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아기는 언제 시금치를 먹을 수 있습니까?

이유식으로 시금치 퓌레

고형물을 시작하는 것은 아기와 엄마에게 큰 이정표입니다. 몇 달 동안 분유 및/또는 우유를 먹인 후, 아기에게 다양한 음식을 소개하는 것은 신나는 일입니다. 시금치는 시작하기에 좋은 고체입니다. 말 그대로 비타민, 미네랄 및 영양소가 풍부한 슈퍼 푸드입니다.

그러나 언제 시금치를 아기에게 소개해야 합니까? 얼마부터 시작해야 할까요? 그리고 마지막으로 시금치를 어떻게 사서 보관하고 준비해야 할까요? 이러한 질문에 답변해 드리겠습니다.

아기 시금치를 먹여야 하나요?

비타민과 미네랄이 풍부한 시금치는 아기의 첫 음식으로 건강하고 영양가 있는 선택입니다. 그러나 아기에게 언제 고형 음식을 시작해야 하는지 그리고 이 맛있는 첫 음식을 최대의 효과를 위해 준비하는 최선의 방법을 아는 것이 중요합니다.

목차

아기가 시금치를 먹을 수 있습니까?

시금치는 아기에게 훌륭한 음식입니다. 그것은 쉽게 퓨어링되고 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 시금치, 케일, 루꼴라와 같은 어둡고 잎이 많은 채소는 아기의 피부와 모발을 건강하게 유지하는 동시에 골밀도를 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 오메가-3 지방산, 철분, 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다.

그러나 아기의 발달 단계와 고형물을 먹고 적절하게 소화할 수 있는 시기를 이해하는 것이 중요합니다.

아기는 언제 시금치를 먹을 수 있습니까?

시금치는 아기가 먹을 준비가 되자마자 도입할 수 있습니다.고체를 먹기 시작하다, 이는 일반적으로 생후 4개월에서 6개월 사이입니다. 이 기간 동안 대부분의 아기는 입에서 음식을 밀어내는 것을 멈추고(돌출 반사라고 함) 삼키기 위해 음식을 입 앞에서 뒤로 이동하는 방법을 배웁니다.

아기의 고형물 섭취 준비를 나타내는 다른 신체적 징후로는 머리를 들고똑바로 앉다지원 없이.

아기가 말할 수도 있습니다.너그가 당신이 먹고 있는 것에 관심을 보여 고형분을 먹을 준비가 되었을 때. 음식에 손을 뻗거나 씹는 동작을 흉내낼 수 있습니다.

아기가 물리적으로 고형 음식을 먹을 준비가 된 것처럼 보이면 의사와 확인하는 것이 중요합니다. 그들은 아기에게 고형 음식을 소개하는 데 동의하거나 아기가 조금 더 자랄 때까지 기다리라고 조언할 것입니다.

시금치의 경우 실제로 생후 8~9개월 후에 아기에게 줄 수 있습니다. 적은 양으로 시작하여 점차적으로 늘리십시오.

질산염에 대한 참고 사항

특히 아기가 12개월 미만인 경우 질산염이 많이 함유된 야채를 아기에게 먹이는 것에 대해 많은 논란이 있습니다. 여기에는 시금치, 양배추, 비트, 순무, 브로콜리, 당근과 같은 채소가 포함됩니다. 질산염은 너무 규칙적으로 섭취하면 아기 혈액의 산소 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

그러나 American Academy of Pediatrics는 찌거나 끓이거나 데치는 과정에서 질산염 함량이 현저히 감소하기 때문에 시금치를 피해야 한다는 증거를 찾지 못했습니다. (하나) .

아기를 위한 시금치 섭취의 이점

  • 시금치에는 여러 필수 비타민이 들어 있습니다.아기의 건강과 발달에 좋습니다. 비타민 A는 머리카락, 손톱, 피부와 같은 신체의 세포와 조직의 건강과 성장을 촉진합니다. 비타민 A는 또한 감염으로부터 신체를 보호하면서 시력과 뼈 성장에 중요한 역할을 합니다. (둘) . 시금치는 또한 엽산(비타민 B9), 비타민 C, 비타민 K를 함유하고 있습니다.
  • 시금치는 철분, 칼슘, 아연 및 섬유질의 좋은 공급원입니다.철분은 적절한 뇌, 신경 및 적혈구 발달에 필수적입니다. 반면에 아연은 건강한 면역 체계와 조직 성장 및 치유에 기여합니다.
  • 시금치는 최고의 식물성 공급원 중 하나입니다.마그네슘과 비타민 K, 둘 다 건강한 뼈와 혈액으로 이어집니다.
  • 시금치 잎의 짙은 녹색은 천연 식물 영양소인 엽록소와항산화제 (삼) .
  • 시금치는 또한 베타 카로틴, 루테인 및 제아잔틴을 포함한 건강 증진 카로티노이드를 함유하고 있습니다 (4) (5) . 항염증제 및 항암제일 뿐만 아니라, 이 식물 영양소는 매우아기의 시력에 중요한.
  • 시금치에는 폴리페놀이라는 보호 화합물이 들어 있습니다. 시금치의 비타민 화합물과 함께 작용하는 폴리페놀은항암 특성 (6) .

아기에게 시금치를 어떻게 소개합니까?

아기가 고형물을 씹고 삼킬 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 모든 음식은 잘못된 상황에서 질식 위험이 있습니다. 따라서 아기가 먹는 것을 주의 깊게 관찰하고 음식이 식었는지 확인하고 수유하십시오.

