유독 한 친구 : 그가 당신을 사용하고 학대하고 있다는 신호

독성 친구는 무엇입니까?

유독 한 우정은 당신을 불행하고, 건강하지 않고, 불평등하게 만드는 부정적인 관계입니다.

유독 한 친구들은 스트레스를 받고, 사용하며, 육체적으로나 정신적으로 지치게 할 것입니다. 우리 중 많은 사람들은 어떤 이유로 든 우리 삶에서 해로운 친구를 유지합니다. 우리는 독한 친구들을 좋아하고 싫어합니다. 우리는 그들이 우리에게주는 모든 것을 반복해서 참습니다. 우리는 우리 자신, 다른 친구, 친척들에게 불평하고, 우리의 말을들을 사람은 그들이 우리에게 어떻게 이런 일을하는지에 대해 불평합니다.

덫에 걸릴 수있는 방법

그러나 우리는 그것에 대해 아무것도하지 않습니다. 이 결정의 부족은 해로운 친구보다 더 큰 문제가됩니다. 우리는 친구의 행동으로 인해 특정 감정을 느끼게된다고 친구에게 말하지 않습니다. 우리는 부정적인 감정과 감정이 쌓일 때까지 기다렸다가 머지 않아 우리 자신도 독성 특성을 보이게됩니다. 우리는 세상에서 가장 좋은 배우가되고, 우리 친구가 변하거나 성장하기를 바라며 아무 문제가없는 것처럼 행동합니다. 그러나 그러한 사람들에 대한 사실은 그들이 방법을 모른다는 것입니다. 또는 그들이 알고 있다면 그들은 원하지 않습니다. 결국, 조종하는 것이 그들에게 효과가 있고 그들이 원하는 것을 삶에서 얻는다면 왜 변화해야할까요?

때때로, 당신은 친구가 당신의 기분을 어떻게 느끼는지 말하기 위해 신경을 쓰지만, 당신이 그것을 언급 할 때마다 당신의 요점은 통과하지 못합니다. 또는 그 또는 그녀는 당신이 문제를 가진 사람이라고 말함으로써 당신의 테이블을 뒤집으려고 할 수도 있습니다.

이 안내서는 유독 한 우정의 경고 신호를 인식하고 학대에 대해 그들과 마주하는 방법, 그리고 앞으로의 관계의 본질을 바꿀 수있는 방법을 알려줄 것입니다.

감정적으로 학대하는 우정의 징후

다음은 누군가와의 우정이 해로울 수 있다는 경고 신호입니다. 그러나 친구와의 관계가 아래의 몇 가지 특징을 나타낼 수 있다고해서 반드시 우정이 회복 할 수 없을 정도로 깨지고 건강에 해롭다는 의미는 아닙니다.

• 그들은 사소한 일로 당신에게 화를 내고 당신을 무시합니다.
• 당신은 항상 달걀 껍질 위를 걷고 있습니다.
• '통화 시간'에는 불균형이 있습니다.
• 당신은 대화를 시작하고 어울리는 유일한 사람입니다.
• 당신은 당신의 삶에 대한 세부 사항을 서로 동등하게 공유하지 않습니다.
• 그들은 당신의 시간과 에너지에 대해 배려하지 않습니다.
• 그들은 문제가 있거나 당신에게서 무언가가 필요할 때만 당신에게 전화합니다.
• 그들은 당신의 경계를 존중하지 않습니다.
• 그들은 당신의 뒤에서 쓰레기를 말합니다.
• 그들은 당신이하는 일과 기분을 통제하려고합니다.
• 그들은 끊임없이 부정적이며 비 건설적인 방식으로 당신을 비판합니다.
• 당신은 서로 (그리고 아마도 다른 친구들도) 과도하게 경쟁하고 있습니다.
• 그들은 당신의 인생에서 다른 중요한 사람들과 어울리지 않습니다.
• 당신은 그들과 이야기하고 어울리는 것을 두려워합니다.
• 그들은 당신의 에너지를 고갈시키고 고갈 된 느낌을줍니다.

익숙한 것 같습니까?

여기에 설명 된 많은 특성과 일치하는 자신을 발견하면 친구와 앉아서 관계의 본질에 대해 이야기하고 둘 다 개선하기를 원하는 방법에 대해 이야기하는 것이 가장 좋습니다.

그들은 사소한 일로 당신에게 화를 내고 당신을 무시합니다.

