전 애인을 영원히 극복하기

선을 위해 Ex 잘라 내기

누군가가 나중에 당신의 연인이 엄청난 비율의 괴물이라는 것을 알기에는 너무 쉽다는 것을 알고 있습니다. 자신에게 너무 세게 굴지 마십시오. 거의 모든 사람들이 데이트하지 않았 으면하는 사람이 있습니다. 전남편을 극복하는 것이 항상 가장 쉬운 문제는 아닙니다. 특히 이별 직후에는 더욱 그렇습니다. 당신은 다양한 감정을 갖게 될 것이고, 쓰나미가 매일 당신을 맞이하는 것처럼 느낄 수 있습니다.

이번에는 전 애인을 영원히 극복하는 방법에 대한 가이드가 있습니다. 그렇게함으로써 당신은 당신의 삶을 더 발전시키고 당신을 위해 더 나은 사람을 찾을 수 있습니다. 당신을 실제로 돌보고 당신이 인생에서 성공하기를 바라는 사람입니다.

당신의 삶을 깨끗하게 청소하십시오

먼저 마리 콘도에게 인생을 보낼 시간입니다. 무슨 말인지 모르겠다면 Netflix에서 'Tidying Up with Marie Kondo'쇼를 찾아보세요. 남자 친구와 여자 친구를 생각 나게하는 물건은 버려야합니다. 그런 것들을 기부하거나 불에 태우거나 단순히 쓰레기통에 버릴 수 있습니다. 이 쓰레기를 어떻게 잘라낼 지에 대한 소유권을 갖게됩니다. 특정 스웨터에 대해 감상적이지 마십시오. 사랑스러운 보석에 대해 가가하지 마십시오. 곱슬 머리를 가진 미스터 미스터가 떠오르면 던지세요. 당신이 그것에있는 동안, 누군가를 극복하는 것을 진전시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 당신의 생활 공간을 청소하는 것입니다.

앞서 언급 한 Netflix 시리즈를 시청하고 삶을 정리할 수있는 방법에 집중하세요. 깨끗한 집은 더 나은 생각을하는 데 도움이됩니다. 모든 가제트와 물건이 필요하지는 않습니다. 집을 청소하고 몇 달 동안 미친 구매를하지 마십시오. 지출을 꼼꼼히 주시하십시오. 원하는 것을 더 잘 이해할 때까지 돈을 저축하면 더 행복해질 것입니다. 당신의 돈을 지켜 보는 것은 당신이 지금 당장 필요로하는 충동 통제에 도움이 될 것입니다. 돈을 아끼고 여기서 부지런히 할 수 있다면 인생의 다른 분야에서 이것을 반복 할 수 있습니다.

예, 전남편을 극복하는 가장 간단한 단계 중 하나는 모든 부착물을 자르는 것입니다. 전 남자 친구를 물리적으로 상기시켜 주면 존재하지 않는 유대감을 강화할 수 있습니다. 이러한 항목을 놓음으로써 첨부 파일을 놓아 버리는 것입니다.

우리의 두뇌는 특정 사람들과 연결되도록 연결되어 있으며, 단기적으로는 우리가 화학적으로 우리 두뇌와 결합하기 때문에 의존했던 누군가가 사라진 것에 대해 당신의 두뇌는 문자 그대로 상처를 입을 것입니다. 그래서 당신의 두뇌는 당신을이 사람에게 다시 데려 오거나 어떤 식 으로든 그들을 상기 시키려고 할 수 있습니다. 이것은 자연스러운 반응입니다. 당신의 정신은 시간이 지남에 따라 그리고 당신이 전남편을 극복함에 따라 진정 될 것입니다. 최악의 부분은 시작 부분입니다.

