상처받은 마음에서 치유하고 나아가는 방법

잃어버린 사랑의 고통

사랑은 마법의 단어이며, 우리의 세상은 지속되는 한 다채롭고 행복으로 가득 차 있습니다. 그러나 슬프게도 모든 사랑이 결혼으로 끝나는 것은 아니며, 모든 사랑이 영원히 지속되지는 않습니다. 이 현대 사회에서는 관계의 해체가 너무 흔해졌습니다. 사람들은 쉽게 사랑에 빠지고 사랑에 빠질 수 있습니다. 우리가 누군가를 진정으로 사랑하고 그 사랑이 보답하지 않을 때 우리는 그것이 세상의 끝이라고 느낄 수 있습니다. 우리는 일에 대한 관심을 잃습니다. 우리는 친구와 가족으로부터 멀어지고 끔찍한 우울증에 빠집니다.

비통함만큼 고통 스럽지만 희망을 잃지 마십시오! 약간의 노력과 시간을 들여 슬픔을 극복하고 다시 사랑을 찾을 수 있습니다. 다음은 자신감을 되찾고 잃어버린 잃어버린 상황에서 벗어나기 위해 사용할 수있는 몇 가지 단계입니다.

당신이 누군가를 사랑한다면 그들을 보내십시오. 그들이 돌아 오면 그들은 항상 당신 것입니다. 그렇지 않다면 결코 그렇지 않았습니다.

— 데이비드 하 킨스

1 단계 : 슬픔을 느끼도록 허용

자신이 느끼는 압도적 인 슬픔에 대해 자신에게 화가 날 수도 있지만, 자신에게 온화하고 감정을 받아들이는 것이 중요합니다. 당신은 진심으로 사람을 사랑했고 당신의 사랑이 영원히 지속될 것이라고 생각했습니다. 그러던 어느 날, 당신이 사랑하는 사람이 아마도 다른 남자 나 여자를 위해 당신을 떠났습니다. 믿을 수있는 사람에게 배신감을 느낍니다. 당신의 관계, 잃어버린 사랑, 그리고 당신이 상상했던 미래에 대해 느끼는 슬픔은 매우 현실적입니다. 다른 슬픔과 마찬가지로 살아남을 수있는 유일한 방법은 상대방으로 넘어 가기 위해 자신이 그것을 충분히 경험할 수 있도록하는 것입니다.

자신의 관계를 슬프게한다고해서 슬픔에 잠기거나 절망해야한다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 느끼는 감정을 받아 들여야한다는 의미 일뿐입니다. 논리적이든 아니든, 당신이 느끼는 고통과 분노가 치유의 필수 부분임을 인정하십시오. 당신은 상실을 경험했습니다. 당신은 그것과 함께 오는 감정에 직면해야만 나아갈 수 있습니다.

2 단계 : 친구에게 신뢰하기

슬픔을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 이해하는 친구와 감정을 나누는 것입니다. 내면의 슬픔을 가득 채우면 훼손되어 오랫동안 고통을 겪을 것입니다. 친한 친구 나 가까운 사람에게 감정을 말하면 아픈 마음을 달래고 혼자가 아님을 상기시켜줍니다. 종종 친구 나 가족이 비슷한 경험을했고 공유 할 생각을 가지고있을 것입니다. 어떤 일이 있어도 경청하는 귀, 기대는 어깨, 사려 깊은 동반자 관계는 감정을 처리하고 비탄에서 벗어나는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

친구에게 털어 놓는다.

3 단계 : 에너지 방향 전환

관계를 잃는 것은 당신의 삶에 공백을 남길 것입니다. 이전에 관계에 소비 한 모든 시간과 에너지는 이제 출구가 없습니다. 이것은 당신을 불안하고 공허하게 만들 수 있습니다. 일에 자신을 던지거나 우정이나 가족에 시간을 할애하여 그 에너지를 다른 것에 집중한다면, 그 공간을 채우기 시작할 수 있습니다.

이것은 당신이 열정을 가지고있는 것에 당신의 정서적 에너지를 집중하거나 새로운 열정을 만들 수있는 기회가 될 수 있습니다. 하고 싶었지만 시간이 없었던 작업 프로젝트 나 창의적인 프로젝트가 있습니까? 함께 시간을 보내고 싶었던 친구? 방문하려고했던 가족? 중요한 일에 집중하여 우울하지 않게하십시오. 머지 않아 우선 순위가 바뀌었고 한때 당신을 압도했던 손실이 줄어들 었다고 느낄 수 있습니다.

우정, 가족 또는 새로운 열정에 시간을 할애하십시오.

4 단계 : 긍정적 인 것에 집중

당신의 관계가 끝나기도 전에 당신을 불행하게 만들었던 것들이있을 가능성이 있습니다. 어떤면에서는 관계가 더 깊어지기 전에 끝났고,이 사람처럼 마음을 아프게하고 상처를 입힐 수있는 사람에게 인생을 맡기지 않았다는 것이 행운이라고 느낄 수 있습니다.