이것은 많은 우정의 매우 흔한 측면이지만 건강하거나 공정하게 만들지는 않습니다. 물론 어떤 수준에서 '작은 것'이라는 개념은 각 개인의 가치관과 초점과 관련이 있으며, 다른 사람이 있더라도 불쾌하다고 생각하는 특정 행동이나 말에 친구가 화를내는 것이 반드시 잘못되거나 나쁜 것은 아닙니다. 그들이 그렇게 중요하다고 생각하지 마십시오. 하지만 그 친구는 당신이하는 모든 사소한 일에 화를 내고 당신이 그 모든 것을 염두에두고 그들의 필요를 충족시키기 위해 당신이 누구인지 완전히 바꾸기를 기대할 수는 없습니다.

이 행동은 종종 그 친구가 당신을 무시하는 기간과 결합됩니다. 이 접근 방식은 일반적으로 '조용한 치료'라고하며 학대의 형태가되다.

그러나 당신이하는 모든 사소한 일들이 당신을 처벌하거나 교훈을 가르치는 수단으로 당신을 무시하는 데 자주 의지하는 지점까지 그들을 자극한다면, 왜 애초에 친구가되는 것을 귀찮게 하는가? 그 시점에서 호환성은 매우 미미해 보입니다. 당신은 이미 그 길을 걷고 있을지도 모르는 우정을 나르기 위해 역사나 일상에 의존하고있을 수 있습니다.

당신은 항상 달걀 껍질 위를 걷고 있습니다.

이것은 위의 기호와 관련이 있지만 조금 더 복잡 할 수 있습니다. 많은 사람들은 트라우마, 불안감 및 특정 주제를 다른 주제보다 약간 더 민감하게 만드는 기타 요소의 정말 복잡한 조합을 가지고 있습니다. 그것은 완전히 괜찮습니다. 특정한 것에 민감하다는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.

그러나 당신이 무슨 말을하거나 무엇을 하든지간에, 당신이 아무리 조심스럽고 사려 깊더라도 모든 것이 당신의 친구를 방어의 나선으로 몰아 넣는 것처럼 보인다면 그것은 완전히 다른 것일 수 있습니다. 가장 무해한 말이나 행동으로도 그들을 무너 뜨리는 것을 항상 두려워한다면 유대를 형성하고 서로 취약 해지기가 어렵습니다.

'통화 시간'에는 불균형이 있습니다.

관계의 '듣기'측면에서 영원히 자신을 발견하지만 거의 듣지 않는다는 느낌이 든다면 그것은 문제입니다. 당연히 두 사람의 듣기 대 말하기 비율은 완벽하게 50-50이 될 수 없으며 그럴 필요도 없습니다.

당신이 항상 그들에게 귀를 기울이고 있지만 같은 지원을받지 못하는 것처럼 느껴진다면, 당신은 확실히 당신의 친구와 일방적 인 태도를 가져 오는 것을 고려해야합니다. 그 사람이 말을하는 것을 좋아하고 때때로 약간의 관심을 끌 수 있다는 것은 전적으로 가능합니다. 어쩌면 그들은 휴식을 취하고 가끔 들으라는 약간의 상기가 필요할 수도 있습니다. 그러나 그들이 매우 방어 적이되고 당신이 그들을 공격하는 것처럼 행동한다면 그것은 확실히 좋은 징조가 아닙니다.

당신은 대화를 시작하고 어울리는 유일한 사람입니다.

공정하게 말하면, 어떤 사람들은 매우 바쁘거나 계획을 잘 세우지 못하고 다른 사람들이 대화와 모임을 시작하는 데 의존합니다. 그것은 반드시 끔찍한 것은 아닙니다. 그럼에도 불구하고 끊임없이 다른 사람에게 의존하여 모든 상호 작용을 시작하고 시작하는 것은 개시 자에게 불공정 한 부담을줍니다. 지나치게 가난하고 한심한 느낌을 줄 수 있습니다.

이것에 들어가는 많은 요소가 있고 모든 사람들이 어떤 수준에서 그들이 진행하면서 상황을 파악하려고하지만, 당신의 친구가 정말로 친구라면 그들은 당신과 이야기하고 어울리고 싶어해야합니다. 그리고 적어도 언젠가는 그들이 그렇게하도록 조롱 할 필요없이 그것을 명확히하는 사람이어야합니다.

당신은 당신의 삶에 대한 세부 사항을 서로 동등하게 공유하지 않습니다.

