친구가 당신을 차단했을 때 대처하는 방법

친구가 당신을 차단하면 정말 아파요

나는 친구가 갑자기 당신을 그녀의 삶에서 잘라 내면 그것은 파괴적 일 수 있다고 말할 때 개인적인 경험에서 말합니다.

나는이 고통을 직접 겪었고 대처 방법에 대해 배운 것을 공유 할 것입니다.

저는 믿음의 사람이되었습니다. 저에게 있어서는기도와 용서가 제 삶에서 나아갈 길을 찾도록 도와주는 열쇠였습니다.

예고없이 일어나고, 엄청난 힘으로 당신을 때립니다…. 그 경험은 사랑하는 사람의 죽음만큼이나 고통스럽고, 중요한 다른 사람과의 예기치 않은 이별만큼이나 혼란 스러울 수 있습니다.

— 'What Did I Do Wrong?'의 저자 Liz Pryor

친구 이별 : 수락을위한 여정

1 단계 : 충격과 거부	당신의 친구는 갑자기 당신을 그녀의 삶에서 잘라 내고 당신은 그 이유를 모릅니다. 당신은 매우 혼란스럽고 속상합니다.
2 단계 : 손실	끔찍한 고통과 상실감을 느낍니다. 함께 즐겼던 시간의 추억을 집착 적으로 되풀이 할 수 있고, 몸이 아플 수도있다.
3 단계 : 자발	우정의 결말에서 어떤 역할을했는지 궁금합니다. 당신이 한 일입니까? 더 나은 친구가 될 수 있었습니까?
4 단계 : 당혹감과 수치심	다른 사람들이 어떻게 생각할지 걱정하기 시작합니다. 당신에게 그토록 소중한이 사람을 붙잡을 수 없다면 당신에 대해 무엇을 말합니까? 다른 사람들이 당신을 덜 생각할까요?
5 단계 : 분노	당신은 화가 나고 분개합니다. 당신은 친구가 당신을 필요로 할 때 항상 거기에 있었고 관계를 키우기 위해 열심히 노력했습니다. 그리고 이제 그녀는 당신을 옆으로 던져?
6 단계 : 수용	당신은 감정적 인 롤러 코스터를 탔지 만 결국 놓아 버릴 수 있다고 느낍니다. 당신은 인생에서 친구를 사귀는 것이 결코 친구를 갖지 않는 것보다 한 시즌 동안 만 있었더라도 더 낫다는 것을 깨닫습니다. 당신은 평화와 용서를 느낄 수 있습니다.
7 단계 : 구호	우정이 끝나고 평화를 찾은 후에는 안도감을 느끼는 것에 놀랄 것입니다. 우정이 실제로 한 번 믿었던 것만 큼 완벽하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 이제 인생의 새로운 계절을위한 새로운 우정을 탐구 할 기회가 있습니다.

Irene S. Levine, Ph.D.의 'Best Friends Forever'에서 각색

버려? Jilted? 우리의 언어는 말을 잃고있다

우리는 연인 관계의 끝을 설명하기 위해 몇 가지 다른 용어를 가지고 있습니다. 우리는 한 파트너가 버려지거나 쇠약 해 졌다고 말할 수도 있고, 적어도 부부가 헤어 졌다고 말할 수 있습니다. 그러나 플라토닉 우정에 관해서는 우리의 언어는 말을 잃어버린 것처럼 보입니다. 아주 최근까지 우리는 우정의 갑작스런 결말을 설명 할 좋은 용어가 없었습니다. 비록 감정적 인 트라우마가 낭만적 인 이별만큼이나 클 수 있지만.

고 스팅

이 트라우마의 고통을 포착하기 시작한 최근 몇 년간 등장한 용어 중 하나는 일반적으로 설명없이 모든 의사 소통이나 접촉을 중단함으로써 관계를 끊는 것을 의미하는 '유령'입니다. 이 용어는 종종 디지털 통신의 갑작스런 중단에서 나타납니다. 예 :

• 문자 메시지에 응답하지 않음
• 소셜 미디어 게시물에 좋아요를 누르거나 댓글을 달지 않음 (다른 사람의 게시물에 좋아요를 누르거나 댓글을 달았음에도 불구하고)
• Facebook에서 친구 해제 또는 차단

친한 친구가 갑자기 당신을 괴롭 히면 마치 그들이 지구상에서 사라진 것 같지만, 어떤 경우에는 그들이 소셜 미디어에서 활동하는 것을 볼 수 있다면 고통이 증폭 될 수 있습니다. 이러한 경우에는 매우 분명합니다. 갑자기 매우 병에 걸리거나 직장에서 매우 바쁘게 된 것은 아닙니다. 그들은 더 이상 당신과 의사 소통하기를 원하지 않습니다.

