남자 친구 또는 여자 친구와 헤어지는 것에 대해 죄책감을 멈추는 방법

남자 친구와 헤어진 것에 대해 죄책감을 멈출 수 없습니까? 이별 죄책감이 여자 친구를 차버린 후 당신을 먹어 치우나요? 모든 친구들이 당신의 남자와 헤어진 것에 대해 당신을 비난하고 있습니까? 관계 종료의 모든 잘못과 책임을 맡고 있습니까?

우울함을 멈추고 전 애인과 헤어지기로 한 결정에 대해 죄책감을 뿌리지 마십시오. 이 기사는 당신의 이별을 성찰하고 죄책감을 극복 할 수있는 기회를 제공합니다.

이별 죄책감

가장 먼저해야 할 일은 왜 죄책감을 느끼는지 알아내는 것입니다. 누군가와 헤어진 후 죄책감을 느낄 수있는 몇 가지 이유가 있습니다.

• 당신은 일을 끝내는 것에 대해 기분이 좋지 않습니다. 다른 사람은 헤어지고 싶지 않았어. 아마도 그 또는 그녀는 당신에게 떠나지 말 것을 간청하고 간청했으며, 이제 당신은 그들이 이별의 여파로 얼마나 화가 났는지에 대해 죄책감을 느끼고 있습니다.
• 어쩌면 당신은 당신의 결정을 후회 일을 할만큼 열심히 노력하지 않았는지 생각하고 떠납니다.

죄책감의 이유가 무엇이든 그 불편한 감정을 지나치 기는 어렵습니다. 이 기사는 죄책감을 극복하고 이전 관계에서 벗어나기위한 팁과 조언을 제공합니다.

이별에 대한 죄책감을 멈추는 10 가지 방법

1. 이별과 전 애인에 대한 감정에 대해 확고한 결정을 내리십시오.
2. 관계를 끝낼 때 자신이 정직하고 직접적이라는 사실을 인정하여 이별 죄책감을 없애십시오.
3. 당신이 그 또는 그녀와 헤어진 이유를 기억하십시오.
4. 전 애인의 결점과 나쁜 습관에 대해 생각 해보자.
5. 이별을 전 애인의 호의로 생각하십시오.
6. 실용적이어야합니다. 관계는 의도 된 것이 아닙니다.
7. 당신의 전 애인이 앞으로 나아갈 것이라는 사실을 깨닫고 죄책감을 멈추십시오.
8. 자신에게 친절하십시오. 관계는 양방향 거리입니다.
9. 관계를 끝내기로 결정하기 전에 당신이 한 모든 희생을 생각하십시오.
10. 이별 죄책감은 인간의 자연스러운 반응이라고 생각하십시오.

1. 이별과 전 애인에 대한 감정에 대해 확고한 결정을 내리십시오.

전 애인에 대한 감정이 확실하지 않으면 이별 죄책감에 빠지기 쉽습니다. 헤어지기로 한 당신의 결정에 대해 확고하게 행동하십시오. 그렇지 않으면 당신은 죄책감과 후회의 감정적 혼란에 빠질 것입니다.

편하게 앉아서 헤어진 이유를 반추하는 것은 쉽습니다. 너무 가혹했거나 실제로 생각하지 않았을 수 있습니다. 의심과 자기 비판으로 이끄는이 기회의 창은 죄책감을 더 심화시킬뿐입니다.

자신에 대한 믿음을 그만두고 애초에 덤핑에 대한 동기에 의문을 제기하면 누군가를 덤핑하는 것에 대해 계속 죄책감을 느낄 것입니다. 간단히 말해서 자신을 신뢰해야합니다.

당신이 내린 결정은 관련된 모든 사람에게 최선의 이익이된다고 스스로에게 말하십시오. 이별의 여파로 느끼는 일시적인 고통과 죄책감은 상대방과 이별하기로 한 결정에 대한 확신과 불확실성 사이를 오가게했을 때 느끼는 감정과 비교할 수 없습니다. 당신이 옳은 일을했다고 믿으십시오!

2. 관계를 끝낼 때 자신이 정직하고 직접적이라는 것을 인정함으로써 이별 죄책감을 없애십시오.

당신이 더 이상 그들을 사랑하지 않는다고 말하는 것이 결코 쉽지 않기 때문에 당신의 관계에서 당신이 취한 강한 입장에 대해 기분이 좋습니다. 이별의 양쪽 끝에는 고통과 불편 함이 있습니다. 모두가 막 버려진 사람에게 공감하지만, 이별을 시작한 사람은 정직하고 직접적이라는 점에서 많은 칭찬을받을 만하다.

