이혼 할 때인 지 결정하는 방법

당신이 한동안 결혼했고 지금은 스릴이 사라 졌다고 가정 해 봅시다. 당신의 결혼 생활은 지루할 수 있습니다. 미래가없는 것처럼 보일 수도 있습니다. 뭔가 빠진 것 같은 느낌이들 수도 있습니다. 이런 종류의 일로 인해 그만두라고 할 때인 지 궁금해 할 수 있습니다. 어떻게 결정합니까? 그것을 알아내는 데 시간이 걸립니다. 지금 느끼는 감정을 완전히 이해하기 위해 다음 다섯 가지 낭만적 인 사랑의 감정을 배우면 다음에해야 할 일을 알게 될 것입니다.

낭만적 인 사랑의 5 가지 감정을 사용하는 방법

낭만적 인 사랑의 감정은 다섯 가지 생물학적 시스템에서 발생합니다. 개별적으로 발생하는 5 가지 감정이 서로 섞여 파트너를 사랑하는 특별한 방식을 형성합니다. 다섯 가지 사랑의 감정이 모든 파트너에게 반드시 반응하는 것은 아닙니다. 다섯 가지 감정 중 하나라도 부정적인 방식으로 발생하여 기분이 나빠질 수 있습니다. 긍정적 (+) 또는 부정적 (-) 중 하나 또는 두 가지를 경험하지 않았을 수 있습니다. 이것은 당신이 단순히 그들을 놓치고 있었기 때문입니다. 이 누락 된 사람들을 부정적인 (-1) 감정이라고 부릅니다. 그들 없이는 완전한 관계가 없기 때문입니다. 사랑의 다섯 가지 감정을 검토하고 이혼 여부를 고려할 때 이것이 어떻게 적용되는지 살펴 보겠습니다.

1. 사랑에 빠진 느낌.

결혼 한 지 1 년이 지난 후에도 여전히 사랑에 빠졌다면, 파트너를 만나면 때때로 흥분 될 것입니다. 연애 첫해에는 연인에 대해 많이 생각하는 것이 정상입니다. 그러나 1 년 후에는 하루 종일 파트너에 대해 생각하는 것 이상으로 움직 였어야합니다. 여기서 문제는 가끔 파트너와 함께있는 것에 대해 흥분하지 않거나 단순히 파트너와 함께있는 것에 대해 때때로 보상을 느낀다면 사랑에 빠진 느낌이 사라 졌다는 것입니다.

2. 성적 감정.

어떤 사람들은 성관계를 통해 파트너와 유대감을 형성합니다. 그것은 뇌의 기분 좋은 부분을 자극합니다. 다른 사람들은 의도적으로 파트너와의 애착을 피하기 때문에 단순히 뛰어 올라 성관계를가집니다. 그들에게 섹스는 거래입니다. 성 중독자는 점점 더 격렬한 거래가 필요합니다. 그러나 성관계를 갖는 사람들은 속도를 늦추고 즐기고 껴안습니다. 그들은 종종 파트너가 아닌 다른 사람과 성관계를 갖는 것을 상상할 수 없습니다. 그러나 다른 사람들은 배우자와의 섹스에 대한 생각에 지쳤습니다. 섹스 자체가 지루해 보일 수도 있습니다. 문제에 관계없이 파트너가 성적으로 당신을 흥분시키지 않으면 성 치료사를 볼 수 있습니다. 또는 파트너에게 그것에 대해 이야기 할 수 있습니다. 또는 단순히 성적 느낌이지나 갔다고 말할 수 있습니다.

3. 우정의 느낌

낭만적 인 우정이라는 것이 있습니다. 정말 서로를 알게 된 파트너 사이에서 발생합니다. 단순히“친구”가되는 것이 아닙니다. 지루합니다. 원하는 것을 뭐든지 말해도 괜찮다는 느긋한 느낌입니다. 어쨋든 무언가 잘못되면 항상 서로를 용서하게되기 때문이다. 원한을 품고 파트너를 용서할 수 없다면 진정한 친구가 아닐 수도 있습니다. 함께하고 싶은 일이 없다면 그다지 가깝지 않을 수도 있습니다. 상황이 어떻든간에 친구처럼 걷어 차지 못하고 경계해야한다면 사랑의 가장 중요한 측면 중 하나를 놓치고있는 것입니다.

