임신 중에 사과 식초를 마실 수 있습니까?

그린 스무디와 함께콤부차, 사과 사이다 식초는 요즘 웰빙 애호가들 사이에서 가장 인기있는 음료 중 하나입니다.

많은 사람들은 사과 사이다 식초를 마시면 소화 불량과 다리 경련을 예방할 수 있다고 주장합니다.

그러나 임신 중에 사과 사이다 식초를 마시는 것이 안전합니까?

이 기사에서는 임신 중 사과 식초에 대한 우리의 입장을 간략하게 설명합니다. 우리는 우리 입장의 이유를 설명하고 정보에 입각한 결정을 내리는 데 도움이 되도록 이점, 위험 및 그 이면에 있는 과학을 나열할 것입니다.

애플 사이다 식초는 무엇입니까?
사과 식초의 종류
ACV에 대해 알아야 할 사항
주의 말씀
임신 중 ACV 사용

애플 사이다 식초는 무엇입니까?

사과 사이다 식초(ACV)는 본질적으로 사과 주스 또는 사이다를 효모와 혼합하여 자연적으로 발생하는 당을 발효시킵니다.과일, 알코올을 형성합니다.

초기 발효 후 더 많은 박테리아가 알코올과 혼합되어 초산으로 변합니다.^(하나).

사과 식초의 종류

ACV에는 필터링되지 않은 것과 필터링되지 않은 두 가지 기본 종류가 있습니다. ACV는 저온 살균 또는 저온 살균되지 않을 수도 있습니다.

가공은 침전물과 박테리아를 제거하여 각각 여과 및 저온 살균 사과 식초를 만듭니다. 일반적으로 여과된 ACV도 저온 살균됩니다. 제품은 투명한 호박색의 액체입니다.

저온살균은 ACV를 약간 가열하여 살아있는 박테리아를 파괴하는 것을 말합니다.^(둘). 그러나 여과 과정에는 침전물 제거가 포함됩니다.

여과되지 않은 사과식초는 별도의 여과과정을 거치지 않아 침전물과 모체로 인해 탁해질 수 있습니다. 그리고 종종 여과되지 않은 ACV도 저온 살균되지 않은 생것입니다.

어미는 발효 과정에서 자연적으로 발생하는 아세트산과 유익한 박테리아의 혼합물입니다. 식초에 있는 가닥 같은 잔류물이며 대부분의 건강상의 이점을 담당하는 것으로 믿어집니다.

살균되지 않은 사과 사이다 식초의 가장 잘 알려진 브랜드 중 하나는 Braggs입니다. 그것은 건강 상점에서 널리 구할 수 있으며아마존에서.

ACV에 대해 알아야 할 사항

건강 및 웰빙 애호가들은 사과 사이다 식초가 다양한 질병에 유익하다고 믿습니다.

명심하십시오

이러한 주장 중 일부는 과학적 연구에서 입증되지 않았기 때문에 다른 어떤 것보다 더 많은 이야기이지만, 다른 주장은 의학적 연구에 의해 뒷받침됩니다. 따라서 ACV 정보를 약간의 정보로 받아들이고 의심스러운 경우 주저하지 말고 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