나는 우정에 관한 책을 위해 80 명 이상의 소녀들과 여성들 (9-97 세)을 인터뷰했을 때, 컷오프는 일반적인 재난이라는 것을 배웠습니다. 그리고 고 스팅도 마찬가지입니다.

— Deborah Tannen, 당신은 내가 말할 수있는 유일한 사람입니다 : 여성의 우정의 언어 속의 저자

포기 됨 : 자신이 슬퍼하도록 허용

친한 친구를 잃는 것은 연애 관계의 이별과 비슷하거나 심지어 죽음과 비슷할 수도 있습니다. 당신은 당신에게 매우 소중한 사람을 잃었습니다. 이것은 당신과 아주 가까웠 던 사람입니다. 이제 갑자기 그들은 더 이상 거기에 없습니다.

아파요. 정말 나쁘다.

슬픔은이 고통스러운 상황에 대한 전적으로 자연스럽고 적절한 대응이라는 것을 이해하십시오. 친구를 잃은 것을 슬퍼하는 데 필요한 시간을 자신에게 허용하십시오. 당신은이 사람에 대한 좋은 기억이 수년 동안 돌아갈지도 모르고, 두 사람이 나눈 특별한 시간을 모두 기억하는 것은 아파요.

인생에서 중요한 사람이 갑자기 사라질 때 슬픔, 상실, 고통을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 당신은 치유 할 시간이 필요하지만, 도전에도 불구하고 확신 할 수 있습니다.

— Irene S. Levine, Ph.D., 'Best Friends Forever'저자

슬픔 ... 그러나 절망하지 마십시오

희망을 잃지 마십시오. 당신의 친구가 지금 당신에게 말하고 있지 않을 수도 있지만 그것이 우정이 미래에 결코 다시 불타 오르지 않을 것이라는 의미는 아닙니다. 다음 사항을 염두에 두는 것이 중요합니다.

• 적어도 지금은이 사람과의 우정이 어떤 이유로 든 보류 중이라는 사실을 받아들이도록 노력하십시오.
• 언젠가는 당신의 우정이 아주 잘 회복 될 수도 있습니다.
• 고통 스러울 지 모르지만,이 우정에서 귀중한 교훈을 얻었다는 것도 기억하십시오. 한 계절이라도이 사람이 당신의 삶에 있다는 것은 축복이었습니다.
• 깨진 우정은 모든 사람에게 발생합니다. 삶의 정상적인 부분입니다.
• 이 사람이 당신에게 더 중요할수록 치유하는 데 더 오래 걸립니다.

추가 신앙 기반 조언 :

• 그것은 당신을 매우 아프게하고 슬픔의 과정을 거쳐야하더라도 하나님과 함께라면 모든 것이 가능하다는 것을 기억하십시오.

• 희망과 믿음을 가지십시오. 앞으로 다시 친구가 될지 주님의 손에 맡기십시오.

기억하세요, 아마 당신의 잘못이 아닙니다

10 년이 넘은 절친한 친구가 갑자기 나를 쫓아 냈을 때 나는 가슴이 아팠다. 우리는 고등학교 때부터 서로를 알고 있었고 나는 항상 그녀를 존경했습니다. 이제 갑자기 그녀는 아무런 설명도없이 저를 자신의 삶에서 잘라 냈습니다.

Facebook에서 친구가 없습니다. 내 전화와 문자에 응답이 없습니다. 그녀는 단순히 ... 사라졌습니다.

아파요. 나는 울고 슬퍼했습니다. 나는 '내가 뭘 잘못 했니? 내가 어떻게 든 원인이 되었습니까? '

그러나이 경험을 통해 나는 가장 친한 친구조차도 당신이 알지 못하는 문제 나 어려움을 겪을 수 있다는 것을 알게되었습니다.

이 사람이 몇 년 동안 친구가 된 후에 당신을 멍청하게 자르면 당신이 알지 못하는 더 깊은 문제가있을 가능성이 있습니다. 그러니 자신을 비난하지 마십시오.

