어린이를위한 최고의 이름

39 미취학 아동 및 유아를 위한 대운동 활동

운동 활동을 위해 컬러 트위스터를 연주하는 미취학 아동

세계보건기구(WHO)는 1세에서 5세 사이의 어린이가 하루에 최소 180분의 신체 활동을 할 것을 권장합니다. (하나) . 이것은 3시간 동안의 견고하고 중단 없는 신체 활동을 의미하지 않습니다.

대신, 어린 아이들은 하루 종일 총 3시간 이상의 신체 활동을 해야 합니다. 이 활동은 전반적인 신체 건강을 보장하는 데 도움이 됩니다. (둘) . 또한 미취학 아동과 유아의 대운동 활동을 장려하는 데 도움이 될 수 있습니다.

목차

대운동 능력이란 무엇입니까?

대운동 기술은 몸 전체를 움직여야 하는 기술입니다. 그들은 몸에 더 큰 근육이 필요합니다. 우리 모두는 걷고, 뛰고, 기어오르기 위해 대근육 운동 기술이 필요합니다. 이러한 기술은 손가락 협응과 말하기가 필요한 기술과 다른 기술이라고 생각하십시오.

또한 테이블에 앉아 있는 것과 같은 일을 할 때 몸을 안정적으로 유지하기 위해 대근육 운동 기술이 필요합니다. (삼) .

유아와 미취학 아동에게 대운동 능력이 중요한 이유는 무엇입니까?

옷 입기, 출근길 걷기, 학교 가기, 책상에 앉기 등의 일상 활동에 대근육 운동 기술이 필요합니다. (4) .

유아와 미취학 아동은 다음과 같은 방법을 배울 수 있도록 잘 발달된 대근육 운동 기술이 필요합니다.

  • 옷을 입고 벗습니다.
  • 변기 사용.
  • 사물에 부딪히지 않고 주변 세계를 탐색하십시오.
  • 고르지 않은 표면과 언덕을 오르내릴 때 대처하십시오.
  • 테이블에 편안하게 앉아 식사를 합니다.

미취학 아동은 어떤 대운동 기술을 사용해야 합니까?

유아와 미취학 아동은 팔다리의 긴 근육과 신체의 핵심 근육을 신체적으로 사용합니다.적극적인 플레이.

유아와 미취학 아동은 다음과 같은 총 운동 능력을 훈련해야 합니다. (5) :

  • 달리기.
  • 점프.
  • 건너뛰기.
  • 호핑.
  • 등반.
  • 굽힘.
  • 쪼그리고 앉는다.
  • 뒤틀린.
  • 균형.
  • 발로 차.
  • 제사.
  • 구르는.
  • 공을 튀기다.
  • 던지고 잡기.
  • 세발자전거 페달링.

그렇다고 해서 아이들에게 매일 일련의 신체 훈련을 해야 한다는 의미는 아닙니다. 부트캠프를 운영하고 있지 않습니다.

대신 미취학 아동이나 유아를 위한 광범위한 대운동 활동을 선택하십시오. 믹스 앤 매치일반적인 활동이 있는 게임달리기, 그리고 때때로 의도적인 운동과 같은.

놀고, 운동하고, 일을 하는 동안에도 즐거운 일이 많이 있습니다.요가와 같은미취학 아동과 유아와 함께. 그것은 그들의 대근육 운동 능력을 개발하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 당신의 능력도 개발할 것입니다. 그리고 가족과 함께 즐거운 시간을 보내면서 유치원을 준비할 것입니다.

미취학 아동 및 유아를 위한 대운동

유아나 미취학 아동이 몸을 움직이도록 하는 모든 활동이 좋습니다.

거의.

우리 유아와 미취학 아동이 새로 단장한 침실에 그림을 그리는 것을 보았을 때, 나는 이것이 얼마나 멋진 대운동 기술 활동인지 생각하지 못했습니다. 그들이 벽까지 그 높이까지 뻗어 있는 것을 보십시오.

그래서,거의유아 또는 미취학 아동이 대운동 기술을 개발하도록 하는 모든 활동이 좋습니다.

