외침 방법은 어떻게 작동합니까?

아직도 6개월 된 아기를 매일 밤 재우고 있습니까? 그들은 여전히 ​​밤에 깨어있어 당신의 관심을 요구할 수 있습니다. 외침법과 같은 수면 훈련을 할 때가 되었는지 궁금하시죠?

아기가 자라면서 저녁 내내 그리고 밤새도록 아기 우는 아기를 달래기 위해 보육원으로 걸어가는 것이 힘들 수 있습니다. 나는 운이 좋은 사람 중 하나라고 생각했습니다. 첫 번째 아기는 생후 4개월 정도부터 밤새도록 잤습니다. 두 번째 사람이 나타났습니다. 그리고 소년은 달랐습니다.

남편과 나는 몇 달 동안 밤새도록 어린이집을 왔다갔다 하면서 마루판을 닳게 한 것 같아요. 8개월 후, 우리는 수면 훈련을 시도할 때라고 결정했습니다. 여기에서 우리가 외침 방법에 대해 알아낸 것이 있습니다.

목차

• 수면 훈련이란?
• Cry It Out 방법은 어떻게 작동합니까?
• Cry It Out Sleep 방법을 사용하기 위한 팁
• 수면 시간(또는 아님)

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수면 훈련이란?

수면 훈련나이가 더 많은 아기가 밤새 잠을 잘 수 있도록 하기 위해 사용할 수 있는 다양한 방법을 포함합니다. 그것은 또한 그들이 당신의 개입 없이 스스로를 진정시키는 법을 배우는 데 도움이 됩니다.

좋은 생각 같나요? 주의하십시오. 자녀보다 귀하가 더 어려울 가능성이 있습니다.

당신의 아기와 당신 모두가 틀림없이 많은 눈물을 흘릴 것입니다. 거친 사랑은 결코 실행하기 쉽지 않습니다.

보육원 밖에 앉아 괴로워하는 어린 아이의 말을 듣는다는 것은 결코 공원을 산책할 수 없을 것입니다. 하지만 일부 사람들에게는 잠 못 이루는 밤을 보낼 준비가 되어 있다면 인내심이 결실을 맺을 수 있습니다.

Cry It Out 방법은 어떻게 작동합니까?

외침 방법은 당신이 약간의 안심과 위안을 주기 전에 아기를 정해진 시간 동안 울게 함으로써 작동합니다. 아기가 울게 하는 간격이 점차 늘어납니다. 아이디어는 아기가 스스로를 진정시키는 법을 가르치는 것입니다.

이것이 당신이 편안하게 느낄 수 있는 것처럼 들린다면, 당신이 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 그것은 당신이나 당신의 파트너의 관심이나 위안없이 아기를 밤새 울고 초조하게 내버려 두는 것을 의미하지 않습니다. 또한 그 과정에서 아기보다 더 많은 고통을 겪을 가능성이 있습니다.

외침에 대한 대중적인 방법 중 하나는 Ferber 방법입니다. 이것은 당신이 당신의아기가 잘 준비가되었습니다정신적으로나 육체적으로나 밤새도록. 이것은 일반적으로 약 6개월이지만 일부 아기의 경우 더 빠를 수 있습니다. ^(하나) .

모든 어린이는 다르며 아기가 준비되었는지 확실하지 않으면 의료 제공자에게 문의하십시오.

이것이 작동하는 방식입니다.

• 아기가 졸리지만 여전히 깨어 있을 때 아기를 안아주세요.그들의 침대.
• 아이에게 키스를 하고 잘자라고 인사하고 방을 나가십시오. 떠날 때 울기 시작하면 정해진 시간 동안 기다리십시오. 잠시 후에 Ferber가 제안한 시간을 자세히 설명하지만 시간은 사용자가 직접 설정할 수 있습니다.
• 정해진 시간 동안 계속 울면 더 이상 아기 방으로 돌아가지 말고 1-2분 동안 아기 방으로 돌아가십시오. 차분하고 조용한 목소리로 부드럽게 그들을 안심시키되 들어 올리지 마십시오. 아기가 여전히 울고 있더라도 아기가 아직 깨어 있는 동안 다시 방을 나가십시오.
• 이번에는 좀 더 방에서 나오지 마세요. 위로하고 떠나는 동일한 루틴을 따르십시오. 설정된 최대값에 도달할 때까지 방 밖에서의 시간을 늘립니다. 당신이 방에 없을 때 아기가 잠들 때까지 이것을 계속하십시오.
• 아기가 다시 깨어나면 최소 간격으로 다시 시작하여 이전과 같이 간격을 늘리는 동일한 단계를 따르십시오.
• 매일 밤 어린이집 방문 사이에 설정한 시간을 늘립니다. 이것은 아기가 3~4일째 밤에 잠을 잘 수 있다는 것을 의미한다는 것을 알아야 합니다. 최대 일주일 동안 계속하십시오. 그러나 아기가 정말로 그것을 얻지 못한다면 일주일 정도 기다렸다가 다시 시도하십시오.