옳은 일이더라도 누군가의 마음을 아프게하는 것은 쉽지 않습니다. 당신이 그저 '먹어 버렸다'고 당신을 불행하게 만드는 관계에 갇혀 있다면 얼마나 더 나빠질 지 생각해보십시오. 그다지 말이 안 되죠? 글쎄요, 그것이 정말 많은 사람들이 일이 잘 풀리지 않는다는 것을 알 때 결국하는 일입니다.

모든 사람이 당신이 한 일을 할 수있는 힘이있는 것은 아니기 때문에 당신이 어떻게 느꼈는지 솔직하게 말할 수 있도록 용기를 내고 용기를 내서 등을 꿇으십시오.

3. 당신이 그 또는 그녀와 헤어진 이유를 기억하십시오.

이별은 파트너 간의 사소한 문제로 인해 삶을 변화시키는 큰 문제로 확대 될 수 있습니다. 남자 친구 나 여자 친구와 헤어지게 된 이유를 생각해보십시오.

• 둘 다 서로의 연애에 대한 질투심을 멈출 수 없어 헤어진 건가요?

• 둘 다 당신의 관계에 대한 장기적인 미래를 볼 수 없어서 헤어져야 만 했습니까?
• 당신의 이별은 친밀감 부족의 결과였습니까?

이별 후 혼자있는 것의 고통과 불편 함을 느끼기 시작하면 애초에 관계를 떠난 이유를 스스로에게 상기시킨다. '그렇게 나쁘지 않다'고 생각하거나 '내가 틀렸을지도 모른다'고 스스로에게 말하기는 쉽지만, 방금 버린 사람과의 관계로 다시 뛰어 들거나 이별에 대해 죄책감을 느끼기 전에 정말 생각해야합니다. 당신이 떠난 이유에 대해. 이별에 대한 비난을 그만두고 싶다면 분열을 초래 한 핵심 이유를 기억하십시오.

4. 전 애인의 결점과 나쁜 습관에 대해 생각해보십시오.

이것은 이전의 요점과 밀접한 관련이 있습니다. 왜 여자 친구 나 남자 친구를 차버렸습니까? 그녀가 다른 사람들과 장난을 치고 있었기 때문입니까, 아니면 다른 여성들을 바라 보는 것을 멈출 수 없었기 때문입니까? 그녀가 너무 집착했기 때문입니까, 아니면 그가 당신을 학대했기 때문입니까?

당신의 관계가 다른 이유로 끝났거나 특히 누군가의 잘못이 아니었다 고하더라도, 당신의 전 파트너의 결점에 대해 생각하면 감정적으로 다시 돌아갈 수 있습니다.

전 애인의 모든 결점과 나쁜 습관을 재검토하여 관계를 깨뜨린 것에 대해 자신을 비난하지 않도록하십시오.

5. 이별을 전 애인의 호의로 생각하십시오.

파트너의 등 뒤에서 다른 사람을 만나 공정하고 정직하게 헤어지는 책임에서 벗어날 수 있습니다. 자신의 감정에 대해 남자 친구 나 여자 친구에게 계속 거짓말을했을 수 있습니다. 물질 주의적 이익만을 위해 관계를 유지함으로써 파트너를 조종 할 수 있습니다. 전 애인과의 육체적 친밀감을 계속할 수 있도록 그 또는 그녀를 사랑하는 척 할 수 있습니다. 그러나 당신은이 중 아무것도하지 않았고, 당신은 그것을 그대로 말하기로 결정했습니다.

당신의 전 애인이 당신의 관계가 끝나는 것에 대해 화가 났거나, 상처를 입거나, 배신 당했더라도, 당신은 당신이 정직했고, 둘 중 한 사람이 느끼기 전에 관계를 끝내면서 성숙하고 책임감있는 일을했다는 사실에서 확실히 위로를 찾을 수 있어야합니다. 더 이상 고통.

끔찍해 보였을 지 모르지만 관계에서 모든 희망을 잃었다면 파트너와 헤어짐으로써 올바른 일을했습니다. 당신은 일시적으로 나쁜 사람처럼 보일지 모르지만, 깊은 속으로, 당신은 당신의 관계를 빨리 끝내서 전 애인에게 호의를 베풀 었다는 것을 자신에게 상기시켜야합니다. 당신이 피할 수없는 일을 연장했다면 당신의 이별은 고통스럽고 고통스러운 죽음과 비슷하게 느껴질 수 있습니다.

6. 실용적이어야합니다. 관계가 의도 된 것이 아닙니다.

좋아하는 사람과 사랑에 빠지는 것에 너무 반해서 연애에 뛰어 들었을 수도 있습니다. 그러나 시간이 지나면 그의 회사가 당신이 기대했던 것과 완전히 반대라는 것이 밝혀 졌을 것입니다.

