관계 : 두 가지가 필요하다

출처

관계 란 무엇입니까?

Merriam-Webster의 온라인 사전에 따르면 단어 관계에 대한 몇 가지 정의가 있습니다. 한 가지 정의는 관계가 '낭만적이거나 열정적 인 애착'이라는 것입니다. 두 번째 정의는 관계를 '특정 사례 또는 친족 관계 유형'으로 설명합니다. 이 기사는 모든 유형의 관계에 초점을 맞출 것입니다 : 배우자 / 중요한 타인과 관련된 낭만적 인 관계, 우정 및 가족 구성원과 관련된 관계.

내가 일해야한다는 게 무슨 뜻이야?

당신의 관계를 죽일 수있는 8 가지 신화라는 제목의 PsychCentral 기사에서 언급했듯이, 많은 사람들은 일단 어떤 유형의 관계, 특히 우정이나 연애 관계 (가족 관계는 선택의 여지가 없음)에 연루되면 더 이상 필요하지 않다고 잘못 생각합니다. 관계에 어떤 일을 할 수 있습니다. 마치 관계가 마술처럼 스스로를 유지하고 관계가 처음 시작되었을 때와 마찬가지로 모든 것이 잘 될 것입니다.

진실은 관계가 일을 필요로하며, 특히 일단 일을 시작하면 그다지 어렵지 않습니다. 당신은 새 차를 사서 기름을 바꾸지 않거나 어떤 식 으로든 서비스를 받고 계속 훌륭하게 작동 할 것이라고 기대하지 않을 것입니다. 관계도 마찬가지입니다. 무언가를 꺼내기 위해 노력해야합니다.

관계는 일이 필요할뿐만 아니라 일을 계속 진행하기 위해 관련된 모든 당사자의 노력이 필요합니다. 다음은 관계를 개선하기 위해 한 사람 만 모든 작업 (또는 대부분)을 수행 할 때 발생할 수있는 몇 가지 가능한 결과입니다.

아무것도 나아지지 않는 것처럼 관계는 아무데도 가지 않습니다. 하차 할 방법이없는 끝없는 햄스터 바퀴에 갇힌 것처럼 느껴질 수 있습니다. 관계는 계속 될 수 있지만 모든 사람은 시간이 지남에 따라 관계에 점점 더 불만을 갖게 될 것입니다. 이것은 두 사람이 같은 공간에 공존하지만 그렇지 않으면 별개의 삶을 사는 상황으로 이어질 수 있습니다.
일을하는 사람이 개선을하고 파트너 / 친구 / 가족이 우연히 남겨집니다. 어떤 경우에는 파트너 / 친구 / 가족 구성원이 자신이 뒤처 졌다는 사실을 알게되고 일부 변경을 시작하기로 결정할 수 있으며 관계가 계속 될 수 있습니다. 다른 경우에, 남겨진 사람은 자신이 남겨지는 것에 대해 신경 쓰지 않거나 따라 잡을 자원 / 기술이 없을 수 있습니다. 이로 인해 관계가 끝날 수 있습니다.

건강한 관계를위한 기본 원칙

이 기사를 읽고 있다면, 당신의 관계가 괜찮은지 알 수있는 몇 가지 방법과이를 해결하기 위해 할 수있는 일을 찾고있을 것입니다. 다음은 관계를 좋은 상태로 유지하는 방법에 대한 몇 가지 기본 지침을 제공합니다.

1. 서로 친절하게 말하십시오. 예, 이것은 서로에게 화를 내더라도 서로 거칠게 말하지 않으려 고 노력해야한다는 것을 의미합니다. '좋은 말이 없으면 아무 말도하지 마세요'라는 옛말이 여기에 적용됩니다. 그러나 정중하게 표현할 수 있다면 서로에게 감정을 표현하는 것이 좋습니다. 여기에 예가 있습니다. 'You jerk. 당신이 다시 늦게 집에왔다 니 믿을 수가 없어요. 이제 저녁이 망가졌다. ' '당신을 위해 요리 한 특별한 저녁 식사를 함께 나누고 싶었 기 때문에 직장에서 늦게 집에 오겠다고 전화하지 않았을 때 정말 아팠습니다.'라고 말할 수 있습니다.

2. 긍정적 인 점을 주목하십시오. 이러한 것들을 구두로 인정해야합니다. 사랑하는 사람에게 '차고가 정말 깨끗해 보인다', '저녁 맛이 좋다'또는 '우리가 서로 게임을 할 때 정말 즐거워'라고 말하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 또한, 관계에서 일어나는 좋은 일을 알아 차릴뿐만 아니라 파트너 / 친구 / 가족이 가진 좋은 자질을 알아 차릴 시간을 가져야합니다. 이것은 당신이 존경하는 당신의 중요한 다른 사람이 가지고있는 자질의 목록을 작성해야 할 수도 있습니다.

