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남자와 여자를위한 수줍음 치료제

수줍음은 일상 생활의 모든면에서 문제를 일으 킵니다. 그러나 약간의 도움과 단호한 태도가 있다면 수줍음이 덜 장애물이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 수줍음이 방해되는 것을 방지하는 데 도움이되는 팁을 제공합니다.

수줍음이 당신에게 문제인가?

수줍음이 큰 장애물이라고 생각하십니까?

예, 항상.
내가 누군가를 정말 좋아할 때만.
아니, 나는 자신 있고 괜찮다.

수줍음 달력

수줍음이 가장 슬픔을 일으키는 특별한 날과 사건이 매년 있습니다. 다음은 내 팁이 다음과 같은 작업에 도움이되도록 고안된 날입니다.

발렌타인 데이.
다른 사람의 결혼식.
생일.
좋아하는 사람의 생일.
매일 또는 학교에서. (특히 정말 좋아하는 사람과 함께 일하거나 수업에 참석하는 경우.)

잠시 후 제 팁을 살펴 보 겠지만 먼저 수줍음으로 인해 발생하는 문제에 대해 생각해 보겠습니다.

1. 발렌타인 데이

수줍음이 많은 사람들에게는 카드 나 꽃을 들고 손을 뻗을 수있을만큼 편안함을 느끼는 하루입니다. 다른 많은 사람들에게 발렌타인 데이는 단순히 고문입니다.

모두가 몇 주 전에 그것에 대해 이야기하고 있습니다. 당신은 누구를 좋아합니까? 올해 누군가에게 발렌타인 선물을 주 시나요?
상점은 끊임없는 알림으로 가득 차 있습니다. 상점 창문, 통로 아래로, 심지어 계산대에서도. 으.
TV는 탈출구가 없습니다. 란제리를 포함한 로맨틱 한 선물에 대한 많은 광고. 필수 발렌타인 제스처가 포함되어있을 것으로 예상하지 못한 쇼의 스토리 라인도 있습니다.
실제 날에는 침대에 머물고 싶은 유혹이 있습니다. 당신은 손을 잡고 사랑하는 커플과 마주하게 될 것임을 알고 있습니다. 빨간 장미 한 송이와 꽃 다발이 움켜 쥐거나 더 나쁜 경우에는 반대편 책상에 표시됩니다.
모두가 당신이 선물을 샀는지, 선물을 받았는지, 아니면 단순히 사랑이 없는지 묻습니다. 슬프지만 사실, 대부분의 사람들은 수줍음을 이해하지 못합니다.

당신이 멋진 카드를 샀다는 것을 인정하는 것은 너무 어렵지만 여전히 집에 있습니다. 작년에 구입 한 제품은 아직 사용하지 않았습니다. 올해 당신은 카드에 적고 그것을 핥고 봉인했습니다. 내년에 아마도 당신은 당신의 이름없이 편지함에 하나를 넣을 것입니다.

수줍음이 방해가 될 때까지 카드는 좋은 생각처럼 보입니다. | 출처

당신을 위해 어떤가요?

솔직 해지세요. Val 's Day에 일반적으로 무엇을합니까?

카드 나 선물을주세요. (분명히 나에게서.)
카드 나 선물을 익명으로 제공하십시오.
카드 나 선물을 사십시오. 그러나 그것을주지 마십시오.
나는 침대에 머물며 할 수만 있다면 그것을 피할 것입니다.

2. 다른 사람의 결혼식

이것은 구덩이입니다. 친구의 결혼식에 초대되었습니다. 이미 열린 상처에 소금을 문지르려면 데이트를해야합니다. 더 나쁜 것은 가족의 결혼식입니다. 10 명의 아이들을 둔 이모, 삼촌, 사촌들로부터 끝없는 질문이 쏟아 질 것이라는 것을 알고 있습니다.

'누구 랑 같이 계세요?'
'이제 몇 살이신가요?'
'다음이 될 것 같아요.'
'정말 상관 없지만 게이야?'

아, 압력. Enid 이모는 게이가 현재 세계 여러 곳에서 결혼 할 수 있다고 그녀에게 지적 할 때 잘 받아들이지 않습니다. 그리고 당신이 게이라면 여전히 수줍음에 문제가있을 것입니다. 사람들은 왜 그것을 이해하지 못합니까?