좋은 친구를 사귈 때 가장 좋은 점 중 하나는 누군가가 당신을 진정으로 데려 간다는 것을 아는 것입니다. 당신은 그들 주위에서 당신의 진정한 자아가 될 수 있으며 그들은 여전히 ​​당신을 사랑할 것입니다. 그런 유대감은 사람들이 가장 힘든시기를 극복하는 데 도움이 될 수 있으며, 우정이 그토록 강력하고 필요한 이유의 큰 부분입니다. 그러나 일상의 사소한 부분부터 가장 깊은 비밀과 취약성에 이르기까지 자신의 삶의 세부 사항을 누군가와 실제로 공유하지 않는다면 이러한 매우 중요한 연결을 형성하기가 쉽지 않습니다.

당신의 삶에 대한 좋은 소식과 나쁜 소식을 친구와 공유해야합니다. 그것은 애초에 하나를 만드는 중요한 부분입니다. 그러나 그러한 세부 사항을 공유하지 않는 경우, 그리고 더 중요한 것은 둘 다 그들에 대해 물어 보지 않는 경우입니다. 그러면 두 사람을 연결하는 연결 고리가 남아 있습니까?

그들은 당신의 시간과 에너지에 대해 배려하지 않습니다.

생각하고 할 일과 경험이 너무 많은데, 그것을 존중하지 않는 친구에게 낭비 할 시간이나 에너지가있는 사람은 누구입니까? 그렇다고 우정에서 완벽한 효율성을 이끌어 내거나 함께 보내는 매 순간이 5 편의 영화 시리즈에 걸 맞는 거대하고 장엄한 모험을 요구해야한다는 의미는 아닙니다. 친구가 정말로 당신에게 관심이 있다면, 그들은 당신이이 행성에있는 동안 당신이 가진 적은 시간과 에너지를 소중히 여겨야한다는 것을 의미합니다.

그들이 나타나기를 기다리는 데 얼마나 많은 시간을 소비했는지 원격으로 계산할 수 없을 정도로 습관적으로 늦었다면 그것은 좋지 않습니다. 그들이 당신이 함께 설정 한 계획에 대해 일상적으로 보석금을 낸다면, 심지어 그 사건 중 일부가 당신에게 얼마나 큰 의미가 있는지 알고있을 때에도 그것은 좋지 않습니다. 그리고 이런 일들에 대한 그들의 무관심의 주제를 제기하려고 할 때, 그들은 당신을 부끄럽게하려고하고, 그것이 몇 번이라도 일어나도 별거 아닌 것처럼 행동한다면, 그것은 정말 좋지 않습니다.

그렇다고해서 두 사람이 함께 어울리고 많이하지 않고 똑같이 사랑하는 많은 순간에 우정을 쌓을 수 없다는 의미는 아닙니다. 정반대. 그러나 그것은 양측이 서로의 시간과 에너지를 건전하게 존중해야 함을 의미하므로 한 사람이 자주 림보에 빠져 친구를 기다리며 대신 무엇을 할 수 있었는지 궁금해하는 불균형이 없습니다.

그들은 문제가 있거나 당신에게서 무언가가 필요할 때만 당신에게 전화합니다.

무언가가 필요할 때만 당신과 대화하는 사람은 기회 주의적 사업가만큼 친구가 아닙니다. 물론 친구들은 항상 서로를 완전히 도와야하며 그것을 요구하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 그러나 당신의 친구가 당신의 노동력이나 기술을 뽑아야 할 때만 당신과 이야기를 나누거나 주위에 있기를 원한다면, 당신의 관계는 비즈니스 고객과 어떻게 다릅니 까? 그리고 그것이 그들이 당신에 대해 실제로 가치를 둔 것에 대해 무엇을 말합니까?

친구가 당신과 이야기하고 싶어해야합니다. 그들은 당신과 어울리고 싶어해야합니다. 당신의 존재가 중요하고 원해지기 위해 항상 그들에게 어떤 서비스를 수행해야하는 것은 아닙니다.

그들은 당신의 경계를 존중하지 않습니다.

당신의 경계를 존중하는 것은 당신의 인생에서 가장 주변에있는 지인들에게도 중요한 요건이되어야합니다. 그리고 당신의 친구가 당신이 거의 알지 못하는 사람들을 위해 유지하는 것과 같은 기준을 충족시키기 위해 일어나지 못한다면, 당신의 관계는 심각한 재평가가 필요합니다.

