남자 친구 또는 여자 친구와의 싸움을 멈추는 8 가지 실용적인 팁

상대방과의 싸움을 멈추는 방법을 배우는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 안타깝게도 간단한 매뉴얼이나 체크리스트가 없습니다. 대신, 작업에 시간을 할애해야하며, 귀하와 파트너 모두의 타협이 필요합니다.

메릴랜드와 버지니아의 결혼 치료사 인 LPC 인 Elizabeth Sloan은 '과학은 상당히 분명합니다. '부정성은 관계를 끌어 내리고 긍정은 관계를 구축합니다. 하루가 끝날 때 파트너에게 집에 돌아 오면 기분이 좋아질 것으로 기대하는 것처럼 기분이 좋아지고 싶을 것입니다. 논쟁이 너무 많으면 문에 들어서 자마자 움찔하거나 방어적일 수 있습니다. 당신이 그렇게 자주 느끼면 당신의 관계는 하향 소용돌이에 있습니다. 당신은 다시 손을 뻗고, 평화를 이루고, 당신의 파트너를 위해 좋은 일을하기 위해 귀찮게하는 것을 그만 둘 정도로 논쟁에 너무 상처를 입을 수 있습니다. '

이를 염두에두고 논쟁을 멈추고 관계를 소중히 여기는 데 도움이되는 8 가지 팁을 살펴 보겠습니다.

남자 친구 또는 여자 친구와의 싸움을 멈추는 실용적인 팁

1. 욕하지 마
2. 두 사람의 오래된 사진을 함께보세요.
3. 관계의 시작을 기억하십시오.
4. 그들없이 당신의 삶을 시도하고 그려보십시오.
5. 성찰 :이 일을하는 패턴이 있습니까?
6. 기분이 좋지 않다면 물러서십시오.
7. 휴식을 취하다.
8. 당신의 관계가 왜 절약 할 가치가 있는지 기억하십시오.

1. 욕을 중지

논쟁과 싸움은 모든 관계에서 발생합니다. 그러나 논쟁을 악화시키는 근본적인 요소 중 하나는 욕설과 욕설을 사용하는 것입니다. 실수로 남자 친구를 아 ** e라고 불렀거나 여자 친구를 분노에 찬 비꼬거나 놀리는 동안이 말은 잘 어울릴 수 있습니다. 싸움 후, 당신의 파트너는 '와우 그녀가 나를 모든 사람 앞에서 a ** h ** e라고 불렀습니다.'또는 '그는 나를 사랑한다고 말하지만 그는 나를 bi ** h라고 부릅니다. 얼마나 무례한 지. '

그것을 규칙으로 만들고 그것을 고수하십시오. 당신이나 당신의 파트너는 당신이 논쟁 할 때 욕설을 사용하지 않을 것입니다.

2. 두 사람의 옛 사진을 함께보세요

두 사람의 오래된 사진을 보면 감정이 불타 오르고 함께 보낸 좋은 시간을 기억하는 데 도움이됩니다. 그것은 당신이 상대방과의 싸움을 멈추게 할 수있는 가장 쉬운 자극제 중 하나입니다.

두 사람이 모두 싸우는 것처럼 느껴진다면, 편안한 잠옷을 입고, 카푸치노 한 잔을 고치고, 낭만적 인 음악을 연주하고, 소중한 사진과 사랑스러운 추억을 넘기면서 침대에 눕습니다. 금방 기분이 나아질 거라고 약속합니다. 그들은 또한 당신이 처음에 그들과 사랑에 빠진 이유를 상기시켜 줄 것입니다.

3. 관계의 시작을 기억하십시오

연애가 시작되기 전에 상대방에게 깊은 인상을주기 위해했던 귀여운 일들을 기억하십니까? 예, 우리는 모든 순진한 유혹, 손 만짐, 긴 드라이브, 낭만적 인 데이트 등에 대해 이야기하고 있습니다.

당신의 내부에서 타오르는 불꽃과 당신이 파트너를 안고 밤새도록 팔에 있어야한다는 충동을 생각해보십시오. 이것은 로맨틱 한 영화가 만들어내는 것들이며, 당신의 마음이 행복하고 작은 감성적 인 롤러 코스터를 타면서 당신은 많은 소름이 끼칠 것입니다. 그런 따뜻하고 사랑스러운 생각이 당신을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 싸움을 멈추는 방법을 배우는 것이 훨씬 재미있을 줄 누가 알았습니까?

4. 그들없이 당신의 삶을 시도하고 상상하라

당신이 정말로 당신의 관계를 구하고 끝없는 논쟁을 끝내고 싶다면, 당신의 파트너없이 당신의 삶을 사는 것의 단점에 대해 생각 해보세요. 더 이상 한밤중에 껴안거나 아플 때 돌봐 줄 사람이 없을 것입니다. 비밀을 공유 할 사람이 없습니다. 누가 당신을 품에 안고 '사랑 해요'라고 말할까요? 누가 당신의 눈을보고 웃을까요? 누가 당신의 특이 함과 기발한 작은 습관을 용납할까요?