소셜 미디어 사용 제한

소셜 미디어와 휴대 전화로 모든 재즈를 차단, 삭제 및 모두 차단할 필요는 없습니다. 도움을 줄 수 없지만이 사람에게 연락하면 삭제를 고려할 수 있습니다. 그러나 자기 통제력이 있고 항상 온라인에서 스토킹을 피할 수 있다면 소셜 미디어를 차단하는 작업에 신경 쓰지 마십시오. 그들이 당신을 삭제하더라도 끔찍하게 화를 내지 마십시오. 많은 사람들에게 이것은 중요한 단계이기 때문입니다.

진짜 열쇠는 과거의 연인과의 의사 소통을 중단하는 것입니다. 새로운 사람으로 성장하려면 전 애인과 이야기하지 않는 몇 달이 필요합니다. 서로 연락을주고받는다면 프로세스가 더 쉬워지지는 않을 것입니다. 우리는이 기사에서 그 사람을 되 찾으려고 노력하고 있습니다.

어떤 이유로 든 연락해야한다면 이모티콘, GIF, 귀여운 물건을 버리세요. 간단하고 명확하게 유지하십시오. 당신이 이미 헤어 졌기 때문에 그들에게 당신의 감정에 대해 이야기하지 마십시오. 모든 상처받은 감정을 풀 수있는 곳은 지금이 아닙니다. 이제 운전석에서 조치를 취하고 있습니다. 당신은 전 애인에게 자신의 감정에 대해 이야기하지 않을 강한 사람입니다. 당신은 전 애인이 아닌 진정으로 관심을 갖는 사람을받을 자격이 있습니다.

이 사람을 자신의 삶에서 차단해야한다고 결정한 경우 다음을 수행해야합니다.

• Facebook에서 삭제하지 말고 차단하십시오.
• Instagram에서 전 애인의 모든 사진을 잘라내세요
• 전화 번호 차단
• 그의 이메일을 정크 메일로 보내기
• 편지를 버리거나 개봉하지 않은 상자에 넣으십시오.
• 집의 자물쇠 변경
• 휴대폰에서 사진 삭제
• 함께 행 아웃했던 장소를 피하세요.
• 실제로 지불하는 계정과 공유하는 데 사용한 계정의 암호를 변경하십시오.
• 이전에 소유했던 모든 것을 상자에 넣고 우편으로 배달합니다.

당신에게 집중

앞으로 나아가는 부분은 새로운 당신을 만드는 것입니다. 나쁜 관계를 겪은 후에 자신과 연락을 취해야합니다. 마을에 있었는지 몰랐던 새로운 장소로 가보세요. 새로운 취미에 에너지를 집중할 수있는 좋은 시간입니다. 미술, 음악 등의 수업을 들어보세요. 바쁘게 지낼 수있는 편안한 방법을 찾으십시오.

다음은 이별 후해야 할 몇 가지 건설적인 일입니다.

• 체육관 멤버십 개설
• 항상 가고 싶었던 곳으로 휴가를 떠나세요
• 미술 수업 수강
• 음악 수업 듣기
• 여분의 돈을 위해 부업을 시작하십시오
• 교회에 더 많이 참여하십시오
• 오랫동안 본 적없는 친구들과 어울려
• 더 나은 급여를받는 직업을위한 새로운 기술 개발
• 관심사가 비슷한 그룹에 참여하십시오.
• 하루에 더 많은 단계 추가
• 지원 그룹에 가입
• 새로운 요리법 시도
• 새로운 시리즈를 읽어보세요
• 집 청소
• 더 나은 일상적인 수면을 취하십시오.

이별 직후에하지 말아야 할 일 목록은 다음과 같습니다.