3. 생일

당신의 생일입니다. 오, 이런, 달리는 또 다른 장애물 코스. 어느 부분이 가장 고통 스러운지 알기는 어렵습니다. 사람들이 당신을 포옹하고 키스하기 위해 달려가나요? 아니면 당신의 수줍음 때문에 큰 사건이 있기 전날에 그들을 상기시키지 못하기 때문에 아무도 기억하지 않습니까?

꿈꾸던 사람이 뺨에 키스를 심습니다. 그들이 당신에게 키스하기위한 핑계로 행사를 사용하고 있는지, 아니면 그들이 당신을 미안하다고 느끼기 때문에 친절해야 할 의무가 있다고 느끼는지 알기가 어렵습니다. 파티를 계획하고 있지 않다고 사람들에게 말한 또 다른 해. '수줍음, 기억 나?'

내 모든 힌트를 사용하기 전에 여기에서 언급 할 가치가 있습니다. 수줍음은 사람이 아니라 문제입니다. 모든 것을 수줍음으로 탓하면 ( '수줍어 해요'라는 말 대신) 몬스터를 쉽게 극복 할 수 있습니다. 그러나 곧 그것에 대해 더 자세히 설명합니다.

4. 당신이 좋아하는 사람의 생일

얼마나 딜레마인가. 당신이 정말로 좋아하는 사람은 아마도 당신이 또 다른 해의 지나가는 것을 축하 (또는 칭찬)하기를 기대하고있을 것입니다. 정확히 무슨 관련이 있습니까? 얼마나 많은 노력이 필요합니까? 수줍음이 많은 사람이 할 수있는 가장 좋은 제스처는 무엇입니까?

노력하지 않으면 상관없는 것처럼 보일 것입니다. 하지만 정상을 넘어 가면 바보처럼 보일 까봐 두렵습니다. 첫 번째 단계는 절대적으로 당신이 그들을 얼마나 좋아하는지 알아내는 것입니다. 당신이 당신의 삶에서 그들을 잃어 버리는 것을 두려워하는 것보다 자신을 바보로 만드는 것을 두려워한다면, 당신은 제 팁을 시도해 볼 수 있습니다.

수줍음은 단순한 꽃 다발을 너무 무서워서 줄 수 없거나 두려움없이받을 수 있습니다. | 출처

5. 모든 근무일 또는 수업 일

매일 우리는 어딘가에 간다. 여러면에서 수줍음은 직장, 대학 또는 학교에서 요구되는 활동과 강제적 인 상호 작용에 의해 해소됩니다. 예를 들어, 권위있는 인물과 짝을 지어 작업을 완료하면 자신을 소개하거나 냉정한 접근을 할 필요가 없습니다. 당신은 임무를 맡았고, 그 임무는 일반적으로 당신의 수줍음을 능가합니다.

그러나 책상에서 공유 프린터로, 직장에서 현지 커피 숍으로, 약속 시간 사이에 또는 교실에서 교실로 방황하는 다른 모든 날은 어떻습니까? 수줍음이 물릴 때입니다.

직장, 학교 또는 대학에 정기적으로 출석 할 때 가장 고통스러운 부분은 매일 만나는 사람에게 호감이가는 것입니다. 그들이 당신을 좋아하는지 확신하지 못하고 당신은 알아낼 자신감이 부족합니다. (걱정하지 마세요. 온라인에서 독자들이 자주 접하는 문제이며 많은 사람들이 신경을 극복하고 성공적으로 데이트를 할 수 있도록 도왔습니다!)

수줍음을 원근감에 담기

물러서서 더 큰 그림을 볼 시간입니다. 수줍음이 과거에 슬픔을 일으켰고 앞으로도 슬픔을 유발할 가능성이 높다면 죽일 가치가있는 몬스터 일 것입니다.

다른 큰 싸움과 마찬가지로, 그것은 힘과 결단력의 숨겨진 예비를 파고 찾아야합니다. 그러나 우리는 어떤면에서든 전사입니다. 물론 전투에 참여하는 사람은 기술을 연마하기위한 훈련이 필요합니다. 그래서 지금해야 할 일입니다. 수줍음과의 싸움에서 필요한 기술을 미세 조정하십시오. 방법은 다음과 같습니다.

