파워 펌핑 101: 모유를 부양하는 파워 펌프 방법

모유 수유는 세상에서 가장 자연스러운 일입니다 ... 실생활에서 시도하기 전까지는! 신생아가 젖을 물게 하는 것부터 아픈 젖꼭지를 다루는 것, 충분한 양의 젖을 짜내는 것까지, 때때로 불가능하다고 느낄 수 있습니다. 우리는 모두 거기에 있었다.

낮은 우유 공급으로 어려움을 겪고 있다면 파워 펌핑을 시도해 볼 가치가 있는 트릭 중 하나입니다. 펌프에 동력을 공급하는 방법을 알아내는 것은 간단하며 많은 엄마들에게 효과가 있었던 전략입니다.

자연스럽게 모유량을 늘리고 싶으십니까? 파워 펌핑에 대한 전문가의 의견을 들어보겠습니다.

파워 펌핑은 우유 공급을 증가합니까?

모유는 수요와 공급에 관한 것입니다!더 많이 펌핑할수록 더 많이 생산됩니다.. 유축하는 방법을 배우는 것은 모유 생산량을 늘리기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다.

파워 펌핑이란 무엇입니까?
펌프에 전원을 공급하는 방법
파워 펌핑 FAQ
우유 공급을 늘리는 더 많은 방법
펌프에 동력을 공급하거나 펌프에 동력을 공급하지 않음

파워 펌핑이란 무엇입니까?

우유에 대해 이야기하기 전에 모유 생산의 과학에 대해 조금 더 깊이 파헤쳐 보겠습니다. 파워 펌핑 이론을 이해하려면 무엇이 더 많은 우유를 만들기 위해 신체를 자극하는지 살펴보는 것이 중요합니다.

모유 생산은 수요와 공급에 따라 결정된다는 사실을 알고 계셨습니까?^(하나)? 대부분의 경우 아기가 우유를 더 많이 마실 때 우리 몸은 더 많은 우유를 생산합니다. 똑똑한 재고 관리자처럼 당신의 몸은 항상 수요를 따라잡기 위해 노력하고 있습니다!

파워 펌핑(또는 클러스터 펌핑이라고도 함)은 생산량을 늘리기 위해 작동합니다. 몇 시간에 한 번 긴 수유를 하는 것보다 파워 펌핑은 더 작고 더 자주 수유하는 것입니다.

모든 사람이 다르고 저마다 고유한 일정이 있기 때문에 모든 상황에 맞는 솔루션은 없습니다. 엄마마다 모유 수유 기술에 따라 다르게 반응합니다.

그렇다면 파워 펌핑이 자신에게 적합한지 어떻게 알 수 있습니까? 다음은 펌프를 클러스터링하는 방법을 배울 수 있는 몇 가지 단서입니다.

파워 펌핑을 시도해야합니까?

우유 생산량이 적다면 재고를 확보해야 합니다. 당황하고 충분한 우유가 생산되지 않는다고 결정하는 것은 너무 쉽습니다. 결론을 내리기 전에 가장 일반적인 질문과 문제를 살펴보겠습니다.

우리는 종종 다음과 같은 질문을 받습니다. 시간이 지남에 따라 우유 공급이 감소하는 것이 정상입니까? 모유량이 갑자기 줄어든 이유는 무엇입니까? 내 우유 공급이 마르고 있습니까?

모유가 충분히 생산되지 않는다고 결정하기 전에 아기를 살펴보십시오. 아기가 정기적으로 젖고 더러운 기저귀를 생산한다면 전혀 문제가 되지 않을 수 있습니다.

의사가 말하는 것

적절한 영양 섭취의 핵심 지표는 아기의 성장입니다. 출생부터 6개월까지 아기의 체중은 주당 약 140~200g 증가해야 합니다.

매달 6개월 이하의 아기는 약 0.5인치에서 1인치 정도 자랍니다. 생후 6개월에서 1세 사이의 아기는 한 달에 약 1센티미터의 성장을 볼 수 있습니다. 같은 시간 동안 5-7온스 정도의 체중 증가를 볼 수 있습니다.^(둘).

소아과 의사가 아기의 성장에 만족하고 정기적으로 기저귀를 갈아준다면 문제가 없는 것입니다! 그러나 우유를 생산하는 데 문제가 있는 경우 펌프에 동력을 공급하는 방법을 배우고 싶을 수 있습니다.

파워 펌핑의 가장 좋은 점은 자연적으로 더 많은 모유를 생산할 수 있다는 것입니다. 우리가 항상 듣고 싶어하는 보충제나 약이 필요하지 않습니다. 모유 수유 일정을 조정하고 자신에게 맞는 것이 무엇인지 확인하기만 하면 됩니다.

