애착 스타일이 관계에 미치는 영향

심리학의 애착 이론은 우리가 다른 사람들과 어떻게 상호 작용하는지, 왜 우리가 특정 유형의 사람들에게 매력을 느끼는지, 왜 우리 관계의 일부가 성공하거나 실패하는지, 그리고 우리 관계에서 비슷한 문제가 반복되는 이유에 대해 많은 것을 설명 할 수 있습니다.

애착 스타일에 따라 친밀감을 다르게 다루고 인식 할 수 있습니다. 감정을 다르게 전달하고, 듣고, 이해합니다. 갈등에 다르게 대응합니다. 파트너와 관계에 대한 기대치가 다릅니다.

그러나 첫째, 여기에 가질 수있는 다양한 부착 스타일이 있습니다.

첨부 이론에 기반한 4 가지 첨부 스타일 소개

1. 보안

안전한 애착 스타일이 있다면 친밀감, 거부감에 익숙하고 가까운 관계에 집착하지 않는 경향이 있습니다. 다른 사람들과 가까워지기 쉽습니다. 당신은 다른 사람들에게 의존하고 다른 사람들이 당신에게 의존하도록하는 것이 편안합니다. 또한 포기하거나 누군가가 너무 가까워지는 것에 대해 걱정하지 않습니다.

2. 회피

당신이 회피적인 애착 스타일이라면 다른 사람들과 가까워지는 것이 불편한 경향이 있습니다. 당신은 독립성과 개인적인 자유를 매우 중요하게 생각하므로 다른 사람에게 의존하는 것은 당신이하기 어려운 일이 될 수 있습니다. 당신은 다른 사람을 신뢰하기 힘들고 다른 사람에게 의존하지 않고 다른 사람이 당신에게 의존하지 않는 것을 선호 할 수 있습니다. 관계에서, 당신은 자신이 편안하다고 느끼는 더 친밀 해져야한다는 압력을 종종 느낍니다.

3. 불안

불안한 애착 스타일이라면 기본적으로 회피 스타일의 반대입니다. 회피자가 친밀감에서 벗어나는 경우, 당신은 친밀감을 갈망하고 다른 사람들과 가까워지는 것을 원합니다. 불안한 애착 스타일이 있다면 관계에 대해 불안감을 느끼는 경향이 있습니다. 당신은 종종 당신의 파트너가 당신을 버리거나 당신을 사랑하지 않을까 걱정합니다. 가능한 한 다른 사람과 친밀 해지기를 원하기 때문에 당신의 접근 방식은 사람들을 두려워하거나 파트너를 불편하게 만들 수 있습니다.

4. 불안-회피

당신이 불안을 피하는 애착 스타일이라면, 당신은 매우 갈등을 겪는 개인 일 수 있습니다. 친밀감이 불편하더라도 다른 사람과 친해지기를 갈망하고 사랑하는 사람에게 버림받는 것에 대해 걱정하게됩니다. 상처를 입을 수 있기 때문에 다른 사람을 신뢰하고 의존하기가 어려울 수 있지만 감정적으로 그들과 가까워지기를 원합니다. 이러한 혼합 된 감정은 어린 시절과 청소년기의 과거 상실이나 정서적 외상으로 인해 발생했을 수 있습니다. 당신은 서로의 관계를 이루기에 합당하지 않다고 느끼는 경향이있을 수 있으며 당신과 가까운 사람들의 의도를 추측 할 수 있습니다.

설문 조사 : 첨부 파일 스타일

어떤 애착 스타일이 있다고 생각하십니까?

• 안전한
• 회피
• 불안
• 불안-회피
• 확실하지 않다

애착 스타일이 관계에 미치는 영향

이제 어떤 애착 스타일을 가질 수 있는지에 대한 일반적인 아이디어를 얻었으므로 애착 스타일이 연애 관계에서 행동에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 그리고 더 건강한 관계를 구축하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

안전한

당신이 안전한 애착 스타일을 가지고 있다면, 당신은 애정을 표현하고 혼자있는 것에 편안함을 느끼는 경향이 있습니다. 당신은 거절에 대처하는 방법을 알고 있으며 다른 애착 스타일을 가진 사람들만큼 실패 나 거절을 두려워하지 않습니다. 당신은 또한 당신을 잘 대하는 사람들과 당신을 만족시키고 행복하게 만드는 관계에 자연스럽게 관심이 있기 때문에 합당한 파트너를 선택하는 데 더 좋습니다.