3. 서로에게 공간을줍니다. 이것은 당신이 서로에게 좌절 할 때뿐만 아니라 관계가 괜찮을 때에도 적용됩니다. 논쟁이나 한 사람이 화를내는 순간에 서로에게 공간을 주면 각 사람이 진정 할 수있는 시간을 갖게되어 더 명확하게 생각할 수 있습니다. 나머지 시간에는 공간이 서로 질리지 않도록합니다. 그렇다고해서 서로 아무것도하지 말아야한다는 의미는 아닙니다 (4 번과 5 번 참조). 휴식이 필요한 때만 알면됩니다.

4. 함께 시간을 보내십시오. 네, 이것은 3 번에서 말하는 것과 모순되는 것 같습니다. 그러나 누군가와 거의 시간을 보내지 않으면 누군가와 관계를 맺기가 정말 어렵습니다. 함께 시간을 보내는 것은 저녁 식사 후 산책을하거나 아침에 함께 커피를 마시는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 멋진 저녁 식사 나 주말 휴가와 같은 더 호화로운 것들을 포함 할 수도 있습니다. 커플 또는 친구와 함께 시간을 보내는 것은 아이들이이 순간에 아이들을 보도록 더 높은 베이비 시터로 초대되거나 가족 구성원을 찾지 않는다는 것을 의미합니다. 예, 자녀 및 배우자 / 중요한 타인과 함께 시간을 보낼 수 있지만 이는 커플 시간이 아닌 가족 시간으로 간주됩니다. 친구들과 시간을 보내는 것도 마찬가지입니다. 진정으로 친구들과 시간을 보내고 있다면, 그것은 당신이 놀이 데이트를 준비하지 않는 한 친구만을 의미하고 아이가 없다는 것을 의미하며, 그것은 그저 그런 것으로 미리 논의됩니다.

5. 자신의 관심사 / 취미를 가지십시오. 사랑하는 사람과 관심사를 공유해야하는 것은 사실이지만, 자신의 취미와 관심사도 필요합니다. 이렇게하면 3 번에서 언급 한 공간을 서로에게 더 쉽게 제공 할 수 있습니다. 귀하 또는 파트너 / 친구 / 가족 구성원이 별도의 취미를 갖고 있지 않다면 이제 취미를 개발할 때입니다. 스스로 할 수있는 흥미로운 활동 목록을 작성하는 것부터 시작하십시오. 사진 찍기, 뜨개질하기, 그림 그리기, 퍼즐 맞추기 등이 될 수 있습니다. 그런 다음 이러한 활동을 정기적으로 시작하십시오.

관계를 관리하는 데 더 많은 도움이 필요하다고 생각되면 더 읽을 거리 섹션 아래에 나열된 일부 책을 확인할 수 있습니다. 또한 항상 그렇듯이 추가 지원을 위해 해당 지역의 면허가있는 전문가에게 문의 할 수도 있습니다.

당신의 관계가 힘든시기를 겪고 있다면 치료사를 만나는 것을 고려 하시겠습니까?

예
아니

위의 질문에 '예'라고 답한 경우 관계가 개선되지 않으면 중단하기 전에 얼마나 오래 치료를 시도 하시겠습니까?

1 개월
3 개월
6 개월 이상

참고 문헌

관계. (n.d.). 2017 년 7 월 27 일 https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship에서 검색

Tartakovsky, Margarita (2011). 당신의 관계를 죽일 수있는 8 가지 신화. 2017 년 7 월 20 일 검색 https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html

더 읽을 거리

사랑을 지속시키는 것은 무엇입니까? 저자 : John Gottman, Ph.D. and Nan Silver, 2012 년 출판 :이 책은 독자들에게 성적 및 기타 형태의 배신을 나타내는 표시, 행동 및 태도를 식별하는 방법을 보여주고, 분실되거나 파손 된 것처럼 보일 수있는 것을 복구하기위한 전략을 제공합니다 (John의 제품 페이지에서 가져온 설명 Gottman의 웹 사이트- https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

결혼 생활을위한 7 가지 원칙 (John Gottman, Ph.D.) and Nan Silver, 원래 2000 년에 출판되었고 2015 년에 업데이트되었습니다. 또한 부부가 관계를 정상화하는 데 도움이되도록 완료 할 수있는 일련의 활동을 제공합니다.

결혼 생활을하기위한 7 가지 원칙 : 미국 최고의 관계 전문가가 제공하는 실용적인 가이드 이것은 훌륭한 책입니다. 결혼 생활에 도움이되는 많은 활동과 도움이 필요한 영역을 파악하는 데 도움이되는 몇 가지 퀴즈가 있습니다. 저는 고객에게 자주 사용합니다. 지금 구매 사랑이 지속되는 이유 : 신뢰를 쌓고 배신을 피하는 방법 이 책도 훌륭합니다. 배우자와 대화를 나누고 갈등이없는 상태로 유지하는 방법에 대한 몇 가지 좋은 지침을 제공합니다. 이 정보를 고객에게도 사용했습니다. 지금 구매