좋은 친구는 인생을 망칠 수있는 나쁜 결정을 반복해서 권장하지 않습니다. 그들은 당신의 소원을 무시하지 않고 그들이 당신을 깊이 화나게하는 것을 알고 의도적으로 행동합니다. 좋은 친구가해야 할 일은 당신의 경계를 존중하고 사람으로서의 지속적인 건강과 성장을 위해 당신이 경계를 유지하도록 돕는 것입니다.

이제 이러한 경계를 완전하고 명확하게 전달하지 않은 경우 위반에 대한 일부 비난이 잠재적으로 귀하에게 떨어질 수 있습니다. 그러나 경계를 설정하는 문제를 겪었다면 (이상적으로는 여러 번) 계속해서이를 위반하는 사람은 좋은 친구가 아닐 가능성이 높습니다.

그들은 당신의 뒤에서 쓰레기를 말합니다.

어느 정도는 사람들이 그곳에 없을 때 다른 친구들에 대해 이야기하는 것은 거의 불가피합니다. 약간의 험담이나 환기는 적당히 건강한 것이 될 수 있습니다. 더 유독 한 무언가를 가리킬 수있는 자신을 방어하기 위해 거기에 있지 않을 때 사람을 무자비하고 비열한 찢어짐에 빠뜨릴 때만 그렇습니다.

당신이 근처에 없을 때 친구가 당신에 대해 잔인하거나 비방하는 말을 자주 듣는다면, 친구가 당신의 친구인지 고려할 때일 것입니다. 결국, 어떤 친구가 자신이 아끼는 사람들을 지속적으로 쓰러 뜨리려고 노력합니까?

경계는 중요합니다

당신의 경계를 존중하지 않는 사람은 당신을 존중하지 않습니다. 당신을 사람으로서 존중하지 않는 사람과 어떻게 사랑스럽고 건강한 우정을 가질 수 있습니까?

그들은 당신이하는 일과 기분을 통제하려고합니다.

통제 문제는 일반적으로 삶의 어느 부분에서든 피해야하는 사람들에게 위험 신호입니다. 그러나 통제하는 사람이 당신의 좋은 친구라면 특히 해로울 수 있습니다. 당신은 그들을 기쁘게하고 그들이 당신이 원하는대로 무엇을하든, 종종 당신의 삶의 질을 희생 시키면서도 함께하기를 원하기 때문입니다.

다른 사람이나 무언가에 대해하는 것과 똑같은 방식으로 생각하고 느끼기를 원하는 친구를 특히 조심하십시오. 진정한 친구는 문제에 대한 자신의 결론과 감정에 도달하고 상황에 대한 솔직한 생각을 듣고 싶어합니다. 친구가 계속해서 당신이하고있는 일, 감정, 생각을 바로 잡으려고한다면, 당신이 당신 자신이되는 것을 허용하지 않는 것입니다. 이것은 두 사람의 삶 모두에 심각한 해로운 영향을 미칠 수 있으므로 계속해서는 안됩니다.

그들은 끊임없이 부정적이며 비 건설적인 방식으로 당신을 비판합니다.

가장 불굴의 영들조차도 극도로 부정적인 분위기에서 희망과 동기, 긍정적 인 전망을 키우는 것이 어렵다는 것을 알 수 있습니다. 물론 모든 사람은 자신의 역사와 세상을 바라 보는 방식이 있습니다. 그리고 모든 상황에서 맹목적으로 긍정적 인 사람, 즉 당신을 해고하고 구석 구석 구석 구석에 긍정 성을 강요하지 않고서는 황홀한 감정을 표현할 수 없을 정도까지도 좋지 않습니다.

그러나 가장 냉소적이고 비관적 인 사람들조차도 그들의 삶에서 가끔 빛이 필요합니다. 특히 합법적으로 좋은 일이 실제로 일어날 때 더욱 그렇습니다. 그들이 보는 모든 행복이나 희망을 무너 뜨리려고하는 사람들을 조심하십시오. 그런 사람들은 다른 사람들이 두려움 이외의 것을 느끼는 것을 엄청나게 어렵게 만들 수 있습니다. 그들은 '옳다는 것'에 대한 피곤한 방어로 자신의 부정성을 차려 입으려고 할 수 있습니다. 그러나 그것이 어떤 수준에서 사실이라고하더라도, 그래서 어떨까요? 모든 사람은 자신의 삶에서 약간의 기쁨과 기대할 것들이 필요합니다. 그리고 친구가 어떤 것에 대해 기분이 좋지 않다면, 어떻게 성장하고 삶이 제공하는 것을 즐길 수 있습니까?

