관계에서 질투를 멈추는 방법 : 여자 친구, 남자 친구, 남편 및 아내를위한 팁

여자 친구가 남자 친구와 어울릴 때 질투심을 느끼십니까? 직장에서 뜨거운 비서와 남편의 상호 작용에 불안감을 느끼십니까? 남자 친구와 소위 가장 친한 여자 친구의 관계에 대한 편집증이 있습니까?

질투는 피할 수 없지만 통제 할 수있는 인간의 감정입니다. 당신이 여자 친구, 남자 친구, 남편 또는 아내를 질투하는 경우,이 게시물은 관계에서 질투를 멈추는 방법에 대한 팁을 설명하고 당신이 얼마나 질투하는지 알아 보는 퀴즈를 따라 읽으십시오.

파트너에 대한 질투를 멈추는 방법

1) 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오

질투는 여자 친구 나 남자 친구가 알고 있거나 어울리는 사람과 자신을 비교하고 있다는 사실에서 비롯 될 수 있습니다. 약간의 질투는 건강한 관계에 좋은 것으로 간주되지만, 자신을 다른 사람들과 비교하면 내리막 길로 이어질 수 있습니다. 비교는 당황스럽고 수치 스러울 수 있으며 자존감 수준에 큰 타격을 줄 수 있습니다.

당신이 다른 사람과 다르거 나 파트너의 친구가 당신보다 더 뜨겁다 고 생각하는 것은 중요하지 않습니다. 당신의 여자 친구 나 남자 친구가 당신을 다른 사람보다 선택했기 때문에 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오.

2) 자존감과 자신감을 가지고 일하라

관계에서의 질투는 낮은 자존감과 자신감 수준의 결과 일 수 있습니다. 특히 자신의 자존감 수준이 낮을 때 파트너가 다른 사람을 좋아하는 것에 대해 불안감을 느끼는 것은 인간입니다.

자존감과 자신감을 향상시키기위한 하룻밤의 수정은 없지만, 당신이하는 모든 일에 대해 자신을 믿고 첫 걸음을 내 딛으십시오. 사이버 괴롭힘, 오프라인 괴롭힘, 조롱, 성공 부족 또는인지 된 아름다움 부족 여부에 상관없이, 왜 기분이 나빠지는지에 관계없이 매일 새로운 시작으로 대하고 한 번에 한 걸음 씩 나아가십시오.

3) 비관적이지 말라 : 당신의 파트너가 당신을 속이는 것에 대해 생각하지 말라

여자 친구가 수업 시간에 어떤 남자와 바람을 피울 까 계속 걱정하고 있습니까? 아내의 상사가 그녀를 때리는 방법에 대해 계속 생각하기 때문에 편집증에 걸리나요? 이러한 상황을 고려하고 있다면 즉시 상황을 해결하고 속이는 남자 친구 나 여자 친구의 흔적을 찾으십시오.

스누핑을 마치면 그 장을 닫고 끝까지 끝내십시오. 당신의 파트너가 당신을 속이는 것에 대해 부정적이고 비관적 인 생각의 소용돌이에 빠져들지 마십시오. 의심은 당신을 끌어 내리고 질투의 사슬에 영원히 가둘 수 있습니다. 단순히 상상의 산물에 불과한 것에 대해 걱정하기보다는 낙관적이고 관계에서 행복한 일에 대해 생각하십시오.

4) 공부 나 일로 바쁘게 지내십시오.

'유휴 마음은 악마의 작업장'이라는 말을 들어 본 적이 있습니까? 진부하지만 사실입니다. 나쁜 감정에 대한 생각을 멈추는 가장 쉬운 방법은 바쁘게하고 좋아하는 일에 몰두하는 것입니다. 책을 읽고, 공놀이를하고, TV를보고, 비디오 게임을하는 것과 같은 단순한 것일 수도 있고, 불완전한 프로젝트를 끝내거나 작업을 완료하는 것과 같은 흥미로운 것일 수도 있습니다.

자신을 점령하는 것은 마음이 위험한 물에 빠지지 않도록하는 가장 좋은 방법입니다. 할 일이 없다고 생각한다면, 미루었던 일들을 생각해보십시오. 작업 목록을 작성하고 생활 정리를 시작하십시오.

5) 질투가 관계를 망칠 수 있음을 상기시킨다

인생에는 실망 이외의 다른 어떤 길도 드물지 않고 여러면에서 질투가 그중 하나입니다. 그것은 당신의 삶을 움켜 쥐고 두려움, 불안, 편집증에 빠져 좌절과 분노를 초래할 수 있습니다. 관계에서 질투를 멈추고 싶다면 정신을 통제하는 법을 배워야합니다. 그렇게하기 위해, 당신이 그 / 그녀에 대해 질투심을 느낄 때마다 당신 자신과 당신의 파트너에게 야기 할 트라우마를 기억할 수 있습니다.

