고체로 아기 시작하기(궁극의 안내서)

모든 부모는 자녀의 첫 번째 식사를 목격하기를 갈망합니다.

우리가 잘 준비되어 있다면 음식을 탐색하는 과정이 우리 아이와 우리 사이에 마법 같은 순간이 될 수 있습니다. 많은 정보가 있지만 이 모험을 안내해 줄 사람은 바로 아기입니다. 그들은 길을 인도할 것이고 당신은 따를 것입니다.

고형 식품의 적절한 시기는 언제입니까? 우리는 생각에서 벗어나 아기를 스트레스 없이 즐겁게 고형분으로 시작하는 데 필요한 모든 정보를 수집했습니다.

목차

• 아기를 고체로 시작하기 전에 왜 기다리는가?
• 아기가 고형물을 먹을 준비가 되었다는 신호
• 아기가 먼저 시작해야 하는 고형물은 무엇입니까?
• 시작 고체: 월별 일정
• 알레르기 식품 소개
• 모유 수유 또는 젖병 수유로 고형분 균형 잡기
• 자주 묻는 질문
• 아기에게 고형분을 먹이기 위한 기타 팁
• 생각할 거리

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아기를 고체로 시작하기 전에 왜 기다리는가?

아기의 식단에 고형식을 도입하기 전에 약 4-6개월이 될 때까지 기다려야 합니다.모유수유만그 전에 분유를 사용하거나 ^(하나) .

일부 어린이는 더 일찍 준비의 징후를 나타내지만, 산후 4개월 이전에 고형분으로 아기를 시작하면 입자가 기도로 내려가 흡인을 유발할 위험이 있는 것으로 나타났습니다.

그것은 또한 비만의 위험을 증가시키고 아기가 적절한 양의 영양소와 칼로리를 섭취하는 것을 방해할 수 있습니다.

그러나 시작 시점을 결정하는 것은 섬세한 균형을 이루는 작업입니다. 너무 일찍 시작해서는 안 되지만 너무 늦게 시작해서는 안 됩니다. 연구에 따르면 너무 늦게 시작하는 것이 철분 결핍을 유발하고 구강 운동 기능을 지연시키며 아기의 성장을 늦출 수 있음을 보여줍니다 ^(둘) .

스트레스와 불안을 피하는 가장 현명한 방법은 6개월이 될 때까지 기다렸다가 아기가 다른 식사 계획으로 전환할 만큼 충분히 발달했다는 징후를 찾는 것입니다.

아기가 고형물을 먹을 준비가 되었다는 신호

생후 약 6개월이 되면 아기는 고형식을 먹을 준비가 된 징후를 보이기 시작합니다.

찾아야 할 단서는 다음과 같습니다.

• 앉기:아기가 할 수 있어야 합니다.똑바로 앉아 라약간의 지원으로.
• 증가된 목 제어: 질식방지의 핵심입니다.
• 혀밀기 반사 감소:아기가 혀 내밀기 반사를 제어하는 ​​법을 배우고 있음을 의미합니다.
• 반응하는 입술:아기는 퓌레를 먹일 때 숟가락 주위에서 입술을 닫고 입에 머금고 있습니다.
• 음식에 대한 관심:그들은 핑거 푸드 조각을 가져다가 당신이 그것을 줄 때 입으로 가져 오려고합니다.

초보 엄마에게 두통을 줄 수 있는 준비 상태의 징후에 대한 많은 신화가 있습니다. 여기 현실이 있습니다. 아기가 당신이 먹는 것을 보고 있다고 해서 아기가 고형분을 먹을 준비가 되었다는 의미는 아닙니다.

우리는 인간 경험에 대한 아기의 가장 가까운 참조일 뿐이며 우리가 하는 모든 일에 놀라움을 금할 수 없습니다.

프로 팁

결정에 아기의 체중을 고려하지 마십시오. 아기의 평균 체중과 크기는 표준보다 작거나 클 수 있습니다. 이러한 이상 현상이 자동으로 더 작으면 고체가 필요하거나 더 크면 고체가 준비되어 있음을 의미하지는 않습니다.