Ferber가 제안한 시간은 다음과 같습니다.

• 밤 1:첫 번째 인터벌은 3분, 두 번째 인터벌은 5분, 세 번째 인터벌은 최대 10분입니다. 그날 밤 이후의 각 간격은 최대 10분이어야 합니다.
• 밤 2:첫 번째 인터벌은 5분, 두 번째 인터벌은 10분, 나머지는 최대 12분입니다.

이후 매일 밤에는 보육원 방문 사이의 간격이 더 길어야 합니다. 이 시간은 고정되어 있지 않으며 자녀를 위로하기 전에 얼마나 기다릴지 선택할 수 있습니다. 더 적거나 더 많은 시간으로 시작하는 것이 편하다면 그것은 당신의 선택입니다.

이 수면 훈련 방법을 추천할 때, 나는 첫날밤이 항상 최악이라고 부모님께 알립니다. 영유아가 잠들기까지 때로는 한 시간 반이 걸릴 수 있습니다. 이후 밤마다 수면이 시작될 때까지 걸리는 시간이 감소해야 합니다.

나는 유아가 유아보다 훨씬 빨리 스스로 진정하는 법을 배우며 일반적으로 Ferber 방법을 사용하는 데 5~7일만 있으면 된다는 것을 알게 되었습니다. 유아의 경우 취침 시간에 화를 내는 경우도 있으므로 2~4주가 소요될 수 있습니다.

이 방법은 방에 머물지 않고 잠을 자지 않는 나이가 많은 아이들을 위해 조정할 수도 있습니다.

여기 몇 가지가 있습니다추가 팁AAP에서.

Cry It Out Sleep 방법을 사용하기 위한 팁

이 방법의 성공 가능성을 높이기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 하지만 모든 어린이는 다르며 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 어린이에게는 맞지 않을 수 있음을 기억하십시오. 다음은 시도할 수 있는 몇 가지 사항입니다. ^(둘) :

하나.취침 루틴

취침 시간을 설정하면 아기가 취침 시간이 다가오고 있음을 알 수 있습니다. 하기로 결정할 수도 있습니다.아기를 목욕시키다, 먹이를 주고, 책을 읽어주고, 자장가를 불러주고, 잠자리에 들게 하세요. 매일 밤 같은 시간에 이 작업을 수행하고 방향을 바꾸지 마십시오.

아기는 무슨 일이 일어날지 예상하는 법을 배웁니다. 이렇게 하면 프로세스가 더 쉬워질 수 있습니다. 낮잠이 포함된 일관된 주간 일정은 아기가 인식할 수 있는 일과를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

둘.미리 계획

수면 훈련을 언제 시작할 것인지에 대해 파트너와 계획에 동의하십시오. 보육원에서 나온 간격의 시간을 설정하고 지키십시오. 작동 방식과 수행할 역할을 모두 완전히 이해했는지 확인하세요.

보육원을 번갈아 방문하거나 엄마가 첫 번째 보육을 하고 아빠가 후자를 방문할 수 있습니다. 둘 다 같은 페이지에 있는 한 어떻게 하느냐는 중요하지 않습니다. 이것은 또한 어려운 일이 있을 때 서로를 더 잘 지원하는 데 도움이 될 것입니다.

같은 페이지에 있는 것이 이것이 성공할 수 있는 유일한 방법입니다. 나는 한 부모가 수면 훈련을 하기를 원하고 다른 한 부모는 유아나 유아가 가족 침대(유아에게는 위험함)에서 자는 것을 완전히 기뻐하는 가정을 많이 가졌습니다. 이 불일치는 또한 아이에게 혼란을 주어 수면 훈련을 훨씬 더 어렵게 만듭니다.

편집자 주:

리아 알렉산더 박사, MD, FAAP

일정이 이 프로세스 시작과 호환되는지 확인하십시오. 유모와 할아버지가 머물고 있거나 파트너가 늦게까지 일하거나 도시 밖에 있는 경우에는 도움이 되지 않습니다.

신체적으로나 감정적으로 모두 준비가 되어 있는지 확인하는 것도 좋은 생각입니다. 다른 걱정거리가 마음에 든다면, 당신도 준비가 될 때까지 기다리십시오.

삼.계획에서 벗어나지 마십시오

외침법을 시작한 후에는 그것을 고수해야 합니다. 때로는 아기를 데리러 가야 할 수도 있지만 유혹적입니다.그들을 진정시키고, 일관성이 있어야 합니다. 포기하고 처음부터 다시 시작해야 합니다.

당신과 당신의 파트너는 시간이 당신의 작은 아이에게 적합하지 않다고 결정할 수 있습니다. 그들이 준비되지 않은 것처럼 보이면 보류하십시오.

4.잠을 잘 준비를 하세요

이 수면 훈련 방법을 시작하면 수면이 중단될 가능성이 높습니다. 다음 날 수면 부족의 영향을 덜 받는 밤에 시작하십시오. 나는 일반적으로 부모가 일주일에 작업 일정이 줄었거나 약간의 휴가가 있는 경우 수면 훈련을 시작하는 것이 좋습니다. 수면이 부족한 상태에서 출근할 염려가 없다면 성공할 가능성이 더 큽니다.