보안 유형 인 경우 :
다른 사람을 신뢰하기는 쉬울 수 있지만, 사람을 너무 많이 그리고 너무 빨리 신뢰하지 않도록하십시오. 또한 관계를 용인 할 수 있다고해서 관계를 유지해야한다는 의미는 아닙니다. 진정으로 당신을 행복하게하는 관계를 위해 애쓰는 것에 대해 기분 나쁘지 마십시오. 다른 사람의 수하물에 대해 책임을 질 필요가 없습니다.

회피

우리의 4 분의 1은 매우 독립적이고 다른 사람들과 너무 가까워지는 것을 불편합니다. 당신이 회피한다면, 당신은 '약속 문제'가있을 수 있고 완전히 헌신적 인 관계를하기에는 항상 '너무 바쁘게'보일 수 있습니다. 알고 있든 모르 든, 파트너와 친밀한 밤을 보내는 것보다 사무실에서 늦은 시간에 일하는 것이 더 편하다고 느끼는 경향이 있습니다.

회피 유형 인 경우 :
당신이 누군가와 친밀 해지는 것을 막기 시작하거나 자신을 차단하기 시작할 때마다 기억해 두십시오. 관계를 맺을 준비가되지 않았지만 어쨌든 관계를 맺었다 고 하셨을 것입니다. 아마도 당신은 당신의 파트너가 당신을위한 것이 아니라는 것을“증명”할 변명을 끊임없이 찾고있을 것입니다. 미래가 없다는 것을 알고있는 파트너를 선택할 수 있습니다 (예 : 독신이 아닌 사람이나 감정적으로 능력이없는 사람과의 관계 시작 등).

자신과 거리를두기 시작하는 것을 발견하면 불편 함은 제어 할 수있는 것이며 순수한 본능으로 도망 치기 전에 기회를 주어야한다는 점을 기억하십시오. 또한 안전한 애착 스타일을 가진 파트너를 선택하고 파트너의 불완전 함을 꼼꼼히 살펴 보는 경향을 제어하는 ​​것도 도움이 될 수 있습니다. 아무도 완벽하지 않을 것임을 이해하고 파트너를 멋지게 만드는 것에 더 집중하기 시작하십시오.

불안

이러한 애착 유형이 있다면 연쇄 적 일부일처 주의자 일 수 있으며 파트너로부터 많은 안심과 관심을 필요로하는 경향이 있습니다. 다른 애착 유형에 비해 독신이되는 것이 더 불편할 수 있으므로 독신이되는 것을 피하기 위해 건강에 해로운 관계를 맺을 가능성이 더 높습니다. 또한 포기에 대한 두려움이 파트너의 의도와 성실성에 대해 의심 할 수 있기 때문에 파트너를 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

당신이 불안한 타입이라면 :
당신의 필요를보다 효과적으로 전달하기 위해 노력하십시오. 파트너에게 필요한 것을 부끄러워하지 마십시오. 파트너에게 자신의 감정과 필요를 명확하고 직접적으로 표현하는 것은 두려울 수 있지만, 부부 간의 안정적인 대화를 구축하는 것이 중요하며 두 사람이 같은 생각을하고 있다는 사실을 알 때 관계에서 많은 스트레스를 줄일 수 있습니다.

불안-회피

당신이 불안하지 않은 애착 스타일이라면 누군가와 가까워지고 싶지만 동시에 친밀감에 불편 함을 느끼기 때문에 어느 정도 혼란과 좌절감을 느낄 수 있습니다. 따라서 자신의 작은 부분을 의식적으로 드러내고 다른 사람이 그 정보에 대한 비밀에 대해 어떻게 반응하는지 측정함으로써 안전한 방법으로 신뢰할 수있는 사람을 찾는 것을 고려할 수 있습니다. 자신에게 중요한 일에 대해 다른 사람들과 대결하는 것을 두려워하지 말고, 합리적인 논쟁을 고려하기 위해 열린 마음을 유지하여 개인적인 성장을 방해하거나 세계관의 확장을 제한하지 않도록하십시오.

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파트너가 어떤 애착 스타일을 가지고 있다고 생각하십니까?

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첨부 파일 스타일에 얽매이지 않습니다.

안전한 애착 스타일이 없더라도 절망하지 마십시오. 대부분이 부모 또는 보호자와의 어린 시절 관계를 기반으로 개발되었지만 애착 스타일을 변경하기에는 너무 늦지 않았습니다.

자신의 애착 스타일을 안다면 자존심을 키우거나 연민을 실천하고 타인과의 관계를 형성함으로써 안전한 애착을 형성하기 위해 노력할 수 있습니다. 불안하고 회피적인 애착 스타일의 핵심은 두려움에 대처하는 방법을 배우는 것입니다.