유독 한 사랑 : 수동적이고 공격적인 관계에 대처하기

우리 모두는 무언가에 동의하지만 따르지 않거나 비꼬는 말을 사용하여 지적하는 등 약간 수동적으로 공격적으로 행동 할 수 있습니다. 괜찮아요. 그러나 수동적 공격적 행동이 만성화되면 관계가 매우 빨리 해로워 질 수 있습니다.

대부분의 수동 공격적인 사람들은 갈등을 피하고 다른 사람을 화나게 할 수있는 주제에 대해 논의하지 않는 가정에서 태어납니다. 따라서 수동 공격적인 사람들은 자신의 분노와 부정적인 감정을 건강하고 건설적인 방식으로 처리하는 방법을 배우지 않습니다. 대부분의 수동적 공격적인 사람들은 다루기가 어렵고 주변에있는 것이 불편할 수 있으며 유사한 행동 패턴을 많이 공유 할 수 있습니다.

그러나 수동적이고 공격적인 사람과 사랑에 빠졌을 때 어떻게 할 수 있습니까?

설문 조사 : 수동적 공격성

수동적으로 공격적으로 행동 한 적이 있습니까?

• 확실히. 제게는 문제입니다.
• 가끔 갈등을 피하고 싶을 때.
• 나는 때때로 비꼬를 수 있습니다.
• 아니요, 저는 수동적 공격적인 사람들 만 알고 있습니다.

7 가지 가장 일반적인 수동 공격 전략 및 사용 이유

먼저 경험할 수있는 가장 일반적인 수동 공격적 행동에 대해 배우고 파트너가 그 행동을하는 이유를 이해하는 것이 중요합니다.

1. 조용한 치료

수동적 공격적 행동의 특징 중 하나 인 조용한 치료는 누군가가 당신과의 어떤 형태의 의사 소통도 고의적으로 피하는 것입니다. 침묵 치료의 목적은 당신에 대한 영향력을 얻고, 균형을 잃고, 침묵을 통해 당신이 한 일에 불만을 느끼고 당신이 처벌 받고 있다는 애정을 억누르고 전달하는 것입니다.

2. 우울한 분노

우울함은 종종 분노와 분노가 침묵 속에 얕게 숨겨져 있고 장기간의 찌는듯한 불행을 느끼는 수동적 공격적인 행동의 징후 일 수 있습니다. 질문을 받으면 우울한 파트너가 아무 문제가 없다고 말하고 불행에 대해 논의하려는 시도를 중단 할 수 있습니다. 그러나 그들의 부정에도 불구하고, 그들의 계속되는 부정적인 표정, 감정, 그리고 당신에게 말할 때 목소리의 어조는 그들이 무언가에 대해 화가 났지만 당신과 그것에 대해 이야기하기를 꺼려한다고 말합니다.

3. 미루기

작업 수행에 동의 한 후 의도적으로 미루는 것은 파트너가 실제로는 그 작업을 수행하고 싶지 않다는 수동적 공격적인 방식으로 사용자에게 말하는 것입니다. 그들은 변명을하고 고의적으로“잊고”가능한 한 많이 연기함으로써 당신이 그들에 대한 기대를 포기하고 낮추기를 바라고 있습니다.

4. 풍자

때로는 수동적 공격적인 사람들이 부정적인 댓글을 달거나 간신히 변장 한 유머로 비판을하여 화를냅니다. 당신이 방어 적이거나 그들의 발언에 화를 내면 그들은 단지 농담이라고 말하거나 당신이 너무 진지하고 농담을 할 수 없다고 불평함으로써 적대적인 의도를 거부합니다.

당신에게 얇은 베일 샷을 찍음으로써 당신의 수동적 공격적인 파트너는 당신을 실망시켜 그들이 당신을 심리적으로 우위로 유지할 수 있기를 희망합니다.

침묵 치료의 목적은 당신에 대한 영향력을 얻고, 균형을 잃고, 침묵을 통해 당신이 한 일에 불만을 느끼고 당신이 처벌 받고 있다는 애정을 억누르고 전달하는 것입니다.

5. 피해자 인 척

종종 수동적 공격적인 사람들이 죄책감, 친절 또는 보호 본능을 이용하려는 의도로 약해 보이기 위해 사용합니다. 예를 들어, 그들은 건강이나 개인적인 문제를 과장하고, 의존적이거나, 공동 의존적이며, 무력하거나 순교자로서 행동 할 수 있습니다.

