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누군가가 당신에게 상처를주는 말을 할 때해야 할 일

말의 힘
말의 힘

누군가가 상처를 입힌 이유를 알아내는 방법

해로운 말에는 큰 힘이 있습니다. 그들은 누군가를 자기 의심과 파괴의 나선형으로 몰아 넣을 잠재력이 있거나, 그 사람을 자신의 안락한 영역에서 벗어나 자기 발견과 개선의 여정으로 몰아 넣을 수 있습니다. 때로는 말에 진실이 있습니다. 종종 아무것도 없습니다.

사람들은 여러 가지 이유로 다른 사람들에게 비열한 말을합니다. 종종 다른 사람을 내려 놓은 사람은 1 년 후 자신이 한 말을 기억하지 못합니다. 그러나 그 단어를받는 사람은 평생 동안 그 단어를 기억할 수 있습니다.

이 단어가 당신에게 미치는 부정적인 영향을 제한하는 한 가지 방법은 다음에 대한 답을 고려하거나 더 잘 적어 두는 것입니다 : 누가 그 단어를 말했는지, 그 사람이 당신이나 그들이 언급 한 사람 또는 상황을 얼마나 잘 알고 있습니까? 목적이 있다면, 그들이 주장을 할 권한이나 전문 지식이 있는지 여부, 말한 내용을 잘못 해석했을 가능성이 있는지, 그리고 이러한 의견을 기꺼이 허용 할 기간 당신의 평화를 방해하거나 자존감에 영향을 미치기 위해.

당신을 해친 사람의 성격을 구별하십시오

말한 내용에 집중하지 말고 먼저 말한 사람을 살펴보십시오. 알려진 괴롭힘의 표적이 되었습니까? 이 사람은 당신이 사랑하는 사람입니까, 아니면 당신을 사랑해야하는 사람입니까? 친척, 친구, 교사, 코치 또는 낯선 사람 이었습니까? 이전에 당신이 존경했던 의견을 가진 사람 이었습니까? 아니면 당신이 동의하지 않는 말을 자주하는 사람 이었나요? 이 사람은 다른 사람에게 의미가 있습니까? 아니면 그들이 당신을 뽑았나요?

당신이나 당신이나 당신이 사랑하는 사람에 대해 그 끔찍한 말을 한 사람의 성격을 분석 할 때, 그들의 말은 당신이 누구인지에 대한 것이 아니라 그들이 누구인지를 더 많이 반영한다는 것을 알 수 있습니다.

그 사람이 무슨 말을하게 된 동기는 무엇입니까?

때때로 사람들은 자신의 삶이 혼란 스러울 때 다른 사람들에게 잔인한 말을합니다. 그것은 옳지 않아. 변명의 여지가 없습니다. 설명입니다. 사람들이 너무 많은 스트레스를받을 때, 그들은 자신이 소유하고있는 것을 두려워하는 결점을 가지고 있다고 다른 사람을 비난 할 수 있습니다. 또는 그들은 정말로 의미하지 않는 분노로 무언가를 모호하게 할 수 있습니다. 그 후에 그들은 약간의 죄책감을 느낄 수 있습니다. 그러나 그들은 자신의 말이 잘못 전달되었다는 사실조차 인식하지 못한 채 가슴에서 두려움을 떨쳐 냈다는 안도감을 느낄 수 있습니다.

그들이 당신을 해치거나 당신을 돕기 위해 의도적으로 말한 것을 말했는지 생각해보십시오. 그들은 자신의 자아를 높이기 위해 당신을 실망 시켰을 수도 있습니다. 중독이 중요한 역할을했다면 그 말은 당신을위한 것이 아닐 수도 있습니다. 사람들이 너무 취해 있거나 정신을 잃어 명확하게 생각할 수 없을 때, 종종 현실의 여러 측면을 잘못 해석하여 부당한 비난이나 무지한 발언을합니다.

