임신 중 구강 건조를 완화하는 방법

당신은 임신 중이고 밤에 백만 번 건조합니까? 계속해서 물을 들이키고 있는데, 점점 줄어들고 있는 방광을 비우기 위해 화장실로 달려가야만 합니까?

우리는 거기에 있었고, 그래서 우리는 당신이 알고 있는 것처럼 해결책을 찾기를 열망했습니다.

우리는 임신 중 구강 건조의 원인을 광범위하게 조사했으며 이러한 불편함을 완화하기 위한 몇 가지 전술을 발견했습니다.

이 기사에서는 임신 중 구강 위생이 중요한 이유와 구강 건조가 다시 정상으로 느껴지도록 돕기 위해 할 수 있는 일에 대해 설명합니다.

목차

• 임신 중 구강 건조의 원인은 무엇입니까?
• 구강 건강과 임신
• 임신 중 구강 건조 완화
• 구강 건조 시 새로 고침을 누르십시오.

---

임신 중 구강 건조의 원인은 무엇입니까?

다음은 이 문제에 대한 5가지 이유입니다.

하나.탈수

다음과 같이 간단한 것탈수- 물을 충분히 마시지 않는 것이 원인일 수 있습니다. 당신의 몸은 아기에게 영양을 공급하기 위해 그 어느 때보다 열심히 일하고 있습니다. 따라서 신진 대사 속도가 빨라져 칼로리와 수분 요구량이 증가합니다. 섭취하는 물은 모든 필수 영양소를 태반에 전달하고 에너지를 증가시키고 소화를 돕습니다.

둘.호르몬 변화

호르몬 변화로 인해 침이 줄어들 수 있습니다. 특히 아직 임신 초기인 경우 구강 건조를 유발할 수 있습니다.

삼.혈액 생산 증가

임산부는 태반에 도달하고 아기의 필요를 충족시키기 위해 혈액이 50% 더 많이 흐릅니다. ^(하나) . 따라서 혈액량을 높게 유지하기 위해 신체는 임신 중에 수분을 보유할 수 있으며 이는 구강 건조를 유발할 수 있습니다.

혈액의 증가는 또한 여분의 체액이 신장을 통해 배설되도록 하여잦은 배뇨. 몸이 추가 체액을 잃음에 따라 구강 건조가 남을 수 있습니다.

임신 중에는 혈액량이 많기 때문에 수분 섭취를 유지해야 합니다. 이 사실만으로도 구강 건조에 크게 기여할 수 있습니다. 특히 임신 초기에 혈액량이 증가하기 때문입니다. 하루에 1~2컵의 물을 추가하면 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

4.임신성 당뇨병

임신성 당뇨병은 임신으로 인해 혈액 내 포도당 수치가 비정상적으로 높아지는 것입니다. 잦은 배뇨와 과도한 갈증을 유발하여 구강 건조의 원인이 될 수 있습니다.

대부분의 여성은 임신 24주에서 28주 사이에 임신성 당뇨병 검사를 받습니다. 그러나 임신성 당뇨병으로 인해 산모와 아기가 합병증을 일으킬 위험이 있으므로 더 일찍 걱정이 된다면 의료 제공자에게 검사를 요청하십시오. ^(둘) .

5.약물

항히스타민제, 진통제, 충혈 완화제, 이뇨제, 항우울제 또는 기타 처방약과 같은 약물이 또 다른 근본 원인이 될 수 있습니다. 구강건조증을 부작용으로 나열하는 약은 400가지가 넘습니다. ^(삼) . 구강 건조가 복용 중인 약물이나 보충제에 대한 반응일 수 있다고 생각되면 의료 제공자와 상담하십시오.

구강 건강과 임신

알고 계셨나요?

입의 건강은 몸 전체와 아기의 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 구강 박테리아는 심장, 폐, 신장, 간 및 기타 모든 기관에 영향을 미칠 수 있습니다. ⁽⁴⁾ .

구강 건조는 치아, 잇몸 및 입 뒤쪽에 음식물을 걸러 세균 증식을 촉진할 수 있습니다. 상태와 관련된 낮은 수준의 타액은 박테리아와 싸우는 능력을 감소시킵니다.

구강 건조는 일반적으로 심각하지 않지만 치료하지 않으면 박테리아가 축적되어 잠재적으로 구취, 잇몸 출혈, 감염, 심지어 충치를 유발할 수 있습니다. ⁽⁵⁾ .

열악한 구강 위생으로 인한 구강 감염은 심장 주변에 감염을 일으킬 수 있습니다. 임신 중에도 구강 위생과 치과 약속을 지키십시오.