당신은 서로 (그리고 아마도 다른 친구들도) 과도하게 경쟁하고 있습니다.

게임 및 콘테스트에 관해서는 친구와 경쟁하는 것이 완전히 건강하고 종종 매우 재미 있습니다. 그것은 최고의 결합 메커니즘 중 하나이며 종종 두 사람이 수년 동안 즐길 수있는 멋진 추억으로 이어질 수 있습니다. 하지만 경쟁이 관계의 거의 모든 부분에 영향을 미치면 서로의 성공도 즐길 수 없다 그들을 돋보이게하거나 쓰러 뜨리려는 충동을 느끼지 않으면, 그것은 더 유독하고 해로운 무언가가됩니다.

이것은 서로의 친구에게도 적용됩니다. 예를 들어, 친구 중 한 명이 당신을 위해 또는 당신과 함께 좋은 일을한다고해서 다른 친구가 화를 내거나 질투하도록 고무해서는 안됩니다. 좋은 사람들과의 좋은 시간은 누가 '우정에서 최고'가 될 수 있는지 알아보기위한 유연한 경기가 아니라 더 많은 영감을 주어야합니다.

그들은 당신의 인생에서 다른 중요한 사람들과 어울리지 않습니다.

많은 사람들이 완벽하게 겹치지 않는 다른 친구 및 가족 그룹을 가지고 있습니다. 그것은 자연스럽고 얼굴에 너무 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 친구가 서클의 다른 사람과 어울리지 않고 서클의 다른 사람이 그 친구의 열렬한 팬이 아니라면 경고가 발생할 수 있습니다.

이것이 문제가 될 수있는 이유 중 하나는 양측이 당신의 관심과지지를 위해 경쟁하면서 서로 반대하는 일종의 적대적 역학을 만들 수 있다는 것입니다. 이것은 당신을 영원한 평화 유지군의 위치에 놓을 수 있습니다. 당신은 양측 사이에서 끊임없이 찢어지고, 두 판이 회전하고 모두를 행복하게 유지하려고 노력합니다. 이것은 매우 불쾌하고 잠시 후에 당신을 정말로 고갈시킬 수 있습니다.

당신은 그들과 이야기하고 어울리는 것을 두려워합니다.

친구의 요점은 당신이 사랑하는 사람과 이야기하고 주변에 있다는 것이 아닙니까? 당신을 기분 좋게 만들고 당신이 신뢰하고 깊이 관심을 갖는 사람. 그렇다면 왜 당신이 두려워하는 사람과 대화하거나 어울리거나 처음부터 보는 사람과 계속 관계를 유지합니까?

기분이 좋지 않지만 이미 누군가와 계획을 세웠고 실망시키고 싶지 않다면 그것은 하나입니다. 이 사람을 믹스에 추가해도 즐거운 시간을 보낼 수있는 기회가 크게 줄어들지 않을 상황을 상상할 수있는 상황이 거의 없다면 완전히 다른 것입니다. 그 시점에서 당신이 적극적으로 싫어하고 실제 친구로 생각하지 않는 사람과 그들을 구별하는 것은 무엇입니까?

그들은 당신의 에너지를 고갈시키고 고갈 된 느낌을줍니다.

정말로 무엇이든하는 데는 많은 에너지가 필요하며, 친구들과 어울린 후에 피곤해하는 것은 문제가 없습니다. 하지만 이상적으로는, 그 피로는 당신이 싫어하는 직장에서 근무한 후 느끼는 것과 같은 종류의 영혼을 고갈시키는 것과 닮아서는 안됩니다. 즉, 부분적으로는 다양한 활동을 할 때 생기는 피로감이지만, 자신이 어떻게되어야하는지에 대한 직장 (또는 친구)의 기대에 부응하기 위해 수행해야하는 모든 다양한 방식에서 발생하는 피로감입니다.

당신의 친구는 당신이 자신이되고 받아 들여 진다고 느낄 수있는 일종의 안전한 공간이어야합니다. 그들은 당신이 언젠가 끊임없이 말하고 싶어하는 상사에 대한 당신의 멍청이를 위해 남겨둔 깊은 괴로움을 감추는 것과 같은 종류의 주저하는 성능을 요구해서는 안됩니다. 친구와 몇 시간 동안 어울리면 주말 내내 회복하고 재충전해야 할 것 같은 상태에 빠지면 뭔가 잘못되었을 수 있습니다.