감정적 손실에도 불구하고이 관계에서 많은 것을 배웠습니다. 당신은 누군가에게 취약 해 지도록 허용했습니다. 이제 일어난 일을 처리 할 시간이 생겼으므로이 사람이 귀하를 어떻게 대했고 어떻게 대응했는지 이해하기 시작할 수 있습니다. 이 시간을 사용하여 자신이 그런 대우를받을 자격이 없다는 것을 스스로 가르 칠 수 있습니다! 이 시간을 사용하여 기억하십시오. 당신이 사랑받을 자격이있는 방식으로 자신을 사랑하는 방법을 배우십시오.

5 단계. 취미에 시간 보내기

열정적 인 취미가 있습니까? 그렇게한다면 이제 그들에게 바칠 시간이 있고, 좋아하는 활동을하는 데 시간을 보내면 기분이 좋아지고 슬픔에서 벗어날 수 있습니다. 취미가 없다면 아마도 몇 가지를 집어 들었을 것입니다.

낚시를 좋아하거나 요리하는 법을 배우고 싶었을 수도 있습니다. 자전거를 타거나 산책을하고, 읽고 싶었던 책을 읽고, 악기를 배우거나 미술 수업을들을 수도 있습니다. 일부 취미는 비싸지 만 대부분은 싸게 또는 무료로 할 수 있습니다. 이 재미있는 활동은 새로운 자유를 즐기고 인생을 즐기는 것을 기억하는 데 도움이 될 것입니다.

취미에 시간을 보내십시오.

6 단계. 휴가를 떠나십시오.

때로는 큰 삶의 변화를위한 최선의 치료법은 모든 것에서 벗어나는 것입니다. 관리 할 수 있다면 휴식을 취하고 휴가를 떠나십시오. 환경의 변화는 당신의 찢겨진 감정을 잊는 데 도움이 될 것이며, 당신의 전 애인을 생각 나게하는 것들을보고 반가운 안도감을 느낄 것입니다. 새로운 풍경을보고, 친구와 시간을 보내거나, 혼자서 휴식을 취하는 등의 슬픔을 좋은 추억으로 대체 할 수 있습니다. 이것은 당신이 자신을 애지중지하고 치유해야 할 사랑과 사려 깊음을 자신에게 확장하는 시간입니다. 시원한 음료를 마시고 해변에서 책을 읽거나 아름다운 숲을 하이킹하세요. 박물관에 가거나 한 번도 본 적이없는 도시를 탐험 해보세요.

휴가를 떠나 자신을 돌보아 라.

7 단계. 사랑하는 사람들과 함께하기

외로움이 감정을 악화시킬 수 있으므로 혼자가되지 마십시오. 친구 나 당신을 돌보는 사람과 함께하십시오. 친구 나 가족은 필요할 때 격려하고 동정을 줄 수 있습니다. 친구들과 시간을 보내면 외로움에 대해 걱정할 필요가 없으며, 친구들이 당신의 감정을 판단하지 않을 것입니다.

8 단계 : 거리 유지

최선의 계획은 당신의 오랜 사랑을 완전히 피하는 것입니다. 말도, 문자도, 완전한 라디오 침묵을 유지하여 감정을 처리하고 관계없는 삶에 익숙해 질 수 있도록하십시오. 하지만 때로는 전 애인을 만나는 것이 불가피합니다. 당신은 서로 가까이 살거나, 공통 친구가 있거나, 같은 학교에 다닐 가능성이 있습니다. 예전의 사랑을 본다면 진정하세요! 품위를 유지하고 감정을 드러내지 마십시오. 그 사람에게도 당신이 전진했고 그들 없이는 절대적으로 잘하고 있음을 보여주십시오.

전 애인이 보이면 침착하게 유지하고 관여하지 마십시오!

9 단계 : 머 무르지 않도록 노력하십시오

이별은 엄청나게 고통 스럽습니다. 당신이 떠난 사랑에 대해 계속 이야기한다면, 당신은 고통에 압도 당하고 앞으로 나아가고 더 나은 것을 찾을 기회를주지 않을 수 있습니다. 손실을 슬퍼하는 것만큼이나 중요한 것은 언제 놓아야할지 알고 과거가 아닌 미래에 초점을 맞추는 것입니다. 이 관계에서 배운 것을 기억하고 그 지식을 사용하여 미래에 더 나은 것을 찾으십시오.

진정한 사랑 : 당신은 그것을 느끼고,보고, 보여줍니다. 하지만 가짜 사랑은 말일뿐입니다.

10 단계. 사랑을 포기하지 마십시오

경험으로 인해 전체적으로 사랑에 대한 믿음을 잃지 마십시오. 참사랑이 없다고 느끼지 말고 냉소적이 되십시오. 그렇게하면 참사랑이 올 때 분별할 수 없을 것입니다. 당신은 당신을 돌보고 당신이 그들을 대하는 친절로 당신을 대할 사람이 당신을 위해 거기에 있다는 믿음을 가져야합니다.

당신을 떠나거나 당신을 나쁘게 대하는 사람은 당신의 진정한 사랑과 충성심을받을 자격이 없으며, 나쁜 경험이 당신의 인생 전체를 물 들게한다면 그 경험은 계속해서 당신을 불필요하게 해칠 것입니다. 변덕스럽고 사실이 아닌 사랑을 위해 인생을 낭비하는 대신, 참된 사랑을 만날 준비를하세요. 문제의 때에 당신 곁에 서고, 쓰러 졌을 때 손을 잡고, 눈물을 닦고, 죽을 때까지 함께 살기 당신은 헤어진다.