내가 필요합니까? 관계에서 궁핍함의 6 가지 징후

파트너가 당신이 궁핍하거나 집착하다고 말했습니까? 아니면 당신의 행동의 특정 측면이 두 사람 사이에 쐐기를 박고 있다고 의심합니까? 당신이 그들을 '너무 많이'사랑한다고 걱정하십니까? 건강하고 균형 잡힌 양방향 관계를 갖기 위해 궁핍의 징후를 발견하고이를 줄이는 방법을 배웁니다.

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1. 당신은 관계에 과도하게 투자했습니다

일반적으로 한 파트너가 안전하다고 느끼지 않을 때 발생합니다. 마치 칼날에 살고있는 것처럼 파트너가 언제라도 끝낼 수 있습니다. 그들은 또한이 관계가 사랑과 행복의 유일한 기회라고 생각하기 때문에 어떤 대가를 치르더라도 관계를 유지해야합니다.

이것은 상대방의 기분과 소망에 매우 민감하게 만듭니다. 필요하지 않은 파트너는 완벽하게 행복해야합니다. 그래서 궁핍 한 사람은 빨리 달래고, 달래고, 다른 사람의 욕망을 충족시킵니다.

2. 당신은 항상 그들과 함께 있기를 원합니다

당신은 그것을 도울 수 없습니다. 그녀의 회사에있을 때만 행복합니다. 그녀와 함께 있지 않을 때는 항상 열려있는 의사 소통 라인이 필요합니다. 그래서 그녀에게 전화를하거나 문자를 보내거나 인스턴트 메시지를 보냅니다.

문제는 여자 친구 (또는 남자 친구)가 정상적인 일상 생활을하는 것을 방해하고 있다는 것입니다. 일하고, 가족과 함께하고, 친구와 이야기하고, 쇼핑하고, 휴식을 취해야합니다. 그리고 항상 당신과 함께하는 것은 아닙니다.

3. 지속적인 검증이 필요합니다

옷을 제대로 입지 않았고, 머리카락이 엉망이고, 체형이 잘못되었다고 느끼므로 파트너에게 확인을 요청합니다. 당신의 자신감 부족은 표면 아래로 파고 들어 관계에 균열과 균열을 만드는 벌레와 같습니다. 당신은 당신이하는 일을 알고 있지만 멈출 수는 없습니다.

파트너에게 확인을 구하는 것은 매우 정상이며 우리 모두 그렇게합니다. 우리가 찾고있는 것은 약간의 안심입니다. 하지만 일정하다면 탭이 떨어지는 것과 같습니다. 그것은 당신의 파트너를 비틀어 놓을 것입니다. 그들은 똑같은 말을 계속해서 말하는 것에 질릴 것입니다.

4. 사랑의 관심인가, 소유인가?

파트너가 눈에 띄지 않게 할 수 없습니다. 당신의 눈은 파티와 행사에서 방을 돌아 다니며 그가 가까이 머물러 있다고 주장합니다. 이것은 행동을 통제하고 종종 궁핍함의 신호입니다. 당신의 소유욕이 나타나고 있습니다.

5. 당신은 항상 그가 생각하는 것을 묻습니다

그의 머릿속에 있어야하는 것 같습니다. 그는 무엇을 생각하고 있습니까? 왜 그 표정을 지었을까요? 그의 마음 속에서 무슨 일이 일어나고 있습니까? 지금 그는 정말 기분이 어때? 파트너가 생각하고 느끼는 것이 무엇인지 끊임없이 묻는다면 그것이 궁핍함의 신호라는 것을 아십시오.

6. 당신은 그녀가 필요한 건 당신이라고 생각합니다

그녀는 지금 당신을 그녀의 삶에 가지고 있는데 왜 그녀는 친구가 필요합니까? 왜 그녀는 시간 낭비하는 가족을 괴롭 히겠습니까? 확실히 당신은 그녀에게 전부입니까? 당신은 그녀를 친구와 가족으로부터 차단하기 위해 최선을 다합니다. 당신은 그녀의 시간을 ... 당신으로 채 웁니다.

이것은 극도로 궁핍함이며 자신의 결핍을 강화하기 위해 다른 사람을 통제하려는 또 다른 예입니다.

궁핍 한 행동을 바꾸는 방법

우선, 당신은 부부 사이의 정상적인 행동과 한 파트너가 도움이 필요하고 다른 파트너에게 의존하는 행동의 차이를 알아야합니다. 경우에 따라 우리 모두는 위의 사항을 모두 시연 할 수 있습니다. 궁핍 한 사람들과 다른 점은 항상 그렇게한다는 것입니다. 파트너가 처리하기가 어려워지는 지점까지.

당신의 힘을 포기하지 마십시오

당신은 독립적 인 자율적 인간입니다. 당신이 궁핍 한 상태에있을 때, 당신은 다른 사람에게 당신의 모든 힘을줍니다. 다시 말해, 당신의 행복을 충족시키고 당신의 감정적 요구를 충족시키는 것은 그들의 책임입니다. 공정한가요? 건강합니까? 아닙니다. 그들은 당신의 자신감을 되 찾을만큼 당신을 안심시킬 수 없습니다. 마치 바닥이없는 구덩이에 모래를 티스푼 씩 채우려는 것과 같습니다.

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당신은 당신의 관계에서 모든 삶을 빨아 먹고 싶습니까?