내 수줍음 치료제

부모가 모든 사람에게 자녀가 부끄러워한다고 말하고 평생 불안한 삶의 길을 닦는 것은 도움이되지 않습니다. 그러니 당신이 부모라면 그만두세요. 그리고 당신이 피해를 입은 수백만 명 중 한 명이라면 몇 가지 치료법을 살펴 보겠습니다.

나는 많은 사람들이 당신의 억제를 해제하기 위해 눈이 먼 술에 취하라고 제안한다는 것을 압니다. 알코올 중독자로서 효과적으로 삶을 살 수 없으며 문제를 해결하지 못합니다.

내 수줍음 치료법은 술에 취하지 않았을 때 사람들과 더 쉽게 소통 할 수 있도록 할 수있는 일입니다. 두려움 요소를 줄이는 운동과 수줍음에 맞서 싸울 때 필요한 기술을 연마하기위한 훈련.

내가 제안한 수줍음 치료법 목록이 있습니다. 잠시 후에 더 자세히 설명하겠습니다.

'수줍음'이 아니라 '수줍음'을 탓하십시오.
자신의 목소리에 익숙해 지십시오.
사람들과 이야기하십시오. (최고의 사람을 선택하는 방법을 알려 드리겠습니다.)
자신을 받아들이십시오.
당신을 격려하는 사람들의 말에 귀를 기울이십시오.
군대를 모으십시오.
당신의 순간을 선택하십시오.
알코올없이 신경을 진정 시키십시오.
용감하십시오.
수줍음에 맞서 전쟁을 시작하십시오.

이 10 가지 포인트가 당신의 삶을 변화시킬 수있는 방법과 이유에 대한 제 생각을 공유하려고합니다. 일단 이해하면 목록을 인쇄하여 매일 봐야하는 곳에 표시하는 것이 좋습니다. 매일 목록에서 한 가지를 선택하여 적극적으로 구현하십시오.

1. 수줍음에 대한 비난

자신을 부끄러워한다고 생각하는 대신 문제에서 거리를두면 문제를 더 쉽게 해결할 수 있습니다. 그렇기 때문에 자신의 일부와 싸우는 대신 수줍음, 조건과 싸우는 데 집중해야합니다. 체중 감량에 성공한 사람들이 얼마나 많은 사람들이 '비만'에 대한 이전의 관심을 버리고 비만과 싸우기로 선택했는지 알아 차리셨습니까? 어떤 이유로 든 그렇게하는 것이 더 쉽다고 느낍니다.

현재 수줍음으로 인해 사회적 상황에 대한 반응을 경험합니다. 이제 당신의 목표는 이러한 반응으로부터 거리를두고 새로운 반응 방식을 만드는 것입니다.

2. 자신의 목소리에 익숙해지기

평생 동안 대중 앞에서 말하는 것을 피했다면, 자신의 목소리에 익숙해 질 때입니다. 잠시 생각해보십시오. 주변 사람들은 모두 약간 다른 소리를냅니다. 높거나 낮은 음조, 크거나 부드러운 볼륨, 다른 악센트, 다른 말하기 장애. 우리 모두는 서로 다르게 들립니다.

목소리가 어떻게 들리 든 완벽합니다. 수백만 명의 사람들이 그의 제임스 본드 역할에서 Sean Connery 나 무대 나 스크린의 다른 유명한 스타처럼 들리기를 좋아하지만 그렇지 않습니다. 우리 각자는 말할 때 아름답고 독특한 소리를냅니다. 아마도 당신은 당신의 목소리가 들리는 방식에 만족하지 못하거나 이미 괜찮은 소리를 받아 들일 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 당신은 그것을 듣는 데 익숙해 져야합니다.

왜? 이것이 당신의 목소리이기 때문에 지금까지 당신을 침묵하게 만들었던 수줍음에서 벗어나면 더 자주 그것을 듣게 될 것입니다. 자신의 목소리를 안락함의 일부로 고려해야합니다. 이제 시작하겠습니다.