이 밤은 당신에게 어려울 수 있습니다. 아기가 우는 소리를 들으며 결국 눈물을 흘릴 수도 있습니다. 월경 타이머를 아기방에서 나와 집안의 다른 곳으로 옮기는 것이 좋습니다.

당신은 음악을 듣거나 당신과 당신의 파트너가 즐기는 무언가를 해볼 수 있습니다. 퀼트나 공예와 같은 취미가 있을 수 있습니다. 다음 진정 세션 시간이 될 때까지 집중할 수 있습니다.

너무 많으면 태그 팀을 확인하십시오. 당신이나 당신의 파트너는 다른 사람이 인계받는 동안 산책을 갈 수 있습니다. 뜨거운 물로 샤워나 목욕을 하고 상쾌하게 돌아와 다시 시작할 준비를 하십시오.

5.대체 밤

우리는 당신이 만드는 간격이 얼마나 오래 고정되어 있지 않은지 언급했습니다. 글쎄요, 과정도 마찬가지입니다. 아기에게 가혹할 것이라고 생각되면 자신에게 맞게 조정할 수 있습니다.

격일로 간격을 늘리는 것이 더 효과적이라는 것을 알 수 있습니다. 프로그램이 1주가 아닌 2주에 걸쳐 연장된다는 의미일 수 있습니다.

6.재발이 가능하다

이 수면 훈련 방법을 마치면 모든 것이 원활하게 진행될 수 있습니다. 아기는 문제 없이 쓰러져 잠들고 계속 잠이 듭니다. 마침내 해냈다고 생각할 수도 있습니다.

어린아이가 몸이 좋지 않거나 휴가나 방문객이 머무는 등 일상에 변화가 있을 경우 재발할 수 있으니 주의하세요. 상황이 정상으로 돌아오면 수면 패턴이 다시 시작되어야 합니다. 그렇지 않은 경우 다시 정상 궤도에 오르기 위해 무엇을 해야 하는지 알고 있습니다.

7.이것이 내 아기에게 효과가 있습니까?

당신은 이 과정이 계획대로 정확하게 작동한다는 것을 알게 된 많은 엄마와 아빠 중 하나일 것입니다. 3박 4일 동안 인내하면 가정에서 모든 것이 행복하고 평화로워집니다. 더 이상은 없어한밤중에 우는 아기.

즉, 모든 아기에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 첫 번째 자녀와 두 번째 자녀에게 효과가 있을 수 있습니다. 세 번째가 왔고 그들은 단지 공을 던지고 있지 않습니다.

제 진료에 가족이 있는데, 두 아이 모두 생후 첫 1년 동안 1~2시간마다 비명을 지르거나 울면서 잠에서 깼습니다. 첫 아이의 경우 에피소드가 너무 극심해서 아이가 9개월이 되었을 때 수면 전문가와 신경과 전문의에게 환자를 의뢰했습니다.

부모님은 당황하셨지만 다른 부모님들보다 훨씬 더 침착하셨을 것입니다. 모든 수면 훈련 노력과 전문가의 제안에도 불구하고 밤에 깨고 우는 것은 생후 14개월이 될 때까지 계속되었습니다. 두 번째 아이가 태어 났을 때 그녀는 같은 수면 문제를 겪었습니다.

그녀의 부모는 그녀의 여동생에 대한 경험에 너무 익숙해져서 그녀가 한 살이 될 때까지 그것을 버텼습니다. 두 소녀 모두 건강하고 발달적으로 정상입니다. 다행히 지금은 모두가 밤새 잠을 자고 있습니다.

편집자 주:

리아 알렉산더 박사, MD, FAAP

그렇다면 다른 것을 시도하기 위해 드로잉 보드로 돌아가야 합니다.

외침 이론이 아기에게 좋지 않다고 믿는 사람들이 있습니다. 각 아기는 개별적이며 일부는 준비되어 있을 것입니다.올바른 기질다른 사람들은 그렇지 않습니다. 무엇이 가장 좋을지는 귀하의 결정입니다.

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수면 시간(또는 아님)

외침 수면 방법은 시도되고 테스트되었으며 많은 사람들에게 확실히 효과가 있습니다. 그들은 그 당시에 당신과 당신의 아기 모두에게 고통스럽고 어려울 수 있습니다. 좋은 소식은 아기에게 지속적인 영향을 미치지 않는다는 것입니다.

모든 사람에게 어필하는 방법은 아니며 모든 아기에게 효과가 있는 방법도 아닙니다. 이 방법에 반대하거나 효과가 없더라도 일부 요소를 사용할 수 있습니다. 작은 소리가 날 때마다 아기방으로 달려가는 것이 아니라 잠시 기다리면 아기가 스스로를 달래고 잠이 들도록 격려할 수 있습니다.