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임신 후 느슨한 피부

분만 후 배의 느슨한 피부를 잡고 있는 여성

임신하면 배가 믿을 수 없을 정도로 늘어납니다. 아기를 쫓겨난 후 빈 주머니가 완고하게 남아 있는 것을 보고 충격을 받을 수 있습니다.

느슨한 피부는 임신 후 완전히 정상입니다. 우리는 모두 그것을 처리했습니다. 명예의 뱃지 - 신체의 힘의 증거입니다.

그러나 느슨한 피부는 불편할 수 있습니다. 옷이 제대로 맞지 않는 것을 방지할 수 있으며, 너무 많으면 자극을 받거나 감염을 일으킬 수 있습니다. 게다가 우리의 자존심에 큰 타격을 줄 수 있습니다.

결과를 완전히 제어할 수는 없지만 느슨한 피부를 조이는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법을 나열했습니다.

임신 후 늘어진 피부를 예방하고 조이는 방법

느슨한 피부를 예방하고 임신 후 느슨한 피부를 조이는 방법은 거의 동일합니다. 건강한 식단, 수분 공급, 운동, 마사지, 스킨 제품, 보충제 및 비타민으로 피부 탄력을 개선할 수 있습니다. 비수술적 치료와 수술적 치료도 있습니다.

목차

임신 후 느슨한 피부의 원인은 무엇입니까?

우리 몸에서 가장 큰 기관인 피부는 태어날 때부터 끊임없이 성장하고 늘어나며 변화합니다.

우리의 피부는 놀랍습니다. 부러지면 스스로 치유하기 위해 모든 일을 하고 거의 흔적을 남기지 않습니다. 온도를 조절하고 28일마다 갱신됩니다.

평균적인 성인의 몸에는 8파운드(22제곱피트)의 피부가 있습니다. (하나) . 콜라겐과 엘라스틴은 우리의 피부가 임신 중에 다른 사람을 수용할 수 있을 만큼 충분히 확장되도록 합니다.

풍선이 천천히 부풀어 오르듯 배꼽의 피부가 터질 것 같을 때까지 늘어납니다. 그러나 수축된 풍선이 늘이기 전의 모양을 완전히 유지하지 못하는 것처럼, 산후 배는 임신 전과 같은 모양으로 완전히 돌아가지 않을 수 있습니다.

그렇다고 절망할 이유가 없습니다. 이 과정을 돕고 느슨한 배 피부를 조이기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다.

임신 후 늘어진 피부를 어떻게 제거합니까?

처진 배 피부를 제거할 수 있는 가장 좋은 기회를 얻으려면 이러한 팁을 가능한 많이 통합하는 것이 좋습니다.

건강한 식단을 섭취하세요

느슨한 피부가 탄력을 유지하도록 돕는 가장 좋은 방법 중 하나는 필요한 영양소의 균형을 잘 맞추는 것입니다.

최적의 피부 건강을 위해 비타민, 영양소 및 항산화제가 풍부한 다양한 식품을 섭취하십시오. (둘) .

생선, 견과류, 씨앗, 아보카도와 같은 건강에 좋은 지방이 많은 음식은 피부에 특히 좋습니다. 단백질은 또한 중요한 요소이며 살코기, 치즈, 계란, 두부와 같은 다양한 천연 공급원에서 찾을 수 있습니다. (삼) .

수분 유지

충분한 수분을 섭취하는 것은 우리의 전반적인 건강에 중요하며 피부에도 도움이 됩니다. 우리 몸은 50~70%가 물로 구성되어 있습니다 (4) . 그리고 우리 피부는 64%가 수분으로 구성되어 있습니다. (5) .

물이나 녹차를 많이 마시고 수분이 풍부한 음식을 섭취하여 수분을 보충하면 피부가 수분을 유지하고 탄력을 유지하거나 증가시키는 데 도움이 됩니다.

심장 박동수 높이기

활동적이고 건강한 생활 방식은 피부 건강에 기여합니다. 유산소 운동은 직접적으로 탄력을 향상시킬 수 있습니다 (6) .

따라서 아기를유모차, 그리고 활기찬 산책을 가십시오. 홈 운동 비디오를 흔들어 보세요. (온라인에는 무료 옵션이 많이 있습니다!) 자녀와 함께 댄스 파티를 하거나 혼자 조깅, 자전거 타기 또는 하이킹을 하며 혼자만의 시간을 가질 수 있습니다.

그러나 출산 후에도 골반저 근육을 복구하는 중이라면 점핑 잭에 주의하는 것이 좋습니다. (경험상 말하는게 아니라...)