아기가 먼저 시작해야 하는 고형물은 무엇입니까?

정해진 순서는 없지만 가장 자연스러운 전략은 묽은 음식, 묽은 음식 또는 퓌레 음식으로 시작하는 것입니다. 그런 다음 더 질감 있는 옵션으로 이동하여 마지막으로 고형 식품에 소개합니다.

아기가 탐색할 기분이 되고 모든 기본 징후가 확인되면 둘 다 탐색을 시작할 준비가 된 것입니다.

아기의 잇몸을 다치게 하지 않도록 바나나, 복숭아, 고구마, 당근, 뼈 없는 고기를 베이스로 선택하십시오. 부드러운 것은 무엇이든 할 것입니다. 준비된 모든 음식(대부분 이 단계에 있어야 함)은 부드러워야 합니다.

간단하게 유지

아기의 음식에 양념을 할 필요가 없습니다. 심지어 위장을 자극할 수도 있습니다.

밀로 만든 식사는 한 가지 재료만 사용해야 하며 항상물과 혼합, 모유 또는 분유.

한 가지 유형의 음식만 조금씩 먹는 것부터 시작하여 지시에 따라 양을 늘립니다. 이 나이에는 여전히 질식할 가능성이 있으므로 항상 그들을 감독하고 있는지 확인하십시오.

시작 고체: 월별 일정

가족 식사 시간과 조용한 시간은 모두 시작하기에 좋은 시간입니다. 또한 이 순간을 유아용 높은 의자에 앉히기 전에 손을 씻는 의식을 시작하는 기회로 사용할 수 있습니다.

많은 것처럼 들릴 수 있지만 철분이 풍부한 음식과 다채로운 과일 및채소매일 메뉴에 있습니다. 또한 고기를 소개하고 적절한 순간에 퓌레에서 더 질감 있는 음식으로 이동할 것입니다. 그래도 복잡할 필요는 없습니다.

다음은 각 발달 단계에 권장되는 식사 계획입니다.

0~6개월

이 단계에서 아기가 건강한 발달을 위해 필요한 모든 것은 하루에 여러 번 모유나 분유입니다. 영양 및 영양학 아카데미(Academy of Nutrition and Dietetics)는 이 첫 달 동안 최적의 영양 섭취가 필요하며 영양 부족은 확실히 해롭다고 경고합니다.

인간의 모유 또는 분유는 위장관을 시작하고 두뇌 발달을 돕고 아기의 중요한 영양 요구를 충족시키기에 충분합니다. ^(삼) .

4~6개월

6개월이 되면 우유가 아기에게 영양을 공급하기에 충분하지 않으며 아기는 무료 음식을 먹을 준비가 됩니다. ⁽⁴⁾ .

우유나 분유 외에 식사당 한 가지 유형의 고형식을 도입하기 시작합니다.

흥미진진한 새로운 무대입니다. 음식은 으깨지고 거칠게 퓌레가 되며 다양성의 기회가 열립니다.

아침 식사로 철분이 강화된 유아용 시리얼에 모유나 분유를 섞을 수 있습니다. 6개월이 지나면 아기의 요구 사항에는 철분 증가가 포함됩니다.

낮에 아기는 부드러운 으깬 과일이나 익힌 배를 간식으로 먹고 전지방 요구르트를 맛볼 수 있습니다.

점심으로 호박, 당근 또는 호박을 따로 요리하고 으깨고 싶습니다. 과일과 채소는 영양가가 매우 높기 때문에 건강한 식단의 핵심 구성 요소입니다.

무료 영양을 처음 몇 달 동안 일찍 시작하는 것은 나중의 나이에 이러한 유형의 음식에 대한 수용력을 길러줍니다. ⁽⁵⁾ .

자기 전에는 여전히 우유를 마시는 것이 가장 좋습니다. 이 단계에서 단단한 음식은 아이를 더 잘 자게 할 수 없다는 것을 기억하십시오.

6~8개월

6개월에서 8개월 사이에 아기는 핑거 푸드로 전환하면서 더 많은 질감과 따로 잘게 썬 물기를 경험하게 됩니다.