영감이 필요하다면 미취학 아동과 유아를 위한 인기 있고 고전적이며 개인적으로 가장 좋아하는 대근육 운동 목록을 작성했습니다. 이 재미있는 아이디어는 히트해야합니다 (6) .

유아 및 미취학 아동을 위한 20가지 야외 대운동

하나.막대기, 땅, 사다리

이 활동은 몇 개의 스틱이나 풀 국수만 있으면 설정이 간단합니다. 자녀를 혼란스럽게 할 수 있는 복잡한 지침이 없습니다.

  1. 스틱이나 풀 국수를 바닥에 놓으십시오. 사다리의 가로대처럼 서로 평행하게 놓습니다. 아이의 키에 따라 간격을 선택하십시오.
  2. 자녀가 가로대 사이의 한 간격에서 다른 간격으로 점프하게 하십시오. 자녀가 두 발로 뛰는 것을 마스터했다면, 여러 가지를 섞어서 한 발로 뛰게 하십시오.
  3. 자녀가 성장함에 따라 가로대를 조금 더 멀리 이동하여 도전적인 상태를 유지하십시오.

동일한 렁 설정으로 다음을 연주할 수도 있습니다.

  • 어디까지 도달할 수 있나요?아이가 한 가로대에 서게 하고 얼마나 많은 가로대를 늘릴 수 있는지 확인하십시오.
  • 얼마나 멀리 던질 수 있습니까?아이에게 공이나 빈백을 주고 한 칸에 서게 하고 공을 X 칸만큼 던지라고 말하십시오.

둘.과일 따기

이 활동을 하려면 실이나 실, 나무나 울타리, 다양한 부드럽고 가벼운 물건이 필요합니다. 바구니, 가방 또는 상자도 필요합니다.

  1. 나무의 아래쪽 가지나 울타리 기둥의 꼭대기에 실이나 끈을 묶습니다.
  2. 실이나 끈의 다른 쪽 끝에 물건을 느슨하게 부착하십시오.
  3. 아이에게 바구니, 가방 또는 상자를 주고 나무에서 열매를 따게 하십시오.

특히 창의적이라고 생각되면 종이 접시에 과일을 그리거나 판지에서 잘라서 걸 수 있습니다.

또는 장난감 플라스틱 과일을 사용할 수 있지만 나무에 묶는 것이 까다로울 수 있습니다.

삼.스터피를 이기다

먼저, 유아 또는 미취학 아동이 달릴 기지를 무작위로 배치해야 합니다. 분필로 그리거나 훌라후프 또는 옷을 사용하여 이를 수행할 수 있습니다.

그런 다음 서 있을 지점을 선택하지만 특히 어떤 기지에도 너무 가깝지는 않습니다.

자녀가 출발점을 선택하게 하십시오.

Go! 그리고 당신의 아이는 기지 중 하나로 달려갈 것입니다. 아이가 달리는 동안 아이가 닿기 전에 인형을 바닥에 던지도록 하십시오.

놓칠 때마다 답답함을 되찾고 출발점으로 돌아와 다시 시도합니다.

대안으로 각 기지에 다른 아이템을 배치할 수 있습니다. 아이가 무작위로 기지를 선택하는 대신에, 당신은 물건을 외칠 것이고 당신의 아이는 그 기지로 달려가야 합니다.

4.실행 및 정렬

이 게임을 하려면 다양한 물건과 3~4개의 바구니나 상자가 필요합니다.

모든 물건을 한 더미 또는 더 나은 방법으로 큰 상자에 넣으십시오.

물건 더미에서 몇 피트 떨어진 곳에 바구니를 일렬로 놓으십시오. 정확한 거리는 자녀의 키와 자녀가 얼마나 뛰기를 원하는지에 따라 달라집니다.

각 바구니에 색상을 지정하십시오.

아이가 물건 더미로 달려가서 하나의 항목을 선택하게 하십시오. 그런 다음 그들은 당신에게 다시 달려가 적절한 색상의 바구니에 품목을 넣을 것입니다.

아기가 지칠 때까지 반복하십시오.

5.거대한 메모리 카드

이 게임을 하려면 종이 접시 한 팩이나 카드 시트 더미가 필요합니다.