당신의 두뇌를 괴롭히는 것을 멈추고 우정의 해체를 막기 위해 당신이 무엇을 다르게 할 수 있었는지 알아 내려고 노력하는 것은 어렵지만, 이것이 현재의 현실임을 받아 들여야합니다. 아마도 당신이 그것을 일으키기 위해 한 것이 아무것도 없습니다. 아마도 당신의 친구에게 무슨 일이 일어나고 있고 당신은 그것과 전혀 관련이 없습니다. 자신을 처벌하지 마십시오.

상황을 과도하게 분석하는 것은 이야기의 한 면만 알고 있기 때문에 헛된 일이됩니다. 그녀의 것이 아니라 당신의 것입니다.

— Irene S. Levine, Ph.D., 'Best Friends Forever'저자

'영원히 가장 친한 친구'의 신화

우리의 슬픔과 절망의 일부는 우리가 어렸을 때 팔렸다는 신화에서 비롯된 것일 수 있습니다. 우리는 BFF 또는 영원히 절친이 있어야한다는 것입니다. 그러나 우리가 가장 친한 친구를 영원히 붙잡아 야한다는 것은 사실이 아닙니다. 그렇지 않다면 어떻게 든 실패한 것입니다. 현실은 사람들이 시간이 지남에 따라 성장하고 변화하며 우정도 진화해야한다는 것입니다. 때때로, 그것은 당신의 삶의 한 단계에서 당신에게 매우 소중한 사람이 당신의 삶의 다른 단계에서 멀어 지거나 가까이 있지 않을 수 있음을 의미합니다. 그렇다고해서 둘 중 한 사람이 실패했거나 둘 중 한 사람이 나쁜 사람이라는 의미는 아닙니다.

한 번 더 손을 뻗어 가자

응답을받지 않고 친구에게 여러 번 연락을 시도했다면 수락하고 계속 진행해야 할 때일 수 있습니다. 하지만 한 번만 더 연락 할 수 있습니다.

내 가장 친한 친구가 10 년 이상의 우정을 쌓은 후 더 이상 나에게 말을 할 수 없다고 발표했을 때, 나는 그녀에게 전화를 걸어 응답없이 즉시 문자를 보내려고했습니다. 음성 메일을 남겼지 만 응답하지 않았습니다. 나는 그녀가 페이스 북에서 나와 친구를 해방시킨 것을 보았다. 나는 그녀에게 이메일을 보냈지 만 그녀는 답장하지 않았습니다.

우리 모두를 위해 시간이 좀지나도록 놔 두었습니다. 말하지 않고 몇 주 후에 나는 그녀에게 한 번 더 연락하기로 결정했습니다. 나는 그녀의 우정이 나에게 얼마나 큰 의미가 있는지 그리고 지금 내가 얼마나 아팠는 지 설명하는 손으로 쓴 카드를 보냈다. 나는 항상 그녀와 그녀의 가족을 위해 최선을 다하겠다고 그녀에게 말했습니다.

나는 아무것도 듣지 못했다.

친구를 위해기도하세요

당신이 신앙인이라면 친구를 위해기도하는 것이 좋습니다. 미친 소리라는 거 알아. 이 사람 (가까운 친구, 동료, 동료)은 당신을 깊고도 깊게 해쳤습니다. 그래서 그들을 위해기도하는 것은 직관에 반하는 것처럼 보입니다. 그러나 그것을 시도하십시오. 하나님 께서이 사람을 축복 하시고이 순간 그들의 삶에서 일어나는 시련이나 어려움을 극복하도록 도와 주시도록

친구를 위해 치유를 위해기도하고, 그것이 하나님의 뜻이라면 우정의 회복을 위해기도하십시오. 깨어진 우정으로 인해 짐을지고있는 한 계속해서기도하고 주님 께 넘겨주십시오. 가능하다면 그 사람이 당신과 연락하고 관계를 회복하도록기도하십시오. 그러나 무엇보다도 그 사람이 치유되고, 위로되고, 격려되고, 축복되고, 주님과 함께 옳게되기를기도하십시오.

친구를 용서하십시오

용서는 종교적 지향을 초월하는 개념입니다. 믿음의 사람이라면 하나님의 계명으로 용서에 대해 생각할 수 있습니다. 반면에, 당신이 종교적인 경향이 없다면 용서를 강력한 심리적, 정서적 해방으로 이해할 수 있습니다.

