• 결과를 해석하는 데 약간의 연습이 필요할 수 있습니다.
• 배란을 추적하는 다른 방법만큼 신뢰할 수 없음 ^{(열 다섯)} .

배란 증상

배란과 관련될 수 있는 몇 가지 증상과 징후가 있습니다. 이들 중 일부는 또한 월경 전이나 임신했을 때 경험한 것과 유사합니다.

그러나 모든 여성이 이러한 증상의 일부 또는 전부를 경험하지는 않습니다. 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.

하나.유방 압통

가슴 통증월경 주기와 관련될 수 있습니다. 이것을 유방통이라고 하며 걱정할 필요가 없습니다. 이 시기에 여성이 경험하는 호르몬 변화로 인한 것으로 생각됩니다.

통증은 경미할 수 있으며 거의 ​​알아차리지 못할 수도 있습니다. 반면에 심각할 수 있으며 원하지 않을 수 있습니다.브래지어를 착용또는 기타꽉 끼는 옷. 당신은 또한 당신의 가슴을 만지는 것을 원하지 않을 수도 있습니다.

통증이 한쪽 또는 양쪽 가슴에서 느껴지거나 팔 아래로 퍼지는 것처럼 느껴질 수 있습니다. ⁽¹⁶⁾ .

둘.가벼운 반점 또는 질 분비물

소수의 여성이 배란 시기에 점상 또는 가벼운 출혈을 경험할 수 있습니다. 그것은 밝은 분홍색 또는 빨간색으로 나타나며 자궁 경부 점액과 혼합될 수 있습니다. 일반적으로 하루나 이틀 동안만 지속되며 주기 중간에 나타납니다.

다시 말하지만, 범인으로 생각되는 호르몬입니다. 프로게스테론과 황체 형성 호르몬의 급격한 변화로 인해 이러한 일이 발생할 수 있습니다.

주기 전반에 걸쳐 얼룩이 생기는 것을 경험할 수 있는 다른 경우가 있으며 이를 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 어떤 여성들은착상혈, 수정란이 자궁에 붙을 때.

그게 흔한가요?

임신한 여성의 약 33%에서 착상혈이나 반점이 나타납니다.

이 얼룩이 생기는 시기는 다르지만 일반적으로 다음 생리 예정일 며칠 전에 발생합니다. 출혈은 연한 분홍색에서 짙은 갈색을 띠며 하루 정도 지속됩니다. 일정 기간 동안 볼 수 있는 것보다 흐름이 훨씬 가벼울 것입니다.

월경 출혈은 일반적으로 밝거나 짙은 빨간색이며 일정한 흐름이 있으며 며칠 또는 그 이상 지속됩니다. ⁽¹⁷⁾ .

삼.배란통

생리 주기의 중간에 배란 중 하복부에 통증이 느껴질 수 있습니다. 중통을 뜻하는 독일어인 mittelschmerz라고 불리는 이 질환은 일반적으로 의학적 치료가 필요하지 않습니다. 몇 분 또는 몇 시간에서 며칠까지 지속될 수 있습니다.

통증은 하복부의 한쪽에서 발생할 수 있습니다. 둔한 경련처럼 느껴지거나 날카롭고 갑작스러울 수 있습니다. 흔히 심하지는 않으나 심할 경우에는 의사의 진찰을 받으십시오.

난자는 보통 매달 하나의 난소에서 배출되기 때문에 통증은 각 주기에서 좌우로 이동할 수 있습니다. 그것은 번갈아 가며 몇 사이클 동안 같은 쪽이 될 수 있습니다. ⁽¹⁸⁾ .

4.성욕의 변화

대자연이 개입하여 배란 시기에 출산을 장려합니다. 호르몬의 변화는 배란으로 이어지는 성욕을 증가시켰다가 나중에 다시 떨어뜨릴 수 있습니다.

연구에 따르면 에스트로겐이 증가하고 황체 형성 호르몬이 급증하면 성관계를 더 원하게 될 가능성이 있습니다.