스스로에게 물어볼 두 가지 큰 질문

다음과 같은 우정에서 몇 가지 간단한 질문을 할 수 있습니다.

• 이 친구와 함께 있으면 기분이 좋은가요? 주고받는 것이 있습니까? 나는이 친구에게 전적으로 진실한가? 우리는 서로를 존중합니까? 내 친구가 다른 사람에게 부정적인 방식으로 나에 대해 이야기할까요? 다른 사람에게 부정적인 방식으로 친구에 대해 이야기할까요? 친구가 나를 비판하고 얕보 는가? 좋은 소식이 그 사람의 기분을 어떻게 느끼게 할 수 있기 때문에 주저합니까? 내 친구가 우정을 남용하고 나를 이용합니까? 나도이 사람 좋아하니?
• 왜 우리는 BFF 이상에 충실합니까? 이것은 법적 구속력이있는 계약이 아닙니다. 아무도 당신을 친구로 유지하도록 강요하지 않습니다. 우정을 끊는 것은 결코 쉬운 결정이 아닙니다. 그러나 한 사람이 다른 사람을 신체적으로 학대하는 것을 본다면 그 관계를 끝내도록 격려하지 않겠습니까? 정서적 학대가 다른 이유는 무엇입니까?

해로운 우정에 대해 할 수있는 일

우정의 뿌리가 아무리 깊어 지거나 자신이 생각하는 방식으로 굳건 해지더라도, 의사 소통이 있고 사람들이 기꺼이 변화 할 수있는 한 모든 관계는 치유 될 수 있습니다. 그런 일이 일어나기 위해서는 친구와 대면하고 관계의 본질과 그것이 건강하지 않다고 느끼는 이유에 대해 직접적으로 이야기해야합니다.

고려해야 할 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.

친구의 행동이 당신을 어떻게 느끼는지 이야기하십시오.

이것이 가장 먼저해야 할 일이며 가장 중요한 것 중 하나입니다. 친구와 이야기 할 데이트를 정하고 그들이하는 일과 말이 당신을 어떻게 느끼게하는지 이야기하십시오. 손가락으로 가리 키거나 명시 적으로 기분 나쁘게 만들려고하지 마십시오. 요점은 당신이 아끼는 사람에게 사소한 복수를하는 것이 아니라 그들의 행동이 다른 사람에게 어떤 영향을 미치는지 알 수 있도록 돕는 것입니다.

여기에 약간의 저항이있을 수 있지만, 아무도 당신의 감정을 앗아 갈 수 없다는 것을 기억하십시오. 자신의 감정을 강하고 확고하게 공유하십시오. 그들이 진정으로 당신의 친구라면, 당신의 감정 (특히 그들과 그들의 행동과 관련하여)이 그들에게 매우 중요해야합니다. 이것이 그들이 알고 있는지 확인할 수있는 기회입니다.

그들에게 그들의 이야기를 말할 기회를주십시오.

당신이 '피해자'라는 확신이 있더라도 모두가 자신의 입장을 이야기 할 자격이 있습니다. 따라서 친구가 관계를 어떻게 보는지, 당신이 말한 것에 대해 어떻게 생각하는지, 그들이 느끼는 감정에 대해 이야기 할 기회를 주어야합니다. 그들은 당신이 생각하지 않았거나 적절하게 고려하지 않은 특정 관점을 공유 할 가능성이 매우 높습니다.

그러나 그들이 당신을 괴롭 히게하여 당신이 공유 한 모든 것을 되찾도록 조심하십시오. 친구가 자신의 견해를 말하도록 허용한다고해서 귀하의 견해가 무효화되어서는 안됩니다.

그들이 당신에 대한 그들의 대우를 개선하지 않는다면, 당신은 그들로부터 떨어져 나가야 할 수도 있다고 그들에게 말하십시오.

이것은 경계를 설정해야하는 지점입니다. 어렵고 이상하게 형식적으로 느껴질 수 있지만 경계는 모든 관계, 그리고 실제로 삶의 모든 측면에서 매우 중요한 구성 요소입니다.

특히 학대, 조작, 비인간적이거나 노골적으로 잔인한 행동을 강조하면서 더 이상 용납하지 않을 행동에 대한 명확한 개요를 작성하십시오. 그런 다음 계속 그렇게하면 가능한 영향을 알려줍니다.