질투심이 생길 때마다 다툼, 싸움, 최악의 경우 여자 친구, 남자 친구 또는 파트너와의 이별을 촉발 할 것이라는 사실을 상기하십시오. 장난스러운 질투와 혼란을 일으킬 수있는 것 사이에는 미세한 경계가 있습니다. 어느 쪽이든 질투심을 가지고 노는 것은 불장난과 같습니다. 피하는 것이 가장 좋습니다!

관계에서 질투에 대처하기 위해 파트너와 협력

1) 파트너에게 질투심을 말하고 해결책을 요청하십시오.

질투는 인간의 감정이며 여자 친구 나 남자 친구에 대해 질투를 느끼는 것은 절대적으로 괜찮습니다. 파트너와 이야기하는 것을 주저하지 마십시오. 그렇게하는 동안 해결책을 요청하고 성가신 느낌을 멈추고 싶지만 방법을 모른다고 파트너에게 말하십시오.

당신의 파트너가 정말로 당신을 이해한다면, 따뜻하고 사랑스러운 대화가 진전을 이루고 질투의 악마들과 맞서도록 도울 것입니다. 때로는 희미한 조명, 와인 한 잔 또는 뜨거운 카푸치노 한잔, 겉보기에 복잡한 상황을 해결하기위한 솔직한 대화 만 있으면됩니다.

2) 파트너가 당신의 상황을 이해하지 못한다면 질투하게 만드십시오.

관계 나 결혼 생활에 따르는 책임 중 하나는 모든 문제에 정면으로 맞서는 것입니다. 당신의 파트너가 당신의 불안감을 인정하기를 거부한다면, 그 / 그녀에게 질투심을 어떻게 느끼는지 보여주는 것이 좋습니다.

이것은 플레이하기위한 섬세한 속임수이며 부작용의 가능성이 있습니다. 그러니 당신의 머릿속에서 상황을 플레이하고 당신의 파트너가 지켜 보는 동안 당신이나 당신의 파트너의 이성 친구들과 무해한 시시덕 거림을하십시오. 이것은 파트너의주의를 끌 것입니다. 당신이 어리둥절하지 않도록 확인하고 나중에 마주 쳤을 때 당신이 똑같은 감정을 어떻게 느끼는지 파트너에게 말하십시오.

3) 질투를 극복하기 위해 관계에 대한 신뢰 구축

신뢰라는 단어가 언급되지 않은 관계 가이드는 거의 없을 것입니다. 모든 관계의 기반이되는 토대이기 때문입니다. 관계에 대한 신뢰를 쌓는 방법을 배우면 여자 친구, 남자 친구, 남편 또는 아내에 대한 질투가 줄어들 것입니다.

4) 평범한 친구와 이야기

당신과 당신의 파트너는 공통의 절친이 있습니까? 그렇게한다면 그 / 그녀와 이야기 할 가치가있을 것입니다. 대화를 요점으로 유지하고 관계에 대한 친밀한 세부 사항을 너무 많이 드러내지 마십시오.

표면을 긁어 내고 친구에게 의견을 물어보십시오. 아마도 친구는 당신에게 긴장을 풀고, 진정하고, 질투심을 쓰레기통에 버리라고 말할 것입니다. 나중에 당신을 조롱 할 사람이 아니라 당신이 신뢰하는 친구인지 확인하십시오.

5) 당신을 질투하게 만드는 파트너의 친구를 만나십시오

여자 친구의 남자 친구가 당신을 질투하게 만드는 사람이 있습니까? 남자 친구가 여자 친구 인 가장 친한 친구와 시간을 보내서 불안감을 느끼는 건가요? 남편의 늦은 저녁 직장에서 여성 동료들과 함께 당신을 편집증에 빠뜨리나요? 아내의 직장에 새로 온 남자가 당신을 의심스럽게 만드는 건가요?

고개를 끄덕이거나 비슷한 상황에 처해 있다면 그 '문제의 사람'을 만나는 것이 걱정을 멈추고 모든 질투를 끝내는 방법이 될 수 있습니다. 누군가를 직접 만나면 그 사람의 성격과 특징에 대해 더 잘 알 수 있습니다. 그러니 남자의 여자 친구 나 여자의 남자 친구를 만나 걱정을 쉬게하십시오. 그리고 질투가 근거가 없다고 생각되면 파트너에게 그것에 대해 이야기하십시오.