이별을 통해 친구를 돕는 방법

이별은 결코 쉬운 일이 아니지만 친구가 이별을 겪는 것을 보는 것은 특히 어려울 수 있습니다. 그들을 지원하기 위해 할 수 있는 모든 일을 하고 싶지만 그들을 위해 무엇을 해야 할지 알기 어려울 수 있습니다. 친구가 이별을 극복하고 극복할 수 있도록 도와주는 몇 가지 팁을 모았습니다. 가까운 친구, 가장 친한 친구 또는 이별을 겪고 있는 가족이든, 이 힘든 시간을 통해 그들을 도울 수 있는 팁을 얻었습니다.

슬픔의 과정

애도의 과정은 종종 누군가가 죽었을 때 일어나는 것으로 생각되지만, 이별과 같은 큰 손실 이후에도 발생할 수 있습니다. 결국 누군가와 헤어지면 본질적으로 그들을 영원히 잃는 것입니다.

세부 사항은 사람마다 다를 수 있지만 일반적으로 슬픔에는 부정, 분노, 타협, 우울, 수용의 5단계가 있습니다. 친구의 기분이 나아지도록 돕는 방법을 배우려면 애도 과정의 단계를 인식하는 것이 중요합니다.

부정

첫 번째 단계인 거부에서 사람들은 이별이 실제로 일어난 것이 아니거나 다시 합칠 것이라고 스스로 확신하려고 할 수 있습니다. 그들은 '이건 일시적인 이별일 뿐이야' 또는 '곧 다시 만날거야'와 같은 말을 할 수 있습니다. 친구로서 그들의 말을 들어줌으로써 힘이 되어줄 수 있습니다. 지금은 그들이 이별을 받아들이도록 밀어붙이기 시작할 때가 아닙니다. 그러나 미래에 대한 그들의 망상을 지지해서는 안 됩니다.

화

부정 뒤에는 분노가 뒤따르며, 이는 다른 사람이나 자신을 향할 수 있습니다. 당신의 친구는 전 애인과 그들이 겪었던 모든 일에 대해 생각할 때 격분할 수 있습니다. 그들은 또한 관계에서 자신이 한 일이나 하지 않은 일에 대해 자신에게 화를 낼 수도 있습니다.

그들은 더 부정적인 관점에서 세상을 전체적으로 보기 시작할 수 있습니다. 친구로서 그들의 분노에 귀를 기울이고 이해함으로써 도움을 줄 수 있습니다. 당신은 또한 그들이 이별의 긍정적인 면과 그것이 그들에게 열어주는 새로운 기회를 보도록 도울 수 있습니다.

교섭

초기의 불신과 분노가 사라지기 시작하면 사람들은 전 애인과 협상하거나 자신과 거래를 시도하는 협상 단계에 들어갈 수 있습니다. 예를 들어, 전 애인이 다시 데려가면 행동을 바꾸겠다고 약속할 수 있습니다. 친구로서 당신은 이성의 목소리가 되어 상대방을 통제할 수 없으며 이별은 이유가 있음을 상기시켜줌으로써 그들을 도울 수 있습니다. 전 애인이 돌아오길 바라며 큰 변화를 시도해서는 안 됩니다.

우울증

네 번째 슬픔의 단계는 우울증입니다. 이 단계에서 사람들은 절망과 절망을 느낄 수 있습니다. 그들은 친구와 가족으로부터 멀어지고, 자신을 돌보지 않고, 부정적인 생각과 감정에 머물 수 있습니다. 이 단계는 친구가 통과하는 것을 보기에는 매우 어려운 단계입니다. 그들을 위해 거기에 있고 지원을 제공하는 것이 중요합니다. 인내심을 갖고, 그들의 말을 경청하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받도록 격려함으로써 도움을 줄 수 있습니다.