4. 가족 같은 느낌

배우자와 유대 관계를 맺었다면 가족의 일부처럼 느껴집니다. 파트너가 주변에있을 때도 안정감이 있습니다. 두 사람은 계획을 세울 때 자신을 부부로 생각하고 함께 일을 완수하는 데 만족감을 느낍니다. 가족의 감정이 건강하지 않다면, 파트너가 주위에있을 때 또는 그 또는 그녀를 생각할 때 불안감을 느낍니다. 가족의 감정이 형편 없다면 카운셀러와 상담 할 수 있습니다. 그러나 가족의 감정은 이미 죽었거나 존재하지 않았을 수 있습니다.

5. 도움이되는 느낌

건강한 결혼 생활을한다면 파트너가 성공하기를 원합니다. 하지만 정말로 큰 희생을해서는 안됩니다. 당신은 당신의 관계가 당신의 성공에 도움이되도록 함께 일을합니다. 성적인 감정과 사랑에 대한 감정이 사라진 경우에도 파트너의 성공을 기원 할 수 있습니다. 관계를 통제하기 위해 파트너를 도우려고하면 많은 에너지를 낭비하는 것입니다. 통제 된 관계는 불행한 관계입니다. 파트너의 미래 나 돕는 것에 대해 정말로 관심이 없다면 도움의 느낌이 사라 졌거나 존재하지 않았을 수도 있습니다.

낭만적 인 사랑에는 온 / 오프 버튼이 하나도 없습니다.

낭만적 인 사랑의 5 가지 감정을 사용하는 방법의 예

이혼을 고려할 때이 정보를 관계 분석을위한 템플릿으로 사용하는 방법을 보여 드리겠습니다. 아래 예에서 양수 기호 (+)는 5 가지 감정 중 어느 것이 잘 작동 하는지를 의미합니다. 마이너스 기호 (-)는 작동하지 않는 것을 나타냅니다. 더하기 (+) 또는 빼기 (-) 기호 뒤의 숫자는 다섯 가지 감정 중 어느 것이 표시되는지를 나타냅니다.

파트너가 일부 감정에 대해 아무런 감정이 없을 수도 있음을 기억하십시오. 그래서 그들은 그들에 대해 형편없는 감정을 느끼지 않습니다. 이것이 중립 (0) 감정입니다. 따라서 이것이 바로 결혼 생활 방식이라고 느낄 수 있습니다. 이 예에서 0은 마이너스 (-1)로 간주합니다. 건강한 결혼 생활에 필요한 느낌이 없기 때문입니다. 자신의 관계를 분석 할 때도 똑같이하십시오.

1. 커플 넘버원을 상상 해보세요

이 관계에서 한 파트너는 긍정적 인 사랑의 감정을 가지고 있습니다. 그러나 그 사람은 다른 사랑의 감정에 관해서도 부정적인 점을 그립니다. 이것은 한 파트너가 '나는 당신을 사랑하지만 당신과 사랑에 빠진 것은 아닙니다.

긍정적 인 감정 :

• 파트너와 친구가 된 것 같아요. (+1)
• 나는 파트너와 함께있을 때 안정감을 포함하여 가족처럼 느낍니다. (+1)
• 파트너의 미래가 걱정됩니다. (+1)

부정적 및 중립적 감정 :

• 파트너가 한동안 결석 한 후 어딘가에서 파트너를 만나도 흥분하지 않습니다. (-1)
• 그 또는 그녀가 파트너와 함께있을 때 당신은 결코 섹시하다고 느끼지 않습니다. (-1)

이것이 반생 결혼입니다. 이 사람처럼 파트너를 사랑하면 사랑에 빠진 느낌이없고 섹스는 지루하다. 그리고 그 또는 그녀가 가족처럼 느껴도 사랑에 빠진 사랑의 불꽃은 존재하지 않습니다. 따라서 관계 기능을 만드는 것이 모두 당신에게 달려 있다면 종료라고 부를 수 있습니다.