그러나 우울하거나 스트레스를 받거나 불안하면 섹스에 대한 욕구가 증가하지 않을 수 있습니다. ⁽¹⁹⁾ .

5.기타 신체적 증상 및 배란 징후

bloating은 또 다른 증상입니다배란과 관련될 수 있습니다. 호르몬 변화는 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 이것은 이틀만 지속되어야 합니다.

월경 편두통은 배란의 또 다른 징후이며 에스트로겐의 증가로 다시 한 번 발생합니다. ^(이십) .

천식이 있는 사람들에게 나쁜 소식이 있습니다. 변동하는 호르몬 수치는 기도에 염증을 일으켜 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. ^{(이십 일)} .

관절염이 있는 사람들의 경우 배란 후와 생리 기간 동안 증상이 덜할 수 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높을수록 증상이 완화되는 것으로 생각됩니다 ⁽²²⁾ .

피로배란의 또 다른 징후가 될 수 있습니다. 난자가 방출되면 빈 난포는 프로게스테론의 상승을 유발합니다. 이것은 당신을 평소보다 더 피곤하고 게으르게 만들 수 있습니다. ⁽²³⁾ .

6.슈퍼 센스

배란 시기에 후각이 훨씬 더 예민해진다는 것을 알 수 있습니다. 향이 더 뚜렷해지고 선호도가 바뀔 수 있습니다. ⁽²⁴⁾ .

7.자궁 경부의 변화

당신의자궁 경부는 변화를 겪습니다월경 주기 내내. 질관의 아래쪽으로 확장되어 손가락 끝으로 느낄 수 있는 경우가 있습니다. 그러다가 높이 앉아 있어 손이 닿지 않는 경우도 있습니다.

또한 느낌이 다를 수 있으며 자궁으로 들어가는 구멍의 모양이 바뀔 수 있습니다. 자궁경부와 친해지면 배란이 다가오고 있음을 알 수 있습니다.

어떤 느낌일지

비옥한 기간 동안 그것은 높고 촉촉하고 부드러울 것입니다.

이 시간이 지나면 다시 낮아집니다. 자궁 경부의 개방은 또한 가임기 동안 확장되어 정자가 자궁으로 쉽게 들어갈 수 있도록 합니다. ⁽²⁵⁾ .

자궁경부와 질 통로는 감염으로부터 당신을 보호하기 위해 미세한 체액 균형을 가지고 있습니다. 또한 자궁 경부 점액은 정자가 자궁으로 이동하는 것을 보호하고 도와줍니다. 이러한 이유로 당신은 douching을 연습해서는 안됩니다 ⁽²⁶⁾ .

다른 여러 가지 이유로 질 세척을 피해야 합니다. 질을 상쾌하게 하려고 할 수 있지만 반대 현상이 발생합니다. 질 세척은 질 pH를 방해하고 박테리아가 번성하도록 할 수 있습니다.

편집자 주:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

8.치과 문제

치아와 잇몸의 문제는 아마도 배란과 관련이 없을 것입니다. 그것은 다시 그 빌어먹을 호르몬으로 돌아갔다.

좋은 구강 건강을 유지하고 있음에도 불구하고 배란 시기에 잇몸이 부어 오르고 붉은 잇몸이 증가할 위험이 있음을 알 수 있습니다. ⁽²⁷⁾ .

9.기분 변화

네, 짐작하셨겠지만 호르몬이 다시 한 번 책임이 있습니다. 우리는 그것들이 필요하다는 것을 압니다. 하지만 그것들도 약간의 문제를 일으키나요?

배란 중 호르몬 수치의 변동으로 인해 기분이 우울하거나 불안하거나 우울할 수 있습니다. 일부 여성의 경우 이 기간이 지나고 생리 예정일의 약 일주일 전에 돌아올 수 있습니다. 다른 사람들에게는 오래 지속되고 매우 심각할 수 있습니다. ⁽²⁸⁾ .

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