책이나 잡지를 잡고 소리내어 읽으십시오. 당신의 인생에서 이야기를 듣고 싶어하는 아이나 노인이 있다면, 그들에게 읽어주는 사람이 되십시오. 읽을 사람이 없다면, 자신에게 큰 소리로 읽어보세요.
하루 중 다른 시간과 다른 장소에서 소리내어 읽으십시오. 침대에 누워 소리내어 읽으십시오. 아침 식탁에 앉아 시리얼 상자에있는 글을 읽으십시오. 입에 음식이 있어도 크고 강합니다.
차를 운전하면서 스스로에게 말하십시오. '오늘 우리는 시장을 떠납니다. 여기 내 쇼핑 목록에 뭐가 있어요 ... '와'이제 왼쪽으로 돌고 있으니 손으로 아래로 눌러서 왼쪽 표시기를 붙일 게요. ' 멋진 차나 가게 간판 등을 볼 때마다 댓글을 달아주세요. '그리고 패스트 푸드 드라이브가 있습니다.' 여러 패스트 푸드 점에서 겪은 경험이나 메뉴에있는 많은 것들에 대해 최소 5 분 동안 이야기 할 수 있어야합니다. 다른 사람에게 흥미로운 이야기를하는 것처럼 자신에게 이야기하십시오.
TV 나 라디오에서 들리는 대사를 반복합니다. 주의를 끄는 모든 것이 완벽 할 것입니다. 같은 줄을 다른 볼륨으로 다른 속도로 다른 단어를 강조하면서 여러 번 반복하십시오.
샤워하면서 노래 부른다. 조율로 노래를 부를 수 없거나 집에있는 다른 주민들이 당신을 괴롭힐 까봐 걱정된다면 그들이 나갈 때까지 기다리세요. 차와 다른 개인 공간에서 노래하십시오. 농장에 산다면 소나 양, 염소에게 노래를 불러주세요. 그리고 그들을 모아서 문을 통해 이끌면서 그들과 대화하는 것을 잊지 마십시오. '많은 사람들이 반대편에있는 신록 잔디로가는 길에 통과 할 수있을만큼 넓은 금속 문.' (예, 항상 이야기 할 내용을 발견 할 것입니다.)
큰 소리로 읽고들을 때 전화기에 음성을 녹음하십시오. 이어폰을 끼고 기회가있을 때마다 자신이 말하는 것을 들어보세요. 매일 최소한 몇 번. 때때로 이어폰을 제거하고 목소리가 방을 가득 채우도록하십시오.

3. 사람들과 대화

수줍음은 사람들과 대화하는 것을 (거의 불가능에 가까운 많은 사람들에게) 어렵게 만듭니다. 갈비뼈를 찌르고 군중 앞에서 연설을하는 것은 배에서 던져 져서 수영하는 법을 배우라는 말과 조금 비슷할 것입니다. 따라서 얕은 곳에서 시간을 보내고 기술을 개발할 때까지 자신있게 공연을 할 것이라고 기대하지 마십시오.

자신의 목소리에 익숙해지면 사람들과 이야기 할 때입니다. 이 비트는 연습을하면 더 쉬워집니다. 시작하는 방법은 다음과 같습니다.

당신을 모르고 당신을 판단하지 않는 사람들에게 다가 가십시오. 예를 들면 :
누군가 슈퍼마켓에서 선반을 쌓아 올렸다. '안녕하세요, 페퍼민트 티백을 어디서 찾을 수 있는지 아세요?' 좋아요, 페퍼민트 차는 당신의 것이 아닐 수도 있습니다. 문을 통과하는 순간 조금 특이하고 분명하지 않은 다른 것을 생각해보십시오. 실제로 구매할 필요는 없습니다. “안녕하세요, 코코넛 워터를 파는지 아세요?” 그들이 대답하면 다시 당신 차례입니다. '괜찮 감사.'
지역 상점에서 봉사하는 여성. ‘오늘 바빴나요?’ 예인지 아니오인지는 중요하지 않습니다. 쉬운 대답은 '예, 교통량이 많은 것 같습니다. 어서, 용감 해. 떠나기 전에 '보자'또는 '감사합니다'라고 말합니다.
큰 상점에 들어갈 때마다 관심있는 섹션으로가는 길을 물어보십시오.
피자를 주문할 때 '하와이안'이나 '채식주의 자'를 중얼 거리는 대신 직접 디자인 한 피자를 만들기 위해 특정 재료를 요청하세요. 기다리는 동안 바쁘지 않다면 오늘 / 오늘 바빴는지 물어보세요. 아니면 채식 피자를 많이 파는지 물어보세요. (아마도 페퍼로니가없는 피자는 상상할 수 없다는 점을 지적하십시오.) 바쁜 직원을 대화에 참여시키려는 의미는 없지만 느린 시간에는 채팅 기회를 환영 할 수 있습니다.
청바지 나 티셔츠, 신발 등을 살 때는 판매원에게 다가 가서 다른 색깔이나 비슷한 디자인인지 물어보세요. 창의력을 발휘하십시오. 물어볼 수있는 질문을 생각해보십시오.