자신을 멀어지게하거나 모든 관계를 완전히 끊는 것은 습관적으로 당신을 용납 할 수없는 방식으로 대하는 사람에게 완전히 실행 가능한 결과가 될 수 있음을 명심하십시오. 특정 경계 위반에 대해 덜 과감한 결과를내는 것은 확실히 괜찮습니다. 그러나 당신은 항상 당신을 끔찍하게 대하는 친구와의 관계를 끊을 권리가 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

그들의 행동이 용납 될 수없는 미래에 그들을 불러 내십시오.

앞으로 나아 가기 위해 관계가 어떻게 바뀌어야하는지에 대한 조건을 마련 했으므로 앞으로 이러한 조건이 위반 될 때마다 지적해야합니다. 그들이 계속해서 당신을 학대 한 것에 대한 영향을 그들에게 상기 시키십시오. 그들이 이러한 무례한 습관을 삼가면 우정에서 물러나려는 당신의 의지에 대해 명확하고 강력하게하십시오.

그들을 들으십시오

당신이 '피해자'라고 생각하더라도 모두가 자신의 입장을 말할 자격이 있습니다. 그러니 그들이 관계에 대해 어떻게 느끼는지 말할 기회를 주어야합니다. 그리고 실제로 들어야합니다.

친구의 학대에 대해 이야기하기위한 몇 가지 추가 팁

• 가능할 때마다 직접 상담하십시오. 중요한 대화는 개인적으로 할 가치가 있습니다. 전화, 문자 또는 기타 매체를 통해 심각한 문제에 대해 논의 할 때 번역에서 많은 것을 잃을 수 있습니다. 물리적 존재와 대면 상호 작용의 중요성을 과소 평가하는 것은 어렵습니다. 그것은 양 당사자에게 더 많은 책임을 주며 더 큰 연결과 공감을 허용합니다. 물론 멀리 떨어져 있다면 다른 방법을 사용해야 할 수도 있습니다. 그러나 가능하다면 항상 직접 비판적인 토론을하도록 노력하십시오.
• 그들이 말하는 것을 들어라 : 그들에게 자신의 이야기를 들려 줄 기회를주는 것이 중요 하듯이, 그들이 그렇게 할 때 실제로 귀를 기울이는 것이 중요합니다. 당신이 모든 것에 대해 옳다고 가정하고 이러한 대화에 참여하지 마십시오. 당신이 그들에게 다양한 방식으로 무례하거나 비열 할 가능성이 전적으로 가능하며, 그들이 말하는 것을 듣지 못한다면 그것에 대해 결코 알지 못할 것입니다 (또는 변화 할 수있을 것입니다).
• 논쟁에 얽매이지 마십시오. 이 과정에서 둘 다 감정적으로 변하더라도 (반드시 '나쁜'것은 아닙니다.) 둘 다 해로운 말을하고 실제로 의사 소통하지 않는 무의미한 논쟁에 빠지지 않도록하십시오. 이러한 종류의 싸움은 실제로 의사 소통하고 연결하고 치유하기보다는 상상의 전투를 '승리'하려는 사람들에게 더 많은 초점을 맞추는 경향이 있습니다. 논쟁이 형성되는 것을 발견하면 자신을 진정시키고 대화가 실제로 서로를 듣고있는 지점으로 돌아가도록 최선을 다하십시오.
• 분리하기 전에 거리를 만드는 것을 고려하십시오. 친구와 완전히 이혼하고 싶은 마음이들 수도 있지만, 먼저 일정 수준의 거리를 설정하는 것을 고려하십시오. 한두 달 동안 그들과 이야기하지 않을 수도 있습니다. 어쩌면 당신은 그들이 모욕적 인 행동을 시작하면 전화를 끊겠다는 규정과 함께 때때로 전화로만 그들과 이야기 할 수 있습니다. 완전한 이별에 의지하기 전에 실험 할 수있는 관계의 작동 방식에는 다양한 형태가 있습니다. 그러나 그 어느 것도 효과가 없다면 더 과감하거나 영구적 인 것을보고있을 수 있습니다.

악순환을 끝내는 방법 : 나의 이야기

나는 최근에 나쁜 우정을 끝냈다. 그녀는 개인적 이익을 위해 저와 다른 친구, 가족을 이용했습니다. 그녀는 저를 죄책감으로 감정적으로 학대했고 다른 관계에도 큰 피해를 입혔습니다. 그녀는 항상 자신이 정직하고 열린 사람이라고 말했습니다. 그녀는 단서에 울었습니다.

