사람들이 방어 메커니즘을 사용하는 방법

우리의 방어 메커니즘

스트레스를 피하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 일부는 방어 메커니즘의 형태를 취합니다. 다른 사람들은 단기 공개를 위해 스포츠, 취미, 여행, 독서, 영화 및 기타 여러 활동을 사용합니다. 그러나 일부는 감정적으로 해로워 관계에 손상과 왜곡을 가져올 수 있습니다. 이를 방어 메커니즘이라고합니다. 방어 메커니즘은 불안에서 불안에 이르기까지 다양한 반응에 적용됩니다.

일부 방어 메커니즘은 실제로 보호 시스템입니다. 종종 갈등은 빠르게 해결되지만 항상 그런 것은 아닙니다. 다행히도 우리 몸에는 불쾌한 감정, 기억 및 불안으로부터 스스로를 방어하는 메커니즘이 있습니다.

대부분의 경우 방어 메커니즘은 결국 장기적인 자기기만 상태로 정착합니다. 이로 인해 불안과 다른 정서 장애가 발생합니다. 우리의 목표는 현실적으로 살고 그들이 무엇인지 아는 것입니다.

다음은 가장 분명합니다.

• 합리화.

• 신분증.

• 배수량.

• 투사.

• 승화.

• 회귀.

• 반응 형성.

• 억제.

• 부정.

• 억압.

• 지적 화

합리화.

합리화는 우리의 용납 할 수없는 행동을 숨기는 잘못된 이유를 만들고 있습니다. 예를 들어 부유 한 사람을 훔쳐서 후회하지 않는 경우가 있습니다. 손실이 중요하지 않기 때문입니다. 그것은 부정과 밀접한 관련이 있습니다. 거절이나 비난에 직면하지 않고 단순히 관점을 수정합니다.

신분증.

식별은 개인 또는 그룹과 가상 또는 실제 연결을 형성하여 자존감을 강화하는 방법입니다. 스포츠 팀 또는 형제애에 가입하는 것이 몇 가지 예입니다.

배수량.

변위는 분노와 같은 정서적 감정을 다른 대상으로 전환하는 것입니다. 예를 들어, 아버지는 화를 내고 어머니에 대한 적대감을 드러냅니다. 도미노 효과처럼. 어머니는 아들과 논쟁을 벌이고, 아들은 여동생에게 소리를 지른다. 또 다른 예는 권투 선수가 가방을 펀치 할 수 있습니다.

투사.

투영은 생각, 감정 또는 동기를 다른 사람에게 전달하는 것입니다. 예를 들어 누군가가 적대적이고 적대적이라고 다른 사람을 비난하는 것입니다. 프로젝션은 종종 죄책감을 완화하는 데 사용됩니다. 그것은 그들이 착한 사람처럼 느껴지게합니다. 그것들이 아니라 다른 사람들이 문제를 일으키는 것입니다. 분노, 질투, 자부심 및 기타 완벽 주의적 특성을 다른 사람에게 투사하는 것이 일반적입니다.

승화.

여기에는 극단적 인 용어로 문제를 분류하는 것이 포함됩니다. 상충되는 감정이 생산적인 출구로 바뀔 때 발생합니다. 요컨대, 방어 메커니즘은 불쾌한 감정에 대처하는 일반적인 방법입니다. 대부분의 연구자들은 성숙한 방어 메커니즘에는 지적 화, 승화 및 합리화가 포함된다는 데 동의합니다.

회귀.

회귀는 미성숙 한 행동으로 되돌아 가고 있습니다. 예를 들어, 화를내는 십대 청소년이 안정감을 느끼는 감정적 미성숙의 초기 단계로 돌아갈 수 있습니다. 이것은 종종 새로운 아기를 집으로 데려 오는 것과 같이 외상을 경험하는 어린이에게서 볼 수 있습니다. 아이는 그들이 대체 될 것을 두려워합니다. 그들은 더 많은 관심을 받기 위해 아이와 같은 행동으로 되돌아 갈 수 있습니다.

반응 형성.

반응 형성은 사람이 진정으로 느끼는 것과 반대로 행동합니다. 이 전략을 사용하는 일부는 자신이 실제로 느끼는 것과 반대되는 이미지를 공격적으로 투영합니다. 그것은 다른 사람들에게뿐만 아니라 자신에게도 거짓말을하는 것과 관련이 있습니다.