다른 한편으로, 자신이 누구인지의 특정 측면에 대한 자신감이 낮을 때, 다른 사람의 말을 왜곡하여 자신에 대한 자신의 인식을 (진실 여부에 관계없이) 검증하는 방법으로 자신에 대한 느낌과 일치시킬 수 있습니다.

고통에 빠진 사람들이 왜 스냅 하는가

신체적, 정서적 또는 심리적 고통에 빠진 사람들은 때때로 주변 사람들에게 찰칵 소리를냅니다. 종종 그 사람들은 그들에게 소중한 사람들입니다. 일반적으로 그들은 사랑하는 사람들을 해치는 것을 의미하지 않습니다. 고통은 그들을 삼켜 버리고, 결과적으로 그들은 잠시만이라도 약간의 안도감을 느끼기 위해 비난을칩니다.

그 짧은 순간에 그들은 상처를주는 말을 외치며 그들의 고통의 집중을 무시할만큼 정신이 산만 해집니다. 이 과정을 이해할 수 있다는 점을 지적하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 당신에 대한 그들의 행동은 용납 될 수 없습니다. 그들은 당신에게 고통을주지 않기 위해 치료를 받아야합니다.

말한 내용 때문에 상처받은 이유는 무엇입니까?

당신에게 상처를 준 사람의 성격과 외부의 영향이 당신의 감정에 대한 무감각성에 영향을 미쳤는지 확인한 후, 당신을 기분 나쁘게 만든 것이 무엇인지 조사하십시오. 말한 내용에 진실이 있다고 믿기 때문에 귀찮았습니까? 진실이 전혀 없어서 화가 났나요? 단어가 다른 어조로 말했거나 다른 환경에서 말했다면 상처를 입었을까요?

때때로, 그것은 그 앞에서 말한 사람만큼 아프다는 말이 아닙니다. 예를 들어, 동료 나 교사가 '이 모든 것을 망쳤습니다. 당신은 끔찍한 노동자 / 학생입니다. ' 아마도, 당신이 귀에 걸린 유일한 두 사람이라면 이것은 당신을 너무 괴롭히지 않을 것입니다. 자신을 방어하고 자신이하는 일에 자신감을 가질 수 있습니다. 그러나 다른 사람 앞에서 수치를당하는 것은 당신이 느끼는 상처의 수준을 높일뿐만 아니라 당신이 그것을 얼마나 오래 붙잡는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다른 사람들과 함께있을 때는 이미 충분히 부끄러워서 자신을 방어하는 데 너무 빠르지 않을 수 있습니다. 자신을 방어 할 수 없으면 자신에게 화를 내고 기분이 나빠질 수 있습니다.

당신에게 상처를주는 사람을 사과하거나 용서해야합니까

당신에게 말한 상처가되는 말이 그 사람에게 말했거나 그 사람에게 상처를주기 위해 한 부당한 일에 대한 보복 이었다면, 당신이 죄를 지은 것에 대한 인정을 포함하여 진심 어린 사과는 당신의 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있거나 적어도 도움이 될 수 있습니다 다른 사람이 치유되기 시작합니다.

반대로 상대방이 정당한 이유없이 당신을 다치게한다면 당신은 죄책감을 느끼지 않을 것입니다. 그러나 그들이 행했거나 말한 것이 계속해서 슬픔을 유발한다면, 고통을 덜어주고 결실이없는 길로 삶을 인도하지 않고 앞으로 나아갈 수 있는지 또는 정의를 느끼고 싶은지 결정해야합니다. 유죄 인정과 사과를 받기위한 조치를 취함으로써 종종 이것은 상처받은 사람이 바라는 가장 큰 일이며,이 과정은 그들이 내면에서 느끼는 부정적인 감정으로부터 해방감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

상처받은 말 뒤에있는 고통에서 벗어날 수 있습니까?