아기의 첫 시금치(다른 고형 음식과 마찬가지로)의 경우 작은 스푼에 티스푼 또는 두 스푼으로 시작하십시오. 아기가 그것을 토하거나 재갈을 물리기 시작하더라도 걱정하지 마십시오. 아기가 처음 먹었을 때 새로운 식감과 맛 때문에 거부하는 것은 드문 일이 아닙니다.

아기에게 시금치 먹이기 요령

다음은 아기 시금치를 먹일 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항입니다.

  • 아기가 음식을 잘 씹을 수 있어야 합니다.
  • 찾을 수 있는 가장 신선한 잎을 선택하십시오.
  • 시금치는 요리하기 전에 잘 씻으십시오.
  • 아기가 새로운 질감에 익숙해지도록 처음 몇 번은 시금치 퓌레에 모유나 분유를 섞는 것을 고려하십시오.
  • 아기가 시금치를 입에서 빼면 다음 수유 시나 다음 날 다시 시도하십시오.

아기를 위한 쉬운 시금치 레시피

몇 가지 간단한 단계로 집에서 시금치 퓌레를 쉽게 만들 수 있습니다!

  1. 시금치는 물에 깨끗이 씻어주세요.
  2. 시금치를 찜통에 넣고 잎이 부드러워지고 시들 때까지 찐다.
  3. 시금치는 물기를 빼서 믹서기나 푸드프로세서에 넣는다.
  4. 부드럽고 부드러운 펄프가 될 때까지 시금치를 퓌레로 만드십시오. 적절한 농도가 될 때까지 믹서기에 소량의 물(또는 모유)을 추가해야 할 수도 있습니다. 퓨레에 어떤 조미료도 넣지 마세요.
  5. 블렌더나 프로세서가 없습니까? 그런 다음 익힌 시금치를 감자 으깨기로 으깨고 가위로 끈끈한 부분을 자를 수 있습니다.

자주 묻는 질문

어떤 종류의 시금치가 아기에게 좋은가요? 상어떤 종류의 시금치가 아기에게 좋은가요? 상

어떤 종류의 시금치가 아기에게 좋은가요?

아기를 위한 시금치를 고를 때 유기농 또는 현지에서 자란 시금치를 찾으십시오. 이들은 살충제와 화학 물질이 적은 경향이 있습니다.

선택한 시금치는 부드럽고 선명한(신선한) 잎을 가지고 있어야 합니다. 갈색 또는 노란색 잎이 있는 무리는 피하십시오.

시금치는 아기에게 변비를 유발합니까? 상시금치는 아기에게 변비를 유발합니까? 상

시금치는 아기에게 변비를 유발합니까?

별말씀을 요! 많은 야채에는 식이섬유가 많이 함유되어 있으며 시금치도 예외는 아닙니다. 시금치는 음식이 아기의 소화 시스템을 통과할 때 대변에 부피를 더하는 불용성 섬유소가 많습니다. 이것은 예방하는 데 도움이됩니다변비 (7) (8) .

냉동 시금치를 이유식에 사용할 수 있습니까? 상냉동 시금치를 이유식에 사용할 수 있습니까? 상

냉동 시금치를 이유식에 사용할 수 있습니까?

질산염 노출 위험을 줄이기 위해 많은 부모들이 냉동 시금치를 구입하지만 앞서 언급했듯이 시금치를 씻거나 찌거나 삶으면 이 문제를 해결할 수 있습니다.

그러나 냉동 시금치는 본질적으로 질산염이 적고 영양소가 더 많은 경향이 있습니다. 이는 수확했을 때 영양가가 최고조에 달했을 때 급속 냉동되기 때문입니다(시금치의 질산염은 신선한 시금치를 수확한 후 증가하는 경향이 있습니다).

시금치 퓌레를 어떻게 보관합니까? 상시금치 퓌레를 어떻게 보관합니까? 상

시금치 퓌레를 어떻게 보관합니까?

해로운 박테리아는 실온에 방치된 음식에서 자랄 수 있으며, 이는 식인성 질병으로 이어질 수 있습니다. 2시간 이상 방치한 퓌레와 3일 이상 지난 냉장 퓨레는 버리는 것이 좋습니다.

많은 양의 시금치 퓌레를 만든 경우 사용하지 않은 부분을 각얼음 트레이에 얼릴 수 있습니다. 그런 다음 냉동 큐브를 냉동실 백에 넣습니다.

아기가 시금치에 알레르기가 있을 수 있습니까? 상아기가 시금치에 알레르기가 있을 수 있습니까? 상

아기가 시금치에 알레르기가 있을 수 있습니까?

드물기는 하지만 일부 아기는 시금치에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 증상에는 가려움증이 포함될 수 있습니다발진, 복통, 설사, 눈과 코 주위의 부기, 숨가쁨.

이러한 징후에 주의하고 증상이 나타나는 경우 의사에게 연락하는 것이 매우 중요합니다.

채소를 먹어라

아기에게 새로운 음식을 소개하는 것은 어려울 수 있지만 흥미롭고 보람 있는 경험이 될 수도 있습니다.

시금치를 시도하는 것을 당신과 아기가 함께 즐길 수 있는 모험으로 생각하십시오. 작게 시작하여 다양한 레시피로 실험해 보세요. 냉동 시금치를 사용하는 것을 두려워하지 마십시오.

모든 아기는 저마다의 속도로 발달하지만, 아기가 태어나기까지 머지 않아