2. 커플 번호 2를 상상해보세요

당신은 이것을 친구처럼 느끼고 좋은 섹스를합니다. 그러나 관계에는 지속적인 감정적 깊이가 없습니다. 그들은 옷을 잘 입고 외출을 많이 할 수 있습니다. 친구들은 자신이 완벽한 커플이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 감정은 친구 나 관계에서 결코 논의되지 않습니다.

긍정적 인 감정 :

• 때때로 내 파트너가 나를 흥분시키고 나는 정말 섹시하다고 느낍니다. (+1)
• 우리는 스포츠 바의 친구처럼 친구입니다. (+1)
• 나는 내 파트너의 미래에 관심이 있고 도와주고 싶다고 생각합니다. (+1)

부정적인 감정

• 저도 제 파트너가 제가 사용한 것처럼 'the One'이라고 생각하지 않습니다. 언젠가 다른 사람과 다시 사랑에 빠지는 것이 어떨지 가끔 상상합니다. 나는 시도했지만이 파트너와 함께 작동하지 않습니다. (-1)
• 가족이된다는 생각은 보상이없는 의무처럼 느껴져서 좀 형편 없다. (-1)

이것은 Sports Bar Marriage입니다. 섹시하고 멋져 보일 수도 있지만 사랑이없고 구속력이 없습니다. 이 중 하나에 있으면 결혼했을 때 더 많은 것이 있어야한다고 느낄 수 있습니다. 그렇지 않으면 결혼이 거래일 뿐이고 모든 것이 정상이라고 느낄 수 있습니다. 별 의미없는 무언가에 머물고 싶은지는 당신에게 달려 있습니다. 헤어진다면 인생에서 더 많은 의미를 찾아야합니다. 의미있는 관계를 갖기 전에 꽤 오랫동안 스스로 일해야합니다.

커플 넘버 3을 상상해보십시오.

이 부부의 파트너 중 하나는 의무와 같은 관계를 경험합니다. 그러나 그들이 함께하는 일에는 약간의 기쁨이 있습니다. 섹스는 기능적입니다. 그러나 사랑에 빠진 느낌은 사라졌습니다. 우정은 부부를 함께 유지하는 것입니다.

긍정적 인 감정

• 우리는 개 사육과 조류 관찰과 같은 공통된 우정을 가지고 있으며 이국적인 곳으로 여행합니다. (+1)
• 때로는 나도 좋아하기 때문에 파트너를 돕습니다. (+1)

부정적이고 중립적 인 감정

• 내 파트너를 만나는 것이별로 흥분되지 않습니다. 그 또는 그녀가 도시로 돌아 왔을 때, 나는 내 파트너를 데리러 공항에 가라는 알림을 만들어야합니다 (-1).
• 우리는 일종의 비범 한 방식으로 섹스를합니다. (-1)
• 가족의 일원이 아닌 것 같습니다. 내 파트너는 우정을 제외하고는 우리를 단단히 묶는 인연이 있다고 느끼게하지 않습니다. (-1)

이것은 낡은 결혼입니다. 이국적인 곳을 여행하더라도 더 이상 흥분이 일어나지 않습니다. 섹스는 별거 아니에요. 그러나 몇 가지 우정 활동과 관심사를 함께 즐깁니다. 하지만 당신은 가족처럼 느껴지지 않습니다. 파트너가 잘 지내는 데 관심이 있기 때문에 파트너를 도울 것입니다. 그러나 모든 현실에서 두 분은 몇 가지 특별한 관심사를 공유하면서 순항하고 있습니다. 사랑의 감정 중 5 분의 3이 사라지거나 존재하지 않습니다. 그래서 결혼은 일종의 낮은 열쇠입니다. 당신은 아이들을 위해 함께 머물 수 있습니다. 그리고 큰 갈등이 없다면 이혼하는 것이 옳지 않은 것처럼 보일 수 있습니다. 큰 계획이 없거나 더 흥미 진진한 연애 생활을 원한다면 이혼 신청을해야할지 엉망이됩니다.

자신의 관계에서 사랑의 5 가지 감정을 생각해보십시오.

다음 각 감정을 살펴보고 우리가 겪고있는 토론의 맥락에 포함시킬 수 있는지 확인하십시오.