  1. 카드나 접시를 두 개의 동일한 더미로 나눕니다.
  2. 스택을 하나씩 가져와 각각에 그림을 그립니다. 동물과 같은 간단한 물건을 사용하십시오.
  3. 다른 스택을 사용하여 첫 번째와 동일한 두 번째 그림 세트를 그립니다.
  4. 메모리 카드를 바닥에 뒤집어 놓습니다. 아이들이 그 사이를 걸을 수 있도록 충분한 간격을 두십시오.
  5. 아이가 두 장의 카드를 뒤집도록 하십시오. 그들이 같은 두 장의 카드를 찾으면, 그들은 그 쌍을 유지합니다.

6.사이클링

세발자전거를 타고,자전거, 또는균형 자전거어린 아이들의 대근육 운동 능력에 좋습니다. (7) . 그러나 이점을 증가시키기 위해 라이딩하는 동안 탐닉할 수 있는 간단한 총체적 운동 활동이 많이 있습니다.

  • 자녀가 탐색할 수 있는 재미있는 도로나 미로를 배치하십시오.
  • 배달 기사 놀이를 하게 하세요. 공간의 한쪽 끝에 상점을 세우고 다른 쪽 끝에는 아이를 기다리세요. 그들이 당신의 주문을 받고, 그들의 상점에 타고, 당신의 품목을 가져오도록 하십시오. 안전을 위해,배낭을 사용하다아이가 물건을 가지고 다닐 수 있도록

7.박스 빌더

다양한 크기와 모양의 상자를 최대한 많이 모으십시오. 도시, 타워, 우주선 또는 기타 생각나는 모든 것을 건설하는 것을 즐깁니다.

8.드레스업 릴레이

훌라후프나 상자를 사용하여 레이스웨이의 양 끝을 표시합니다. 각 끝에 다양한 드레스업 아이템을 배치하세요. 어린이용 드레스업 아이템만 사용하거나 어른들의 재미있는 아이템을 추가할 수 있습니다.

유아 또는 미취학 아동이 한 지점에서 시작하도록 하십시오.

가라고 하면 코스 반대편 끝까지 달려가서 아이템 하나 골라서 입는다.

그런 다음 코스의 다른 쪽 끝으로 달려가 다른 항목을 선택하고 그것을 착용합니다. 아기가 피곤하거나 더 이상 옷을 입을 수 없을 때까지 반복하십시오.

심한 운동 활동을 계속해야 하는 자녀가 한 명 이상인 경우 경주를 할 수 있습니다.

9.롤, 점프, 실행

한 사람은 그 사람이고 다른 사람은 지시를 기다립니다.

롤, 실행 또는 점프를 호출합니다. 그런 다음 위치를 지정합니다.

그런 다음 플레이어는 해당 지점으로 구르거나 달리거나 점프해야 합니다.

그 자리에 먼저 도착한 사람이 이기고 그 다음 사람이 됩니다.

10.풀 누들 벤드 업

풀 국수 더미를 잡으십시오. 각자 풀 국수를 가지고 바닥에 평평하게 누워야 합니다.

뻗은 팔로 풀 국수를 머리 위로 잡습니다. 앉아서 풀 국수를 무릎, 발 또는 발가락에 만지십시오.

열하나.오리를 씻다

오래된 옷이나 티셔츠에 오리의 윤곽과 같은 큰 모양을 그립니다. 옷을 빨랫줄이나 울타리에 걸어두십시오.

아이에게 물 한 양동이와 스폰지를 주십시오. 오리를 씻거나 당신이 그린 다른 동물을 씻으십시오.

그런 다음 유아 또는 미취학 아동은 젖은 스폰지를 티셔츠에 던지고 동물 전체를 적시려고 합니다.

12.거대한 달걀과 숟가락 경주

각 어린이는 큰 플라스틱 삽과 풍선이 필요합니다.

자녀가 다음 두 가지 중 하나를 수행하도록 할 수 있습니다.