• 음식에 슬픔을 익사
• 충동은 모든 것을 사다
• 머리카락을 모두 자르거나 새 문신을하세요-외모를 약간 조정하세요. 큰 변화는 후회와 함께 올 수 있습니다.
• 너무 빨리 데이트하기. 감정적으로 준비 될 때까지 기다려
• 일하러 가지마
• 앉아서
• 자고 만
• 친구로부터 자신을 차단

자신을 애지중지하십시오

이별은 진짜 집안일입니다. 실제로 신체가 메스꺼움, 불안, 불면증, 체중 감소 또는 체중 증가, 복통, 경련 및 분노와 우울증의 혼합으로 인한 신체 반응을 유발할 수 있습니다. 당신의 몸과 마음은 현실적으로 나쁜 관계 였을지라도 슬퍼 할 시간이 필요합니다. 당신은이 사람에게 당신의 시간과 당신의 다른 중요한 부분을 주었고, 당신의 삶에서 유독 한 사람을 잘라내기로 선택했을 때 당신의 두뇌는 화학적으로 혼란스러워집니다. 이별 후 (그리고 그 동안) 감정이 쇄도하면 거의 마음이 바뀔 수 있습니다.

정말로해야 할 일은 자신과 더 많이 연락하는 것입니다. 상한 마음에서 오는 이러한 질병과 감정의 물결은 당신이 자신을 추측하게 만드는 것은 아닙니다. 당신이하고있는 일을 진정으로 생각하게하고 관계를 다시 생각하게하여 다음 사람에 대해 더 선택적으로 할 수 있도록하는 것은 상처를 준다.

이러한 문제에 대해 누군가와 무료로 대화 할 수있는 핫라인이 Google에 있다는 점을 기억하세요. 이렇게하면 너무 많이 들어가서 친구를 놀라게 할 필요가 없습니다. 치료를위한 저렴한 옵션이 있으며, 돈이 있으면 치료사를 찾아 갈 수 있습니다. 이별을 극복하고 혼자가 아님을 알리는 데 도움이되는 YouTube에는 읽을 수있는 도구와 훌륭한 동영상이 많이 있습니다. 일부 이별은 이러한 모든 메스꺼움을 느끼지 못합니다. 때때로 당신의 과거 연인이 당신을 붙들고 있었고 둘 다 놓아주고 계속 나아갈 시간이라는 것을 알았 기 때문에 기분이 좋습니다.

기분이 우울하다면 자신을 애지중지하십시오. 계속해서 아이스크림을 사서 좋아하는 TV를보고 평온함을 느껴보세요. 귀하의 프로세스는 귀하의 것입니다. 필요한 경우 긴 소셜 미디어 휴식을 취하십시오. 마지막으로 이별을했을 때 절대적으로 확신 할 때까지 누구와도 데이트를 거부했습니다. 그게 최고의 결정이었습니다. 솔직히 물을 담을 수없는 것보다 오랫동안 어울릴 수있는 사람을 실제로 찾을 수있었습니다.

다음은 귀하가받을 자격이있는 것처럼 자신을 애지중지 할 수있는 몇 가지 팁입니다.

1. 좋아하는 초콜릿을 사십시오.
2. 손톱 다듬 으세요. 스파 데이를하십시오.
3. 새롭지 만 저렴한 옷 구입
4. 밖에서 더 많이 산책하십시오. 하루에 더 많은 단계를 추가하면 우울증과 싸우고, 정신 활동을 돕고, 불안과 싸우는 데 도움이되며 간단한 운동입니다.
5. 정신 건강에 좋은 자연에서 시간을 보내면 일부 태양은 비타민 C와 D를 제공합니다.
6. 새 침구를 사십시오. 편안한 침대는 궁전입니다. 최적의 편안함을 위해 할 수있는 것을 찾으십시오.
7. 야채와 과일을 더 많이 사고 먹습니다. 정말 나쁜 이별을 겪었다면 소화가 온통있을 수 있습니다. 며칠 동안 고기를 먹지 말고 야채를 먹어보십시오.
8. 물을 더 마셔. 이상하게 들리지만 불안을 느끼면 에너지가 고갈되고 탈수 위험이 높아져 전체적인 문제가 발생할 수 있습니다.
9. 자신의 감정에 대해 일기를 쓰십시오. 예술에서 느끼는 감정을 표현하세요.
10. 온라인이나 ASMR에서 명상 비디오를 찾아보고이 문제를 진정시키고 생각이 떠오를 때 더 잘 통제 해보십시오.
11. 미술관에 가십시오. 이상하게 들릴지 모르지만 지금 당장 필요한 것은 원근감입니다. 2 시간 동안 박물관을 둘러 보면 확실히 새로운 관점을 찾을 수 있으며 문제와 전혀 관련이 없더라도 간접적으로 고통을 덜어 줄 수 있습니다. 당신의 마음은 답을 찾기 위해 샅샅이 뒤질 것이므로 마음이 장난스럽게 결론에 도달 할 수있는 곳으로 가야합니다.
12. 뻗기. 요가를한다.
13. 긴 목욕을한다.
14. 마사지 예약하기.
15. 좋아하는 레스토랑에서 식사하십시오.