임산부는 치아 문제에 더 취약합니다. 임신 중 호르몬 변화는 잇몸 부기, 출혈 또는 압통을 유발할 수 있는 임신 치은염을 유발할 수 있습니다. ⁽⁶⁾ .

치주질환에 취약하기 때문에 구강건강을 잘 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그렇지 않으면 건강, 임신 및 아기의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

임신 중 구강 건조 완화

하나.수분 유지

수분을 유지하는 것은 구강 건조를 예방하는 열쇠입니다. 임신 중에는 매일 8온스 컵의 물, 가급적이면 물을 마셔야 합니다.

코코넛 워터,차, 과일 주스도 좋은 선택입니다. 수분을 잘 유지하려면 하루 종일 수분을 섭취하십시오. 진한 노란색 소변은 더 많은 물을 마셔야 함을 의미합니다. 투명한 노란색이면 수분을 유지하고 있는 것입니다.

둘.커피, 탄산음료, 알코올 피하기

커피, 탄산음료 및 알코올은 모두 탈수를 유발하고 입안을 건조하게 하므로 피하는 것이 가장 좋습니다. 어쨌든 임신 중에는 해야 합니다(또는 최소한 카페인은 절대적으로 유지해야 함). ⁽⁷⁾ .

삼.아이스 칩 또는 냉동 과일

얼음 조각을 빨거나냉동 과일하루 종일 입안을 적시고, 수분을 공급하고, 있을 수 있는 구강 궤양을 진정시킬 것입니다.

4.가습기 사용

사용가습기밤은 공기 중의 수분을 유지하고 구강 건조를 돕습니다. 박테리아와 곰팡이 번식을 방지하기 위해 가습기를 자주 비우고 청소하십시오. 시원한 미스트 가습기를 선택하면 따뜻하고 습한 환경과 같이 박테리아가 번식할 위험이 줄어듭니다.

5.딱딱한 사탕이나 껌을 사용하십시오

무설탕 딱딱한 사탕이나 껌을 씹는 것은 타액의 흐름을 자극하고 입안을 윤활하게 유지할 수 있습니다.

6.설탕과 짠 음식 피하기

설탕과 짠 음식은 이미 마른 입을 자극하고 건조시킵니다. 따라서 감자 칩, 프레첼, 초콜릿, 아이스크림 및 기타 많은 가공 식품과 같이 설탕과 염분이 많이 함유된 식품을 피하십시오.

7.증기를 들이마시다

매일 10-15분 동안 증기를 들이마시면 기도가 열리고 구강 건조가 완화됩니다. 자신을 위한 시간을 갖고 멋진 스팀 샤워를 하거나 차 주전자에 물을 데우고 머그에서 나오는 스팀을 들이마셔 보세요.

8.생강 시도

생강을 씹거나 생강차를 마시는 것은 침샘을 활성화하고 입안을 상쾌하게 해주기 때문에 안심할 수 있습니다. 또한 생강은임신 중 메스꺼움, 이것은 엄마에게 보너스입니다.입덧.

9.알코올로 구강 세척제를 피하십시오

구강 세척제를 많이 사용하는 경우 알코올이 건조될 수 있으므로 브랜드에 알코올이 없는지 확인하십시오. 대부분의 구강 세정제에는 알코올이 포함되어 있으므로 구강 세정제를 사용해야 하는 경우 구강 건조용으로 특별히 설계된 구강 세정제를 구입하는 것이 좋습니다.

10.오일 업

코코넛 오일을 당기면 구강 건조에 효과가 있을 뿐만 아니라 치아를 희게 하고, 숨을 상쾌하게 하고, 박테리아를 죽이고, 충치에도 도움이 됩니다. ⁽⁸⁾ .

코코넛 오일 2티스푼(가급적 유기농, 비정제, 냉압착)을 입안에서 약 10-20분 동안(또는 최소한 견딜 수 있을 때까지) 가볍게 헹굽니다. 고체를 액체로 분해하기 위해 먼저 몇 초 동안 기름을 씹어야 할 수도 있습니다.

10~20분이 지나면 뱉어내고 물로 입을 헹굽니다. 이 작업을 수행하기에 가장 좋은 시간은 샤워 중이거나 아침에 준비할 때입니다.

.

---

구강 건조 시 새로 고침을 누르십시오.

구강 건조는 임신 중에 신체가 경험하는 많은 변화 중 하나일 뿐입니다. 꽤 성가신 일이지만 위에 나열된 10가지 팁으로 쉽게 예방하고 안심할 수 있습니다.

상태는 일반적으로 심각하지 않지만 치료하지 않고 방치하면 심각한 치과 합병증을 유발할 수 있으며 이는 이미 임신 중에 더 큰 위험에 처해 있습니다.