펌프에 전원을 공급하는 방법

자연스럽게 모유 생산량을 늘릴 준비가 되셨습니까? 펌프에 전원을 공급할 시간입니다! 다른 클러스터 펌핑 일정과 루틴을 볼 수 있으므로 이전에 효과가 있는 것을 찾을 때까지 실험하십시오.

다음은 모유량을 늘리기 위한 가장 일반적인 모유 수유 방법 중 하나입니다.

매일 한 시간 동안 모유 수유를 할 수 있는 시간을 선택하십시오. 대부분의 여성은 아침에 더 많은 우유를 생산하므로 가능하면 이른 시간을 목표로 삼으십시오.
20분 동안 펌핑하여 시작하십시오.
10분 동안 휴식을 취하십시오.
10분 동안 다시 펌핑하십시오.
10분 동안 다시 휴식을 취하십시오.
10분 동안 한 번 더 펌핑하십시오.

약 한 달 동안 또는 생산량이 증가할 때까지 동일한 일정을 유지하십시오. 많은 여성들이 우유 생산을 늘리는 데 며칠 밖에 걸리지 않는다는 사실을 알고 있습니다. 다른 사람들은 몇 주를 기다려야 합니다.

엄마 팁

펌핑하기에 가장 좋은 시간은 자유 시간입니다. 우유가 가장 많이 생산되는 시간을 찾아 너무 헤매지 마십시오. 아침이 너무 바쁘다면 매일 저녁 자기 전에 같은 시간에 앉으십시오.

파워 펌핑 일정

모든 여성의 몸은 다르므로 자신에게 맞는 것을 선택하십시오. 성공적으로 모유 수유를 하는 방법을 알아내느라 힘이 들 수도 있지만, 몸의 소리에 귀를 기울이십시오.

수유 전문가는 엄마가 자신의 몸과 생활 방식에 가장 적합한 방법을 찾을 수 있도록 4가지 다른 일정 유형을 권장합니다.^(삼). 다음은 고려해야 할 몇 가지 옵션입니다.

–	6 세션/일	2 세션/일	1 세션/일	1 세션/일
펌프	5 분	10 분	20 분	15 분
부서지다	5 분	10 분	10 분	10 분
펌프	5 분	10 분	10 분	15 분
부서지다	5 분	10 분	10 분	10 분
펌프	5 분	10 분	10 분	15 분

파워 펌핑 FAQ

파워 펌핑을 시작할 준비가 되셨습니까? 우유 생산량을 늘리고 클러스터 수유를 할 수 있도록 하는 것과 관련하여 가장 자주 묻는 몇 가지 질문을 살펴보겠습니다.

파워 펌핑이 작동하는 데 얼마나 걸립니까?

수유 전문가들은 모유 공급이 눈에 띄게 증가하는 데 3일에서 3주가 걸린다고 말합니다. 육아 세계의 많은 것들이 그렇듯이 천천히 그리고 꾸준함이 경주에서 이깁니다. 한 시간 동안 가능한 한 많이 펌핑하려고 하면 아프고 좌절하게 될 것입니다.

설상가상으로 마라톤은 모유 생산을 늘리는 데 유용하지 않습니다. 작게 시작하고 양에 대해 걱정하지 마십시오. 10분 동안 펌핑하면 한 방울만 생성됩니다.

생산량이 증가할 때까지 계속하십시오. 3주 동안 지속적으로 전력을 공급한 후에도 어려움을 겪고 있다면 다른 잠재적인 전략에 대해 의사와 상의하십시오.

하루 중 몇 시에 전원을 공급하는 것이 가장 좋습니까?

우리는 수유가 오전 1시에서 오전 4시 사이에 최고조에 달한다고 들었습니다. 반면에 많은 엄마들은 저녁에 프로락틴 수치가 최고조에 달합니다. 실제로, 당신은 당신의 몸이 항상 같지는 않은 독특한 운율을 가지고 있다는 것을 발견할 가능성이 높습니다.

가장 편리한 시간을 선택한 다음 우유 생산 일정에 맞는지 확인하십시오. 약간의 실험을 한 다음 시간을 선택하고 고수하십시오. 펌프에 전력을 공급하는 방법을 알아내는 핵심 측면은 일정과 일치하는 것입니다.

의사가 말하는 것

생리 기간이 우유 생산에 얼마나 큰 영향을 미치는지 깨닫지 못할 수도 있습니다. 연구에 따르면 월경 중에는 젖먹이에 대한 프로락틴 반응이 크게 떨어지는 것으로 나타났습니다⁽⁴⁾. 따라서 우유 생산량이 갑자기 감소하면 이것이 원인일 수 있습니다.

얼마나 자주 펌프에 전원을 공급해야 합니까?