이것들은 숙고해야 할 몇 가지 질문입니다. 그것들이없는 삶은 당신의 관계가 겪고있는 거친 패치보다 훨씬 더 나쁠 수 있다는 것을 기억하십시오.

5. 성찰 :이 일을하는 패턴이 있습니까?

당신은 당신과 당신의 관계를 구하기위한 노력 사이에 끼어 드는 나쁜 습관이 있습니까? 잔소리하는 여자 친구처럼 어리석은 일이거나 불쾌한 유혹 습관처럼 심각한 일에 대해 지나치게 소유욕적인 남자 친구가 될 수 있습니다. 우리 모두는 특이한 점이 있으며, 파트너가이를 용인 할 것을 기대하는 것은 우리의 권리입니다. 당신은 또한 당신이 데이트하는 사람이 그들 자신의 결점을 가지고 있으며 항상 완벽하지 않을 것이라는 점을 기억해야합니다.

하지만 습관 중 하나가 계속해서 한계를 뛰어 넘는다면 약간의 성찰이 필요할 것입니다. 아마도 당신은 침착 한 머리로 앉아서 파트너를 괴롭히는 무언가에 대해 반복해서 생각할 때입니다. 당신은 모든 논쟁에서 이기고 있을지 모르지만 당신이 정말 맞습니까?

즉시 방어하지 마십시오

누군가가 우리를 비난 할 때 즉시 방어 적이되는 것은 인간의 본성입니다. 그러나 한 발 물러서서 상황을 객관적으로 보는 것이 중요합니다. 당신은 실제로 상대방을 화나게하는 일을 했습니까? 그렇다면 사과하십시오. 그들의 감정은 타당하며 화를 낼 권리가있을 수 있습니다. 그리고 당신의 말이나 행동이 정당하다고 느끼면, 당신이 침착하게 한 일을 왜했는지 설명해보십시오. 그들이 상처를 입거나 화가났다는 것을 이해하고 있음을 보여 주면서 그들이 당신의 편을 이해하도록 도와주세요.

다음에 파트너와 논쟁을 벌일 때 '나는 당신의 요점을 본다'와 '아마 당신이 그 부분에 대해 옳을지도 모른다'라는 두 가지 문구를 시도하고 활용하십시오.

더 마음 챙김

자신과 다양한 시나리오에 대한 반응을 파악하는 데 시간을 보내는 것이 중요합니다. 당신의 파트너가 당신을 비판하는 것처럼 느껴질 때 당신은 폭발하는 경향이 있다는 것을 알고 있습니까? 자신의 불안감을 다른 사람에게 투사합니까? 매일 약간의 시간을내어 명상하거나 일기를 쓰십시오. 무엇이 당신을 자극하는지 파악하는 것이 중요합니다. 명상은 또한 자신을 접지시키는 좋은 방법이며 감정은 일시적 일 뿐이라는 것을 상기시켜줍니다.

6. 기분이 안 좋으면 물러서

우리 모두 기분이 좋지 않은 날이 있습니다. 당신이 나쁜 하루를 보내고 있고 당신의 성질이 짧다면 물러서서 당신의 파트너와 열띤 대화를 나누지 마십시오. 그들이 부드러운 신경을 건 드리는 토론을 시작한다면, '이봐, 지금 당장 말하지 않는 것이 가장 좋다. 나는 올바른 마음가짐이 아니다. ' 적절한 순간에 물러 서면 훨씬 더 큰 싸움이 될 수있는 싸움을 피할 수 있습니다.

7. 휴식

만약 당신이 싸움을하고 있다면, 가끔은 그냥 물러서서 숨을 쉬는 것이 낫습니다. 후회할 말을하고 싶지 않습니다. 별도의 방으로 이동하여 TV 나 책으로 휴식을 취하십시오. 그렇게하면 둘 다 더 수준이 높을 때 토론을 재개 할 수 있습니다.

며칠 떨어져서 보내기

어떤 시점에서 지속적으로 서로 논쟁을 벌이는 파트너는 사실 서로없이 자신의 삶이 더 낫다고 생각할 수 있습니다. 이것이 당신의 관계에 해당 될 수 있다고 생각한다면, 며칠 간격을두고 외로움을 맛보자.

당신이 그들의 회사를 얼마나 즐기는 지, 그리고 그 관계가 당신에게 얼마나 중요한지 깨닫게 될 것입니다.

프로 유형 : 술이있는 파티 나 행사에 참석하지 마십시오. Booze는 잘못된 회사에서 잘못된 시간에 잘못된 일을하게 만들 수 있습니다.