물론 일부 영업 보조원은 정말 도움이되지 않습니다. 그러나 그것은 삶입니다. 사실, 완전히 낯선 사람과 고통없이 상호 작용할 수있는 아주 좋은 기회가 있습니다. 예이!

어서, 다시하세요. 다시 한번. 자신있게 낯선 사람에게 걸어 가서 말할 수있을 때까지.

이 운동의 가장 좋은 부분은 당신이 말하는 사람들이 당신이 어떻게 생겼는지, 당신이 어떻게 들리는 지 또는 그와 비슷한 것에 관심이 없다는 것입니다. 당신은 질문을 할 것이고 그들은 대답 할 것입니다. 별거 아니야.

4. 자신을 받아들이십시오

거울을 얼마나 자주 보십니까? 수줍음이 많은 일부 사람들은 너무 자주 보이며 자신이 보는 것을 비판합니다. 다른 사람들은 자신이 보게 될 것을 두려워하지 않고 감히 엿보지도 않습니다. 이 두 가지 극단 중 하나에 해당하면 변화 할 때입니다.

다음은 수줍음이 많은 사람들의 일반적인 행동 몇 가지와 다르게 행동하기위한 제 제안입니다. 왜 바뀌나요? 어떤 식 으로든 당신은 당신이 누구인지 받아 들여야하기 때문입니다. 나는 당신 주변의 다른 사람들이 당신이 당신 자신을 받아들이는 것보다 훨씬 쉽고 자신있게 당신을 받아 들일 것이라고 확신합니다.

현재 행동	변경 사항
항상 거울이나 상점 창문에서 반사를 확인하십시오.	의도적으로 당신의 반성을 확인하지 마십시오. 대신 주변 사람들을보세요.
머리를 곧게 펴는 다리미 또는 컬링 지팡이 사용하기.	샤워를하고 머리를 빗고 가십시오.
체중에 대한 집착.	비늘을 치우십시오.
몸매를 가리는 옷을 입는다.	다리가 드러나는 반바지, 티셔츠 또는 반팔 셔츠와 같은 아이템을 선택하세요.
항상 자신의 반성을 피하십시오.	긴 거울이있는 가게에서 옷을 입어보세요. 머리를 자르고 거울에 비친 미용사 (그리고 자신)를보십시오.
적극적으로 '혼합'을 시도합니다.	적어도 일주일 동안 '눈에 띄게'노력하십시오. 평소에 입지 않는 스카프 나 평소에 가지고 다니지 않는 가방처럼 간단 할 수도 있습니다. 좋아하지만 일반적으로 공개되지 않습니다.

5. 격려하는 사람들의 말을 들어라

수줍음이 오랫동안 방해를 받으면 사람들은 격려를 중단하는 경향이 있습니다. 점은 무엇인가? 그것은 분명히 당신을 불편하게 만들고 그래서 그들은 시도를 중단합니다. 그들을 종료하거나 종료하는 대신, 그들이 말하는 것을들을 시간입니다.

예, 그들의 의견을 초대해야 할 수도 있습니다. 그러나 그것은 당신이 자신의 목소리에 익숙해지고 다양한 상점에서 완전히 낯선 사람들과 이야기하기 때문에 예전만큼 어렵지 않습니다.

다음은 다음 과제입니다. 신뢰할 수있는 사람 (또는 몇몇 사람)에게 '어떤 종류의 헤어컷이 나에게 어울릴 지에 대한 아이디어가 있습니까?'라고 물어보십시오. 그들이 당신과 함께하겠다고 제안한다면 훌륭합니다. '예, 부탁합니다. 회사를 원합니다. '

누군가 파티에 참석하라고 권유한다면 진지하게 생각하십시오. '당신과 함께 갈 수 있을까요? 혼자가는 것보다 쉬울 것입니다. ' 정직하고 솔직하십시오. 그들은 감사 할 것입니다.

