관계 스트레스의 5 가지 원인

결혼 생활에 대해 스트레스를 받고 있지만 이유를 모르십니까? 다음은 당신과 당신의 배우자 사이에 서서히 쌓일 수있는 부부간의 긴장의 몇 가지 일반적인 원인입니다.

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관계에서 긴장을 일으키는 원인은 무엇입니까? 당신과 당신의 배우자에게 일을 어렵게 만드는 돈입니까? 일에 대해 긴장하고 있습니까? 서로 친밀 해지는 데 문제가 있습니까? 이 세 가지 (돈, 일, 친밀감)는 관계에서 긴장의 가장 흔한 원인 중 일부입니다. 그러나 사람들이 그들의 관계에서 스트레스를 경험하는 다른 이유가 있습니다.

돈 문제 무시

많은 금융 전문가들에 따르면 돈 문제는 결혼 갈등의 가장 큰 원인입니다. 하지만 돈에 대해 이야기하는 것이 부부 사이의 긴장을 유발하는 것은 아닙니다. 아니 결혼 생활을 해칠 수있는 스트레스를 유발할 수있는 돈에 대해 이야기합니다.

현실을 직시합시다. 돈에 대해 말하는 것은 금기입니다. 어릴 때부터 우리는 돈에 대해 이야기하는 것이 예의가 아니라는 것을 배웠습니다. 돈-벌어 들인 돈, 쓰는 돈, 저축하는 돈-은 우리 중 많은 사람들이 말하는 것을 불편하게하는 것입니다. 아마도 당신이 어렸을 때 부모님이 돈 문제에 대해 이야기하지 않았기 때문에 돈에 대한 성인 대화가 어떻게 생겼는지 모를 것입니다. 아마도 부모님은 항상 돈 문제로 싸웠고 그 때문에 돈 문제를 다루지 않기 때문에 부모님이 돈에 대해 가졌던 싸움과 논쟁의 종류를 피할 수 있습니다.

돈 문제가 당신의 관계를 압박하고 있습니까? | 출처

감사하지 않음

자신이 가진 것에 감사하는 것은 인생과 개인적인 관계에서 원하는 모든 것을 얻을 수있는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 인생에서 이미 가지고있는 모든 좋은 것들을 면밀히 살펴보면 모든 것이 잘 작동하고 있다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 것입니다. 남편이 물어 보지 않고 집안일을한다면 눈치 채고“감사합니다”라고 말합니까?

우리 모두는 직장에서의 노력이 상사에게 눈에 띄지 않고 인식되지 않을 때 어떤 느낌인지 알고 있습니다. 아니면 열심히 일하고 좋은 성적을 받거나 건강한 생활 목표를 달성하는 것과 같은 중요한 목표를 달성 할 때 어떻습니까? 친구와 가족이 이러한 성공을 보지 못하면 아무 걱정없이 느낄 수 있습니다. 우리 배우자들은 그런 관심을 갈망하고받을 자격이 있습니다. 그러니 주위를 둘러보고 배우자가 당신의 삶을 더 쉽고 즐겁게 만들기 위해하는 모든 멋진 일들을 살펴보고 당신이 그에게 얼마나 감사하는지 말하십시오.

배우자로부터 비난을 받으면 외로움과 외로움을 느낄 수 있습니다. | 출처

파트너 비판

결혼 생활에 해를 끼치기 위해 할 수있는 최악의 일 중 하나는 파트너를 비판하는 것입니다. 어떤 사람들은 배우자를 비판하는 것이 이름을 부르는 것을 의미한다고 생각합니다. 건강하고 행복한 결혼 생활에서 어떤 종류의 이름을 부르는 것은 절대적으로 요구되지 않지만 결혼 생활에 해를 끼칠 수있는 비판의 유일한 형태는 아닙니다. 비판은 명백한 이름을 부르는 것보다 더 미묘 할 수 있습니다. '왜', '항상', '절대'라는 말로 진술과 질문으로들을 수 있습니다. '왜'라는 단어로 시작하는 질문은 사람들을 방어 적으로 만드는 경향이 있습니다. 그것은 사람들이 자신을 설명해야하는 것처럼 느끼게합니다. 그리고 싫어하는 행동이나 행동을 비판 할 때 '항상'과 '절대'라는 단어를 계속 사용하는 것도 결혼 생활에 해가 될 수 있습니다.

충분한 수면을 취하지 않음

충분한 수면을 취하고 있습니까? 당신의 파트너입니까? 둘 중 한 사람이 지속적인 수면 부족을 겪고 있다면 관계에 스트레스를 줄 수 있습니다. 인간은 제대로 기능하기 위해 하루가 끝날 때 충분한 수면을 취해야합니다.

수면 부족으로 인한 관계 스트레스와 싸우고 싶다면 몇 가지 문제를 언제 해결해야하는지 알 수 있어야 서로의 안녕에 집중할 수 있습니다. 파트너가 몇 밤을 쉬지 않았다면 먼저 자연스러운 수면 리듬을 되찾도록주의를 집중하십시오. 성, 돈, 업무 약속과 같은 민감한 문제에 대해 논의하는 것은 둘 다 완전히 휴식을 취하면 훨씬 덜 스트레스가 될 것입니다.

때때로 스파에서 매니큐어 나 마사지를 받으면 삶과 관계에서 스트레스와 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. | 출처

충분한 '나'시간을 허용하지 않음

관계에 대해 스트레스를받는다면 자신에게 충분한 '나'시간을주지 않는 것입니다. 맞습니다. 혼자서 시간을 보내는 것이 관계에 중요합니다. 모두 다 상처를 입었을 때 감정적 스트레스와 불안을 관계에 가져 오기 때문에 자신을 돌봐야합니다.

매일 조용한 명상에 참여하면 관계의 긴장을 줄이고 정신적, 정서적 건강을 강화하며 신체적 안녕을 증진 할 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 조용한 시간을 즐길 수있는 몇 가지 방법에는 요가, 명상 또는 그림이 있습니다. 웃음 요가, 채색 만다라 또는 미로를 시도 할 수 있습니다.

'나'시간은 양방향으로 진행됩니다. 정서적 시각을 재충전하고 재충전 할 수 있도록 자신을위한 시간을 계획하는 동안 배우자에게도 동일한 공간을 확장해야합니다. 그가 내면의 지혜와 접촉하는 데 도움이되는 솔로 활동을하도록 격려하십시오.