  • 풍선을 숟가락에 올려 놓고 한 지점에서 다른 지점으로 경주하십시오.
  • 미로나 간단한 장애물 코스를 탐색하고 다시 숟가락에 달걀을 올려두세요.

13.그들을 아래로 문질러

대부분의 유아와 미취학 아동은 물장난을 좋아합니다. 따뜻한 비눗물과 스폰지를 넣은 양동이를 주고 느슨하게 하여 이를 최대한 활용하십시오. 당신은 그들을 씻을 수 있습니다:

  • 창문.
  • 어느타는 장난감그들은 외부에 있습니다.
  • 공, 박쥐 등과 같은 빨 수 있는 기타 장난감.
  • 구부리고, 비틀고, 늘이는 것을 많이 필요로 하는 한 생각할 수 있는 다른 모든 것.

14.수영

아이에게 수영을 하도록 설득하는 것은 어렵지 않습니다. 그러나 자녀가 수영장에서 시간을 보내기 위해 실제로 수영을 할 필요는 없다는 점을 명심하십시오.

그들이 하는 거의 모든 움직임물에서 노는길고 핵심적인 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.

필기 해

우발적인 익사를 방지하기 위해 물에서 노는 동안 항상 자녀를 감독해야 합니다. (8) .

열 다섯.벌룬업

풍선을 부풀려서 아기가 얼마나 오래 풍선을 바닥에서 떨어뜨릴 수 있는지 확인하세요. 유일한 규칙은 공격할 수만 있고 잡을 수 없다는 것입니다.

16.러닝 게임 클래식

어린이 그룹이 있는 경우 다음과 같은 클래식엄마 해도 될까요?,몇시야, Mr.Wolf?그리고꼬리표모두 대운동 기술을 촉진하는 데 탁월합니다.

17.공원에서 플레이

유아나 미취학 아동을 공원에 데려가 놀이터 장비에서 놀게 하십시오.

사다리를 타고 미끄럼틀에 오르고, 다리와 몸을 흔들고, 정글짐을 비틀고 켜서 다양한 총체적 운동 기술을 연습하게 됩니다.

18.바보 같은 산책

심한 운동 활동으로 많은 웃음을 터뜨리려면 어리석은 산책만큼 좋은 것이 없습니다.

당신과 당신의 아이는 오리처럼 뒤뚱거리거나, 토끼처럼 튀거나, 팔과 다리를 펄럭이며 자유형으로 흔들 수 있습니다.

19.리본을 잡아라

긴 리본을 잡고 뒤에서 리본을 따라 바깥으로 뛰십시오. 유아나 미취학 아동이 리본을 잡도록 격려하십시오.

리본을 손에 잡고 다른 높이와 방향으로 돌리거나 허리띠에 넣어 쉽게 잡을 수 있습니다.

이십.편지, 색, 동물, 스크램블

종이 접시에 다양한 글자, 숫자, 색깔, 동물을 그려보세요. 접시를 바닥에 위로 향하게 놓습니다.

다음으로, 음악을 연주하고 음악이 멈출 때까지 아이가 춤을 추도록 격려하십시오. 음악이 멈추면 접시에 그린 것 중 하나를 외쳐 보세요.

아이템 이름을 지은 후 스크램블이라는 단어를 외치면 아이는 그 접시로 달려가야 합니다. 스크램블을 외치지 않으면 음악이 다시 시작될 때까지 가만히 있습니다. 음악을 다시 시작하면 다시 춤을 출 수 있습니다.

미취학 아동 및 유아를 위한 실내 대운동

야외 공간이 충분하지 않거나 날씨가 좋지 않아도 걱정하지 마십시오. 미취학 아동이나 유아와 함께 대근육 운동을 즐길 수 있습니다.

하나.웹에서 레이저 빔/거미를 만지지 마십시오

이 게임을 하려면 끈, 실 또는 화가의 테이프가 필요합니다.

놀이 공간을 선택하고 실, 끈 또는 테이프를 십자형으로 교차하여 방 전체에 일련의 선을 만듭니다. 자녀가 통과할 수 있도록 손전등 사이에 충분한 공간을 두십시오.

레이저 광선을 만지지 않고 한 지점에서 다른 지점으로 이동하도록 자녀에게 도전하십시오.