6. 군대 집결

수줍음이 많은 관계를 방해하는 것은 사실이지만 모든 관계를 방해하는 경우는 거의 없습니다. 세상에서 혼자 인 것처럼 느껴졌을 수도 있지만 사실이 아닐 수도 있습니다.

주위를 둘러 봐. 군대를 모을 시간입니다. 친구, 가족, 직장 동료 또는 동료 학생들 중 일부는 과거에 당신에게 친절의 몸짓을 보여 주었을 것입니다. 수줍음은 사회적 실명을 유발할 수 있으므로 객관적이어야합니다. 자유를 깨고 일을 다르게하기위한 전략을 구현하기 시작할 때 신뢰할 수있는 친구에게 가장 쉽게 접근하고 상호 작용할 수있는 사람들을 식별하도록 도와달라고 요청하십시오.

당신은 수줍음을 이기고 사회적으로 더 자신감을 갖고 싶어합니다. 예, 모든 것을 스스로 할 수 있습니다. 그러나 우리 모두는 당신 곁에있는 사람들을지지하는 것이 더 쉬울 것이라는 것을 알고 있습니다. 미지의 영역으로 모험을 떠나는 데 도움이 될 신뢰할 수있는 사람을 확인하고 도움이 필요하다고 말하십시오.

예, 그들과 이야기해야 할 것입니다. 하지만 괜찮습니다. 그들에게 할 말이 많습니다.

7. 순간 선택

사회적 상황에서 활동하기 시작하면 순간을 선택하는 법을 배웁니다. 군중 속에서 관심의 중심이되도록 강요하는 대신 한 (또는 두) 사람과 대화를 나누도록 계획하십시오.

다른 사람을 무시하고 자신에 대해 걱정하지 마십시오. 당신 앞에있는 한 사람과의 대화에 집중하세요. 질문. 그렇게 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 마치 가게에서 낯선 사람에게 다가가 길을 묻는 것과 같습니다.

이번에는 질문이 더 긴 대화로 이어질 수 있기를 바랍니다. 따라서 많이 아는 주제를 선택하십시오. 예를 들어, 대학생이 다른 대학생과 이야기를 나누고 있다면 그들이 무엇을 공부하고 있는지 물어볼 수 있습니다. 자신의 코스에 대해 이야기 할 준비를하십시오. 캠퍼스에 거주하는 경우 학생 숙소에 거주하는지 물어보십시오. 당신이 사는 곳의 삶에 대해 조금 이야기 할 준비를하십시오.

관광객과 이야기를하고 있다면 그들이 어디에서 왔는지 물어보십시오. 당신의 세계는 그들의 세계와 얼마나 다른가요? 여행하고 싶은 해외 음식과 장소에 대해 이야기 할 수 있습니다. 이런, 당신은 그들에게 현지 관광을 제안하는 것을 고려할 수도 있습니다.

아마도 당신은 버스 나 기차로 통근 할 것입니다. 버스 정류장이나 다른 승객들 사이에 몇 가지 친숙한 얼굴이있을 것입니다. 짧은 대화를 시작하기에 좋은 순간을 선택하십시오. '오늘 버스가 늦었어요. 서두르지 않기를 바랍니다. ' 대답을 받거나 미소를 지거나 완전히 무시 될 것입니다.

어느 쪽이든 별 차이가 없습니다. 아마도 그들은 수줍음에 대한 자신의 문제가 있거나 단순히 무례한 것일 수도 있습니다. 당신은 자신의 피부에 자신감있는 사람처럼 보일 것이고 그것은 좋은 일입니다. 긍정적 인 반응을 받으면 다음에 만날 때 인사하십시오. 아니면 적어도 그들의 존재를 인정하도록 고개를 끄덕이십시오. 그들은 다음에 당신과 대화를 시작할 수 있습니다.

수줍음에 대한 걱정을 그만두면 사회적으로 교류 할 수있는 많은 기회를 보게 될 것입니다. 당신이 만나는 사람들과 정기적으로 만나는 사람들과 대화를 시작할 적절한 순간을 선택하는 것이 더 쉬워 질 것입니다.

