학대하는 사람들과의 도전적인 관계에서 살아 남기

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과거에 학대했음을 부인 한 사람들과의 관계를 탐색하는 것은 어려울 수 있습니다. 어머니는 내가 어렸을 때 욕설을 하셨고 저를 무시하셨습니다. 그녀는 내가 어리 석고 옳은 일을 할 수 없다고 말했습니다.

엄마는 내 몸과 약점, 실수를 조롱했습니다. 그녀는 종종 나에게 격노하고 고통스러운 '엉덩이 때리기'를했습니다. 나는 성인이되면서 스스로를 주장하고 타격 정지를 요구했다. 나는 그녀가 나를 존경심으로 대하라고 주장했다. 그녀는 나에 대한 행동을 바꾸었고 너무 비판적이지 않았습니다.

20 대에 저는 제가 자라면서 어머니가 저를 그렇게 해롭게 대하신 이유를 알고 싶었습니다. 나는 그녀의 분노와 그녀가 정서적, 신체적 학대가 괜찮다고 생각하는 이유를 이해하고 싶었습니다. 나는 과거로부터 무언가를 가져 와서 조사하기로 결정했다. 상황은 욕설이 아니었지만 당황 스러웠습니다. 나는 마침내 그녀에게 다음과 같은 말을했습니다.“엄마, 당신은 저를 (이웃)에게 보내고 그들에게 당신을 위해 돈을 빌려달라고 요청했습니다. 당신이 그렇게했을 때 정말 굴욕감을 느꼈어요.”

'나는 그렇게하지 않았습니다.' 어머니는 내 눈을 보시고 내가 미쳤다고 거의 확신시켜 주셨습니다. 내가 대화에서 과거의 학대와 방치와 관련된 것을 건 드리면, 그녀는 부인의 벽 뒤에서 빗나 갔다. 나는 내 과거에 대한 내 질문에 대한 답을 얻지 못할 것입니다. 그녀의 회피는 나에게 딜레마를 만들었습니다. 내가 어렸을 때 그녀가 나를 학대했음을 인정하지 않는 사람과 관계를 맺을 수 있습니까?

그녀에 대한 나의 견해는 그녀 주변의 사람들과 상당히 달랐다. 다른 사람들에게 그녀는 친절하고 배려하며 관대 한 사람이었습니다. 내 동료 중 일부는 그녀와 같은 어머니를 갖게 된 것이 얼마나 행운인지 말해 줄 것입니다. 나는 그녀의 학대하는 방식에 대해 그녀에게 화를 낸 것에 대해 혼란스럽고 죄책감을 느낄 것입니다. 내 기억에 문제가 있었나요? 난 궁금해.

엄마는 내가 원했던 모든 것을 내게 준 도팅 어머니가있는 것을 보았습니다. 네, 좋은 옷, 좋은 음식, 좋은 집이있었습니다. 그녀는 자신이 치른 희생에 대해 이야기하고 민감한 주제를 피하기 위해 죄책감을 불러 일으켰습니다. 어머니는 자신이 최선을 다한 좋은 사람이라고 생각하셨습니다.

우리 어머니는 좋은 자질이 많았고 나름대로 나를 사랑하셨습니다. 때때로 그녀의 욕설과 조롱은 나쁜 꿈처럼 느껴졌습니다. 그녀가 더 이상 언어 폭력이 아니었을 때 나는 그녀를 용서하고 그녀와 계속 관계를 유지하기로 결정했습니다. 나는 그녀의 부인을 처리하기 위해 조치를 취해야한다는 것을 깨달았습니다.

학대자들이 부정을 사용하는 이유

사람들이 자신의 말이나 행동이 해롭다는 것을 부정하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 어떤 사람들은 자신의 말과 행동을 학대로 보는 것을 거부합니다. 그들은 자신의 행동을 합리화하고 행동에 대한 변명을하며 자신이하는 일의 영향을 최소화합니다. 예를 들어, 성범죄자들은 자신이 오해를 받았으며 그들의 행동이 합의되었다고 주장합니다. 부정은 행동의 결과를 피하는 데 도움이됩니다.

내부적으로 범죄자는 자신의 행동의 결과에 직면하는 것을 두려워하는 상처를 입거나 부서진 사람들을받을 수 있습니다. 저는 어머니를이 범주에 넣었습니다. 이 범죄자들은 자신의 잘못을 인정하고 감정적 고통을 느끼는 것이 자신을 파괴 할 것이라고 두려워합니다. 그들은 자신이 깊숙이 가지고있는 죄책감과 수치심에 직면하고 싶지 않습니다.

다른 사람들은 거부를 사용하여 다른 사람들을 조작하고 가스를 발산합니다. 그들은 자신의 행동에 대한 책임을지는 대신 모든 사람과 주변의 모든 것을 비난합니다. 일부 범죄자는 학대 사건을 기억하지 못한다고 말하면서 주제에서 숨어 있습니다. 알코올 중독자이거나 마약 중독자라면 실제로 무슨 일이 있었는지 기억하지 못할 수 있습니다.