수락

마지막으로, 수용 단계에서 사람들은 이별의 현실을 받아들이고 삶을 이어가기 시작합니다. 그들은 때때로 여전히 슬픔을 느낄 수 있지만, 다른 사람 없이 기능을 수행하고 새로운 삶을 구축하기 시작할 수 있습니다. 친구로서 당신은 그들이 삶의 새로운 발걸음을 내딛을 때 지지적이고 긍정적인 태도로 도울 수 있습니다.

항상 선형적인 것은 아니지만 사람들이 관계를 슬퍼할 때 거치는 일반적인 단계입니다. 친구에게 인내심을 갖고 자신의 속도로 프로세스를 진행하도록 하는 것이 중요합니다. 이별의 정도에 따라 수용 단계에 도달하는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

친구가 이별을 극복하도록 돕는 팁

마음이 상한 적이 있는 사람은 그것이 고통스러운 경험이라는 것을 압니다. 먹고, 자고, 똑바로 생각하는 것조차 어려울 수 있습니다. 힘든 이별 동안 사람이 겪는 모든 부정적인 생각과 감정은 심각한 우울증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 친구가 관계 종료를 처리할 때 친구를 지원하는 것이 정말 중요합니다.

힘든 시간을 보내고 있는 친구가 있다면 도움을 줄 수 있는 일이 있습니다. 모든 사람은 다르며 다양한 유형의 지원이 필요합니다. 가장 친한 친구조차도 상황에 따라 다른 방식으로 대처할 것입니다. 예를 들어 어떤 사람들은 조용히 슬퍼하는 데 더 많은 시간이 필요할 수 있지만 다른 사람들은 외출하고 즐거운 시간을 보내는 것이 더 도움이 될 것입니다. 당신은 당신의 좋은 친구를 가장 잘 압니다. 따라서 이 팁을 사용하여 이별을 극복하는 데 도움이 되는 최상의 지원 시스템을 구성하기 위한 실행 계획을 세우십시오.

그들을 위해 거기 있어줘

이별을 겪고 있는 사람 옆에 있어주는 것만으로도 그들에게 가장 좋은 일이 될 수 있습니다. 당신의 친구는 가까운 사람과 관계를 잃었고 이로 인해 친구는 매우 외로울 수 있습니다. 따라서 당신이 그들을 위해 거기에 있고 관심이 있다는 것을 그들에게 알려주십시오. 많은 말을 할 필요는 없습니다. 참석하는 것만으로도 그들을 지원하는 좋은 방법입니다. 그들의 공명판이 되는 것은 그들이 필요로 하는 정서적 지원을 제공하는 좋은 방법입니다.

요청하지 않은 조언을 제공하지 마십시오

어떤 이유로든 이별 후 누군가가 해야 할 일에 대한 정답은 누구나 가지고 있습니다. 문제를 해결하거나 해야 할 일을 지시하지 마십시오. 대신 친구의 말에 귀를 기울이고 자신의 감정에 대해 이야기하게 하십시오. 지금은 그들이 숨을 쉬고 가슴에서 물건을 꺼낼 때입니다. 그들은 상황을 고치거나 의견을 제시하지 않고 단지 듣기만 하려는 당신의 의지에 감사할 것입니다. 지금 당장 친구의 감정이 가장 중요하므로 친구의 상황에 대한 생각에 스포트라이트를 비추고 싶지 않습니다.

긍정적인 주의를 산만하게 하십시오

당신의 친구가 이별을 겪고 있을 때, 그들은 아마도 정상적인 일상에서 벗어나고 있을 가능성이 큽니다. 그들은 더 이상 선택 사항이 아닌 중요한 다른 사람과 한 일을 했을 수 있습니다. 그들과 함께 즐거운 시간을 보내십시오. 이것은 단순히 영화를 보고 아이스크림을 먹는 것을 의미할 수 있습니다. 아니면 나가서 밤새도록 춤을 추고 싶을 수도 있습니다.