1. 사랑에 빠진 느낌
2. 성적 느낌
3. 친구 같은 느낌
4. 가족 같은 느낌
5. 파트너의 미래를 돕고 염려하는 느낌

이러한 느낌 각각이 당신에게 의미하는 바를 적어보십시오.

긍정적 인 열 (+)과 그다지 뜨겁지 않은 열은 부정적인 열 (-)이면 좋은 감정을 넣으십시오. 당신의 관계에서 완전히 결여 된 감정은 결석이기 때문에 부정적 (-1)이라는 것을 기억하십시오.

부정적인 것보다 긍정적 인 것이 더 많다면, 3-2라고 말하면, 당신은 머물러서 해결할 수 있습니다. 전문적인 도움이 필요할 것입니다. 하지만 둘 다 결혼 생활을 구하고 싶을 것입니다. 파트너를 결혼 및 가족 치료사로 끌어들이는 것만으로는 불가능합니다. 이 3-2 상황에서 두 파트너는 결혼을 구할 이유를 찾아야합니다. 당신은 아마도 상황이 어떻게 나아질 수 있는지에 대해 여전히 생각하고있을 것입니다. 6 개월 후에도 상황이 나아지지 않으면 나가십시오.

찬성보다 단점이 더 많다면 (예 : 3-2) 이혼 신청 시간 일 것입니다. 당신의 심장은 5 개의 실린더를 가지고 있고 그것은 당신의 파트너에게 2 개로 만 반응합니다. 사소한 기적이 없다면 당신의 결혼 생활은 변하지 않을 것입니다. 하지만 인생에서 다른 일을하는 것을 상상할 수 없다면 인생에서 새로운 목적과 의미를 찾을 때까지 현재있는 곳에 머물러 있습니다.

4 개 긍정적이고 1 개 부정적이라면 상당히 괜찮은 것입니다. 이제 파트너와 이야기해야 할 것이 무엇인지 알게되었습니다. 그 감정은 자신에게 적합하지 않습니다. 파트너와 자신의 감정에 대해 더 직접적으로 이야기하는 방법을 배우는 데 도움을 구할 수 있습니다. 성적인 감정이 작동하지 않는 경우 두 사람은 성 치료사를 방문 할 수 있습니다.

결혼 생활을 네 가지 부정적인 것으로 평가했다면 오늘 변호사를 부르는 것이 좋습니다. 충분히 오래 미루 셨습니다. 당신은 더 이상 존재하지 않는 관계에 매달리고 있습니다.

네거티브가 5 개라면 조심해야합니다. 당신은 죽은 말 관계에 있습니다. 차는 것은 도움이되지 않습니다. 어떤 이유로 당신은 떠나지 않았습니다. 위험하다고 느끼면 짐을 싸서 아이들을 붙잡고 가야합니다. 가족 지원 기관에 도움을 요청하십시오.

이 글을 읽은 후 정말 우울하거나 정말 불안하다면 가능한 한 빨리 심리학자와 상담하십시오. 도움이 필요하고 혼자서 이혼을 할 수는 없습니다.

장단점 : 어떻게 균형을 맞출까요?

지금 기분이 어떠세요?

이 글을 읽고 결혼을 분석하는 방법을 배웠을 것입니다. 앞으로 며칠 동안 생각해보십시오. 중립적 인 감정이 있다면 그것이 무엇을 의미하는지 숙고하십시오. 당신의 감정은 결국 여기서 배운 것과 일치 할 것입니다. 당신이 그것들이 당신 안에 일어나도록 내버려두면 결혼에 대한 새로운 통찰력이 생길 것입니다. 상황을 천천히 재분석하십시오. 그러면 이혼 할 시간인지 알게 될 것입니다.

이 글을 읽은 후 정말 우울하거나 정말 불안 해지면 심리학 자나 결혼 및 가족 상담사에게 혼자 갈 수 있습니다. 도움이 필요할 수 있으며 혼자라고 느끼면 이혼을 할 수 없습니다. 이혼 후 외로움을 느끼지 않아도된다는 점을 명심하십시오. 한동안 혼자 사는 것은 힘을 실어 줄 수 있습니다.

참고

Kidd, B.L. (2009). 낮은 스트레스 로맨스. 낭만주의 관계 연구소, 오리건 주 포틀랜드.