친구를 위해기도 할 때 마음이 부드러워지고 용서하는 마음이 더 열리기 때문입니다. 당신을 너무 많이 아프게 한이 사람을 용서하는 것은 어렵지만 필요합니다. 하나님께서는 우리를 용서하신대로 다른 사람을 용서하라고 명하실뿐만 아니라, 용서가 해결되지 않으면 쇠약해질 수있는 괴로움과 용서하지 않는 속박에서 용서를 해방시켜 주 십니다.

그러니 당신의 친구를 용서하십시오. 그들이받을 자격이 있다고 믿지 않더라도 하나님 께서 우리에게 그렇게하도록 부르시기 때문입니다. 마음에 쓴맛을 붙잡 으면 자신을 파괴 할 것이기 때문에 친구를 용서하십시오.

다른 우정을 키우십시오

우정이 끝났다는 사실을 받아들이 기가 매우 어려울 수 있습니다. 이 친구는 당신의 삶에서 매우 특별한 자리를 차지했고, 이제 당신은 누구와 어울려야하는지, 울고 싶은 어깨가 필요할 때 누구에게 전화해야하는지 등을 잃어 버릴 것입니다. 아마도 당신은 다른 친구가 있을지 모르지만 아무도 당신의 마음이나 마음을 당신이 잃은 사람과 비교하지 않습니다.

나는 그 느낌을 안다. 내 친구가 나를 그녀의 삶에서 잘라 냈을 때 다른 친구가없는 것 같았다. 사실 저는 대학에서 정말 친한 친구 그룹이 있었고, 저는 더 이상 예전 고등학교 친구 (나를 쫓아 낸 친구)와 같은 지역에 살지도 않았습니다. 집에 돌아와서 형제와 부모님을 만나러 몇 달에 한 번씩 그녀를 방문했고, 우리는 항상 좋은 이야기를 나누고 함께 즐거운 시간을 보냈습니다. 나는 적어도 일주일에 한 번 그녀에게 전화를 걸었다. 나는 그녀를 나의 가장 좋고, 가장 오래되고, 가장 소중한 친구로 여겼기 때문에 갑자기 그녀의 삶에서 끊어진 것은 꽤 충격적이었습니다.

우정의 계절성 이해

그러나이 경험을 통해 알게 된 것은 우정이 우리 삶에 특정한 계절 동안 종종 존재한다는 것입니다. 물론 몇 년 동안 보지 못한 채 만날 수있는 친구가있을 수 있으며, 마지막으로 만난 지 하루도 겨우 지나간 것 같을 것입니다. 하지만 저는 어떤 친구들이 우리 삶에 한 계절 만 있다고 믿습니다. 그것도 괜찮습니다. 이를 통해 다른 우정을 키우는 법을 배웠고, 가까운 곳에 사는 친구들과 훨씬 더 가까워졌습니다. 나는 내 인생의이 단계에서 어쨌든이 새로운 친구들과 더 많은 공통점을 가지고 있다는 것을 깨달았다.

새로운 우정을 키우는 쉬운 방법 (또는 오래된 우정을 심화)

새로운 우정을 쌓는 연습을하지 못하고 있다고 느끼거나 너무 궁핍 해 보일 까봐 걱정할 수도 있습니다. 그러나 모든 사람은 삶에서 친구가 필요하다는 것을 명심하십시오. 당신이 연락을 취하기 시작한 사람들은 당신이 그들을 더 잘 알고 싶어한다는 것에 대해 아첨하고 기뻐할 것입니다.

다음은 시작하는 몇 가지 쉬운 방법입니다.

• 본문: 인사하고 어떻게 지내고 있는지 물어보기 위해 간단한 문자를 보내십시오.
• 계획하다: 점심, 영화, 함께 운동 할 체육관, 산책을 위해 공원에 나가는 것을 제안하십시오. 가능성은 무한합니다. 당신과이 사람이 함께 즐길 수있는 활동에 대해 생각해보십시오.
• 전화: 채팅하기 위해 전화로 누군가에게 전화하십시오.
• 선물 : 당신이 관심이 있다는 것을 알리기 위해 작은 선물을 사십시오.
• 달팽이 메일 : 오래된 학교로 가십시오! 당신이 그들을 생각하고 있음을 알리기 위해 메모 나 엽서를 쓰십시오.
• 좋은 경청자가 되십시오. 우정 (또는 모든 종류의 관계)에 관해서는 좋은 경청자가되는 것은 항상 먼 길을 간다. 사람들은 듣고 이해해야하는 근본적인 욕구가 있으며, 항상 진정으로 듣는 친구를 찾을 것입니다.