당신의 끊임없는 궁핍은 거의 흡혈귀입니다 (단어라면). 당신이 검증이나 통제를 구하거나 그들의 마음 속에 떠오르려고 할 때마다, 약간의 사랑이 사라집니다. 출혈이 계속되는 상처와 같습니다. 멈출 수 있는지 스스로에게 물어보십시오. 질문을하거나 파트너에 대한 통제권을 주장하기 위해 입을 벌리기 직전에 잠시 멈추고 참을 수 있는지 확인하십시오. 스스로에게 '이 질문을하거나 검증을 구하지 않고이 순간에 안전하고 행복 할 수 있을까?'라고 스스로에게 말합니다.

가장 궁핍 한 행동의 기초는 두려움입니다. 자녀가 부모 나 가까운 보호자에 의해 버려 졌을 때 어린 시절에 뿌리를두고있을 수 있습니다. 학대 또는 괴롭힘과 관련이있을 수 있습니다. 궁핍 한 사람이 혼자있는 것을 두려워 할 수도 있습니다. 그들은 자신의 회사를 즐기는 법을 배운 적이 없습니다. 따라서 그들은 이러한 두려움을 현재의 관계에 투영하고 파트너가 불편 함과 불안을 진정시킬 것으로 기대합니다.

자존감을 높이는 방법 찾기

연구에 따르면 궁핍함과 우울증은 매우 자주 연관되어 있습니다. 2006 년 연구. 따라서 궁핍 한 사람은 자존감을 높이고 우울증에 대처할 방법을 찾아야합니다. 여기에는 상담, 심리 치료 또는 저널링 또는 그룹 치료 참석과 같은 어떤 형태의자가 도움이 포함될 수 있습니다.

때때로 필요한 것은 궁핍 한 파트너가 자신의 관계에 부담을주고 있음을 인정하고 그러한 행동을 피하기 위해 노력하는 것입니다. 즉, 그들은 필요에 관여하지 않도록 스스로 훈련 할 수 있습니다. 그들의 보상은 파트너 및 미래의 파트너와 더 동등하고 즐거운 관계에 있습니다.

당신의 필요에주의를 기울이십시오

이러한 감정을 억 누르려고하지 마십시오. 그것들을 빛으로 가져 와서 조사하십시오. 시간을내어 일기를 쓰거나 당황스러운 검증이 필요한 이유에 대해 생각해보십시오. 어린 시절을 생각해보십시오. 그 작은 아이가 이제 괜찮다는 것을 이해하십시오. 그들이 그것을 통해 왔고 당신은 괜찮습니다.

마음 챙김의 실천을 살펴보십시오. 마음 챙김은 지금 당장 인생에서 가장 중요한 시간에 집중하는 데 도움이됩니다. 이 순간. 과거는 사라졌습니다. 미래는 단순히 우리 상상의 산물입니다. 지금이 순간에 강하고 합리적으로 행복 할 수 있다면 모든 것이 잘됩니다. 과거의 상처와 고통이 필요하지 않습니다. 당신은 당신의 과거가 아닙니다.

건강한 힘의 균형

어느 누구도 각 파트너가 가진 힘에 기반한 관계를 생각하는 것을 좋아하지 않지만 때로는 둘 다에 대한 결정이 한 사람에 의해 내려지는 것은 불가피합니다. 그러니 어른스럽게 이런 것들에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 항상 공동 논의와 결정을 요구하는 문제가 있지만 한 파트너가 다른 파트너가 처리하도록 기꺼이 허용하는 다른 문제도 있습니다. 장기적인 관계에서 부부마다 다릅니다.

파트너가 필요하다면?

파트너가 자신이 입는 모든 것, 외모 등에 대한 의견을 요구할 때 불편 함을 느끼십니까? 그런 다음 귀하의 응답을 자세히 분석합니까? 그들이 당신이 어디에 있는지, 당신이 누구에게 말하고 있는지 항상 알고 싶어 할 때 당신은 푹 빠진 느낌이 듭니까?

가까운 사람이 사망하는 등의 일시적인 상황으로 인해 도움이 필요한지 평가해야합니다. 또는 그들이 항상 이와 같고 아무것도 변하지 않을 것입니다. 두 번째 경우에는 당신이하는 행동이나 말이 문제를 해결하지 못한다는 것을 이해해야합니다. 당신의 지원은 그들에게 약과 같습니다.

두 사람이 떨어져있는 것이 건강하다는 것을 설명하면서 마음을 맞대고 좋은 대화를 나눠보세요. 그 / 그는 항상 당신에게 잘 어울리 며 계속해서 안심을 요청할 필요가 없습니다. 때때로 그들은 듣고 이해할 것입니다. 다른 사람들은 자신의 행동이 필요하다는 사실을 받아들이지 못할 것입니다.

아마도 그들은 치료의 제안에 개방적일까요? 몇 가지 아이디어가 위에 나와 있습니다. 그러한 제안을 할 때는 재치 있고 부드러워 야합니다.

당신의 목표는 당신의 필요를 이해하는 것입니다

아무도 궁핍하다는 비난을 받고 싶어하지 않습니다. 그것은 약점의 신호 또는 절망에 빠진 파트너에게 매달린 것처럼 느껴집니다. 핵심은 이러한 행동을 유도하는 것이 무엇인지 인식하는 것입니다. 그리고 그것을 억 누르는 것이 아니라 진정시키는 방법을 배우십시오. 통제되고 어른스러운 방식으로 감정을 표현하는 방법을 배우십시오. 당신의 파트너는 그것을 고맙게 여기고 당신의 관계는 더 나아질 것입니다.