관계에서 질투를 이해하고 극복하기

다른 사람과 친밀하고 의미있는 관계를 유지하는 것은 누구나 직면 할 수있는 가장 큰 도전과 어려움 중 하나 일 수 있습니다. 대부분의 인류는 누군가에게 사랑하고 사랑받는 것 이상을 원하지 않지만, 다양한 시도, 감정 및 경험에 부딪히지 않고 특별한 사람과 만족스럽고 안정적인 관계를 유지하는 것은 여전히 ​​참을 수 없을 정도로 어렵습니다. .

사랑하는 관계에 직접적인 영향을 미칠 수있는 가장 강력한 감정 중 하나는 질투입니다. 오늘날 관계에서 질투보다 더 흔한 상심과 혼란의 원인은 단 하나도 없습니다.

즉,이 기사는 질투를 이해하는 데 도움을 주어 이러한 부정적인 특성을보다 효과적으로 극복하고 긍정적이고 행복한 관계를 누릴 수 있도록 도와줍니다.

질투 란 정확히 무엇이며 내 관계에서 질투하는 사람인지 어떻게 알 수 있습니까?

중요한 타인에 대한 사람의 행동과 생각을 지배하는 많은 사건과 감정이 있으며, 일부는 다른 사람보다 더 긍정적입니다. 헌신적 인 관계에있는 많은 사람들이 깊이 투쟁하는 한 가지 감정 상태는 극도로 강렬하고 때로는 압도적 인 질투심입니다.

질투는 일반적으로 뚜렷한 불안감, 불편 함, 심지어 개인이 경쟁자 그룹이나 자신의 안녕을 위협하는 사람들에 대해 느낄 수 있다는 두려움으로 간주됩니다.

종종이 강렬한 감정은 특정 사람이나 그 사람의 전반적인 행복에 명백한 위협을 가할 수있는 것에 대해 통제 할 수없는 시기심을 불러 일으킬 수 있습니다.

질투의 증상 :

• 파트너와 다른 사람과의 플라토닉 상호 작용의 현장에서 울부 짖음.
• 파트너의 소셜 미디어를 스크롤하여 모든 상호 작용을 신중하게 추적합니다.
• 당신이없는 동안 파트너에게 그들의 행동에 대해 지속적으로 질문하십시오.
• 파트너의 친구에 대한 통제 할 수없는 부정적인 의견.
• 파트너 친구의 영향에 대한 우려.
• 파트너와 자신의 가족 구성원 간의 상호 작용에 대한 우려.
• 공개적으로 외출 할 때 파트너의 옷차림에 집중합니다.
• 파트너의 휴대 전화를 살펴 보려고합니다.
• 파트너가 당신에게 얼마나 집중해야하는지에 대해 비현실적인 요청을합니다.

이러한 증상 중 하나가 있다고해서 반드시 질투심이 많은 사람은 아닙니다. 예를 들어, 파트너가 모두 함께 모여 불법 약물을 사용하는 경우 파트너의 친구가 미치는 영향에 대해 걱정하는 것은 비현실적이지 않을 수 있습니다.

그러나 이러한 증상 중 네 가지 이상이 당신에게 적용된다는 것은 당신이 당신의 관계에서 질투심 많은 사람임을 의미합니다.

이 강렬한 질투의 감정이 어디에서 오는지 어떻게 알 수 있습니까?

관계에서 질투는 여러 가지 특정 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 자신에 대한 개인적인 안전의 결여에서부터 배우자에 대한 진정한 신뢰의 결여에 이르기까지 다양합니다. 과거에 (또는 현재의 관계에서) 불충실 한 연인을 상대 한 사람들이 더 자주 그리고 강렬한 형태로 질투를 경험하는 것이 일반적입니다. 이 사람들은 일반적으로 상대방이 그들의 관계에서 얻는 행복이나 만족의 부족으로 인해 바람을 피울 수 있다고 우려합니다.

상당히 낮은 자존감은 또한 이러한 감정을 경험하는 사람이 다른 개인만큼 매력적이거나 바람직하지 않다고 진정으로 믿기 때문에 관계에서 질투의 발달에 큰 역할을 할 수 있습니다. 그들은 또한 파트너보다 '적은'느낌을 주거나 파트너가 '리그 밖에있는'것처럼 느낄 수도 있습니다.

이것은 자존감의 부재로 인해 질투심에 시달리는 많은 사람들에게 미끄러운 슬로프가 될 수 있습니다. 그들은 항상 이러한 불편한 감정을 유발하는 사람보다 키가 크고, 키가 크거나, 더 예쁘거나, 똑똑한 사람을 찾을 수 있기 때문입니다.

자주 질투심을 느끼는 사람은 나뿐인가?