이 게임의 대안은 다음과 같습니다.

  1. 이전과 같은 방법으로 실, 끈 또는 테이프를 교차시킵니다.
  2. 선의 그물 한 지점에 작은 봉제 인형을 부착하십시오.
  3. 당신의 아이는 거미줄을 뚫고 먹이에 도달해야 하는 거미입니다.

둘.스모

스모는 다소 난폭해질 수 있으므로 이 연령대의 나이든 사람들에게 가장 적합합니다.

놀기 위해 각 어린이에게 입을 성인용 티셔츠를 주고 작은 베개를 앞쪽에 넣어 배가 동그랗게 만들도록 합니다.

그런 다음 아이들이 레슬링을 하게 하십시오(물론 감독하에).

삼.동물의 장난

함께 동물 가면을 만들고 유아나 미취학 아동이 좋아하는 동물처럼 행동하게 하세요. 나처럼 자녀가 달팽이와 나무늘보를 선택하여 신체 활동에 대한 이러한 아이디어를 방해한다면 그들을 위한 동물을 선택하십시오.

두 명 이상의 아이들이 놀고 있다면 한 아이는 포식자로, 다른 한 아이는 먹이로 삼도록 격려할 수 있습니다.

4.장애물 코스 구축

가구를 재배치하거나, ​​상자로 터널을 만들거나, 의자 아래로 기어 다니거나, 가능성이 무궁무진합니다.

영감이 필요하다면 온라인에 많은 아이디어가 있습니다.

5.바닥은 용암

오래된 게임이라고 해서 재미가 떨어지는 것은 아닙니다.

바닥에 닿지 않고 한 지점에서 다른 지점으로 이동하도록 유아 또는 미취학 아동에게 도전하십시오. 왜요? 바닥이 용암이니까!

이 대운동 기술 활동은 ​​두 배의 재미를 위해 실내 장애물 코스와 결합될 수 있습니다.

6.디딤돌

자신만의 디딤돌을 만들어 방 주변에 배치합니다. 하나의 디딤돌에서 다른 디딤돌로 발을 내딛거나, 점프하거나, 도약하도록 격려하십시오.

이 게임의 변형은 다음과 같습니다.

  • 디딤돌 대신 백합꽃잎을 만들고, 쪼그리고 앉고 패드를 뛰어 넘어야하는 개구리가됩니다.
  • 다양한 모양 및/또는 색상의 디딤돌을 사용합니다. 그런 다음 자녀가 뛰어 넘을 수 있도록 특정 색상이나 모양을 소리 내어 외칩니다.

7.몇 개까지 가지고 다닐 수 있나요?

이것은 유아와 미취학 아동을 위한 점대점 유형의 총체적 운동 기술 활동의 또 다른 변형입니다.

다음과 같은 항목 더미를 만듭니다.테디 베어들, 빈 상자 또는 다른 부드럽고 가벼운 물건.

자녀가 두 기지 사이를 걸으면서 각 기지에서 다른 항목을 수집하도록 격려하십시오. 작은 아이는 팔에 안고 다닐 수 있고, 큰 아이는 머리에 얹고 균형을 잡을 수 있습니다.

약간의 변형을 위해 자녀가 홉, 건너뛰기, 뒤로 걷기 또는 기지 사이를 점프하도록 하십시오.

8.청소부 복장

다양한 드레스업 아이템을 모아 종이 봉지, 상자 또는 유사한 용기에 넣으십시오.

집 주변에 물건을 숨기고 아이가 찾도록 하세요. 아기가 물건을 찾으면 착용하고 다음 물건을 찾으러 갑니다.

안전하지만 자녀가 다양한 방법으로 몸을 구부리고, 손을 뻗고, 늘리거나, 움직여야 하는 은신처를 선택하십시오.

9.줄넘기 강

두 개의 줄넘기 또는 당구면을 사용하여 바닥에 눕습니다. 그들 사이의 공간은 강이며 자녀는 한쪽에서 다른쪽으로 점프해야합니다.