미래에 대한 목표가 일치하지 않았거나 다른 이유로 호환되지 않았을 수 있습니다. 당신은 최선을 다하고 그것을 작동 시키려고 노력했지만, 당신 중 하나 또는 둘 다가 작동하기를 얼마나 심하게 원하더라도 일부 관계는 의도되지 않았습니다.

당신의 관계를 의도하지 않은 관계로 바라 보면서 남자 친구 나 여자 친구와 헤어지는 것에 대해 죄책감을 그만 두십시오. 나쁜 관계의 길을 바꾸기 위해 최선을 다할 수 있지만, 관계에 미래가 전혀 없다면 모든 노력은 소용이 없을 것입니다.

7. 당신의 전 애인이 앞으로 나아갈 것이라는 사실을 깨닫고 죄책감을 멈추십시오.

당신은 당신의 전 애인과 말을하지 않을 수도 있고, 이별 후 그들이 어떻게 지내고 있는지보기 위해 그 또는 그녀를 소셜 미디어에서 찾거나 직접 만나서 당신의 죄책감을 더 심화해서는 안됩니다. 그러나 그들이 전진 한 것을 알게된다면, 이것은 당신의 관계가 끝났다는 죄책감을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.

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더 우울함을 느끼는 대신, 이별에 대한 죄책감을 멈추기위한 동기로 이것을 사용하십시오. 당신의 전 애인이 어떻게 발전했는지 살펴보고 그 또는 그녀가 이제 이전보다 더 행복하다는 신호로보십시오.

8. 자신에게 친절하십시오. 관계는 양방향 거리입니다.

자신을 판단하지 말고 결국 이별을 초래 한 관계의 모든 문제에 대한 잘못이라고 생각하지 마십시오. 모든 관계는 양방향 거리이며 두 파트너는 관계가 작동하도록 노력해야합니다.

파트너를 달래기 위해 희생 할 것으로 예상되었던 사람은 당신 만이 아니 었습니다. 당신은 전 애인이 충족시켜야 할 자신의 좋아하는 것, 싫어하는 것, 선호하는 것, 필요를 가지고 있습니다. 분명히, 당신의 관계에 문제가 생겼습니다. 고칠 수 없었던 것입니다. 문제를 해결하는 데 필요한 모든 일을하는 것은 전 애인의 책임 이니 자신을 비난하지 마세요.

당신은 아무데도 가지 않는 관계를 끝내거나 만족스럽지 않은 관계를 끝내는 옳은 일을했습니다. 자신의 불행에 대해 자신을 탓하지 마십시오. 최선을 다했지만 제대로되지 않았습니다. 전 애인도 최선을 다했을 수도 있고 그렇지 않았을 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 일을 처리하기 위해 노력해야하는 필요성이 양방향으로 진행되기 때문에 스스로를 두드리지 마십시오.

9. 관계를 끝내기로 결정하기 전에 당신이 한 모든 희생을 생각하십시오.

관계에서 짝사랑하는 모든 희생을 생각하기 시작하면 이별 죄책감을 즉시 극복 할 수 있습니다. 예를 들어, 단순히 여자 친구가 그녀와의 긴 대화를 질투하기 때문에 전화 통화를 중단했을 수 있습니다. 또는 한밤중에 남자 친구를 만나고 어울리기 위해 부모님과 싸웠을 수도 있습니다.

전 애인이 눈치 채지 못하고 인정받지 못한 모든 희생을 생각해보십시오. 이 예를 사용하여 올바른 결정을 내렸다는 것을 스스로 확신하십시오. 결국, 당신의 전 애인이 그 또는 그녀를 행복하게하기 위해 당신이 한 희생을보기에는 너무 눈이 멀었다면, 당신은 훨씬 더 나은 자격이 있습니다.

10. 당신의 이별 죄책감을 인간의 자연스러운 반응이라고 생각하십시오.

누군가의 감정을 상하게하거나 누군가의 마음을 아프게하는 것에 대해 죄책감을 느끼는 것은 자연스러운 인간 반응입니다. 이 죄책감은 당신이 완전히 옳다고해도 피할 수없는 일입니다. 좌절하지 말고 죄책감에 굴복하고 방금 끝난 관계에 다시 들어가서 자신을 실망시키지 마십시오.

인간의 자연스러운 반응으로서 죄책감을 이해하고 인정하십시오. 이 죄책감은 피할 수 없다는 것을 인식함으로써이 감정을 극복하고, 과거의 실수로부터 배우고, 행동에 대한 책임을지고, 자신을 용서하는 법을 배움으로써 적극적으로 나아가 야합니다.