당신은 확실히 혼자가 아닙니다. 질투는 모든 인간에게 존재하는 자연적으로 내재 된 생존 기반 반응입니다. 이러한 감정은 자연적으로 일부 개인에게 더 강해질 수 있지만 모든 사람은 어느 정도 질투를 느낄 가능성이 있습니다.

이것은 헌신적 인 관계에서 자신을 발견하지만 당신의 관계에 불구가되지 않는 많은 사람들에게 공통적 인 문제입니다.

질투는 자신이나 파트너로부터 경험하는 여러 가지 개인적인 문제에 뿌리를 내릴 수 있습니다.

부정적인 과거 관계로 인한 질투와 그것이 사람에게 미치는 영향

질투를 극복하기위한 첫 번째 단계는 질투가 발생하는 영역이나 속성을 식별하고 이해하는 것입니다. 질투하는 가장 일반적인 이유 중 하나는 이전의 관계에서 나쁜 경험을했기 때문입니다. 다른 사람에게 남겨진 것과 관련된 어려운 감정을 겪었거나 이전 파트너 중 한 사람이 신뢰를 배신했다면 질투가 이러한 경험에 뿌리를두고있을 가능성이 있습니다.

사람들이 질투를 느끼는 또 다른 일반적인 이유는 어린 시절의 경험 때문입니다. 부모 중 한 명 또는 두 명에 의해 지속적으로 자신이 충분하지 않다는 느낌을 받았다면, 이로 인해 성인 관계에서 파트너에 대해 충분히 기분이 좋지 않을 수 있습니다.

또는 자라면서 극도로 질투하는 부모를 목격했다면 무의식적으로 이러한 행동이 관계에서 정상이라고 생각할 수 있습니다. 이 경우 당신은 가해자가 아닌 관계에서 극단적 인 질투의 희생자가 될 가능성이 더 높습니다.

그것을 극복하기위한 질투의 원인을 이해하라

질투심이 다른 사람들과의 과거 경험에서 비롯 될 때 할 수있는 일

이러한 유형의 질투에 대한 유용한 치료법은 이러한 생각과 씨름하는 자신을 발견하고 잠시 숨을들이 마시고 파트너가 똑같은 오래된 실수가 아니며 다른 사람의 해로운 행동으로 그들의 행동을 판단 할 수 없다는 것을 침착하게 상기시키는 것입니다. 행위. 이것은 당신이나 당신의 파트너에게 공정하지 않습니다.

격렬한 질투심으로 고통받는 사람들은 종종이 사악한 부러움과 염려에 사로 잡혀 현실을 흐리게하고 관련없는 과거 경험을 현재의 경험과 결합하기 시작합니다. 많은면에서 독신이되는 것은 훨씬 더 쉬운 생활 방식이므로 두껍고 얇은 것을 통해 당신의 곁에 고집하는 사람과 함께있을 때 질투심은 종종 잘못 배치되고 비논리적입니다.

당신의 파트너가 일상 생활에서 상호 작용하는 많은 다른 사람들에게 정말 매료 되었다면, 그들은 아마도 한 명의 다른 사람과 친밀 해지는 번거 로움을 덜어주고 다른 모든 사람에 대한 관심을 쫓을 것입니다.

그러나 이것은 일반적으로 그렇지 않습니다. 관계 유지에 전념하는 사람들은 일반적으로 파트너를 사랑하고 유지하려는 진정한 욕구를 가지고 있습니다.

자존감과 현실의 싸움

즉, 이것은 우리에게 다음 요점 인 자존감을 가져다줍니다. 낮은 평가에서 비롯된 질투는 특히 내부적 인 문제이기 때문에 다루기 힘든 싸움입니다. 이에 대한 간단한 해결책은 자신의 파트너가 특정한 이유 때문에 그들과 만 함께하기로 선택했음을 상기시키는 것입니다. 이전 단락에서 살펴 보았 듯이, 단일 라이프 스타일은 명백하게 평온하고 관계보다 더 쉽습니다.

관계에서 낮은 자존감으로 고통받는 사람들은 종종 어린 시절에 적어도 한 부모에 의해 자신이 충분히 좋지 않거나 항상 더 잘할 수 있다고 느끼도록 만들었습니다.

자존감에 대한 자신의 어려움이 관계에 영향을주지 않도록하는 방법

즉, 자신감이나 자기 인식의 부족으로 질투하는 사람들은 자신에게 전적으로 헌신하고 싶은 욕망을주는 특성의 바다를 파트너가보고 있음을 지속적으로 상기시켜야합니다.

이러한 특성과 특성은 스스로보기가 어렵거나 불가능할 수 있지만, 상대방이 이러한 놀라운 특성을보고 사랑하는 데 아무런 문제가 없음이 분명합니다. 말은 미친 것처럼 들리지만, 자신감 부족으로 인한 질투심을 극복하는 것은 단순히 파트너가 당신을 사랑하는 이유를 묻는 것만으로도 상당히 통제되고 안정 될 수 있습니다.

