정서적 및 심리적 학대로부터 회복하는 데 도움이되는 7 권의 책

학대 피해자를위한 유용한 자료

다음의 각 책은 학대가 무엇인지, 그리고 그것이받는쪽에 미치는 영향을 이해하는 데 도움이되었습니다. 이 중 일부는 학대하는 파트너를 떠나는 과정에서 읽었고, 다른 일부는 남편이 유독 한 관계에서 회복하고 그가 겪고있는 일을 이해하도록 돕기 위해 읽었습니다. 각각은 어떤면에서 도움이되었으며, 여러분에게도 도움이되기를 바랍니다.

1. 사로 잡힌 마음, 사로 잡힌 마음 – 컬트와 기타 학대 관계로부터의 자유와 회복

Madeleine Landau Tobias와 Janja Lalich, 두 전직 컬트 멤버

이 글을 읽었을 때 나는 이미 학대 상황에서 벗어 났지만 여전히 일어난 일을 이해하려고 노력했습니다. 나는 우리 관계 초기에 남편에게 무엇이 잘못되었는지 알아 내려고 노력 하면서이 글에 대해 알게되었습니다. 그가 학대자와 지리적으로 멀리 떨어져 있었지만 그녀는 놓아주지 않았고 잠시 후 그녀는 그의 머리로 돌아갈 수있었습니다. 나는 당시 약혼자가 컬트에 가입 한 것처럼 행동했기 때문에 세뇌를 해체하는 방법에 대한 연구를하다가이 제목을 우연히 발견했습니다. 어떤면에서 그는 그랬습니다.

이것은 그를 괴롭히는 일을 파악하고 그에게 무슨 일이 일어나고 있는지 (그리고 오랫동안 일어나고 있었는지) 볼 수 있도록 도와주는 데 매우 도움이되었습니다. 그는 결국 스스로 그것을 읽었고 그것은 그에게도 도움이되었습니다. 그러나 컬트 관계가 더 큰 컬트에있는 것과 매우 유사하다는 사실을 이해하지 못하면 당신을 미루게 할 수 있습니다. 특히 종교적 컬트와 관련된 부분이므로 건너 뛰고 싶은 부분이 있습니다.

2. 옆집 소시 오 패스-Martha Stout, Ph.D.

옆집 소시 오 패스 이 책은 학대적인 관계에서 벗어나야한다는 것이 분명해 졌을 때 지역 도서관에서 처음 대출 한 책 중 하나입니다. 출퇴근길에들을 수 있도록 오디오 버전을 선택했습니다. 나는 그것이 매우 관련이 있다는 것을 알았습니다. 아마도 내가 여기서 빼앗은 가장 유용한 정보는 소시 오 패스가 무엇인지 정의하는 데 있었을 것입니다. 우리 대부분은 소시 오 패스가 나쁜 슬래셔 영화의 도끼 살인자와 같다고 생각하는 경향이 있습니다. 그리고 그럴 수 있습니다. 그러나 그들은 또한 아무도 죽이지 않고 삶을 살 수 있습니다. 그러나 그들은 항상 가장 가까운 사람들에게 큰 피해를 입 힙니다. 피해는 거의 항상 심리적이지만 재정적, 영적, 정서적 등일 수도 있습니다. 어쨌든 Martha Stout는 실제 사례 연구를 예로 사용하여 소시 오 패스가 할 수있는 일과 다른 사람을 대하는 방법을 정확히 보여줍니다. 오디오 북을 살펴보면 마치 여러 가지 실화의 내레이션을 듣는 것과 같습니다. 지금 구매

3. 두려움의 선물 : 그리고 폭력으로부터 우리를 보호하는 기타 생존 신호

작성자 : Gavin de Becker

우리는 종종 무례하거나 무감각하게 보일 수 있다는 두려움 때문에 경고 신호를 무시합니다. 주변 사람들의 단서를 포착하고, 자신에게 귀를 기울이고, 본능을 신뢰하고, 주변을 인식하고, 안전을 보장하는 데 필요한 기타 기술을 개발하는 방법을 배우십시오. 저자는 우리 자신과 주변 환경 및 접촉하는 사람들에 대해 더 많이 의식하기 위해 노력한다면 특정 상황에서 우리가 어떻게 반응하고 어떻게 자신을 안전하게 지킬 수 있는지에 대한 귀중한 통찰력을 제공합니다.

4. 양심이없는 – 우리 사이의 정신병자들의 혼란스러운 세계

Dr. Robert D. Hare, Ph.D.