일부 범죄자들은 좋은 사람으로 보이고 그들이 세상에 보여주는 가면을 붙잡고 싶어합니다. 그들은 잘못을 인정함으로써 자신의 이미지를 더럽히는 것을 원하지 않습니다.

가해자를 거부하는 방법

거부하는 일부 학대자는 독성이 있거나 심지어 위험합니다. 그들의 행동은 형사 기소 또는 기타 결과를 초래할 수 있습니다. 그들과의 접촉을 제한하거나 종료해야 할 수도 있습니다. 특정 보호 조치가 취해지면 이전에 학대했던 사람들과 관계를 맺을 수도 있습니다. 이러한 조치는 우리를 위험으로부터 안전하게 지켜줄 것입니다.

그들이 한 일을 용서하십시오

우리는 감정적 고통에서 벗어나야합니다. 분노와 분개에 푹 빠지면 가해자와의 관계를 독살시키고 파괴하며 우리를 괴로움으로 삼키게됩니다. 용서는 우리를 해방시키고 치유하는 데 도움이됩니다.

용서와 책임에는 차이가 있습니다. 사람들은 자신의 말과 행동에 대한 책임이 있으며 학대 행위에 대한 결과에 직면해야합니다.

유해한 행동에 대한 자책을 중지하십시오

일부 학대자는 문제가 모두 우리의 잘못이라고 생각하도록 우리를 조작 할 수 있습니다. 정시에 저녁을 준비했다면 그들은 우리를 때리지 않았을 것입니다. 그들은 우리가 실수를 그만두었다면 우리가 어리 석다고 소리 치지 않았을 것입니다. 우리는 이러한 책임 회피를 통해 가해자에게 책임을 져야합니다.

우리의 기대를 버리십시오

우리는 사람들이 자신이 저지른 피해를 인정하기를 바라는 경향이 있습니다. 학대자가 변화하여 거부에서 벗어날 수는 있지만 발생하지 않을 수도 있습니다. Phil 박사가 종종 말하듯이 사람들은 자신이 인정하지 않는 것을 바꿀 수 없습니다. 어떤 사람들은 자신의 말과 행동이 해롭다는 것을 이해하는 데 도움이되는 통찰력이 부족합니다. 다른 사람들은 그들의 행동의 결과에 직면하기를 거부합니다.

경계 설정

경계는 우리가 다 치지 않도록 보호합니다. 과거는 바꿀 수 없지만 현재는 통제 할 수 있습니다. 더 이상의 학대는 용납되어서는 안되며 우리를 보호하기위한 결과를 강요해야합니다.

상황을 받아들이십시오

우리가 학대자들의 행동에 대해 대면 할 때 계속해서 부정의 벽에 부딪히면 노력을 중단해야 할 때가 올 것입니다. 우리는 범죄자들이 자신이 저지른 피해를 당하도록 만들 권한이 없다는 사실을 받아 들여야합니다. 우리의 고통스러운 과거에 대해 이야기하지 않으면 우리는 관계를 가질 수 있습니다. 우리가 학대자들을 그들의 감각으로 불러 오려고 고집한다면, 부정이 그 추악한 머리를 부추길 때 우리는 좌절하고 화를 낼 것입니다. 벽에 머리를 부딪히면 두통이 생길뿐입니다.

우리가 진실의 배터리 숫양으로 벽을 치는 것을 고집하면 아마 다칠 것입니다. 범죄자는 우리를 편향, 조작, 거짓말 및 공격 할 수 있습니다. 그들은 우리의 정서적 고통을 최소화하고, 기분이 상했다는 이유로 우리를 조롱하고, 그들의 행동을 정당화합니다. 그들은 우리가 그들의 치료에 반대하는 것에 대해 미쳤다고 말할 수 있습니다. 그들은 상황에 대해 우리를 비난하고 거짓말을한다고 비난 할 수도 있습니다. 회피는 행동에 대해 나쁜 감정을 느끼지 않도록합니다.

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사과를 기대하지 마십시오

우리를 해친 분들께 사과드립니다. 후회하는 표현은 우리가 용서하고 과거를 뒤로하는 데 도움이됩니다. 하지만 '미안 해요'라는 말을 듣지 못할 수도 있습니다.

결론

어머니는 잘못을 인정하고 자신이 한 일에 대해 사과 할 수있는 장소에 가지 못했습니다. 어머니는 부정에서 나오지 않았지만 전반적으로 좋은 관계를 즐겼습니다. 나는 과거에 대해 이야기하려고 포기했다. 그렇게하는 것은 호흡 낭비였습니다. 엄마는 지난 몇 년 동안 가족과 함께 살기 위해 오셨습니다. 학대와 방치에 대한 죄책감이나 사과를받은 적은 없었지만, 내 인생에서 어머니를 갖는 혜택을 얻었습니다.

가해자와 건전한 관계를 유지할 수 있습니까? 대답은 '예'입니다. 거부를 이해하고 여기에 설명 된 조치를 사용하면 위험으로부터 우리를 보호하고 과거를 뒤로 할 수 있습니다.