그들이 집에 오래 머물렀다면, 풍경의 변화는 기분을 좋게 하고 부정적인 감정과 싸우는 데 정말 도움이 될 수 있습니다. 그들이 편안할 때 집에서 나오게 하십시오. 전 애인에 대해 생각하지 않고 즐길 수 있는 재미있는 일을 계획해 보세요. 목표는 친구가 이별을 잊고 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 돕는 것입니다.

전 애인에게서 마음을 떼세요

나쁜 관계가 아니더라도 전 애인과 연락을 유지하면 친구의 치유 과정을 방해할 수 있습니다. 친구의 전 애인이 소셜 미디어에 나타나서 새로운 관계나 새로이 싱글이 된 재미있고 자유로운 삶을 과시할 수도 있습니다. 친구에게 소셜 미디어 휴식을 취하거나 적어도 전 애인의 게시물을 숨기도록 격려하세요. 이렇게 하면 건강한 경계를 형성할 수 있고 전 애인이 무엇을 하고 있는지, 누구와 어울리는지 확인하고 싶은 유혹을 느끼지 않을 것입니다.

실용적인 도움을 베풀다

관계가 끝나면 가장 단순한 일도 부담스러운 일처럼 느껴질 수 있습니다. 식사를 준비하거나 심부름을 하는 것과 같은 일을 함으로써 친구를 도울 수 있습니다. 또한 그들이 회복하는 동안 집안일을 도와주겠다고 제안할 수도 있습니다. 그들이 집안일과 작업을 따라가지 못하면 일이 쌓여 불안과 우울증으로 이어질 수 있습니다. 실용적인 몸짓은 힘든 시간을 보내고 있는 사람에게 부담을 덜어주고 걱정을 덜게 함으로써 큰 ​​도움이 될 수 있습니다.

그들이 전문적인 지원을 구하도록 격려하십시오

친구가 슬퍼하는 과정의 우울한 부분에 갇혀 있다는 것을 알게 되면 친구가 전문가의 도움을 받아야 할 때일 수 있습니다. 치료사는 이 어려운 시기에 귀중한 통찰력과 지침을 제공할 수 있습니다. 사물에 대한 외부 관점을 얻는 것은 종종 매우 도움이 됩니다.

그들이 치료를 받거나 지원 그룹에 가도록 부드럽게 격려할 수 있습니다. 어두운 생각을 하고 있다면 즉시 도움을 받는 것이 중요합니다.

친구 및 가족과 연락을 유지하도록 도와주세요.

이별하는 동안 누군가가 스스로를 고립시키기 쉽습니다. 그들은 전 애인과 마주치는 것을 두려워하거나 이별에 대한 질문에 대답하고 싶지 않기 때문에 밖에 나가서 사람들 주위에 있기를 원하지 않을 수 있습니다. 친구를 자주 확인하고 다른 친구 및 가족과 연락을 유지하도록 격려하십시오.

나쁜 이별은 누군가가 겪어야 할 정말 힘든 일이 될 수 있습니다. 그러나 올바른 지원 시스템을 사용하면 이를 극복할 수 있습니다. 이 기간 동안 사회적 지원이 중요합니다. 따라서 그들이 자신을 아끼는 사람들과 상호 작용하고 있는지 확인하십시오.

그들이 스스로를 돌보도록 격려하십시오

이 어려운 시기에 친구가 스스로를 돌보고 있는지 확인하십시오. 여기에는 올바른 식사, 운동, 충분한 수면이 포함됩니다. 지금은 그들이 건강을 해치거나 건강에 해로운 습관을 형성하도록 내버려 둘 때가 아닙니다. 건강한 일을 하면 긍정적인 생각과 감정을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

따라서 친구가 자신의 웰빙에 집중하도록 격려하십시오. 여기에는 알코올 및 기타 건강에 해로운 것들을 제한하는 것이 포함됩니다. 생산적인 시간을 보낼 수 있도록 도와주세요. 그들과 함께 운동 수업에 참석하거나 걷거나 하이킹을 할 수 있는 재미있는 장소를 찾아 그들을 데리고 나가 움직일 수 있습니다.