이 단계에서 아기는 집 전체를 돌아다닐 수 있을 뿐만 아니라 해서는 안 되는 모든 곳에서 움직일 수 있을 뿐만 아니라 자신이 관심 있는 것을 입에 넣는 방법도 인식합니다. 이는 감각과 운동 기술이 함께 작동하기 시작하기 때문입니다. 질감은 훌륭한 엔터테인먼트 소스가 됩니다.

계속 같은 종류의 음식을 주는 것은 좋지만, 아기가 이제 완전히 시도할 수 있으므로 한 단계 더 나아가 잘게 자를 수 있습니다. 토스트 조각도 소개하지 않겠습니까? 그들은 늦은 간식으로 점심에 약간의 치즈와 잘 어울립니다.

9~12개월

집게 잡는 능력과 씹는 능력이 모두 발달한 지금은 9~12개월이 핑거 푸드에서 어른 메뉴로 넘어가기에 좋은 시기입니다. ⁽⁶⁾ .

간식으로 얇게 썬 사과, 껍질을 벗기지 않고 잘게 썬 포도, 배, 키위, 치즈를 즐길 수 있습니다. 점심으로 잘게 썬 닭고기를 작은 리조또 접시에 섞을 수 있습니다.

이 단계에서 당신이 좋아하는 음식도 즐길 수 있습니다. 양념을 하지 않은 채로 조심스럽게 잘라야 ⁽⁷⁾ .

알레르기 식품 소개

땅콩 제품, 생선, 밀, 계란 및 콩과 같은 식품을 피하는 것이 일반적으로 알려진 알레르기를 일으키는 특성 때문에 아기에게 고형물을 도입할 때 좋은 생각이라고 생각할 수 있습니다. American Academy of Allergy Asthma and Immunology(AAAAI)에서는 다르게 말합니다.

연구에 따르면 특히 4개월에서 6개월 사이인 아기의 식단에 이러한 제품을 포함시키는 것이 그러한 성격의 식품 알레르기를 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

아기의 식단에 제품을 쉽게 포함시키는 비결(또한 면역학적 방어를 공격하지 않도록 주의하면서)은 상상한 대로 점진적으로 수행하는 것입니다.

전통적이고 접근하기 쉬운 음식을 먼저 도입해야 합니다(시리얼, 고기, 퓌레로 만든 채소 및 과일 생각). 그런 다음 어린이의 반응에 따라 한두 가지 알레르기 제품을 포함합니다.

안전한

잠재적인 알레르겐 식품을 소개하기 전에 먼저 아기의 의사와 상의하십시오. 특히 가족 중에 알레르기 병력이 있는 경우.

일부 아기는 잠재적인 알레르기와 관련하여 몇 가지 안전 조치가 필요하지만 알레르기 항원을 어린이의 면역 체계에 도입하도록 특별히 설계된 많은 제품이 있습니다. 이러한 제품은 알레르기 단백질이 혼합된 핑거 푸드 또는 볶음 분말 형태로 제공될 수 있습니다.

다음은 잠재적 알레르기의 지표입니다. ⁽⁸⁾ .

• 아기에게 음식 알레르기가 있는 가까운 직계 가족이 있습니다(땅콩 알레르기가 있는 형제자매).
• 치료 후에도 지속되는 모든 수준의 습진(중등도에서 중증).
• 이전에 아기에게서 발견된 모든 식품 알레르기 또는 알레르기 검사에서 양성 결과가 나온 경우.

식품 알레르기의 징후

대부분의 알레르기가 확인되는 것은 일반적으로 이 발달 기간 동안입니다. 일반적으로 아기는 부모와 동일한 식품군에 알레르기가 있는 경향이 있습니다. 또는 부모에게 없는 알레르기가 생길 수 있습니다.

영아의 경우 음식을 섭취한 직후 징후가 나타나며 알레르기 반응과 가장 관련이 있는 음식은 우유, 계란, 땅콩입니다. ⁽⁹⁾ .

주의해야 할 식품 알레르기의 가장 흔한 징후는 다음과 같습니다.