당뇨병:과학적 연구에 따르면 ACV는 특정 음식을 섭취할 때 혈당 수치를 낮추고 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 의사의 지도와 감독하에 혈당 조절을 위해서만 사용해야 합니다. 이것은 이미 혈당 강하제를 복용하고 있는 경우 특히 중요합니다. ACV는 혈당 조절에 도움이 될 수 있지만 의사가 처방하는 치료법을 대체할 수는 없습니다.^(삼).
소화:정기적으로 섭취하면 사과 사이다 식초도 몸을 해독하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장 건강을 지원하고 장 기능을 개선하며 신체 pH 수준의 균형을 유지하는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 최적의 pH 균형과 장 건강은 변비 및 위산 역류와 같은 상태를 완화할 수 있습니다. 큰 컵의 물에 ACV 1-2 테이블스푼을 섭취하면 입덧이나메스꺼움하지만 이에 대한 과학적 증거는 없다.⁽⁴⁾. 그럼에도 불구하고 ACV는 실제로 속 쓰림과 소화 장애, 특히 감자와 같은 전분이 풍부한 성분의 소화를 유발할 수 있습니다. 어느 쪽이든 임신 중에는 저온 살균되지 않은 ACV를 피하십시오.
체중 감량:ACV를 식사 전에 섭취하면 포만감을 느끼게 되므로 덜 먹고 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 그러나 임신은 다이어트를 하거나 살을 빼려고 할 때가 아닙니다. 그 대신 자신과 성장하는 아기에게 영양을 공급하기 위해 균형 잡힌 영양학적 밀도가 높은 음식을 섭취하는 데 집중하십시오.
감기:많은 임산부는 감기와 인후통 증상으로 처방전 없이 살 수 있는 약을 복용하는 것을 불편해합니다. ACV는 면역 강화 및 항균 특성을 가지고 있기 때문에 이러한 증상과 싸울 수 있는 옵션이 될 수 있습니다. ACV 1부, 따뜻한 물 5부, 꿀 2-3테이블스푼을 섞어 진정 음료를 만들 수 있습니다. 그래도 임신 중에는 저온 살균되지 않은 ACV를 피하고, 완전히 마시지 않으려면 ACV 가글을 하여 인후통을 치료할 수 있습니다.⁽⁵⁾.
다리 경련: 수면 장애다리 경련으로 인해 임신 중에 흔히 발생합니다. 이것은 성장하는 자궁에서 낮은 칼륨 수치와 순환계에 대한 압력으로 인해 발생할 수 있습니다. ACV는 칼륨이 풍부하여 이러한 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사과 사이다 식초를 섭취하는 것 외에도 많은 사람들이 비듬 치료에서 발 탈취제에 이르기까지 모든 용도로 이 물질을 국소적으로 사용합니다!

항균 및 항염 특성 덕분에 이러한 일반적인임신 피부 고민소량을 국소적으로 바르면 도움이 될 수 있습니다:

사마귀.
정맥류.
습진 및좌창.

정맥류가 있는 경우 거상과 같은 보존적 치료에 추가로 ACV를 사용할 수 있습니다. 상처난 피부에 바르지 않도록 주의하세요⁽⁶⁾.

그래도 ACV는 약산성이어서 피부에 자극을 줄 수 있다. 따라서 피부에 적용하기로 결정했다면 소량을 사용하십시오(항상 희석하여 사용하십시오: ACV 2개와 물 1개). 먼저 피부의 작은 부분에 바르고(알레르기 반응을 확인하는 데 도움이 됨) 너무 오래 두지 마십시오. 약간의 타는 듯한 느낌을 넘어 불편함을 느끼기 시작하면 즉시 제거하십시오. 열린 상처 나 생식기 사마귀에는 절대 사용하지 마십시오⁽⁷⁾.

ACV의 건강상의 이점에 대해 많은 이야기가 있지만 ACV가 특정 약물(완하제 포함)과 상호 작용할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.변비가 있는 엄마복용). 기존 궤양의 증상을 악화시키고 치아 법랑질에 영향을 줄 수 있습니다. 너무 많이 섭취하면 심각한 전해질 불균형을 유발할 수도 있습니다.

주의 말씀

의료 전문가가 권장하는임산부는 살균되지 않은 식품 섭취를 피해야 합니다.식중독의 위험 때문입니다. 입증되거나 가정된 건강상의 이점은 귀하와 아기에게 발생할 수 있는 건강상의 위험을 능가할 수 없습니다.

종종 여과되지 않는 살균되지 않은 사과 사이다 식초에는 잠재적으로 유익한 효소 및 박테리아와 함께 여전히 어머니가 들어 있습니다.

기억해야 할 중요 사항

임산부는 호르몬 변화와 면역 체계 기능 저하로 인해 식중독에 걸릴 위험이 더 높습니다. 이것이 살균되지 않은 식품을 피해야 하는 한 가지 이유입니다. 임신 중에는 아기의 면역 체계가 아직 완전히 발달하지 않았으며 일부 박테리아는 태반을 통과할 수 있음을 기억하십시오.

식중독의 증상은 발열, 근육통, 메스꺼움, 구토 및 설사를 포함하여 독감과 유사할 수 있습니다. 두통, 복통 및 탈수도 발생할 수 있습니다.

그러나 리스테리아증, 톡소플라스마증 또는 살모넬라증과 같은 식품 매개 질병은 산모에게 영향을 미칠 뿐만 아니라 태아에게 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.⁽⁸⁾. 리스테리아증, 톡소플라스마증 또는 살모넬라증을 유발하는 박테리아가 저온 살균되지 않은 모든 사과 식초에 있는 것은 아니지만 위험은 존재합니다.

그렇기 때문에 임산부가 임신 중에 ACV를 섭취해야 하는지 여부를 결정하기 위해 의사나 조산사와 상의하고 제품 선택에 대한 조언을 받는 것이 중요합니다.