'새로운 헤어컷. 좋아 보인다! ' 짧고 날카로운 상호 작용이 얼음을 깨뜨립니다. 수줍음으로부터 거리를 두는 것이 얼마나 쉬운 지보십시오!

8. 당신의 신경을 진정

나는 신경을 진정시키는 알코올의 팬이 아닙니다. 내 경험상 수줍음을 다루는 모든 사람의 문제를 더욱 복잡하게 만듭니다. 예, 한잔의 술은 당신을 편안하게 할 수 있습니다. 그러나 너무 많은 사람은 당신을 엉망진창으로 만들 수 있습니다. 그리고 양조장 냄새가 나는 직장이나 수업에 참석하면 친구를 얻지 못할 것입니다.

중요한 사건이 일어나기 전에 신경을 안정시키기 위해 시도 할 수있는 많은 것들이 있습니다. 장기간 따뜻한 샤워를 한 후 일부는 효과가 있습니다. 명상은 다른 사람들에게 효과적입니다. 그러나 불행히도 그 효과는 곧 사라지고 긴장된 에너지는 단시간 내에 압도적으로 될 수 있습니다. 수줍음은 그와 같습니다. 그것은 당신의 궤도에서 당신을 멈추게하는 벽돌 벽처럼 갑자기 나타날 수 있습니다.

시도해 볼 가치가있는 한 가지는 1930 년대의 유명한 바흐 꽃 치료제 중 하나 인 'Rescue Remedy'입니다. 그것은 긴장을 진정시키고 스트레스가 많은 상황에 대처할 수 있도록 도와주는 오랜 역사와 인상적인 기록을 가지고 있습니다. 포도 알코올 용액에 담긴 꽃으로 만들어져 혀에 약 4 방울을 떨어 뜨립니다.

직접 시도해보고 작동 시작까지 걸리는 시간을 확인하십시오. 내 친구 중 한 명이 10 분 안에 훨씬 나아 졌다고합니다. 또 다른 사람은 그가 제대로 안정감을 느끼기까지 30 분 정도 걸린다고 말한다.

드물게 사용하기도했지만 (발표하는 것을 싫어해서 연설하기 전), 만일을 대비해서 30 분을 허용했습니다. 솔직히, Rescue Remedy를 받고 나서 무대에서 훨씬 더 자신감이 생겼습니다. 커튼 뒤에서 걸어 나갈 때 메스꺼움을 느끼는 대신, 더 편안하고 편안하게 느껴집니다. 미묘한 느낌이라 설명하기 어렵지만 확실히 장점을 느낀다. 물론, 어떤 사람들은 그것이 단지 위약 효과라고 주장 할 것이지만 그것은 전혀 나를 괴롭히지 않습니다. 위약이 내가 기절하거나 구토 할 것 같은 기분을 느끼는 것을 막을 수 있다면 가져 오세요. 내가 대처하는 데 도움이되는 것은 무엇이든 환영받는 안도감을 가져다줍니다!

우리의 선택의 병

연설을하기 전에 Rescue Remedy를 사용합니다. 내 친구들 중 일부는 극도의 수줍음에 대처할 수 있도록 밤낮으로 항상 그것을 사용합니다. | 출처

RESCUE REMEDY DROPPER, 20mL – 천연 동종 요법 스트레스 완화 이것은 내 친구들과 내가 사용하기로 선택한 1930 년대의 모든 자연적인 치료법입니다. 병은 주머니 나 가방에 숨길 수있을만큼 작으며 혀에 네 방울 만 떨어 뜨려도됩니다. 수줍음이 삶에 혼란을 야기한다면 그것이 도움이되는지 알아 보는 것이 가치가 있습니다. 지금 구매

9. 용감하세요

당신의 궁극적 인 목표는 수줍음을 버리고 중요한 날과 주요 행사에서 느낀 스트레스를 제거 할 수있는 더 나은 장비를 갖추는 것입니다. 물론, 일상 생활의 스트레스와 도전에 충분히 대처할 수있을만큼 자신감이 있어야합니다.