가장 좋은 운동은 가장 즐길 수 있는 운동입니다. 몸이 움직이고 혈액이 흐르고 심장 박동이 빨라지면 느슨한 배 피부를 조이는 데도 효과가 있습니다.

중요한

산후 운동을 시작하기 전에 항상 건강 제공자와 상의하여 승인을 받으십시오.

근육을 만들다

근육량을 늘리면 피부 탄력이 직접적으로 향상되지 않습니다. 그러나 표면 아래에 단단한 근육층이 있으면 틈을 채우고 느슨한 피부를 매끄럽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사의 승인을 받은 후 코어 근육에 초점을 맞춘 근력 강화 루틴을 시도하십시오. 그러나 체육관으로 향하든 집에서 운동을 하든 천천히 시작하여 점차적으로 운동 강도를 높이십시오. 너무 빨리 하고 너무 빨리 체중을 줄이는 것은 신체에 해로울 수 있고 느슨한 피부를 증가시킬 수 있습니다.

피부 마사지

배에 약간의 사랑을 나타내면 배도 당신을 사랑할 것입니다. 기분이 좋고 냄새가 좋은 오일이나 로션을 선택하고 느슨한 배 피부를 마사지하십시오. 마사지는 피부 아래 순환을 개선합니다.

마사지 장치도 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 노화 방지 스킨 로션을 마사지 장치와 함께 사용하면 얼굴 피부에 테스트했을 때 긍정적인 결과가 나타났습니다. (7) .

배를 마사지하면 남아 있는 지방을 분해하는 데 도움이 되며 소화에 도움이 됩니다. 당신의 배는 어떤 식 으로든 사랑에 대해 감사 할 것입니다.

피부 영양 제품 사용

시장은 기적적인 노화 방지, 피부 탄력 효과가 있다고 주장하는 피부 탄력 제품으로 가득 차 있습니다. 이 제품의 몇 가지 주목할만한 성분은 다음과 같습니다.

  • 비타민 A의 한 형태인 레티놀.
  • 조직 윤활 ​​물질인 히알루론산.
  • Q10, 콜라겐 지원 항산화제.

헐렁한 배 피부에 이 제품의 효과를 입증하는 연구를 찾기는 어렵지만 주름과 잔주름 치료에 효과가 있다는 증거가 있습니다 (8) . 그리고 크림을 욕하는 여성들의 후기가 많이니베아 스킨 퍼밍 앤 토닝 바디 젤 크림산후 느슨한 피부를 줄이는 역할을 했습니다.

비수술적 치료

임신 또는 체중 감소 후 느슨한 피부를 치료하는 데 사용되는 몇 가지 비침습 및 최소 침습 절차가 있습니다. 여기에는 초음파, 고주파 및 레이저 치료가 포함됩니다.

이러한 치료는 일반적으로 효과적이지만 시간이 많이 걸리고 여러 번 예약해야 하는 경우가 많습니다. 또한 비용이 많이 들 수 있으며 결과가 항상 영원히 지속되는 것은 아닙니다. 부작용의 위험은 건강한 식습관이나 운동과 같은 자연적인 선택보다 훨씬 높습니다.

푸석푸석한 피부에 비수술적 치료를 사용할 계획이라면 먼저 조사를 하고 각 옵션의 위험과 이점을 저울질하십시오.

바디컨투어링(배턱수술)

산후 느슨한 피부를 제거하는 가장 효과적인 방법은 바디 컨투어링 수술입니다. 수술을 통해 과도한 복부 피부를 모두 제거할 수 있으며 결과는 영구적입니다.

이 과정에는 외과의사가 절개를 하고 남은 피부를 형성하고 조이기 전에 하복부에서 과도한 뱃살과 느슨한 피부를 제거합니다.

배꼽 수술은 위험과 엄청난 가격표를 동반합니다. 앞으로 임신을 계획하는 사람들에게는 권장하지 않습니다. 수술 후 몇 주 동안은 아이를 들거나 쉽게 구부릴 수 없기 때문에 막내 아이가 상당히 독립적일 때까지 기다리는 것도 좋은 생각입니다. (9) .

임신 후 늘어진 피부를 예방할 수 있습니까?

배가 늘어나는 것을 막을 수는 없지만 탄력을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 방법이 있습니다. 이것은 아기가 태어난 후 느슨한 피부를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

느슨한 피부를 예방하는 방법은 대부분 산후 관리와 동일합니다.