정직과 투명성이 관계에서 질투를 극복하는 데 어떻게 도움이 되는가

당신 자신이 믿거 나 이해할 수없는 여러 가지 이유가있을 수 있지만, 파트너가 그들에게 헌신 한 뒤에있는 몇 가지 뚜렷한 이유를 듣는 것은 여전히 ​​매우 치료가 될 것입니다. 이 정직하고 솔직한 접근 방식을 취하는 많은 사람들은 파트너가 자신이 알지 못하고 스스로 인식 할 수없는 많은 것을 볼 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

종종 사람은 자신이 겪고있는 (외모 또는 성격과 관련된) 불안감 중 일부가 실제로 파트너가 사랑하거나 매력을 느끼게 된 특성 일 수 있다는 사실을 알 수도 있습니다.

예를 들어, 패션 업계에서 정한 사회적 규범으로 인해 키가 크고 키가 큰 몸매가 가장 바람직하다는 이유로 키가 크고 싶어하는 사람들이 많이 있습니다. 이로 인해 파트너가 '더 바람직하거나 매력적인 키'를 가진 개인과 상호 작용할 때 이러한 개인은 강렬한 질투의 감정과 씨름 할 수 있습니다. 그러나 언론의 아름다움에 대한 왜곡 된 묘사와는 달리, 파트너로서 더 짧은 키가 매력적이고 바람직한 특성이라고 생각하는 남성과 여성이 많이 있습니다.

이 모든 말에서, 개인은 실제로 파트너에게 덜 매력적이거나 바람직하지 않게 만들 수있는 자질에 대해 누군가에 대한 부정적인 부러움으로 자신을 고문 할 수 있습니다.

'질투는 몸과 마음에 큰 타격을 줄 수있는 매우 스트레스가 많은 감정입니다. 변화를 결정하고 저를 믿으십시오. 당신은 길을 따라 자신에게 감사 할 것입니다. '

— 케이트 데일리

낮은 자존감의 가혹한 사실과 부정확 한 가정의 영향

미친 소리처럼 들리 겠지만, 사람이 깨닫는 것보다 더 자주 발생하는 것은 매우 흔한 오해입니다. 많은 것은 관계가 어렵다는 일반적인 생각으로 돌아오고 일반 대중은 종종 진정으로 매력적이지 않은 사람과 약속의 미끄러운 경사를 겪고 싶어하지 않습니다.

낮은 자존감과 그에 따른 비합리적인 질투는 매우 불행한 결과를 초래할 수 있습니다. 다른 어떤 요소보다도, 이와 같은 질투는 수많은 이별, 이혼, 심지어는 열정의 범죄를 초래했습니다. 이런 느낌이 든다면, 결과적으로 당신이 깊이 아끼는 사람을 잠재적으로 잃어 버리기 전에 스스로이 문제를 해결하기로 결정하십시오.

불안감과 시기심을 극복하기 위해 남자 친구, 여자 친구, 배우자 또는 파트너와의 정직한 대화는 내면의 부정을 극복하는 데 도움이 될 수있는 가장 유익하고 도움이되는 일 중 하나 일 수 있습니다.

당신의 긍정적 인 관계가 질투에 대한 거짓말과 오해에 빠지지 않도록하십시오!

어쨌든 질투는 관계에 불필요한 부담을 줄 수 있고 장기적으로는 잠재적으로 파괴적 일 수있는 극도로 해롭고 해로운 특성이 될 수 있습니다.

그것은 모든 배경, 섹슈얼리티, 각계 각층의 커플들이 경험하기위한 가장 흔한 투쟁 중 하나이며, 유망한 사랑과 교제의 숲을 불 태우기 전에 가장 잘 통제되는 불입니다. 나쁜 경험이든 자존감 부족이든, 질투가 관계 실패의 원인이되게하지 마십시오.

질투는 몸과 마음에 큰 피해를 줄 수있는 매우 스트레스가 많은 감정입니다. 변화를 결정하고 저를 믿으십시오. 당신은 길을 따라 자신에게 감사 할 것입니다.

익명 독자 설문 조사

가장 유죄 인 것은 어떤 유형의 해로운 질투 행위입니까?

• 파트너의 소셜 미디어 계정을 스크롤합니다.
• 파트너의 휴대 전화를 살펴 봅니다.
• 파트너를위한 함정 설정 (즉, 친구가 그 / 그녀를 때리고보고하도록 함).
• 파트너를 따라 가거나, 운전하거나, 육체적으로 감시합니다.
• 파트너의 웹 브라우저 기록을 살펴 봅니다.