자신에게 강하게 굴지 마십시오

이별은 당신이 실패라는 것을 의미하지 않습니다. 이 시간 동안 자신을 힘들게하는 것은 쉽지만 그렇지 않습니다. 유머 감각과 현실 점검으로 이별을하십시오. 이 경험에서 배우고 더 나은 경험을 위해 얻을 수있는 것을 얻을 수 있습니다. 편안히 앉아 모든 종류의 장소에 자신의 생각을 전달할 수있는 시간을 갖고 자신이 어디로 가는지 너무 힘들게하지 마십시오. 당신은이 사람을 공상하고 그 사람의 손길을 갈망 할 수도 있고, 정말, 정말 화가 났거나, 해결되지 않은 질문이있을 수도 있습니다.

초과 근무 시간이 지나면 해결되지 않은 질문은 그다지 신경 쓰지 않을 것입니다. 폐쇄는 우리의 사회적 유대에있어서 가장 쉬운 일이 아닙니다. 실제로 끝났다는 것과 몇 가지 질문에 대해 상상 한 답변에 동의하며 깊이 신경 쓰지 않기로 결정했음을 스스로에게 분명히해야 할 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 헤어질 때 누군가와의 연결을 끊는 데 즉시 100에서 0으로 이동하지 않습니다. 그 연결을 행복한 제로로 만드는 데는 시간이 걸립니다. 관계는 추상적이므로 하나를 놓아주는 과정도 추상적입니다.

자신의 감정을 받아들이도록 허용하되, 감정이 당신을 최악으로 만들고 전 애인에게 연락하게하지 마십시오. 술을 마시고 싶다면 전 애인의 전화 번호를 삭제하여 술에 취해 전화를 거는 실수를하지 않도록 할 수 있습니다.

많은 사람들에게 가장 어려운 부분은 잠자리에들 때 이별에 대한 생각이 그들을 맞이할 때입니다. 때때로 그러한 생각을 스스로 살펴 보도록하십시오. 당신은 결국이 유대감을 깨고 더 이상 그들에게 집착하지 않게 될 것입니다. 그들에게 연락하고 싶다면 절대 보내지 않을 가짜 편지를 쓰십시오. 이 사람을 보내 주면 인생을 계속할 수 있습니다.

이 과정이 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 알고 있습니다. 누군가를 극복하는 수백 가지 방법이 있습니다. 그리고 수백 가지의 서로 다른 관계가 있습니다. 이 가이드는 빙산의 일각 일뿐입니다. 헤어지는 것은 여기에 언급 된 것보다 훨씬 더 간단하거나 복잡 할 수 있습니다. 데이트 시간이 길수록 더 많은 시간을 치료해야합니다. 함께 일한다면 성숙하고 전문적인 사람으로서 서로를 되찾기 위해 노력하지 않고 어떻게 함께 일할 것인지에 대한 계획을 함께 세워야합니다. 당신은 성인으로서 이별을 처리 할 능력이 있습니다.