당신이 떨어져 시간을 보낼 수 없거나 관계가 좋은 것보다 더 해로울 것이라고 생각한다면, Sloan은 다음과 같은 팁을 제안합니다. , 날씨. 자신에게 약간의 호흡 공간을 제공하고 긍정적 인 에너지를 구축하십시오. 그 에너지는 서로의 말을 듣고 문제를 해결하는 데 도움이되는 동시에 너무 많은 부정적인 관계로부터 관계를 보호 할 것입니다. '

8. 당신의 관계가 왜 절약 할 가치가 있는지 기억하십시오

상대방과의 싸움을 얼마나 심하게 그만두고 싶은지 상기시키는 가장 쉬운 방법은 관계를 구하고 싶은 이유를 지적하는 짧지 만 어려운 목록을 작성하는 것입니다. 그것은 어리 석고 수수한 목록 일 수도 있고, 당신을 강타하는 심각한 목록 일 수도 있습니다.

다음으로 그 목록을 매일 볼 수있는 곳에 올려 놓으십시오. 종이를 사용하거나 포스트잇을 사용하세요. 걸을 때마다주의를 끄는 것이 무엇이든 사용하세요. 다음은 몇 가지 예입니다.

남자 친구와의 싸움을 그만두고 싶습니다.

• 나는 그를 많이 사랑한다.
• 나는 그를 잃을 여유가 없습니다.
• 그가 다른 사람과 데이트를 시작하면 나는 질투하고 파괴 될 것입니다.
• 매주 댄스 수업에 누가 저를 데려다 줄까요?
• 그 없이는 하루를 보낼 수 없습니다. 일주일은 고사합니다.
• 우리는 완벽한 한 쌍을 만듭니다.
• 우리는 많은 일을 겪었으며 우리 관계에 쏟은 모든 노력이 낭비되는 것을 원하지 않습니다.

여자 친구와의 싸움을 그만두고 싶습니다.

• 나는 그녀를 사랑하고 우리는 큰 유대감을 가지고 있습니다.
• 그녀는 아름답고 나를 웃게 만듭니다.
• 나는 침실 안팎에서 그녀와 같이 좋은 사람과 궁합을 한 적이 없습니다.
• 누가 내 특이성을 받아들일까요?
• 그녀는 그녀가 뜨거워서가 아니라 나에게 완벽합니다.
• 우리 둘 다 완벽하지 않고 그냥 듣고 싶지 않았다는 이유로 사람을 잃고 싶지 않습니다.

관계에서 싸우는 것이 정상입니까?

아무도 상대방과 논쟁하는 것을 좋아하지 않지만 진실은 모든 커플이 싸우는 것입니다. 그냥 연애의 일부. 일부 커플이 다른 커플보다 더 많이 다투는 것도 사실이지만, 반드시 그들의 관계가 '바위 위에'있다는 의미는 아닙니다.

'누군가와 가까워지면 서로에게 방해가 될 가능성이 높습니다. 서로 다른 두 가지 선호도, 요구 사항 및 스타일 집합을 결합하는 것은 어렵습니다. 자신이되는 것이 잘못된 것은 아니지만, 당신의 파트너가 다르고 그의 요구가 당신만큼 타당하다는 것을 받아 들여야합니다. 항상 쉬운 일은 아닙니다. '라고 Sloan은 말합니다.

반대로 똑같은 싸움을 계속하고있는 것 같으면 한 걸음 물러서서 왜 이런 일이 일어나는지 살펴볼 때라는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 가치 나 우선 순위의 차이로 귀결됩니까? 타협 할 수있는 것이 있습니까? 물론 문제를 해결하려고 노력해야하지만 어떤 합의에 도달 할 수없는 경우에는 헤어질 때가 된 것입니다.

텍스트에 대해 논쟁해서는 안되는 이유

텍스트를 통해 무언가에 대해 싸움을 시작하고 싶을 수 있습니다. 내 말은 우리는 대부분의 삶을 우리의 전화에 연결해서 보낸다는 것을 의미합니다. 물론 여러분이 메시지를주고받을 때 논쟁이 나타날 것입니다. 하지만하지 마세요! 날 믿어. 결코 잘 끝나지 않으며 그 이유가 여기에 있습니다.

• 오해하기 쉽습니다. 그 사람의 어조를 듣지 못하거나 몸짓을 볼 수 없기 때문에 단어가 잘못 해석 될 수 있습니다. 두 사람이 서로를 이해하지 못하면 상황이 매우 빠르게 확대 될 수 있습니다.
• 다른 사람을 무시하고 일을 훼손하는 것은 쉽습니다. 당신이 직접 논쟁 할 때, 당신은 갈등에 대처해야하고 그냥 떠나는 것이 아닙니다. 그러나 문자를 통해 상대방에게 응답을 중단하는 것은 매우 쉽습니다. 그리고 당신이 일을 더 오래 훼손할수록 당신의 관계는 더 나빠질 것입니다. ㅏ 연구 University of California Berkeley와 Northwestern University의 연구자들은“한 쌍의 각 구성원이 [충돌 할 때] 화를 내며 보낸 시간은 장기적인 결혼 행복과 밀접한 관련이 있다는 것을 발견했습니다.

따라서 다음에 문자를 통해 파트너와 논쟁하기 시작하면 '이에 대해 직접 이야기합시다.'라고 말하세요.