최적의 파워 펌핑 일정은 신체와 일정에 따라 다릅니다. 하루에 한 번에서 하루에 여섯 번까지 어디에서나 할 수 있습니다(위의 일정 옵션 확인).

엄마 팁

파워 펌핑을 계획할 때 전체적인 접근 방식을 취하십시오. 스트레스 수준과 전반적인 건강은 우유 생산에 큰 영향을 미치므로 건강을 우선시하십시오. 수면, 식사 및 운동 패턴이 아기의 일과만큼이나 중요하다는 것을 기억하십시오.

어떻게 하면 파워 펌핑을 더 쉽게 할 수 있습니까?

파워 펌핑은 고통스러울 필요가 없습니다! 고통을 겪는 대신 몇 가지 트릭으로 경험을 변화시킬 수 있습니다. 다음은 펌핑을 쉽고 (거의!) 고통 없이 만드는 몇 가지 방법입니다.

이중 펌프 세트 사용:말 그대로 시간을 반으로 줄이고 휴식을 취하는 데 사용할 수 있습니다.
냉장에 대해 너무 걱정하지 마십시오.1시간 동안 펌핑을 하고 있다면 우유를 빼두는 것이 안전합니다.
일시 중지 중에 자신을 치료하십시오.펌핑은 말 그대로 배수입니다! 펌핑하는 동안 휴식 시간에 간식을 먹습니다. 음료를 마시거나 샤워를 하십시오.
펌핑 브라 사용:가고있다핸즈프리모든 것을 변경합니다. 편안한 찾기유축기 브래지어파워 펌핑 세션 동안 더 많은 자유를 제공합니다.
마지막 한 방울까지 기념하세요:파워 펌핑은 가능한 한 많은 병을 채우는 경주가 아닙니다. 이 모유 부스팅 방법의 진정한 목표는 생산량을 늘리기 위해 신체에 신호를 생성하는 것입니다.
하던 일을 계속해라:파워 펌핑은 즉각적인 해결이 아닙니다. 여전히 다른 일정과 방법을 실험해야 할 수도 있습니다. 하루 중 다른 시간에 펌핑하십시오. 다른 펌프가 더 잘 작동하는지 확인하십시오.

의사가 말하는 것

모유 수유 성공에 관해서는 일찍 시작하고 자주 하는 것이 중요합니다. 의사는 출산 후 1시간 이내에 유축을 시작해야 한다고 말합니다. 더 빨리, 더 자주 할수록 더 많은 우유가 생산됩니다.⁽⁵⁾.

수동 펌프로 펌프를 구동할 수 있습니까?

예, 기술적으로 원하는 펌프를 사용할 수 있습니다. 그러나 긴 세션을 위해 펌핑할 때, 당신은수동 유축기. 물론, 그들은 여행에 적합하지만 수동 펌프는 손을 지칠 수 있습니다.

파워 펌핑과 관련하여 많은 엄마들이 전기 이중 펌프를 선호합니다. 그렇게 하면 손이 자유롭고 휴식 시간에 양쪽 가슴을 쉴 수 있습니다.

결론은 원하는 펌프를 사용하는 것입니다. 편안하고 우유를 얻는 경우 계속 사용하십시오!

우유 공급을 늘리는 더 많은 방법

미국 여성 건강 사무소는 다음과 같은 다양한 방법을 권장합니다.우유 공급을 늘리다파워 펌핑 유무에 관계없이⁽⁶⁾. 다음은 모유량을 늘리기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 유용한 정보입니다.

유방 마사지 및 압박:유축할 때 수동 마사지는 모유 생산량에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
혼합:수유할 때 한쪽 유방을 선호하지 마십시오. 아기에게 둘 다 제공하면 한쪽이 다른 쪽보다 더 많은 우유를 제공할 수 있습니다.
유축기 활용:우유를 다 마시지 못하는 지친 아기를 간호할 때유축기가슴을 완전히 비우십시오. 그 느낌에 익숙해지는 데 시간이 걸리겠지만, 가슴이 부드러워지기 때문에 가슴이 비어 있다는 것을 알게 될 것입니다.
최대한 빨리 모유 수유:출산 후 가능한 한 빨리 모유 수유 또는 유축을 시작하도록 하십시오. 이것은 미래의 우유 생산에 큰 변화를 가져올 것입니다.
그것을 고수하십시오:알겠습니다. 이것이 정말 어려운 일이라는 것을 알지만 매일 2~3시간마다 모유 수유를 하십시오.
아기의 말을 들어보세요:건강한 아기는 자신만의 수유 패턴을 만들기 시작할 것입니다. 각 세션에 주의를 기울이고 스트레스를 받지 마십시오.