빈 둥지 : 새롭고 만족스러운 삶의 계절

새로운 삶의 계절로의 전환을 준비하십시오.
새로운 삶의 계절로의 전환을 준비하십시오. | 출처

James Dobson 박사는 아동 발달, 가족 및 육아 문제를 전문으로하는 국제적으로 인정받는 심리학자입니다. 그는 막내 아들이 대학으로 집을 떠날 때의 경험을 회상합니다. 그는 아들을 붙잡고 싶어서가 아니라 '시대의 끝을 슬퍼했다'고 말했다.

자녀가 집을 떠날 때 슬픔을 느끼는 것은 정상입니다. 자녀가 집을 떠날 때 오는 슬픔과 상실감에도 불구하고 빈 둥지는 당신을 인생의 매우 보람있는 계절로 이동시키는 전환기의 시작을 표시 할 수 있습니다.



빈 둥지를 최대한 활용할 준비가 되셨습니까? 할 수 있습니다! 이 기사에서는 높은 수준의 결혼 만족도, 여행하고 새로운 관심사를 탐구 할 수있는 자유, 자녀가 세상에서 자리를 차지하는 것을 보는 즐거움을 통해 만족스러운 삶의 단계로 전환하기 위해 취할 수있는 실질적인 단계를 설명합니다.



빈 둥지 증후군이란?

빈둥 지 증후군이라는 용어는 아이들이 자라서 집을 떠날 때 슬픔을 느끼는 것을 말합니다. 이 상태는 두 부모 모두에게 영향을 주지만 어머니가 더 자주 경험합니다. 많은 부모가 상실감과 괴로움을 경험하지만, 자녀가 아닌 개인적 필요를 통제하는 데 집중하는 시간이 될 수도 있습니다.

이 허브는이 삶의 단계에 대한 신선하고 새로운 전망을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 텅 빈 둥지를 공포로 보는 대신, 이번 시즌이 제공하는 큰 가능성에 열릴 수 있습니다.



전환을위한 준비

빈 둥지 동안 사랑과 성공 재발견

엄마에서 다시 나에게 : 처음 빈 둥지 해를 살아남고 남은 인생을 재창조 한 방법 저자는 자녀들이 '둥지'를 떠날 준비를하고있는 부모들에게 귀중한 조언을 해준다. 이 책은 특히 자녀가 집을 떠난 후 자신의 목적을 확신하지 못하는 여성이 삶, 결혼 및 직업을 변화시키는 데 도움이 될 것입니다. 지금 구매

자녀가 집을 떠나기 전에 계획을 세우십시오. 이것은 그 또는 그녀를 주변에 두지 않도록 적응할 시간을줍니다. 그녀의 책에서 '엄마에서 나에게 다시, 'Melissa T. Shultz는 부모가 빈 둥지로 전환 할 준비가되지 않았 음을 나타내는 9 가지 징후를 나열합니다. 체크리스트에는 다음이 포함됩니다.

  • '당신의 십대는 당신의 가장 친한 친구입니다
  • 당신은 당신의 십대를 위해, 당신의 십대에 대해 의식적으로 선택합니다
  • 귀하와 귀하의 배우자 / 파트너는 자녀 / 자녀에 대해 이야기하면서 대부분의 시간을 함께 보냅니다.
  • 당신의 하루는 어린이 관련 활동을 중심으로 진행됩니다.
  • 아들이나 딸이 학교를 떠나거나 이사를 나가는 것을 생각하면 감정이 생겨 말을 할 수 없습니다.
  • 최고의 날이 뒤처 졌다고 느낍니다 '(p. xxi).

많은 부모가 목록에있는 항목 중 적어도 일부를 식별 할 가능성이 높습니다. 따라서 전환은 하룻밤 사이에 발생하지 않습니다. 그것은 당신의 삶의 점진적인 조정입니다. 예를 들어, 막내 아이가 집을 떠나기 전에, 당신의 삶이 빈 둥지로 갈 방향과 일치하는 새로운 일과를 시작하십시오.

핵심은 그날을 미리 계획하고 놀라지 않도록하는 것입니다. 더군다나 '자녀 없이는 할 수 없다'는 자멸과 비합리적인 생각을 경계하라. 대신, 자신의 삶과 목표를 평가하고 옵션을 탐색해야합니다. 이것은 슬픔과 우울함을 경험하는 대신 미래에 대한 시야를 넓히는 결과를 가져올 수 있습니다.