하지만 함정이 있습니다. 간단한 종이상어(예, 나는 그들이 강에 살지 않는다는 것을 압니다), 악어 또는 악어를 만들어 강에 넣어보세요. 봉제 인형을 사용할 수도 있습니다.

유아 또는 미취학 아동은 물에 들어가 동물을 만지지 않고 건너야 합니다.

자녀가 점프를 더 잘하게 되면 강의 폭을 늘려 도전 과제를 유지할 수 있습니다. 또는 자녀가 건널 수 있는 다리를 추가할 수 있습니다. 화가의 테이프 몇 조각으로 다리를 만들어 바닥에 붙이고 천천히 균형을 잡아야 할 만큼 좁게 만드세요.

10.사이몬은 말한다

당신은 이것에 대한 드릴을 알고 있습니다.

미취학 아동이나 유아에게 효과적인 대운동 활동이 되도록 하려면 Simon Says와 같이 말하십시오.

  • 점핑 잭을 5개 하세요.
  • 한쪽 다리로 균형을 잡고 다섯까지 센다.
  • 1분 동안 제자리에서 뛰세요.
  • 오리처럼 뒤뚱거리며 날개를 펄럭입니다.

열하나.종이공 축구

종이공 축구만큼 단순한 총체적 운동 활동은 많지 않습니다.

신문지 한 장을 가볍게 구겨 공 모양으로 만든 다음 꺼냅니다. 한 쌍의 의자 또는 몇 개의 스웨터를 골대처럼 사용하여 간단한 목표를 설정할 수 있습니다.

12.뮤지컬 동상

음악을 틀고 약간의 어리 석음을 즐기십시오. 아기가 미친 듯이 춤을 추고 팔을 흔들고 다리를 발로 차도록 격려하십시오.

갑자기 음악을 끄십시오. 음악이 멈추면 작은 댄서는 제자리에 멈춰야 합니다. 그들이 움직이지 않고 얼마나 오래 갈 수 있는지 확인하거나 그룹이 있는 경우 마지막으로 이동하는 사람이 승리합니다.

13.골판지 홉스카치

판지 몇 개를 오려내고 각각에 1에서 10까지의 숫자를 그린 다음 실내 돌돌이 놀이를 하기 위해 배치합니다.

14.요가

요가는 미취학 아동과 유아를 위한 멋진 총체적 운동 기술 활동입니다. 기술을 연습하기 위해 미친 듯이 뛰어다닐 필요가 없다는 것을 보여주는 좋은 예입니다.

우리 아이들은 특히 고양이, 소, 개구리와 같이 그들이 인식하는 것들의 이름을 따서 명명된 포즈를 하는 것을 좋아합니다.

열 다섯.간단한 척 플레이

어느실내 흉내내기아이가 몸을 구부리고 펴야 하는 것은 대근육 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

16.베개 위 걷기

바닥 주위에 베개와 쿠션을 깔아 산책로를 만듭니다. 유아 또는 미취학 아동이 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 나아갈 수 있도록 하십시오.

17.거품을 쫓다

의 단순한 행위거품을 불다, 그리고 아이가 뛰고, 뛰고, 터뜨리게 하면 대근육 운동 능력을 위한 운동이 될 것입니다.

18.무용

간단하지만 효과적인.음악을 틀고 춤을 춰.

많은 동요와 동요가 동작을 동반합니다. 따라서 유아 또는 미취학 아동이 행진, 점프, 박수를 치거나 대근육 운동 기술을 사용해야 하는 노래를 선택하십시오.

19.종이 접시 스케이트

각 발에 종이 접시를 테이프로 붙이고 집 주변에서 스케이트를 타십시오. 이 활동은 어린 미취학 아동보다 협응력이 뛰어난 4세 및 5세 어린이에게 더 좋습니다.

버스트 움직임

움직임은 대근육 운동 능력 향상의 핵심입니다.

대운동 기술은 더 큰 움직임을 만들고 신체를 사용하는 방법을 제어할 수 있는 기술입니다. 이러한 기술은 다양한 다른 기술의 기초를 형성하기 때문에 중요합니다.

유아와 미취학 아동을 위한 대운동 활동을 하루에 통합하는 것은 쉽습니다.