따라서 원래 목록으로 돌아가서 효과적으로 기술을 연마하고 수줍음에서 자신감으로 발전 할 수 있다면 삶이 얼마나 달라질 지 생각해 봅시다. 그 과정에서 각 단계를 수행 할 수있을만큼 용감해야하지만 미래의 보상에 대한 약속은 당신을 촉구해야합니다. 이상적인 세상에서의 목표는 다음과 같습니다.

발렌타인 데이. 이번 밸런타인 데이에 수줍음이 생기면 내년이되기 전에 더 나은 상태가 되겠다는 약속을하십시오. 스트레스와 우울함을 느끼는 대신 다양한 새로운 사람들과 강한 관계를 형성했을 가능성이 높습니다 (알기 위해 용기를 낸 특별한 사람 포함). 새로운 사람들에게 다가 가고 대화를 시작한 경험을 통해 실제로 로맨틱 한 선물을 제안하는 광고를 찾고있는 지점에 도달 할 수 있습니다!
다른 사람의 결혼식. +1이 포함 된 초대장을 받으면 더 이상 슬픔을 느끼지 않습니다. 자신의 결혼식을 계획 할 곳이 없더라도 가까운 친구를 불러 당일에 동행 할 수 있습니다. 같은 종류의 유머 감각을 공유하고 Enid 이모를 괴롭히는 것을 함께 즐길 수 있습니다.
생일. 자신의 파티를 계획하고 초대장을 보내는 것은 누구에게나 큰 일입니다. 부끄러움을 불러 일으켜 추악한 머리를 다시 키우는 것보다 더 쉬운 방법은 소수의 사교적 나비와 열렬한 파티 기획자와 친구가되는 것입니다. 그럼 당신이해야 할 말은 '예, 물론 이죠. 재미있을거야! ' 그들이 당신에게 파티를 주겠다고 제안 할 때. 새로운 당신은 당신의 많은 친구와 지인이 도착할 때 당신의 얼굴이 밝아지고 키스를 위해 기댈 수 있습니다.
좋아하는 사람의 생일. 나는 당신이 좋아하는 사람을 저녁 식사에 데려 가고 생일을 축하하기 위해 영화를 볼 수 있다는 자신감을 가질 수 있기를 기다릴 수 없다고 확신합니다. 책을 들고 소리내어 읽기 시작합니다. 최종 목표를 달성하려면 첫 번째 단계를 밟아야합니다.
매일 또는 학교에서. 매일 아침 일어나서 새로운 하루를 시작하게되어 흥분되는 것을 상상해보십시오. 정말 좋아하는 사람과 함께 일하거나 수업에 참석하면 그 사람과 채팅하고 더 잘 알 수 있습니다. 당신은 그들을 초대 할 적절한 순간을 기다리고 있지만 그것이 일어날 것이라는 것을 알고 있습니다. 왜? 당신은 기술을 가지고 있기 때문입니다. 당신은 많은 연습을 할 것입니다!

10. 수줍음과의 전쟁

목표를 달성하기 위해 자신감을 키우려면 시간과 노력이 필요합니다. 수줍음이 때때로 우위를 점하는 것 같다면 낙담하지 마십시오. 우리는 완벽한 세상에 살고 있지 않으며 우리가 접근 할 때 다른 사람들이 어떻게 반응할지 통제 할 수 없다는 것을 이해하십시오. 때때로 당신은 이길 것입니다. 다른 경우에는 그렇지 않습니다. 한 가지 확실한 것은 자신을 앞으로 나아가는 과정이 더 많이할수록 더 쉬워진다는 것입니다.

알아 내려고한다면 질문이있을 것입니다. 여자가 너를 좋아한다면 또는 도움이 될 아이디어 찾기 남자를 미치게 당신과 사랑에 빠지게, 그래서 우리는 다시 길을 건널 수 있습니다. 격려가 필요할 때 연락하는 친구 중에 나를 포함시킬 수 있습니다. 나는 일반적으로 내 기사에 대한 의견에 즉시 응답합니다.

때때로 당신은 실패한 것처럼 느낄 것입니다. 심호흡을하고 가장 큰 외향적 인 사람도 때때로 같은 감정을 느낀다는 사실을 기억하세요. 그것이 현실 세계의 삶입니다. 그리고 수줍음을 잊으면 그 일에 적극적으로 참여하게 될 것입니다. 자, 수줍음에 맞서 개인적인 전쟁을 시작할 준비가 되셨습니까?