진정한 상호 의존 관계 확인 : 스스로에게 물어볼 6 가지 질문

상호 의존 관계는 관계가 언제 상호 의존하는지 또는 단순히 상호 의존하는지 알기가 어렵 기 때문에 가장 파괴적인 관계 중 하나 일 수 있습니다. 전자는 독성이있는 반면 후자는 완벽하게 정상적이고 건강합니다. 둘 사이의 차이가 아주 미세하기 때문에, 특히 우리 중 많은 사람들이 상호 의존 관계가 어떻게 생겼는지 정확히 알지 못하는 경우, 상호 의존성의 징후를 놓치기 쉽습니다.

파트너에게 의지하는 것은 건전한 관계의 일부이며, 부부가 서로를 신뢰하고 의지하는 것이 편안 할 때 가장 잘 작동합니다. 건강한 관계에서 각 파트너는 독립적이며 서로를 지원할 수 있습니다. 그러나 상호 의존 관계에서 파트너는 종종 개인의 신체적, 정신적 안녕보다 관계를 우선시합니다.

서로 너무 많은 시간을 보내는 것보다 상호 의존적 인 관계에 더 많은 것이 있습니다. 상호 의존적 관계는 일반적으로 개인적 불안감과 귀하의 관계 첨부 스타일. 또한 당신이 관계에서 공동 의존적 파트너가 아닐 수 있으며, 공동 의존하는 사람과 관계를 맺는 것도 똑같이 유독하다는 사실을 명심하는 것이 중요합니다.

설문 조사 : 관계 보안

지금 당신의 관계에 대해 얼마나 안전하다고 느끼십니까?

• 매우 안전합니다.
• 다소 안전합니다.
• 나는 많은 시간 동안 불안감을 느낀다.
• 전혀 안전하지 않습니다.
• 나는 연애중인 것이 아닙니다.

상호 의존 관계에 있는지 확인하기위한 6 가지 질문

귀하의 관계가 상호 의존적인지 여부를 확인하기 위해 몇 가지 질문이 있습니다.

1. 의식적으로 서로 테스트합니까?

당신은 서로에 대한 당신의 사랑을 확인하기 위해 시험을 내놓습니까? 당신이나 당신의 파트너는 당신이 머물기를 간청하기 위해 떠나겠다고 협박합니까? 당신이나 당신의 파트너는 단지 서로를 질투하게 만들기 위해 다른 사람들과 바람 피우나요? 계속해서 서로가 함께하고 싶다는 것을 증명하는 것은 관계에 매우 파괴적이며 상호 의존성의 또 다른 지표입니다.

건강한 관계에있는 부부는 서로에게 사랑을 증명하도록 강요하지 않으며, 소홀히 느껴질 때 오해의 여지가없는 훨씬 더 건강한 방식으로 관심을 직접 표현할 수 있습니다.

2. 당신은 서로 변명합니까?

우연히 서로를 잘못 대하는 것은 건전한 관계에서도 일어날 수 있지만, 파트너는 자신의 열악한 행동에 대해 서로에게 전화를 걸어 자신의 관계 상태에 대해 편안하게 논의하여 개선 할 영역을 식별 할 수 있습니다.

그러나 상호 의존 관계에있는 부부는 어떤 대가를 치르더라도 갈등을 피하는 경향이 있기 때문에 파트너는 서로의 잘못된 행동을 무시하거나 변명 할 것입니다. 서로에 대한 열악한 대우를 항상 설명 할 때 문제를 다루는 것이 아니라 관계를 더욱 파괴적인 것으로 만드는 것이 아닙니다.

3. 당신 중 누구라도 항상 안심이 필요합니까?

자신이 사랑 받고 있다는 것을 항상 서로 안심시켜야한다고 생각하십니까? 둘 중 한 사람이 관계를 그만두는 것이 걱정 되십니까? 건강한 관계의 파트너는 자신이 파트너에게 사랑 받고 있다는 사실을 알고 있으며, 관계의 회복력이나 힘에 대해 불안하거나 불안감을 느끼는 경우는 거의 없습니다.