• 입술, 혀 또는 얼굴의 붓기.
• 구토 또는 설사.
• 호흡 곤란.
• 기침과 천명음.
• 두드러기 또는 웰트.
• 발진과 홍조 피부.
• 입을 긁기 시작하는 아이.

알레르기 반응에 주의해야 합니다. 식후 부기, 심한 구토, 호흡곤란 등의 증상이 있는 경우에는 즉시 응급전화로 연락하십시오. 다음과 같이 덜 놀라운 경우에는발진 또는 발적, 일반의 또는 자녀의 소아과 의사에게 알리십시오.

모유 수유 또는 젖병 수유로 고형분 균형 잡기

미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)에 따르면 보이는 것과 달리 고형분의 도입은 모유 수유의 종료와 동의어가 되어서는 안 됩니다.젖병 먹이기. 음식 섭취를 점진적으로 포함하는 것은 아동의 성숙 발달의 일부이며 자율성을 높이는 것이 필수적입니다.

고형분을 점진적으로 도입하는 것은 특히 부모와 자녀 모두에게 유익합니다. 즉, 아기의 독립이 지속적인 보살핌의 필요성이 줄어든다는 의미를 고려하는 것입니다.

아기의 첫 6개월 동안 전문가들은 모유 수유를 유일한 영양 공급원으로 권장합니다. 이후 6개월에도 동일하게 적용되며 점진적으로 고형분을 추가합니다. ⁽¹⁰⁾ .

철분이 강화된 고형분과 시리얼은 모유와 함께 먹으면 잘 작동하지만 다음과 같은 사항이 이 과정에서 도움이 될 수 있습니다.

• 0~4개월:모유나 분유만 사용하십시오. 아기가 2~4온스를 마실 것으로 예상할 수 있으며, 아기가 배고플 때마다 먹일 것입니다.
• 4~6개월:여전히 모유나 분유를 고수하고 있습니다. 아기는 하루에 6~10번의 수유가 필요하며 수유당 3~6온스를 원할 것입니다.
• 6~7개월:대부분의 권장 사항은 매일 고형물 섭취가 처음에는 필요하지 않으므로 며칠에 한 번씩 섭취하는 것입니다. 모유나 분유를 계속 먹으십시오 — 수유당 4~6온스로 하루 5~9회 수유하십시오.
• 7~9개월:아기가 표현한 관심에 따라 매일 고형분을 추가해야 합니다. 1일 최대 2끼가 권장량이며, 부모가 고려 중이라면주스 추가, 하루에 3-4온스 이하로 물로 희석하는 것이 가장 좋습니다. 모유나 분유는 하루에 5~8회, 일반적으로 매번 4~6온스로 제공해야 합니다.
• 9~12개월:고형분을 늘려야 하며 아기는 고형분 섭취량으로 스스로 수유를 시작해야 합니다. 첫 번째 생일이 되면 우유를 마실 준비가 되어 있어야 합니다. ^(열하나) . 그때까지는 매일 4-8온스의 모유 또는 분유를 4-6번 먹일 것으로 예상하십시오.

자주 묻는 질문

우리가 아기를 다룰 때, 아무것도 보장되지 않습니다.

프로세스에 장애가 있는 경우 어떤 일이 발생하고 무엇을 알아야 하는지 알아보십시오.

아기가 고체를 싫어한다면?

아기가 고체에 대한 아이디어를 당장 좋아하지 않는 것은 가능할 뿐만 아니라 정상적이며 예상되는 것입니다.

고형식으로 전환하는 것은 즉각적인 과정이 아니며 모든 아기는 자신의 일정에 따라 다릅니다. 음식 거부는 아마도치질로 인해, 배부르거나 피곤하거나 현재 귀하가 제공하는 금액에 대해 아직 준비가 되지 않았기 때문에 ⁽¹²⁾ .

당신이 그들의 신호에 적응하고 참을성을 유지함에 따라, 그들은 필연적으로 미각을 개발하고 당신이 그것을 인식하게 할 것입니다.

아기가 특정 음식을 싫어한다면?