혼자가 아니며 수백만 명의 사람들이 이러한 고통을 경험했다는 사실에 위안을 찾으십시오. 이별은 고통스럽고 실망 스럽지만 우리를 더 현명하게 만들고 우정을 훨씬 더 강하고 탄력있게 만듭니다.

— Irene S. Levine, Ph.D., 'Best Friends Forever'저자

예기치 않은 화해 : 나의 이야기

저를 그녀의 삶에서 잘라낸 친구의 말을 듣지 못한 지 6 개월이 지난 후, 나는 그녀의 말을 다시 듣는 것을 거의 포기했습니다. 나는이 기간 동안 많은기도를 드렸고 계속해서 상황을 주님 께 넘겼습니다.

그러나 어느 날 갑자기 갑자기 그녀가 저에게 연락했습니다. 그녀는 내가 그 달 전에 보낸 카드 인 내 카드를 우편으로 받았다고 이메일을 보냈다. 그녀는 바쁘다고 말했습니다. 그리고 그녀가 오랫동안 저에게 연락하지 않은 진짜 이유는 우리가 친구로 지내는 동안 내게 말하지 않았던 그녀의 삶의 일부 문제 때문이라고 말했습니다. 이러한 문제는 깊이 자리 잡고 있었고 진정으로 나와 관련이 없었습니다.

나는 우리의 모든 우정에서 그녀가 나에게 이것을 공유하지 않았다는 것에 완전히 충격을 받았습니다. 그녀는 이러한 문제로 인해 (개인 정보 보호를 위해 여기에 설명하지 않겠습니다) 우리는 앞으로 연락 할 수 있지만 우정은 결코 같지 않을 것이라고 말했습니다. 그녀는 자신의 문제에 대해 전문적인 도움을 구할 계획이라고 말했습니다.

그 이후로 몇 차례 이메일을주고 받았지만 예전과는 다릅니다. 나는 우리 모두가 인간이고 우리 모두가 우리가 처리해야 할 특정한 투쟁과 시련을 겪고 있기 때문에 사람들을 받침대에 올리지 않는 법을 배웠습니다. 나는 계속 나아가고 지금도 내 인생에서 가장 소중하고 소중한 우정을 계속 키워 나가고 있습니다. 나는 친구를 용서하고 그녀가 잘되기를 바라지 만, 나는 더 이상 그 우정이 한때 그랬던 내 삶의 성취를 제공하기 위해 그 우정을 바라 보지 않습니다.

궁극적으로 우리는 삶에서 누구보다 먼저 하나님을 바라보아야하며, 하나님은이 지상의 어떤 사람보다 우리에게 더 가까운 친구가 되실 것임을 깨달아야합니다. 언젠가는이 개인과의 우정이 예전의 모습으로 회복 될 것입니다. 그러나 저는 그것을 하나님의 손에 맡겨 그분의 뜻에 따라 그분이 원하시는 일을합니다.

내 이야기와 조언을 나누는 것이 끊어진 우정으로 상처받는 사람에게 도움이되기를 바랍니다. 당신에게 축복!

추가 읽기

Cosslett, Rhiannon Lucy. (2018 년 4 월 21 일). '사지가 잘린 느낌': 우정 이별의 고통. 수호자. 2018 년 12 월 22 일에 확인 함.

할로 웨이, 새디. (2016 년 12 월 5 일). 우정이 끝날 때 실망에 대처하기.

Levine, Irene S., Ph.D. (2009). 영원히 가장 친한 친구 : 가장 친한 친구와의 이별에서 살아 남기. New York : Overlook Press.

프라이어, 리즈. (2006). 내가 뭘 잘못 했나? 여자가 서로에게 우정은 끝났다고 말하지 않으면. 뉴욕 : 자유 언론.

더 안전 해, 쟌. (2016 년 3 월 8 일). 친구가 당신을 그들의 삶에서 잘라 내면 어떻게됩니까? 오늘 심리학. 2018 년 12 월 22 일에 확인 함.

Tannen, Deborah (2017, May 16). 친구가 가장 가까운 친구에게 고스트하는 이유. 시각. 2018 년 12 월 22 일에 확인 함.