6. 의도적으로 버튼 누르기

수동적 공격적인 파트너가 당신을 화나게하거나 짜증나게 할 것이라고 알고있는 일을 고의적으로 할 때가 있습니다. 당신이 애완 동물을 좋아한다면, 그들은 당신에 대한 적대감을 표현하는 방법으로 그 비난을 유발할 것입니다. 이러한 조치는 종종 공개적으로 논의되지 않은 관계의 더 깊은 문제로 인해 발생합니다.

7. 한 가지 말하고 다른 일하기

이것은 주로 수동적이고 공격적인 파트너가 관계의 일부 문제를 해결하려는 시도를 포기한 장기적인 관계에서 발생합니다. 따라서 그들은 반복되는 문제에 대한 더 이상의 대립을 피하기 위해 무언가를하기로 합의 할 것입니다. 하지만 그들이“예”라고했다고해서 그들이 성공할 것이라는 의미는 아닙니다. 그들은 종종 미루고, 변명을하고, 의무를 이행하지 않으려 고 노력하지만, 다른 사람이 대신 그렇게하거나 당신이 그것을 잊어 버릴 것이라는 희망으로 할 수 있습니다.

설문 조사 : 수동 공격적 데이트

수동적 공격적인 사람과 데이트 한 적이 있습니까?

• 예.
• 아니.
• 나는 수동적 공격적인 사람입니다!

수동적 공격적 파트너에 대처하는 방법

이제 파트너의 수동적 공격성이 어디에서 왔는지 알았으므로 문제가 확대되는 것을 방지하고 새싹의 독성을 제거하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 미끼를받지 마십시오

수동적 공격적 행동에 대응할 때 그 이상을하지 않도록하십시오. 반응이 언제 파트너가 만들고자하는 감정과 드라마의 불꽃을 부채질 할 것인지 인식하는 것이 중요합니다. 독성 행동에 관여하지 않고 대응하는 열쇠는 각 상호 작용의 내용에만 응답하는 것입니다.

예를 들어, 파트너가 '감사합니다'라고 말했지만 감사하지 않은 소리가 들리면 감정적 인 맥락에서 말하는 대신 콘텐츠에 응답하고 '천만에요'라고 말하세요.

2. 순간의 각 사건 해결

수동적 공격적 행동에 대해 파트너와 대면하는 경우 파트너가 이러한 방식으로 행동 한 것은 처음이 아닐 가능성이 큽니다. 그러나 그들의 유독 한 행동에 대해 부를 때 과거의 사건을 제기하지 마십시오. 대신 방금 일어난 일에 집중하면 그들에게 다가 갈 가능성이 더 높아집니다.

다음에 당신의 파트너가 수동적 공격적인 방식으로 행동 할 때, 즉시 그들에게 전화를 걸어 그 순간에 당신이 어떤 느낌을 받았는지 이야기하십시오.

다음에 당신의 파트너가 수동적 공격적인 방식으로 행동 할 때, 즉시 그들에게 전화를 걸어 그 순간에 당신이 어떻게 느꼈는지 이야기하십시오.

3. 공격적이지 않고 단호하게

누군가가 수동적 공격적 행동을 보이면 문제를 정면으로 마주하는 대신 피하는 것을 선택하는 것입니다. 그래서 여러분이 대결을 할 수있는 기회입니다. 하지만 너무 공격적이거나 비난적인 태도를 나타내지 않도록주의하세요. 상대방을 폐쇄하게 만들 수 있기 때문입니다. 대신 문제 나 상황이 어떻게 느끼는지에 초점을 맞추고 '나'진술을 유지하면 파트너가 공감을 느끼고 건전한 의사 소통을 장려 할 수 있습니다.

4. 그만한 가치가 있습니까?

때로는 관계가 아무리 효과가 있기를 원하거나 누군가가 변하기를 바라더라도 노력이 헛된 것으로 판명 될 것입니다. 많은 수동적 공격적인 사람들은 당신이 그들의 행동을 좋아하지 않는다고해서 결코 변하지 않을 것입니다. 따라서 관계를 구하기 위해 파트너의 해로운 행동에 맞서기 위해 노력할 가치가없는 경우를 인식하는 것도 중요합니다.