대부분의 아기는 특정 음식을 좋아하지 않는 기간을 겪습니다. 걱정할 필요가 없습니다. 몇 번 시도해야 제대로 인식할 수 있습니다. 그동안 좋아하는 음식을 퓌레로 만든 후 다음 식사 때까지 기다렸다가 다시 시도해 보세요.

한 가지 더 - 아기가 더 이상 원하지 않을 때 당신에게 보여줄 것입니다. 비행기 놀이를 하거나 주의를 산만하게 하거나 더 많이 먹게 하는 등 아기에게 억지로 먹이를 주지 마십시오. 주변 환경에 더 관심을 갖게 되면 입을 더 이상 열지 않거나 물린 것을 뱉어내면 식사가 끝납니다.

일반적으로 아기가 음식을 거부하는 양성 이유이지만 걱정된다면 언제든지 소아과 의사와 상담할 수 있습니다.

주스는 아기에게 괜찮습니까?

당신이 좋아하는 음식과 음료를 아이가 맛보기를 바라는 것은 지극히 정상적인 일입니다. 개인적인 선택이 주스이고 아기에게 시도하기를 원하면 하루에 최대 4온스까지 먹게 할 수 있지만 100% 과일 주스인 경우에만 가능합니다.

주스는 체중 문제, 설사 및 충치를 유발하므로 아이가 태어난 후에 가장 잘 보관됩니다. 당분간은 모유나 분유를 고수하는 것이 좋습니다.

이유식을 집에서 준비할 수 있습니까?

네! 집에서 이유식을 만드는 것은 예산 목표와 크게 일치하고 음식물 쓰레기를 줄일 수 있습니다. 이는 초보 엄마의 삶에서 두 가지 중요한 개념입니다. 포장된 퓌레를 사는 것도 좋지만,푸드 프로세서또는 고형물의 첫 달에 믹서기가 큰 도움이 될 수 있습니다. ⁽¹³⁾ .

음식 준비의 다른 보너스에는 식사에 들어가는 모든 것을 알고 새로운 맛을 만들 수 있는 옵션이 포함됩니다. 또한 아기가 나머지 가족이 먹는 식사에 더 많이 참여하게 할 수 있습니다.

명심하십시오

주류 상점에서 재료를 구입할 때 따르는 위험을 항상 염두에 두고 평판이 좋은 출처에서 깨끗한 농산물을 찾는 데 낙담하지 마십시오.

수제 이유식 준비를 위한 팁

아기의 영양과 위생적인 ​​환경을 보존하기 위해서는 음식을 철저히 준비하고 올바른 조리 방법을 선택해야 합니다. ⁽¹⁴⁾ .

식사 후 남은 음식이 있을 때마다 음식을 버려서 낭비할 필요가 없습니다. 계란은 제쳐두고 식품 그룹으로 분리하고 이미 식힌 한 거의 모든 것을 냉동 및 냉장 보관할 수 있습니다.

음식을 따로 준비, 요리 및 보관하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 한 음식 유형의 박테리아가 다른 음식 유형으로 이동하지 않습니다. 아기의 위장의 식물상은 민감하므로 적절하게 관리해야 합니다.

생산하다

농산물은 헹구고 껍질을 벗기고 필요한 경우 구멍을 뚫어야 합니다. 야채나 단단한 과일은 날 것으로 제공해서는 안 됩니다. 테이블에 놓기 전에 굽거나 찌면 안전할 뿐만 아니라 맛도 좋고 영양학적 특성도 보존됩니다.

고기

고기는 훌륭한 철분 공급원이지만 농산물만큼 섬유질이 많지 않기 때문에 항상 뼈 없이 부드러운 상태로 제공해야 합니다. 그렇게 하면 아이가 쉽게 소화할 수 있습니다.

닭고기는 잘 익히는 것(화씨 165도 이상)이 필수입니다. ^{(열 다섯)} .

달걀

계란은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 시작할 때 아기는 익힌 노른자만 먹는 것으로 시작해야 합니다. 노른자는 알레르겐이 적기 때문에 계란에서 가장 안전한 부분입니다.

계란을 준비한 직후 또는 직후에 제공하고 아기에게 남은 계란을 주지 마십시오.