Hare 박사는 PCL-R (The Psychopathy Checklist Revised)을 개발했습니다. Hervey Cleckley 박사일. (Dr. Cleckley는 정신병 분야의 주요 정신과 의사였습니다. 이성의 가면, 이는 임상의가 사이코 패스를 식별하는 데 도움을주기위한 것입니다). PCL-R은 전문가가 사이코 패스를 식별하고 진단하는 데 널리 사용됩니다.

Without Conscience는 매혹적인 읽기 일뿐만 아니라 사이코 패스를 감지하고 해를 입지 않도록하는 데 유용한 정보를 제공합니다. (그러나 저자는 가장 숙련 된 정신과 의사조차도 소시 오 패스에 속을 수 있다는 점을 지적하고 한 사람에게 받아 들여지는 예를 제시합니다).

5. 사이코 패스 테스트 : 광기 산업을 통한 여정

Jon Ronson 작성

저자는 저널리스트이며 사이코 패스를 식별하는 방법을 배운 그의 설명은 흥미롭고 유머러스합니다. (Mr. Ronson은 염소를 응시하는 남자). 이것은 자조 책이 아닙니다. 그러나 재미는 있지만 사실로 가득 차 있습니다. 정신병자 나 성격 장애가있는 개인과 함께 생활에서 회복하는 길에있는 사람들은이 주제에 대해 막 배우기 시작한 누구보다 이것을 더 잘 이해할 수있을 것입니다.

다음은 그의 책에서 발췌 한 저자입니다. 그는 또한 Dr. Hare의 PCL-R을 통과합니다.

6. 유독 한 부모 : 상처받은 유산을 극복하고 삶을 되 찾는 것

Dr. Susan Forward와 Craig Buck

독성이있는 부모 / 보호자와 함께 자란 모든 사람에게 추천합니다. 대부분의 경우이 독서에는 실용적인 조언이 포함되어 있습니다. 그러나 저자와 나는 동의하지 않는 몇 가지 점이 있습니다.

학대자 / 조작자의 일반적인 행동을 명명하고, 조종 당했을 때 인식하는 방법, 그러한 상황에서 자신을 주장하는 방법을 지정하는 데 유용합니다. 저자는 또한 피해자의 죄책감과 우리가 학대자를 활성화하는 이유 (및 방법)에 대해서도 논의합니다. 물론 정서적 괴롭힘을 막는 방법에 대한 주제도 다룹니다.

7. 달걀 껍질 위를 걷지 마세요 : 관심있는 사람이 경계 성 인격 장애를 가지고있을 때 삶을 되 찾으세요

작성자 : Paul T. Mason 및 Randi Kreger

Randi Kreger는 무질서한 개인과 낭만적 인 관계를 맺고 있었고 Paul T. Mason은 심리 치료사입니다. 성격 장애가있는 사람과의 관계에서 갓 벗어난 사람에게이 간행물을 추천하지 않을 것이며, 떠날 생각 만하는 사람에게도 추천하지 않을 것입니다. 이것은 그러한 관계에서 회복하는 길에있는 노련한 베테랑을위한 것입니다.

나는 어조가 학대자에 대한 연민을 불러 일으키는 것 같아서 그렇게 말합니다. 이 비참한 생물들에 대해 공감하려는 저자에게는 전혀 문제가 없지만, 피해자들이 그것이 무엇인지에 대한 학대를 인식하고 경계를 설정하고 스스로 일어서는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 이 출판물에서는 학대자들에 대한 동정심을 얻는 데 너무 많은 강조점을두고있는 것 같습니다. 이러한 유형의 관계에서 벗어나는 사람들은 학대하는 배우자 (또는 어떤 경우이든 친구 또는 친척)를 지나치게 용서하는 경향이 있으며,이를 읽으면 파트너의 조작 전술에 계속 취약해질 수 있습니다.

그러나이 텍스트에는 매우 유용하고 통찰력있는 정보가 제공됩니다. 당신이 역기능적인 관계에서 벗어 났고 당신의 친척이나 전 애인이 사용하는 FOG (두려움, 의무, 죄책감) 기술에 여전히 굴복하는 단계를 훨씬 지난 경우, 이것은 읽을 가치가 있습니다.

이 주제에 대해 더 읽어 볼 것이 있습니까?

압도적이지 않도록 짧은 읽기 목록이 가장 좋은 것 같았으며 결국 다른 짧은 목록을 만들 수도 있습니다. 나는 내가 한때 그렇게 탐욕스럽게 그런 출판물을 읽지 않는다. 다행스럽게도이 주제는 더 이상 내 인생의 중심이되지 않으며, 조만간 여러분도 똑같기를 바랍니다. 아래 댓글 섹션에 자신의 관련 선택을 자유롭게 추가하십시오.