취미를 다시 찾도록 도와주세요.

친구의 취미는 그들의 관계에서 뒷자리를 차지했을 수 있습니다. 이제 관계가 끝났으므로 그들은 더 이상 자신이 즐기는 일을 알지 못할 수도 있습니다. 취미를 다시 찾거나 새로운 취미를 찾도록 도와주세요. 이것은 그들의 마음을 이별에서 벗어나 그들에게 목적의식을 주는 데 도움이 될 수 있습니다.

그들이 새로운 출발을 하도록 격려하십시오

여기에는 전 애인을 상기시키는 모든 것을 제거하는 것이 포함됩니다. 그들은 옷장, 헤어 스타일 또는 생활 환경을 바꾸고 싶을 수도 있습니다. 이것은 그들에게 정말 긍정적인 변화가 될 수 있고 그들이 이별에서 벗어나도록 도울 수 있습니다.

그들이 새로운 사람들을 만나도록 도와주세요

그들이 준비되면 친구가 다시 나가서 새로운 사람들을 만나도록 격려하십시오. 아직 데이트할 준비가 되지 않았을 수도 있지만, 새로운 친구를 만나면 기분이 좋아지고 새로운 사람에게 관심을 집중할 수 있습니다. 이를 통해 새로운 관계를 형성할 기회가 있는 다른 사람들이 있다는 것을 알 수 있습니다.

자주하는 질문

다음은 친구가 어려운 이별을 극복하도록 돕는 것과 관련하여 자주 묻는 질문입니다.

이별을 겪고 있는 친구에게 뭐라고 말해야 할까요?

힘든 이별을 겪고 있는 사람에게 적절한 말을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 정확한 옳고 그름을 말하는 데 집중하지 마십시오. 당신이 그들을 위해 거기에 있다고 말하고 당신의 지원을 제공하십시오. 그들을 위해 거기에 있는 것만으로도 당신이 제공할 수 있는 최고의 것입니다.

이별을 겪는 사람에게 하지 말아야 할 말은?

누군가가 이별을 겪고 있을 때 상황을 더 악화시키고 싶지는 않을 것입니다. 상황을 어리석거나 관련이 없는 것처럼 보이게 하여 그들의 감정을 최소화하지 않도록 주의하십시오. 이별을 겪고 있는 사람에게 하지 말아야 할 말이 몇 가지 있습니다.

• 그것이 최선이었다고 그들에게 말하지 마십시오.
• 이별을 다른 이별과 비교하지 마십시오.
• 그들이 다른 사람을 찾을 것이라고 말하지 마십시오.
• 극복해야 한다고 말하지 마십시오.
• 그것이 오는 것을 보았다고 그들에게 말하지 마십시오.

마음이 상한 친구를 어떻게 위로합니까?

마음이 상한 친구를 위로하는 가장 좋은 방법은 곁에 있어주는 것입니다. 그들의 말에 귀를 기울이고, 지원을 제공하고, 관심을 갖고 있음을 알리십시오. 때로는 누군가를 위해 거기에 있는 것만으로도 최선을 다할 수 있습니다.

상한 마음에 가장 좋은 조언은 무엇입니까?

상한 마음에 대한 최고의 조언은 시간을 갖고 치유하는 것입니다. 다른 관계로 서두르려고 하지 마세요. 자신에게 인내심을 갖고 자신의 시간에 관계 상실을 슬퍼하십시오. 결국, 당신은 계속 나아갈 준비가 될 것입니다.

마지막 생각들

이별을 겪는 것은 힘들지만 불가능할 필요는 없습니다. 올바른 지원 시스템을 통해 친구는 이 어려운 시기를 극복할 수 있습니다. 진정한 친구는 그저 옆에 있어주고, 들어주고, 필요할 때 실질적인 도움을 줄 것입니다.

이 내용은 저자가 아는 한 정확하고 사실이며 자격을 갖춘 전문가의 공식적이고 개별적인 조언을 대체하기 위한 것이 아닙니다.