인생의 열정을 이루십시오

가능하다면 보류했던 열정을 충족 시키십시오. 언젠가하고 싶다고 말한 일의 목록을 작성하는 것으로 시작하십시오. 이것은 당신의 꿈을 쫓을 때입니다. 달성 가능한 목표를 설정하되 천천히 시작하십시오. 시간이 지남에 따라 작은 변경을 수행하면 프로세스가 훨씬 덜 고통 스러울 것입니다.

새로운 기술을 배우고 방치 한 취미를 추구하거나 새로운 기술을 습득 할 수 있습니다. 또한 가능한 직업 기회에 대해 알고있는 친구 및 사람들과 네트워크를 형성 할 수도 있습니다. 전문 조직에 가입하는 것은 어떻습니까? 이것은 당신이 당신의 직업과 그 직업에 속한 사람들과 다시 연락하는 데 도움이 될 수 있습니다.

먼 곳으로 여행하고 명소를보고 다양한 문화의 사람들과 교류하고 싶을 수 있습니다. 또는 귀하가 참여하고 변화를 일으키고 싶었던 지역 사회에 필요한 부분이있을 수 있습니다. 이것이 당신의 기회입니다. 자원 봉사를 통해 도움이 필요한 사람들을 돕고 네트워크를 확장하십시오.

빈 중첩에 대한 팁

결혼 생활에서 친밀감을 높이십시오

빈 둥지 기간으로 이동하면 배우자와 함께 보낼 시간이 훨씬 더 많다는 것을 알게 될 것입니다. 이 시간을 최대한 활용하고, 서로를 재발견하고, 당신 사이의 유대를 더 깊게하십시오.

Sarah Gorchoff, Ph.D.의 에세이에 따르면 빈 둥지가 아직 집에 자녀를 둔 어머니보다 파트너에게 더 큰 만족감을 느낍니다. 중요한 것은 함께 보내는 양질의 시간임을 시사합니다.

배우자와의 의사 소통을 개선하고 서로 더 가까워지고 빈 둥지를 최대한 활용함으로써이 기간 동안 더 높은 수준의 결혼 만족도를 경험할 수 있습니다. 이것은 당신의 관계에서 더 큰 친밀감을 위해 자신을 투자하고 당신의 결혼 생활에서 새로운 꽃을 경험할 때입니다!

성인 자녀와 새로운 관계를 구축하십시오

당신의 삶의 빈 둥지 기간의 가장 큰 점은 무엇입니까?

  • 내 인생의 열정을 이루세요
  • 새로운 기술을 배우고 취미를 추구하십시오
  • 내 경력을 다른 수준으로 끌어 올릴 수있는 기회
  • 여행하고 세계에 대해 더 많이 배울 수있는 기회
  • 배우자와의 친밀감 향상
  • 자원 봉사 및 다른 사람을 도울 수있는 기회
  • 미래 세대를 지원할 방법 찾기

빈 둥지 시즌은 개인적인 필요를 통제하고 이제 성인 자녀와 새로운 관계를 구축 할 때입니다. 이때 여러분과 자녀 사이에는 사랑의 유대가 계속 존재하지만 자녀의 삶에 너무 관여하지 않도록 조심하십시오.

적절한 수준의 참여가있을 때 자녀와 떨어져 생활하는 데 더 잘 적응할 수 있습니다. 귀하와 귀하의 자녀는 집을 떠날 때 서로에 대한 귀하의 기대에 대해 이야기해야합니다.

당신이 익숙했던 것과는 다를 수 있지만, 자녀들과 의사 소통을 계속할 수 있도록 모든 노력을 기울이십시오. 여기에는 자녀의 요구를 인식하고 요구하는 대신 제안하는 것이 포함될 수 있습니다.

이 특별한 시즌을 즐기고 빈 둥지를 최대한 활용하세요

당신의 삶에도 계절이 있습니다. 당신은 집착하지 않은 성인에서 결혼으로 옮겨 갔고 이제 당신은 성인 자녀를 놓아주는 계절에 있습니다. 자녀가 대학에 진학하여 일과 결혼 생활을하는시기입니다. 그러나 그것은 또한 부모로서 당신에게 중요한 계절입니다.

빈 둥지의 계절은 심리학자의 마지막 두 단계를 다룹니다. 에릭 에릭슨의 발달 단계. 여기서 초점은 자신을 넘어서고 미래 세대에 대한 관심과 지원을 표현하는 동시에 만족과 개인적인 성취로 삶을 되돌아 보는 것입니다.

비어있는 둥지 단계는 당신의 삶의 이전 단계와 현저하게 다르지만, 당신의 성취를 축하하는 시간입니다. 또한 결혼 생활과 성인 자녀와의 관계에 새로운 의미를 부여 할 수 있으며 경계를 확장하고 확장 할 수있는 새로운 기회를 제공 할 수 있습니다.