억제.

억압은 아마도 가장 특이 할 것입니다. 불쾌한 생각과 감정을 묻어 버리는 것뿐입니다. 억압에 대해 많은 논란이있었습니다. 결코 일어나지 않은 기억을 가지고 있다는 이야기가 발생했습니다. 그러한 개인을 다룰 때는주의를 기울여야합니다.

때때로 억압은 일시적으로 유용 할 수 있습니다. 특정 불쾌한 생각과 기억을 차단하는 능력은 가치가있을 수 있습니다. 우리는 그것들을 한꺼번에 다룰 필요가 없습니다. 그렇게한다면 우울증과 같은 다른 문제가 생길 수 있습니다.

부정.

무의식 속에 많은 감정과 기억이 담겨 있습니다. 알코올 중독자가 문제가 없다고 스스로 확신하는 경우가 그 예입니다. 예를 살펴 보겠습니다.

30 대 초반의 여성은 유쾌하고 친근 해 보인다. 아무도 그녀가 실제로 불행하다고 믿지 않을 것입니다. 그러나 질문을 받으면 회피하며 대화를 다른 주제로 전환합니다. 그녀는 자신이 좋은 집에서 왔으며 좋은 어린 시절을 보냈으며 자신이 진실을 말하고 있다고 믿습니다. 그러나 그녀의 가족은 다른 이야기를합니다. 그녀의 아버지는 신체적으로 학대했습니다. 그녀는 친근한 행동으로이 문제를 다루었 고 부정적인 문제는 중요하지 않은 척했습니다. 이 패턴은 누군가를 쉽게 성인이 될 수 있습니다.

결국 불안에 대한 전문적인 상담이 필요하다는 것이 분명해졌습니다. 그녀는 어린 시절에서 비롯된 불안의 원인을 알지 못했습니다. 상담 중에 그녀는 원인을 알 수있었습니다. 마침내 돌파구가 찾아 왔을 때 고통스러운 기억이 다시 떠 올랐습니다. 불쾌하지만 깨끗하고 해방되었습니다.

억압.

이것은 불편한 문제 나 감정을 피하는 것입니다. 억압을 사용하는 사람들은 억압을 사용하는 사람들보다 내면의 갈등과 더 많이 접촉하는 경향이 있습니다. 일반적으로 억압을하는 사람들은 왜 지금이 무언가를하기에 좋은시기가 아닌지에 대한 변명을 가지고 있습니다. 이것은 때때로 정서적 지연이라고도합니다.

지적 화.

이것은 낮은 자존감으로 고통받는 사람들의 평균적인 반응입니다. 열등감 및 기타 내부 갈등에 대한 인식을 피하는 수단입니다. 이것은 더 높은 수준의 지적 어휘, 사고 및 토론을 사용하여 수행됩니다. 그러한 철학적, 학문적 토론에 참여하는 사람들은 덜 지적이라고 느끼는 사람들을 무시하는 경향이 있습니다. 낮은 자존감으로 고통받는 사람들은 자신의 중요성을 다른 사람들에게 감동시키고 설득하기 위해 끊임없이 싸 웁니다. 예를 들어, 사회적으로 엘리트, 값 비싼 예술 작품으로 자신을 둘러싸거나 커뮤니티 조직에 관대하게 기여합니다. 이러한 활동은 긍정적 인 것처럼 보이지만 진실을 숨기려는 노력에서 비롯된 것입니다. 친구를 사귀는 것이 때때로 숨겨진 진실이 발견 될 수 있다는 두려움 때문에 문제가됩니다.

관통 방어 메커니즘.

방어 메커니즘은 다른 사람들에게 진단하기가 더 쉽습니다. 진실이 부정되는 것은 틀림 없습니다. 비난을 옮기거나 부정적인 행동을 합리화하는 것은 분명합니다. 우리는 자신에 대한 진실을 찾고 있다고 말할 수 있지만 그것에 대해 정직하기가 어렵습니다. 때때로 우리는 어떤 방어 메커니즘이 작용하는지 알아 내기 위해 전문적인 도움이 필요합니다.