퓌레를 만들 때 조제분유나 모유를 음식과 섞으면 아기의 소화관에 쉽게 전달되고 아기가 인식하는 맛을 더 잘 수용할 수 있는 좋은 질감을 얻는 데 도움이 될 것입니다.

아기는 하루에 몇 번 고형물을 먹어야 하나요?

아기에게 먹이는 양과 빈도는 나이에 따라 다릅니다. 아기가 고형 음식을 먹기 시작하면 나이가 들수록 필요하고 할 수 있는 양과 빈도가 늘어납니다. 시작하려면 아기에게 하루에 두 번 1-2 큰 스푼의 음식을 먹이고 나이가 들면서 자연스럽게 늘립니다. 항상 배가 부를 때까지만 먹습니다. ⁽¹⁶⁾ .

4개월에서 6개월 사이에는 간식으로 고형분만 제공하십시오. 나중에 퓌레, 다진 음식, 핑거 푸드가 메인 요리가 되었을 때 모유와 분유는 부수적이지만 여전히 필요합니다.

고형분 섭취가 아기의 숙면에 도움이 될까요?

단단한 음식은 아기가 더 잘 자는 데 도움이 되지 않습니다. 칼로리 측면에서 고형분의 초기 섭취는 포만감을 느끼기에 충분하지 않습니다.

아기가 평소보다 더 자주 깨기 시작하면 조기에 고형분유를 먹이는 것보다 분유나 모유를 더 많이 주는 것이 더 안전합니다.

아기에게 고형분을 먹이기 위한 기타 팁

고체 세계로의 여행이 시작되면 말 그대로 상황이 상당히 복잡해질 수 있습니다.

그렇기 때문에 아기에게 먹이를숟가락청소 시간을 최소화할 뿐만 아니라 아기가 자라면서 먹는 방식에 대해 배우기 시작하는 데 도움이 됩니다.

더 주의를 기울이기 위해 아기에게 다른 손에 들 수 있는 다른 숟가락을 줄 수 있습니다. 처음으로 고체 음식을 먹을 때마다 한 숟가락씩 아기의 입에 가져다 대고 아기와 함께 맛보기(승인 소리!)를 하면 마법 같은 경험을 할 수 있습니다.

하루에 한 끼의 식사에 고형분을 섭취하는 것으로 시작한 다음 서서히 늘려나가십시오. 아침은 아기가 그 시간에 가장 배고프기 때문에 시작하기에 좋은 시간입니다.

이제 아기가 머리와 목을 가릴 수 있을 만큼 나이가 들었지만 여전히 질식할 위험이 있습니다. 질식을 방지하려면 다음 팁을 명심하십시오.

• 병에 담긴 고체 없음:우유병에 담긴 귀리나 고형분을 아이에게 주지 마십시오.
• 소프트는 안전합니다.항상 음식이 부드럽고 작은 조각으로 잘리고 삼키기 쉬운지 확인하십시오.
• 안전하지 않은 음식 피하기:안전하게 소개할 수 없는 아기 견과류, 팝콘, 사탕, 딱딱한 음식은 제공하지 마십시오.
• 아기를 안정적으로 유지:의자에 앉은 아이가 안정을 유지하도록 안전 끈을 매고 똑바로 앉게 하십시오.

또한 처음으로 고형식의 일부를 도입할 때는 기대하지 않는 마음가짐을 유지하십시오. 숟가락에 있는 것을 밀어내거나 완전히 무시하는 것은 정상적인 반응입니다.

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생각할 거리

독점적인 모유나 분유 식단에서 고형분 기반 식단으로 전환하는 것은 긴 과정입니다.

이것은 또한 자녀에게 흥미로운 새로운 단계입니다.

매월 새롭고 다양한 음식이 필요하므로 부담스러울 때마다 이 안내서를 다시 보는 것이 좋습니다.

그리고 기억하세요, 당신은 한때 아기만큼 작았고 당신을 도울 이빨이 없었습니다. 인내심을 갖고 침착함을 유지하십시오. 때가 되면 아기가 완전히 어른이 될 것이라는 사실을 알고 있습니다.