임신 중에 콤부차를 마실 수 있습니까?

당신은 열렬한 kombucha 팬이지만 임신 한 지금도 여전히 안전한지 궁금하십니까?

임신 중에는 날생선, 술, 부드러운 치즈를 피한다는 말을 들어보았지만 콤부차는 어떻습니까? 유해한가요? 아니면 유익할 수도 있습니까?

이 기사에서 우리는 콤부차가 무엇인지 이야기하고 임신 중과 모유 수유 중에 콤부차를 섭취하는 것이 안전한지 여부에 대해 논의할 것입니다.

콤부차란?

Kombucha는 박테리아와 효모에 의해 발효되고 검은 색 또는녹차그리고 설탕. 과일 주스 또는 기타 향료는 종종 양조 과정에서 첨가되어 신맛을 좀 더 맛있게 만듭니다.

이 강력한 음료는 새로운 건강 유행처럼 보일 수 있지만 아시아 문화에서는 수천 년 동안 소비되었습니다.

지난 10년 동안 미국에서 인기를 얻었습니다.

하지만 이제 대부분의 건강 식품 매장, 식료품점, 심지어 일부 주유소의 통로를 거닐면서 찾을 수 있습니다!

그러나 콤부차는 임신했을 때 처음 시도해야 하는 것이 아닙니다. 새로운 일을 시작하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상의하십시오.

콤부차는 잠재적인 건강상의 이점을 제공할 수 있지만 임신이나 수유 중에 섭취하기 전에 염두에 두어야 할 4가지 주요 사항이 있습니다.

콤부차에는 카페인이 포함되어 있습니다.콤부차는 홍차나 녹차로 양조하기 때문에 약간의 카페인이 들어 있습니다.
콤부차에는 알코올이 포함되어 있습니다.콤부차는 발효 과정의 자연 부산물인 미량의 알코올을 함유하고 있습니다. 알코올은 잠재적으로 성장하는 아기의 건강을 위협할 수 있습니다^(하나).
Kombucha는 저온 살균되지 않습니다.저온살균은 해로운 박테리아를 죽이기 위해 음료와 식품을 열처리하는 방법입니다. FDA는 임신 중에 저온 살균되지 않은 제품을 피할 것을 권장합니다.
Kombucha는 다음과 같이 오염될 수 있습니다.콤부차는 특히 집에서 양조할 때 해로운 병원균에 오염될 수 있습니다.

합의

콤부차는 카페인 함량, 위험, 소량의 알코올 함량, 저온 살균 부족 및 잠재적인 오염 위험 때문에 임신과 모유 수유 중에는 피하는 것이 가장 좋습니다.

임신 중이거나 모유 수유 중일 때 콤부차를 마시려는 경우 몇 가지 예방 조치를 취해야 합니다.

섭취 제한:4온스의 상업용 콤부차는 임산부와 수유부에게 안전하고 효과적일 수 있습니다. 하지만 콤부차를 너무 많이 마시면탈수,팽만감, 속쓰림 및 불면증^(둘).
알코올 버전을 피하십시오:콤부차의 알코올 함량은 매우 다양할 수 있으므로 마시기 전에 라벨을 확인하십시오. 결제 시 카드를 받으면 다른 브랜드를 찾아야 합니다.GT의 계몽임신 중이거나 수유 중일 때 계속 사용하는 것이 좋습니다.
수분 유지: 수분 유지임신 중이거나 모유 수유 중일 때 특히 콤부차를 마시는 경우 중요합니다. 탈수되면 몸에서 독소가 방출될 수 있으며, 이는 태반이나 모유를 통해 아기에게 전달될 수 있습니다. 몇 온스의 콤부차를 물과 섞어 추가 수분 공급과 함께 모든 이점을 얻으십시오.
부작용 주의:이제 기대하는 성분에 더 민감해질 수 있으므로 한 번에 몇 온스 이상의 콤부차를 마시지 마십시오. 콤부차는 에너지를 높이고 피로를 풀어주는 데 아주 좋습니다.변비, 이는 모유 수유 중인 아기에게 전달되어 묽은 변을 유발할 수 있으며,수면 장애 ^(삼).