때때로 사람들은 우리를 해치고 거의 즉각적으로 또는 비교적 짧은 시간 내에 일어난 일을 거의 기억하지 못하거나 무슨 일이 일어 났는지 기억하지만 우리를 해친 사람의 이름은 기억할 수 없습니다. 예를 들어, 당신이 40 살이었을 때 누군가가 당신이 10 대 였을 때 피 묻은 코를 주었다는 것을 기억할 수 있습니다. 그러나 그 사람이 누구 였는지 또는 왜 당신을 때렸는지 기억하지 못할 수도 있습니다. 그냥 놓아 주면됩니다.

놀랍게도 같은 사람이 당신이나 당신에 대해 상처를주는 말을했다면, 당신은 그들의 이름이나 그들이 말한 것을 결코 잊지 못할 것입니다. 그것을 놓아주기 위해 어떤 사람들은 과거에 말한 것을 (피 묻은 코와 같이) 현재와 관련이없는 것으로 받아들이고 놓을 수 있습니다. 이것은 쉬운 일이 아니며 상황이 더 상처를 줄수록 놓아주기가 더 어렵지만 내면의 평화를 허용하기 위해 노력해야 할 것입니다.

해로운 말을 호의로 바꾸는 방법

누가 무엇을 왜 말했는지 개별 조각을 분해하는 과정은 고통을 줄이고 더 긍정적 인 방향으로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 마음을 아프게 한 사람이나 자신감을 아프게 한 사람에 대해 더 많이 알 수 있습니다.

이 분석을 통해 수집 한 정보는 자신의 결점과 장점은 물론 자신을 해친 사람의 단점을보다 심층적으로 살펴 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신이 용서하고 잊거나 말한 것의 부정성을 넘어서도록 촉구 할 수 있습니다. 또한 당신을 다치게 한 사람이 도움이 필요하다는 신호를 인식하거나 친절 함을 보여줄 누군가가 필요할 수도 있습니다. 이 분석이 끝나면 당신은 당신이 누구인지, 당신이 누구인지, 그리고 당신이되고 싶어하는 사람에 대해 더 잘 이해하게 될 것입니다.

시, 랩 또는 노래 쓰기

인용문에서 해로운 말을 추가하여 아래시를 변경하십시오. 그들이 한 말을받는 느낌이 어땠는지 알려주십시오. 당신은 그것이 사실이 아니라는 것을 깊이 알고 있더라도 자신이 말한 것을 믿을 수있을 정도로 기분이 안 좋을 수 있습니다.

당신이 '패배자'가 아니거나 그들이 당신을 비난하는 것이 아니라고 말하는 대신, 당신의 응답을 통해 보여주세요. 그들에게 좋은 점을 보여주십시오. 그들에게 당신의 아름다움을 보여주세요.

당신에게이 말을 한 사람의 좋은 특성을 찾아보고 당신이 결코 그 사람이 아니거나 그들이 당신을 기대하는 사람이 될 수 있음을 당신의 작품에서 인정하지만 당신은 지구상의 다른 모든 인간과 마찬가지로 좋은 특성을 가지고있을뿐만 아니라 나쁘다 .

개선하고 다른 사람의 좋은면을보기 위해 최선을 다할 것임을 그들에게 알려주십시오. 그리고, 당신의 말을받는 사람이 거기에 넣기 전에 어떻게 느낄지 항상 상상 해보세요. 증오가 아닌 사랑을 전파하십시오.

이 연습은 당신이 말한 내용을 넘어서서 그것을 눈으로 만 쓰는지 여부에 관계없이 그 중요성을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

막대기와 돌-괴롭힘 방지시

출처

해로운 말의 지속적인 효과

누군가가 당신에게 말한 부정적인 것을 얼마나 오랫동안 숨기고 있었습니까? (하나의 답 선택)

  • 1 년 미만 (전혀 아님)
  • 1 년 이상
  • 5 년 이상
  • 10 년 이상