그녀의 행동이 나를 괴롭혔다 고 말할 때 그녀는 항상 개인적으로 나를 공격하고 비난하는 이메일을 입력했습니다. 그녀가 당연하다고 느끼는 삶을 살지 못한 것은 항상 내 잘못이었고 나는 모든 것을 가졌습니다. 그녀는 항상 최선을 다했습니다. 그녀는 아주 사소한 것들을 들었습니다! 각 이메일의 시작과 끝에서 그녀는 그것이 내 감정을 상하게한다면 종종 사과를했고, 내가 그녀에게 화를내는 것을 결코 원하지 않았습니다. 물론, 그녀는 내가 그녀에게 화를내는 것을 원하지 않았습니다! 나, 그녀의 은행 / 베이비 시터 / 고퍼 / 운전사 / 문제 해결사 등이 더 이상 주변에 없을 수도 있다는 뜻일 수 있습니다.

어느 날 그녀로부터 이메일을 받았을 때 모든 것이 바뀌 었습니다. 나는 면접 중간에 미친 여자처럼 뛰어 다녔다. 특히 스트레스가 많은 인터뷰 후 이메일을 확인했는데, 그녀의 피로는 낙타의 등을 부러 뜨리는 빨대였습니다. 다시 한번 그녀는 저와 가족, 친구, 아이들을 비난했습니다. 제 아이들을 비난하면서 그녀는 마지막으로 저를 때렸습니다. 그들은 그녀를 존중하고 도움을 주었을 뿐이었고, 그것이 나를 행동으로 이끌었습니다.

나는 그녀를 즉시 제거하기 위해 조치를 취했습니다. 그녀는 거의 즉시 나에게 비난을했고 나는 그것을 무시했다. 위협과 비방이있었습니다. 나는 여전히 그것을 무시했다. 사실 그게 당신이 할 수있는 전부입니다. 독한 친구를 다시 당신의 삶으로 돌려 보내면 그 악순환이 다시 시작될 것입니다. 그녀가 당신의 삶으로 돌아갈 기회를 본다면, 그녀는 그렇게 할 것입니다. 그것은 모두 그녀의 개인적인 이익을위한 것입니다. 그녀가 내 인생을 떠나서 기뻐요.

대부분의 유독 한 친구들은 패턴을 가지고 있고 저도 마찬가지였습니다. 그들의 우정은 1 년 이상 지속되지 않는 것 같습니다. 독성 친구가 처음부터 사용하고 남용하기 때문입니다. 우정이 끝난 이유는 항상 다른 사람의 잘못입니다. 내 친구는 우정을 끝내는 사람들로부터 그녀가 부정적이라고 여러 번 들었습니다!

나는 거의 언니처럼 좋은 친구라고 생각했습니다. 글쎄요, 언니 중 한 명이 그런 식으로 행동했다면 그녀를 대신 할 거에요. 그녀는 당신과 저녁 식사를하러 나가서 돈이 없다고 말하는 데 아무런 문제가 없습니다. 아니면, 그녀는 당신이 자기 방식대로 돈을 지불 할 것을 알고 레스토랑에서 왈츠를칩니다. 그녀는 당신이 다른 친구들과 함께 일하도록 초대 한 죄책감을 느끼고, 그들 모두를 모욕합니다 (그리고 모든 와인을 마 십니다). 유독 한 친구는 배우자 나 중요한 다른 사람과 바람을 피우려고 할 수도 있습니다. 그들은 아무리 적더라도 당신이 가진 것을 원합니다. 그런 사람들은 매우 궁핍합니다. 주로 관심을 끌 것입니다.

멀리 걸어가십시오. 이것은 당신이 더 이상 그 사람을 사랑하거나 신경 쓰지 않는다는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 당신이 자신에 대해 더 많은 자존심을 가지고 있다는 것을 의미합니다. 그리고 결국 그것은 가장 중요한 우정입니다!

추가 자료

다음은 당신이 해로운 우정에 있는지 여부를 판단하는 데 도움이되는 몇 가지 추가 리소스입니다.

• 유독 한 우정의 8 가지 징후 (오늘날 심리학)
• 당신이 유독 한 우정에 있다는 9 가지 분명한 신호 (리더스 다이제스트)
• 유독 한 우정에 대처하기 (호주에 도달)