  • 건강한 식단 섭취:균형 잡힌 식단은 임신 중에 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되며 이는 배가 더 늘어나는 것을 방지합니다.
  • 수분 유지:물은 세포를 행복하게 유지하고 몸이 성장하고 그 안의 생명을 유지하기 위해 변화함에 따라 영양을 공급합니다. 임산부는 하루에 약 10컵의 물을 마셔야 합니다. (10) .
  • 연습:활동을 유지하고 근육을 키우는 것은 임신 중과 임신 후에 몸을 지탱하는 데 도움이 됩니다. 귀하의산전 운동 루틴당신의 의사와.
  • 수분이 풍부한 피부 제품 사용:로션 종류도 다양하고크림, 그리고 임신 중 복부 피부가 과도하게 늘어나는 것을 방지한다고 주장하는 버터가 있습니다. 피부에 영양을 공급하면 탄력을 유지하는 데 도움이 되고 배가 커짐에 따라 손상을 예방할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

다음은 임신 후 늘어진 피부에 대해 자주 묻는 질문입니다.

임신 후 피부가 팽팽해지는 데 얼마나 걸립니까? 상임신 후 피부가 팽팽해지는 데 얼마나 걸립니까? 상

임신 후 피부가 팽팽해지는 데 얼마나 걸립니까?

임신 후 피부가 조여지는 데 필요한 사전 정의된 시간은 없습니다. 이것은 유전, 출산한 아기 수, 임신 전 체중, 나이, 피부 건강 등과 같은 많은 요인에 따라 달라집니다. 사람마다 다르게 보일 것입니다.

작은 수박을 수용하기 위해 배가 늘어나는 데 9개월이 걸렸다는 것을 기억하십시오. 그 과정을 돕기 위해 무엇을 하든지 자신에게 인내심을 가지십시오.

몸에 은혜를 베푸십시오. 당신의 아기를 성장시키는 일에 대해 감사합니다. 그리고 회복에 필요한 시간을 허용하십시오.

콜라겐을 복용하면 처진 피부를 역전시킬 수 있습니까? 상콜라겐을 복용하면 처진 피부를 역전시킬 수 있습니까? 상

콜라겐을 복용하면 처진 피부를 역전시킬 수 있습니까?

연구에 따르면 콜라겐은 탄력, 탄력 및 두께를 크게 증가시켜 느슨하고 처진 피부에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. (열하나) .

신체에서 콜라겐 생성을 도울 수 있는 식품으로는 닭고기(및 닭 껍질), 생선(및 생선 껍질), 돼지고기(및 돼지 껍질), 잎이 많은 채소, 감귤류, 달걀 흰자, 백차, 뼈 육수 및 캐슈가 있습니다. .

그러나 콜라겐 보충제를 섭취하는 것이 이러한 음식을 먹는 것보다 피부 탄력을 개선하는 데 훨씬 더 효율적일 수 있습니다. 보충제 형태의 콜라겐은 이미 분해되어 몸이 더 쉽게 흡수할 수 있도록 합니다. (12) .

콜라겐 보충제는 캡슐 또는 분말 형태로 제공되며 대부분의 약국, 건강 식품 매장 및 온라인에서 찾을 수 있습니다.

피부 탄력에 가장 좋은 비타민은 무엇입니까? 상피부 탄력에 가장 좋은 비타민은 무엇입니까? 상

피부 탄력에 가장 좋은 비타민은 무엇입니까?

콜라겐 외에도 피부 탄력에 도움이 되는 여러 비타민이 있습니다. 이들은 비타민 C, 비타민 A 및 비타민 E입니다. 이 세 가지 항산화제 모두 손상으로부터 세포를 보호하는 데 유용합니다 (13) .

느슨한 피부를 조이는 데 직접적으로 기여하지는 않지만 이러한 비타민을 임신 중에 복용하면 탄력을 증가시켜 아기가 태어난 후 과도한 느슨한 피부를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민을 흡수하는 가장 좋은 방법은 음식을 통한 것입니다. 느슨한 피부를 예방하는 데 도움이 되는 비타민 C, A, E를 포함하여 항산화제가 많이 함유된 식품을 찾으십시오. 좋은 선택은 감귤류, 멜론, 딸기, 고구마, 잎이 많은 채소, 당근, 아보카도, 코코아, 견과류 및 씨앗입니다.


결론

뱃속에 있는 임신의 증거를 완전히 제거할 수는 없지만 임신 전후에 느슨하고 처진 피부를 조이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

건강에 좋은 음식을 선택하고, 물을 충분히 마시고, 유산소 운동과 근육 강화 운동을 즐기고, 배를 마사지하고, 피부에 영양을 공급하십시오. 그리고 더 나아가기로 결정했다면 비수술적 치료나 배를 집어넣는 방법을 선택할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 당신의 몸에 약간의 사랑과 친절을 보여주는 것입니다. 그것은 당신의 소중한 아기를 성장시키고 영양을 공급했습니다. 그것은 감사할 가치가 있습니다.