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관계에서 더 안전하고 신뢰하는 방법

불안하고 질투하며 낭만적 인 관계에 대한 신뢰가 부족한 것은 많은 사람들에게 영향을줍니다. 어떤 사람들은 불안정하고 불신감을 느끼는 반면 다른 사람들은 자신의 관계와 파트너에 대해 안전하고 자신감있는 것처럼 보이는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

이 기사에서는 우리가 친밀한 관계에서 얼마나 안전하다고 느끼는지에 영향을 미치는 몇 가지 요인에 대해 논의 할 것입니다. 이러한 요소에는 과거의 관계 및 애착 경험, 부모와의 관계, 자존감 등이 포함됩니다. 다행히도 많은 행동과 긍정적 인 생각 패턴 개인과 파트너로서 더 안전 해 지도록 삶에서 배우고 구현할 수 있습니다.

1. 사람들이 어떻게 안전하게 행동하는지 관찰

우리는 그것을 관찰함으로써 우리 삶에서 건강한 행동을 구현하는 방법을 배울 수 있습니다. 관계에서 건강한 행동을한다고 생각하는 친구 나 가족처럼 가까운 사람이 있다면, 그들이 어떻게 행동하고 문제를 다루는 지 관찰하십시오. 당신의 파트너가 안전하다면 그들의 행동을 관찰하고 그들이 불안하고 질투를 느끼는지 그리고 어떻게 대처하는지 물어볼 수 있습니다.

2. 파트너가 이유 때문에 귀하를 선택했음을 기억하십시오

자신을 다른 사람들과 비교하고 그들이 당신보다 더 나은 파트너가 될지 궁금해하는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 파트너가 정말로 다른 사람이 자신을 더 행복하게 해줄 것이라고 생각했다면 이미 다른 사람을 선택했을 것입니다. 당신의 파트너는 이유가있어서 당신을 선택했고 그들이 당신에게 행복하다는 것을 보여 주면 그것은 그렇기 때문입니다.

3. 건강하고 안전한 관계가 어떤 것인지 생각해보십시오.

건강한 관계로 간주되기 위해 어떤 관계가 필요한지 스스로에게 물어보십시오. 일기에 글을 쓰고 블로그에 글을 올리고 비디오와 TV 프로그램을보고 책을 읽어보세요. 그것은 당신에게 건강한 관계의 역학에 대한 아이디어를 제공하고 건강에 해롭고 유독 한 행동을 더 잘 인식하게합니다.

4. 증거없이 결론을 내리지 마십시오

불안하고 불안한 사람들은 관계에 문제가 있거나 파트너가 평소와 다르게 행동 할 때이를 감지 할 수있는 뛰어난 능력을 가지고 있습니다. 그러나 증거가없는 경우에도 부정적인 결론에 도달합니다. 그것은 불필요한 드라마로 이어지고 파트너에게 부담이 될 수 있습니다. 즉시 나쁜 일을 가정하고 파트너가 성실하지 않다고 비난하는 대신 이에 대한 강력한 증거가 있는지 스스로에게 물어보십시오.

5. 수동적으로 공격하지 마십시오

때때로 당신은 마인드 게임을하고 파트너가 당신을 위해 충분하지 않다고 느낄 때 (또는 그들이 뭔가 잘못했다는 결론에 뛰어들 때) 파트너로부터 물러나도록 강요 당할 수 있습니다. 그 행동은 매우 건강에 좋지 않습니다. 수동적 인 공격적인 행동을하는 대신 파트너와 우려 사항을 전달하십시오. 좋은 해결책을 찾고 기분이 훨씬 나아질 가능성이 높습니다.

6. 요구 사항을 표현하는 것을 두려워하지 마십시오

궁핍 해 보일 까봐 두려워서 자신의 욕구를 표현할 수 없다고 느낄 수도 있지만, 진실은 당신의 욕구를 억누를수록 더 이상 붙잡을 수없고 화를 낼 때까지 더 궁핍 해집니다. 분노가 쌓이지 않도록 파트너에게 필요를 표현하십시오. 대부분의 경우 파트너는 긍정적으로 반응합니다.

7. 부정적인 생각에 반응하는 대신 반응하는 법을 배우십시오.

반응하는 것과 반응하는 것에는 차이가 있습니다. 반응은 충동적이고 정서적이며 때로는 공격적이지만 반응이 더 마음에 듭니다. 충동 적으로 반응하는 대신 반응 할 수 있으려면 먼저 자신의 감정을 인식하고 상황에 대해 사려 깊은 반응을해야합니다.

8. 과거의 관계가 부정적인 방식으로 영향을주지 않도록하십시오

때로는 가장 가까운 사람들에게 배신 당할 때 우리는 신뢰 문제를 일으키는 경향이 있습니다. 그러나 모든 관계는 고유하다는 것을 기억해야합니다. 전 파트너가 불성실했다고해서 새 파트너가 똑같다는 의미는 아닙니다. 부정적인 과거 경험이 파트너를 보는 방식과 파트너를 얼마나 신뢰하는지에 부정적인 영향을주지 않도록하십시오.

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