끊임없이 이별을 두려워하면 둘 중 한 사람 또는 두 사람이 서로에게 '집착'할 필요성을 느끼게되는데, 이는 코드 의존성의 주요 지표입니다.

4. 당신의 관계는 강렬하고 드라마로 가득 차 있습니까?

많은 상호 의존적 관계가 갈등을 피할 수 있지만 과도한 싸움은 또한 상호 의존성을 정의 할 수 있습니다. 당신의 관계에 많은 긴장이 있습니까? 깊은 곳에서 싸우는 드라마와 다시 만회하는 이별의주기를 즐기십니까? 당신의 관계가 과도한 드라마로 가득 차 있다면, 그것은 당신이 서로에게 너무 의존하고 있고 당신의 관계가 당신의 삶의 너무 많은 것을 차지하고 있다는 것을 의미 할 수 있습니다.

5. 당신의 관계가 당신을 정의합니까?

연애 관계는 우리 삶의 중요한 부분이 될 것이며 미래에 우리가 어떤 사람이 될 것인지에 영향을 미칠 수 있지만 결코 관계를 중심으로 삶을 조정해서는 안됩니다. 당신의 관계가 당신의 정체성을 정의한다면 그것의 일부만을 구성하는 것이 아니라 그것은 유독합니다. 건강한 관계의 커플은 종종 파트너와 편안하게 지내며 관계와 관계없이 만족스러운 삶을 영위 할 수 있습니다.

6. 당신은 문제에 대해 잘 알고 있습니까?

어떤 관계에서든 불일치가 발생할 수 있으며, 어느 시점에서 당신 중 한 명 또는 둘 다 관계의 측면에 불만족을 느낄 것입니다. 갈등이나 불만이 발생할 때 그것을 무시하고 시간이 지남에 따라 분개하기 시작합니까? 당신은 얼마나 자주 앉아서 당신의 관계에 대해 토론하며 함께 발전하고 싶은 부분에 대해 이야기 할 기회를 가지십니까?

건강한 관계에있는 부부는 갈등이나 우려 사항에 침착하고 직접적이며 정중하게 접근합니다. 반면에 상호 의존적 관계는 관계 상태를 무시하는 경향이 있습니다. 함께 의존하는 부부는 또한 우려 사항에 대해 적극적으로 대처하기보다 강박 적으로 반응하는 경향이 있습니다.

설문 조사 : 관계의 갈등

관계의 문제를 어떻게 다루는 경향이 있습니까?

• 논쟁.
• 아무 것도 잘못된 척합니다.
• 침착하게 토론하십시오.
• 기타 (아래 댓글에 알려주세요!)
• 나는 연애중인 것이 아닙니다.

상호 의존적 인 관계는 실패 할 운명이 아닙니다

여기서 논의 된 모든 상호 의존적 지표와 관련하여 상호 의존적 인 관계를 가질 필요는 없습니다. 이러한 질문 중 몇 가지에만 '예'라고 답했다면 상호 의존 관계에있을 가능성이 높습니다. 그러나 이것이 당신의 관계가 실패 할 운명이라는 것을 의미하지는 않습니다.

당신이 해로운 관계에 있다는 것을 깨닫는 것은 이제 그것에 대해 뭔가를 할 수 있다는 것을 의미합니다. 관계를 끊는 것에 대한 두려움을 극복하고 파트너와 성숙한 대화를 나누십시오. 당신의 관계를 건강한 상태로 되돌리기 위해 협력 할 수 있도록 당신의 파트너를 같은 페이지로 데려 오는 방법을 찾으십시오. 그러나 그것이 효과가 없다면 아마도 당신의 개인적인 안녕을 위해 계속 나아가고 시작할 때입니다. 당신의 상호 의존 관계에서 회복.